Missy Franklin이 일찍 잠자리에 들고 오전 4시 45분에 일어나는 방법

우리의 함께 자… 시리즈에서 우리는 다양한 진로, 배경, 삶의 단계를 가진 사람들에게 어떻게 수익을 창출하는지 물어봅니다. 잠 마법이 일어납니다.

Missy Franklin은 내슈빌의 집에 있는 10개월 된 딸 Caitlin과 남편 Hayes Johnson과 떨어져 필라델피아에서 엄마로서 첫 번째 어머니날을 보냈습니다. 올림픽에 두 번이나 출전했고 금메달을 다섯 번이나 딴 그녀는 아이들에게 수영 방법을 가르치는 중요한 임무를 수행하기 위해 어머니와 함께 있었습니다.

이번 여행에서 프랭클린은 미국 수영 재단 , USA Swimming의 자선 단체인 스플래시 이니셔티브 만들기 . 힘들지만 딸을 떠나야 할 때 말 그대로 여기에서 다른 아이들을 옹호하고 제가 진심으로 관심을 갖고 있는 생명을 구하는 대의를 대표하고 다시 딸에게로 돌아가는 것이 얼마나 멋진 일입니까? 내일? 그녀는 SelfGrowth에게 그 경험을 이야기합니다.

프랭클린은 여러 어깨 부상으로 인해 2018년 수영 대회에서 은퇴했습니다. 이제 그녀는 수영장 가방을 들고 다니다가 자신이 가장 좋아하는 펌프와 기저귀 가방을 들고 다니게 되었으며, 다른 방법은 없습니다. 저는 100% 제 자신을 전업주부라고 생각하며 그것이 제가 항상 원했던 것입니다. 프랭클린은 Zoom을 통해 이렇게 말합니다. 내 말은, 그게 내 궁극적인 꿈의 직업이야. 올림픽은 멋졌지만 아기들은 훨씬 더 나아졌습니다.

따라서 그녀가 더 이상 경쟁에 참여하지 않지만 프랭클린이 그녀를 첫 페이지 헤드라인과 세계 기록으로 이끈 분야에서 여전히 활동하고 열정을 갖고 있다는 것은 분명합니다. 그녀는 에 일어난다 오전 4시 45분 운동하러 가기 —그녀는 결코 죽지 않을 습관 —딸과 함께 수영 강습에 참여합니다. 그녀는 생후 6개월부터 수영 강습을 받았다고 말했습니다.

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프랭클린은 이미 인상적인 성적을 거두고 있는 케이틀린과 함께 물에 들어가는 것을 좋아합니다. 수영 갈비 : 8개월, 거의 9개월이 되었을 때에도 수영장 옆이 안전한 공간이라는 것을 배우기 시작했습니다. 우리는 그녀를 데리고 벽에 손을 얹어 그녀가 그것이 어떤 것인지 알도록 합니다. 그렇긴 하지만, 케이틀린은 조만간 배영을 배우지 않습니다. 상상할 수 있듯이 우리는 항상 '당신의 딸이 수영 선수가 될 예정인가요?'라는 질문을 받습니다. 프랭클린은 말합니다. 그리고 우리는 항상 같은 대답을 합니다. 즉, 그녀가 좋아하는 것은 무엇이든 해주기를 원한다는 것입니다.

Caitlin의 경험을 통해 수영을 다시 방문할 기회를 갖는 것은 Franklin에게 여러 면에서 치유가 되었습니다. 스타 수영 선수는 자신의 경력이 자신이 원하는 대로 정확하게 끝나지 않았다는 것을 인정합니다.

프랭클린은 내 경력이 끝나도 여전히 고통이 없다고 말한다면 거짓말일 것이라고 말했다. 그래서 그녀는 너무나 순수한 공간으로 돌아가기 위해 Caitlin의 수영 레슨에 대해 말합니다. 솔직히 치유되었습니다. 그것은 내 딸이 태어난 이후로 우리 삶의 이야기였습니다. 말 그대로 내가 그녀에게 하는 것보다 그녀가 나에게 더 많은 일을 해 주는 것 같은 느낌이 드는 날이 있습니다.

프랭클린이 수영장에 있는 시간은 딸이 태어난 이후로 변한 많은 것 중 하나일 뿐입니다. 또 다른? 그녀의 야간 루틴. 아이를 갖기 전에는 좀 더 정교한 취침 시간 루틴을 갖고, 아기를 낳은 다음에는 아이의 취침 시간 루틴이 밤의 일이 된다고 그녀는 말합니다. 하지만 저는 그것이 제 남편과 제가 가장 좋아하는 시간이라고 말하고 싶습니다. 정말 특별합니다. 그녀는 너무 달콤하고 아늑하고 졸려요. 그래서 우리 둘 다 정말 진심으로 기대하고 있는 것 같아요.

