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외모에 집착하는 사회에서 백발이 되는 것만큼 늙어간다는 신호는 거의 없습니다. 많음 보통 싹이 트다 30대의 은빛 가닥 ). 그러나 이는 나이가 들면서 표면화될 수 있는 모발과 관련된 여러 가지 변화 중 하나일 뿐입니다. 약 40년 어린 특히 폐경기의 호르몬 혼란을 향해 조금씩 나아가고 있다면 다른 변화도 보이기 시작할 수 있습니다.
당신이 생각하고 있다면 폐경을 이야기하기엔 40세는 조금 이르지 않나요? 알아야 할 사항: 폐경기(기술적으로 정의하자면 마지막 생리 이후 연속 12개월이 되는 시점)는 평균 45세에서 55세 사이에 발생하지만 호르몬 변동을 가져오는 과도기 또는 폐경기 전후기입니다. 격렬한 증상 . 일과성 열감, 기분 변화 등 여러분이 알고 있는 증상도 있지만 일부 증상도 있습니다. 덜 논의된 징후 뇌 안개 관절 통증과 예, 머리카락이 가늘어지고 빠지는 것과 같은 변화가 있습니다. 폐경기 전후기는 일반적으로 폐경기가 오기 전 약 4년 동안 지속되지만 길게는 10년 이상 지속될 수도 있으므로 많은 여성들이 40대부터 이러한 변화를 느끼기 시작할 수 있습니다. 제시카 셰퍼드 MD 원격 의료 플랫폼의 이사회 인증 산부인과 의사이자 최고 의료 책임자 그녀의 것 자신에게 말합니다.
그리고 폐경기 자체가 나이가 들면서 머리 모양이 변하는 유일한 원인은 아닙니다. 노화와 관련된 다른 요인들도 이 단계에서 가닥의 밀도와 질감에 영향을 미칠 수 있습니다. 셰퍼드 박사는 다음과 같이 말합니다. 한 가지만 있는 경우는 거의 없습니다. 40대 이후 모발이 변하는 모든 주요 방식과 이러한 변화의 근원이 무엇인지, 그리고 40대 이후의 변덕스러운 모발을 관리하는 방법을 알아보려면 계속 읽어보세요.
1. 특히 부품 주변에서 더 희박해질 수 있습니다.
언급한 바와 같이 폐경 전후의 호르몬 환경은 일부 탈모를 유발할 수 있으며 이는 주로 모발 성장에 중요한 역할을 하는 호르몬인 에스트로겐의 하향 궤적 때문입니다. 그 감소는 에스트로겐과 테스토스테론 사이의 전반적인 균형을 변경하여 상대적으로 후자를 더 많이 갖게 됩니다. 캐롤린 고 MD 탈모 및 두피 장애를 전문으로하는 UCLA Health의 보드 인증 피부과 전문의가 SELF에게 말합니다. 테스토스테론에 유리하게 스케일이 기울어지면 모발 주기의 성장 단계가 단축된다고 고 박사는 설명합니다. 결과는? 모낭은 신선한 가닥을 펌핑하는 데 더 적은 시간을 소비하고 수명주기의 휴식 및 탈락 단계에 더 많은 시간을 보냅니다.
그러나 이 효과를 얼마나 많이 경험하는지는 실제로 유전적으로 매개되는 것이라고 Dr. Goh는 말합니다. 일부 사람들은 모낭을 만드는 유전자(부모 중 한 명 또는 두 명 모두로부터)를 물려받았습니다. 추가의 테스토스테론에 민감합니다. 이는 나이가 들수록 모발 수명주기의 위의 변화에 대한 민감성을 높여 일반적으로 안드로겐성 탈모증이라고 불리는 일종의 탈모를 초래합니다. 태어날 때 여성으로 지정된 사람들의 여성형 탈모라고도 알려진 이 현상은 특히 정수리 부분의 탈모 또는 중앙 부분의 확장으로 인해 더욱 광범위하게 가늘어지는 현상으로 나타납니다. 처음부터 가는 모발이 가늘다면 [점점] 희박함이 더 눈에 띌 수 있습니다. Dendy Engelman MD Manhattan Dermatology & Cosmetic Surgery의 보드 인증 피부과 전문의가 SELF에게 말합니다.
