내가 이 세상에서 나다를 하는 것보다 더 좋아하는 일은 거의 없습니다. 이것은 대학에 충격을 주었을 것입니다. 내 달력은 매일 공부 세션부터 저녁 식사 예약, 술 취한 주말 헛소리에 이르기까지 다양한 계획으로 예약되었습니다. 하지만 수년 동안 깨어 있는 거의 모든 순간을 동급생, 친구, 가족 또는 동료와 보낸 후, 나는 아늑한 창가 침대에 뛰어들어 내 주변의 모든 것과 모든 사람을 무시하고 TikTok 또는 Zara의 최신 스타일을 살펴보세요. 즉, 전혀 의미 없는 일을 하는 것입니다. 아니면 그렇습니까?
이제 인터넷에서는 제가 가장 좋아하는 작은 자기 관리 의식적인 침대 썩음이라고 부릅니다. 이는 일반적으로 몇 시간 동안 아늑한 이불 아래에서 시간을 낭비하고 의도적으로 비생산적인 행동을 하는 것으로 정의됩니다. 일어나) 그리고 다음 에피소드 내가 예뻐졌던 여름 백그라운드에서 스트리밍합니다. 용어는 상당히 TikTok의 새로운 소식 (또한 사람들이 우적우적 먹거나 YouTube 동영상을 반복적으로 시청하거나 단순히 침대에 누워 Instagram을 스크롤하는 모습을 담은 동영상 조회수가 20억 회 이상을 기록하면서 입소문이 났습니다.)
그러나 가끔씩 게으른 하루를 보낸다는 일반적인 개념은 혁명적이지 않습니다. 그렇다면 왜 나의 소중한 나만의 시간(침대에서 전혀 아무것도 하지 않는)이 갑자기 본질적으로 건강에 해롭거나 걱정스러운 것으로 프레임화되는 것일까요? 예를 들어 헤드라인에서는 이 현상을 다음과 같이 설명했습니다. 자기관리의 해로운 면 그것은 보증한다 경고.
공평하게 말하면 지출에 대한 타당한 비판이 있습니다. 너무 많이 등, 옆, 배 등 편안한 자세로 이불 아래 숨어 있는 시간 : 예를 들어 일상 생활에 어려움을 겪고 있거나 도피 수단으로 잠을 많이 자고 있다면 걱정될 수 있습니다. 정신 건강 문제를 나타낼 수 있는 더 깊은 감정. 이 경우, 예를 들어 아무것도 하는 데 관심이 없거나 하루 종일 계속 피곤함을 느끼는 경우, 침대가 썩는 것은 치료사와 같은 전문가와 상담해야 하는 우울증의 징후일 수 있습니다.
하지만 대부분의 경우, 아무것도 하지 않고 때때로 위험한 건강상의 위험은 아닙니다. 사실, 사람들이 휴식을 취하는 것보다 게으르다거나 덜 느끼게 만드는 것은 꽤 교활한 메시지입니다. 특히 우리가 국가로서 겪고 있는 지옥 같은 시간을 생각하면 더욱 그렇습니다. 우리는 세계적인 팬데믹 기간 동안의 삶에 대처하고 있습니다. , 하늘 높은 인플레이션이 모든 것을 만들고 있습니다. 그래서 비싸고, 우리가 기록상 가장 더운 여름의 한가운데에 있다는 것을 잊지 마십시오.
생물학적으로 말하면, 우리는 그렇게 되도록 설계되지 않았습니다. 가, 가, 가, 보니 주커, PsyD , 저자 완벽주의자를 위한 완벽하지 못한 길잡이 , 이전에 SelfGrowth에 설명했습니다. 우리의 본성은 하루에 12시간씩 일하고 6시간의 수면 주기를 갖는 것이 아닙니다. 이는 실제로 우리의 생물학적 요구 사항, 즉 적절한 가동 중지 시간에 어긋나는 것입니다. 내 말은, 생각해 보세요. 거기엔 이유가 있어요 나머지 감기부터 감기까지 몸을 지치게 하는 모든 것에 대한 솔루션입니다. 직업 소진 . 근육통성 뇌척수염 옹호 단체의 과학 및 의료 봉사 활동 책임자인 Jaime Seltzer는 근육만이 작용하는 것이 아니라고 말합니다. #MEAction , 작년 12월 SelfGrowth에 말했습니다. 모든 장기 시스템은 작동하며 뇌와 심장은 많은 것을 요구하는 경향이 있습니다. 그러니 아무리 열심히 생각하더라도 당신은 분명 일을 하고 있는 것입니다.
그럼에도 불구하고 우리 문화는 특정 유형의 자기 관리만을 칭찬하는 경향이 있습니다. 운동 수업에 참석하거나 계몽적인 팟캐스트를 듣는 것과 같이 사회적으로 허용되는 유형의 자기 관리입니다. 반면에 Netflix에서 온라인 쇼핑과 영화 스트리밍은 일반적으로 시간 낭비로 간주됩니다. 쉬는 시간 동안 #hustleculture를 완전히 받아들일 수 있었기 때문입니다.
그러나 미국의 많은 사람들이 눈살을 찌푸리는 것처럼 보이는 이 낭비된 시간은 실제로 우리의 정신과 몸에 마땅한 휴식을 주고 활력을 되찾게 한다면 우리의 소중한 자유 시간을 훌륭하게 활용할 수 있습니다. 그러한 관점에서 볼 때, 침대 부패와 같은 추세는 실제로 목적이 없고 구조화되지 않은 휴식이 우리 자신을 돌보는 합법적이고 완벽하게 건강한 방법임을 상기시켜 줍니다.
물론, 회복을 위한 휴식의 정의에는 자조 오디오북을 다운로드하거나 뛰어난 매트리스 판매 혜택을 누리거나 고급스러운 샤워 (알았어, 유효해). 하지만 개인적으로 저는 이미 지쳤을 때 교육적인 내용을 들을 만한 집중 시간이 없으며, 두꺼운 머리카락을 한 시간 동안 드라이한다는 생각은 전혀 차갑게 들리지 않습니다.
어쨌든, 이 작은 호언장담의 요점은 문화로서 우리가 자기 관리가 무엇인지에 대한 편협한 생각을 전파하는 것을 중단해야 한다는 점을 강조하고 대신 육체적, 정신적으로 침대에서 쉬는 것이 의미가 없다는 것을 인정하는 것입니다. 당신은 썩어가는 중: 긴장을 푸는 아주 좋은(그리고 정상적인!) 방법이 될 수 있습니다(그리고 그렇게 강렬하고 무서운 이름을 붙일 자격이 없습니다).
일요일에 아무 것도 하지 않고 누구와도 이야기하지 않으면 사회적 배터리를 재충전하여 주중에 친구들과 어울릴 수 있는 에너지를 얻을 수 있습니다. TikTok에서 오후를 낭비하여 비생산적인 일은 하루 일과를 마치고 나면 나를 괴롭힙니다. 그러니 모든 사람이 침대에서 평화롭게 썩을 수 있도록 해주세요. 그리고 휴식을 받아들이는 사람을 수치심, 죄책감, 트롤링하려는 경향이 있다면, 이는 자신이 약간의 R&R을 통해 이익을 얻을 수 있다는 신호일 수 있습니다.
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