프랭클린과 그녀의 가족을 행복하고 건강하게 유지하고 휴식을 취하는 의식에 대해 아래에서 그녀가 직접 표현한 내용을 읽어보세요.

Caitlin을 준비시킬 시간이 되면 일반적으로 남편이 목욕을 하게 됩니다.

그런 다음 잠자리에 들기 전에 병을 채워서 우리 각자가 그녀와 함께 조용한 시간을 보낼 것입니다. 그녀는 그에게 푹 빠져 있어서 목욕할 때 음악을 틀고, 그는 그녀와 함께 놀아요. 그게 그녀가 하루 중 가장 좋아하는 시간이에요.

그녀는 물을 좋아합니다. 우리는 매우 감사합니다. 모든 아기가 그런 것은 아니지만 남편도 수영을 아주 잘했기 때문에 우리 둘 다 아기가 물에 익숙해지도록 하고 싶었습니다. 우리는 목욕 시간도 학습 경험으로 만들도록 노력합니다. 우리는 그녀의 얼굴과 눈에 물을 묻히고 귀 양쪽을 적시고 아기나 어린이가 많이 노출되지 않으면 약간의 불편함을 느낄 수 있는 불편한 것들에 익숙해지도록 합니다. 주의.

우리는 Tubby Todd에 푹 빠져 있습니다. 그들의 목욕 제품은 정말 놀랍습니다. 우리는 Caitlin의 경우 샴푸, 바디워시, 로션을 사용하고 저는 거품 목욕을 사용합니다. 그들은 훌륭한 물건을 가지고 있습니다.

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그런 다음 두 팀으로 나누어 그녀를 갈아입고 새로운 옷을 입혀줍니다.

우리 중 한 명이 병을 들고 불을 끄고 그녀와 함께 조용한 시간을 시작할 것입니다. 그녀는 이제 내가 먹이를 주는 것을 마친 그 나이에 움직이고 있습니다. 우리에게는 그 몇 분의 고요함도 없습니다. 식사를 마치자마자 그녀는 '좋아, 가자. 다음은 뭐야? 그런데 자기 전에는 조용하고 차분해서 책을 두세 권 정도는 읽어요.

그러면 나는 항상 그녀에게 확언을 합니다.

나는 그녀를 내 팔에 안고 그녀를 안고 가능한 한 그녀와 많은 눈을 맞추려고 노력합니다. 나는 그녀를 얼마나 사랑하는지, 그녀의 엄마가 되어 얼마나 감사하고, 그녀가 얼마나 자랑스러운지, 무슨 일이 있어도 항상 그녀 옆에 있을 것이라고 말했습니다. 우리에게 그 순간은 매일매일 봉인됩니다. 그런 다음 불을 끄고 아이를 깨어 침대에 눕히면 아이는 곧바로 잠에 들게 됩니다.

우리는 정말 검소하려고 노력하므로 잠자는 사람들에게는 Carter 's를 좋아합니다. 우리는 또한 가슴에 약간의 무게를 주는 Nested Bean 수면낭을 사용합니다. 우리는 거의 모든 부모가 사용하는 Hatch 사운드 머신을 사용합니다.

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그 이후에는 아직 모유수유 중이라 유축을 합니다.

우리는 그녀가 젖병에 넣을 우유를 많이 갖고 있는지 확인하고 싶습니다. 펌프 방식으로는 Spectra를 사용합니다. 나는 몇 가지 다른 펌프를 사용해 보았지만 나에게는 튼튼한 병원급 펌프가 항상 가장 잘 작동했습니다. 여행갈 때 가지고 다니기 귀찮아서 Sarah Wells 펌핑백을 사용해요. 여행가는 엄마들에게 딱 맞는 여행가방도 있어서 꼭 추천하고 싶어요.

고대의 칭찬

내가 위층에서 물을 펌핑하는 동안 남편은 나에게 목욕물을 부어준다. 저는 Epsom 소금을 좋아합니다. 저는 Target에서 Dr. Teal's를 구입하는 경우가 많습니다. 그래서 나는 가서 목욕을 하고 조금 시간을 갖고 나와서 차를 끓여야겠습니다. 그리고 그것은 하루가 끝날 때 남편과 함께 영화를 보고 함께 휴식을 취하거나 대화를 나누는 좋은 시간입니다.