분명히 말하지만 그런 뜻은 아니다 어느 탈모의 증거는 점진적인 호르몬 변화의 징후입니다. 하루에 50~100가닥의 머리카락이 빠지는 것은 정상적인 것으로 간주됩니다. Engelman 박사는 이것이 배수구를 덮고 있는 쇠솜 패드와 비슷하거나 머리카락 밀도에 따라 실이 엉킨 것과 비슷하다고 지적합니다. 그러나 두피가 점점 더 많이 보인다면 호르몬과 노화로 인한 것일 가능성이 높다고 그녀는 말합니다.
2. 일반적으로 더 미세해집니다.
체중 감량과 마찬가지로 40대가 되면 에스트로겐 감소로 인해 체중 감량이 발생할 수 있습니다. 상대적으로 더 많은 테스토스테론이 시스템에 떠다니면 시간이 지남에 따라 모낭이 줄어들 수 있다고 Dr. Engelman은 말합니다. 더 작은 모낭이 차례로 더 가는 털을 돋아냅니다. 그러나 위에서 언급한 것과 동일한 유전적 소인이 실제로 얼마나 얇아지는지, 그리고 얼마나 빨리 고 박사가 주목하는지를 결정합니다. 따라서 안드로겐에 민감한 모낭을 물려받았다면 40세가 넘으면서 여성형 탈모와 전반적으로 가는 머리카락이 모두 생길 가능성이 더 높습니다.
3. 질감이 더욱 건조해지고 부서지기 쉬워질 수 있습니다.
이 단계에서 눈에 띄는 모발 변화를 촉발할 수 있는 것은 자연적인 호르몬 요인만이 아닙니다. 것들도 다 있어요 우리 화학 제품을 사용하여 열을 가하고 염색하는 것과 같이 하세요. Dr. Shepherd는 이것이 가닥의 전체적인 느낌과 강도를 바꿀 수 있다고 지적합니다. TBH의 가혹한 스타일링 습관은 머리카락을 부서지기 쉽게 닳게 만들고 모든 연령대에서 파손되기 쉽게 만들 수 있지만, 수년이 지나면서 우리가 겪는 모든 일을 견디는 머리카락의 능력이 타격을 입게 된다고 그녀는 말합니다. 햇빛 및 환경 오염 물질에 대한 노출과 같은 다른 일상적 요인의 영향도 시간이 지남에 따라 건조함을 유발할 수 있습니다. 크리스틴 로 시코(Kristin Lo Sicco) MD 두피 및 모발 장애를 전문으로하는 NYU Langone의 보드 인증 피부과 전문의가 SELF에게 말합니다.
동시에 당신의 피부는 천연 오일을 덜 생성하거나 보유할 수 있습니다. 나이가 들수록 위에서 언급한 것과 동일한 에스트로겐 저하로 인해 사하라 사막 같은 두피와 마른 가닥이 생길 수 있다고 고 박사는 지적합니다. (이것은 당신이 목표를 달성하려는 것과 같은 이유입니다. 더 두껍고 더 촉촉한 모이스처라이저 40대 이후부터요.)
곱슬 머리를 가진 사람들은 이러한 질감 변화뿐만 아니라 그에 따른 손상과 손실에 특히 취약할 수 있습니다. 왜냐하면 이 머리 유형은 더 취약한 경향이 있기 때문입니다. 고 박사는 말합니다. 화학적 처리나 강렬한 스타일링을 많이 하지 않을 수도 있지만 일반적인 노출과 풍화 작용으로 인해 이 연령에서는 파손이 발생할 수 있습니다.
4. 이전의 광택이 일부 사라질 수 있습니다.