Spectra Baby USA S2 병원급 유축기

Sarah Wells 리지 유축기 가방

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나는 매일 아침 4시 45분에 일어나 그녀가 일어나기 전에 추가 펌프 세션을 받고 운동을 하기 때문에 우리는 정말 일찍 잠자리에 듭니다.

내 인생은 수영과 함께 일찍 일어났습니다. 운동도 해야 하고 매일 몸을 움직여야 하는데 그게 나를 너무 잘 만들어준다. 그래서 우리는 아주 일찍 잠자리에 듭니다. 오후 8시 30분이나 9시쯤요. 오후 7시 30분에 그녀를 내려놓고 나면 우리는 함께할 시간이 많지 않습니다. 따라서 아기를 낳은 후에는 확실히 압축되기 때문에 주어진 시간을 최대한 활용하는 방법을 배우게 됩니다. 나는 그것이 우리에게 정말 잘 작동하고 있다고 생각합니다. 나는 나에게 필요한 것에 대해 말하는 법을 배웠고, 매일 밤 목욕을 하는 등 나 자신을 돌보는 방법을 찾는 법을 배웠습니다. 당신은 또 다른 하루를 보냈습니다. 아기는 행복해 자고 있고, 남편은 행복해 소파에 누워 있고, 당신도 행복하고 목욕 중이고, 우리 모두 괜찮아요.'

그 일상에 적응하는 데 시간이 좀 걸렸고 처음 6개월이 나에게 힘들었다는 사실을 인정하는 것이 전혀 부끄럽지 않습니다.

나는 말로 표현할 수 없을 정도로 내 딸을 사랑하지만, 새로운 엄마가 되어 전업주부 엄마가 되는 전환은 확실히 내 시스템에 충격을 가했습니다. 저는 원래 A형이고, 과거에 불안으로 고생한 적이 있습니다. 저는 공감능력이 좋은 사람이라 그 사람이 울 때마다 나도 울곤 했어요. 나는 그녀에게 모든 것이 완벽하기를 원했습니다. 그리고 많은 초보 엄마들이 그렇게 느끼는 것 같아요. 그것은 당신이 스스로에게 가하는 많은 압력일 뿐입니다.

나에게 필요한 것이 무엇인지 실제로 파악하기 시작하기까지는 적어도 7~8개월이 걸렸을 것입니다.

초보 엄마로서 정말 힘든 일입니다. 사람들이 '몸조심하세요, 몸조심하세요, 몸조심하세요'라고 말하지만 아무도 방법을 알려주지 않기 때문입니다. 자신을 아주 잘 안다고 느껴도 너무 많은 것이 새롭고 경험이 전혀 없는 새로운 역할을 맡게 됩니다. 하루에 시간이 이 정도밖에 없으니 운동을 할까요, 아니면 할까요? 나머지? 잠을 자나요, 아니면 빨래를 하나요? 왜냐면 내가 일을 하지 않으면 일이 끝나지 않을 것이고 그 일로 인해 스트레스를 받을 것이기 때문입니다. 그것은 당신이 반대편으로 나올 것이라는 인내심과 신뢰를 가져야 하는 학습 과정입니다. 하지만 그 안에 있을 때는 힘듭니다. 왜냐하면 자신이 반대편으로 나올 것이라는 것을 항상 알 수 없기 때문입니다.

남편과 저는 항상 서로에게 묻습니다. 잘 지내세요? 기분이 어때요? 뭐가 필요하세요? 압도감을 느끼시나요? 어떻게 해야 하나요? 무엇을 들어야합니까? 파트너에게 물어볼 수 있는 매우 강력한 질문인 경우가 많습니다. 지금 당장 무엇을 들어야 합니까? 남편이 저한테 그런 질문을 자주 하는데 저는 '그냥 힘들다는 걸 인정할 수 있어?'라고 생각해요. 그래서 제가 물어본 이후로 이게 꼭 필요한 거라고 목소리를 냈더니 '세상에서 제일 좋은 엄마야, 이게 제일 힘든 일이구나', 어떻게 요리하고 빨래하는지 모르겠고, 청소도 하고, 하루 종일 같이 놀아주고, 행복하게 해주세요. 그는 내가 하는 모든 일과 그것이 얼마나 힘든지를 인정하고 그것이 나를 너무 기분 좋게 만들고, 너무 감사하고, 사랑해서 내 잔이 항상 넘쳐서 너무 감사하다고 생각합니다.

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