머리 모양의 변화는 위에서 언급한 질감의 변화와 밀접하게 연관될 수 있습니다. 피부와 두피를 코팅하는 전체적인 수분이 적다는 것은 수분이 각 모간으로 이동하여 각 부분에 윤기를 줄 수 있다는 것을 의미한다고 Dr. Goh는 말합니다. 그리고 열 화학 물질과 환경 오염에 수년 동안 노출되면 머리카락의 자연스러운 윤기가 일부 벗겨져 머리카락이 더 칙칙해 보일 수 있습니다. Dr. Lo Sicco는 말합니다. 이는 가장 먼저 눈에 띄는 차이점일 수도 있고 부서지기 쉽고 파손될 수 있는 차이점일 수도 있습니다.
5. 그리고 그렇습니다. 좀 더 회색빛을 뽐낼 수도 있습니다.
회색 가닥은 40세 이전에 나타날 수 있지만 이 시점 이후에는 특히 눈에 띄게 될 가능성이 높습니다. 우리는 나이가 들면서 멜라닌 세포라고 불리는 모낭의 색소 생성 세포를 잃기 시작하고 남은 세포는 멜라닌(머리카락을 염색하는 색소)을 더 이상 생성하지 않습니다. 그 이유는 명확하지 않지만 셰퍼드 박사는 유전적 요소가 있다는 것을 알고 있다고 말합니다. 그러므로 나이가 비슷하고 나이가 많은 사람과 비슷한 정도로 백발이 생길 가능성이 높습니다. 그리고 귀하의 민족이 귀하의 가족에게 그런 일이 일어날 때 영향을 미칠 수 있습니다. 연구 백인은 30대 중반에 회색이 나타나는 경향이 있고, 아시아인은 30대 후반, 흑인은 40대 중반에 회색이 나타나는 경향이 있다고 합니다(다른 인구 집단의 경우 데이터가 부족함).
스트레스가 회색으로 변하는 데 중요한 역할을 할 수 있다는 증거도 있다고 고 박사는 말합니다. 오랫동안 연구자들은 대통령이 백발이 되는 이유는 그 나이가 되었을 때이지 특별히 스트레스를 받아서가 아니라 그 나이였기 때문이라고 생각했습니다. 그러나 최근에 우리는 데이터 예를 들어 쥐에게 스트레스를 주면 쥐가 더 빨리 회색으로 변한다는 것을 보여줍니다. (연구원들은 지속적인 스트레스로 인한 신경계 활성화가 멜라닌 세포를 생성하는 세포를 녹아웃시킬 수 있다고 의심합니다.) 따라서 40대 사람들에게 흔히 쌓이는 스트레스 요인(아마도 자녀와 노부모를 돌보면서 경력의 정점에 도달했을 수도 있음)이 노화 과정을 촉진할 수 있습니다. 고 박사는 그러나 그것은 당신이 어떻게 하느냐에 관한 것이 아니라고 강조합니다. 핸들 스트레스. 당신은 세상에서 가장 균형 잡힌 사람일 수 있지만 피할 수 없는 스트레스 요인이 많이 있으며 신체는 여전히 반응할 수 있다고 그녀는 말합니다.
40대 이후 모발 관리 방법
장거리 동안 가닥을 지원하려면 다음이 도움이 됩니다. 헤어 루틴을 바꿔보세요 위의 변경 사항을 염두에 두고 청소 방법부터 시작하세요.
라는 질문을 하면서 어떻게 자주 머리를 감으러 매우 개인적인 것입니다(특정 모발 질감, 유형, 라이프스타일 등에 따라 다름). 일반적으로 더 건조한 느낌이 들면 클렌징 횟수를 줄이는 것이 좋습니다. 고 박사는 말합니다. 가서 순한 수분 공급 샴푸 이미 깨지기 쉬운 가닥을 벗기지 않고 잔해물을 제거하기 위해 황산염이 없습니다. 한 가지 부록: 아직도 가끔 머리에 기름기가 남아서 문제가 생긴다면 비듬 —종종 두피 오일에서 번성하는 일종의 효모에 의해 발생합니다. —Dr. Goh는 다음을 사용하는 것을 제안합니다. 비듬 샴푸 두 번째 또는 세 번째 세탁마다. 이 제품에 들어 있는 항진균제는 여분의 기름을 제거하고 각질을 없앨 수 있지만, 이 제품을 수분 공급 샴푸와 번갈아 사용하면 그녀가 설명하는 과정에서 머리카락의 수분이 제거되지 않도록 할 수 있습니다.
당신이 사용하는 컨디셔너 ~ 후에 건조하거나 가늘어지는 모발을 유지하는 데 있어서 세탁은 그만큼 중요하다고 셰퍼드 박사는 말합니다. 그녀는 다음을 찾는 것을 추천합니다. 딥 컨디셔너 얇은 가닥을 강화하고 부서지기 쉬운 케라틴을 함유하고 있습니다. 처럼 SELF가 이전에 보고했습니다. 아미노산(예: 글리신 아르기닌 및 시스테인) 및 식물성 단백질(예: 가수분해된 밀 또는 쌀 단백질 또는 콩 단백질)과 같은 성분도 가늘어지는 모발을 강화할 수 있습니다. Engelman 박사는 다음을 권장합니다. Andrew Fitzimons AF1 10-in-1 리브인 컨디셔너 그리고 오리베 시그니처 모이스처 마스크 각각 아미노산과 식물성 단백질이 함유되어 있습니다. 컨디셔너와 헤어 마스크 실리콘을 사용하면 모간을 따라 있는 오일을 대체하여 부드러운 윤기를 부여하는 데 도움이 될 수 있다고 고 박사는 말합니다. (위의 두 제품 모두 다양한 종류의 매끈매끈 강화제를 함유하고 있습니다.)
헤어 스타일링 시 작업을 줄이면(가능한 경우 뜨거운 도구, 화학 처리 및 염색 사용을 줄임) 머리 가닥이 약간 마모되거나 찢어지는 것을 방지할 수 있습니다. (그리고 당신이 하다 머리를 곧게 펴거나 컬을 사용하여 드라이하는 것을 선택하십시오. 열보호제 .)
Lo Sicco 박사는 헤어 관리 방식을 바꾸는 것 외에도 나이가 들수록 연간 신체 검사에 대한 최신 정보를 유지하는 것이 중요하다고 말합니다. 위의 일부 모발의 질감과 밀도의 변화 또한 건강 문제(과다증과 같은 특정 상태)로 인해 발생할 수도 있습니다. 갑상선 기능 저하증 당뇨병은 철분 비오틴, 비타민 D 및 아연을 포함한 영양소 결핍과 마찬가지로 탈모 또는 숱이 줄어들 수 있습니다. 주치의는 이러한 문제가 표면 아래에 숨어 있는지 여부를 감지하고, 그렇다면 모발 관련 변화를 없애기 위한 치료 계획을 세울 수 있습니다. 그리고 다른 증상이 있을 수 있습니다.
40대 이후 숱이 빠지거나 모발의 변화가 걱정된다면, 위원회 인증을 받은 피부과 전문의를 만나세요 귀하의 경우 근본 원인을 알아낼 수 있는 사람. 좋은 소식은 노화로 인한 탈모에도 도움이 될 수 있는 치료법 즉, 미녹시딜(일명 Rogaine) 및 스피로노락톤(테스토스테론의 효과를 방해할 수 있는 혈압약)과 같은 약물입니다. 일부 피부과에서는 혈액에서 혈장을 추출하여 두피에 주사하여 모낭에 활력을 주는 사내 시술을 제공할 수도 있습니다.
자주 있는 반면 대놓고는 불가능 예방하다 탈모 나이가 들수록 치료를 빨리 받아들일수록 더 효과적으로 효과를 볼 수 있으므로 전문가의 도움을 받는 것을 두려워해서는 안 된다고 셰퍼드 박사는 말합니다. 그러나 동시에 위의 모든 잠재적인 모발 변화는 노화의 완전히 자연스럽고 정상적인 부분을 반영한다는 점을 기억하십시오. 그리고 실제로 꼭 해야 한다는 규칙은 없습니다. 아무것 그들에 대해.
