가수 제임스 블런트(James Blunt)는 몇 주 동안 고기로만 다이어트를 시도한 후 심각한 비타민 C 결핍으로 인해 발생하는 희귀 질환인 괴혈병 증상이 나타났다고 말했습니다.
블런트는 1990년대 브리스톨 대학에서 공학과 사회학을 공부하는 동안 두 달 동안 거의 모든 고기와 양념을 먹었다고 최근 인터뷰에서 말했습니다. ~에 테이블 매너 , 가수 Jessie Ware가 진행하는 음식에 관한 팟캐스트입니다.
다이어트는 약간의 스턴트였습니다. 남성보다 여성이 훨씬 많은 수업에서 일종의 남성성을 주장하려는 노력이었습니다. 그의 공학 수업은 남성이 주도했습니다. 그러나 그의 사회학 수업에는 여학생이 170명 있었는데 남학생은 단 3명뿐이었고 그 중 여학생은 모두 채식주의자이거나 완전채식주의자였다고 그는 말했습니다. 그래서 원칙적으로 나는 육식동물이 되기로 결심하고 다진고기, 닭고기, 어쩌면 마요네즈만 먹고 살았습니다.
그러나 8주쯤 지나자 블런트는 자신이 매우 건강하지 않게 되었다고 말했습니다. 그래서 그는 의사를 만나기로 결정했고 의사는 Blunt에게 괴혈병 증상이 나타났으며 비타민 C가 부족하다고 말했습니다. 그래서 Blunt는 매일 밤 1리터의 오렌지 주스를 마시기 시작했고 그 결과 약간의 위산 역류가 발생했습니다. 그러니까 보시다시피 음식이 반드시 제 장점은 아니라고 농담을 하더군요.
불행하게도, 블런트는 육식 육식 다이어트를 시도한 유일한 사람은 아니지만, 비록 그가 추세보다 조금 앞서 있었을 수도 있습니다. 무탄수화물 다이어트라고도 불리는 이러한 유형의 다이어트는 일반적으로 사람들이 과일, 야채, 곡물을 피하고 고기가 많은 식사를 하도록 요구합니다. 어떤 사람들은 이를 더 엄격하게 따르는 반면, 다른 사람들은 고기 외에 계란과 특정 유제품을 먹을 수도 있습니다. Joe Rogan, Jordan, Mikhaila Peterson과 같이 이를 지지한 몇몇 유명인 덕분에 지난 몇 년 동안 더욱 인기를 얻었습니다. 그러나 SelfGrowth가 이전에 설명했듯이 이와 같은 다이어트를 따르는 것은 아마도 신체적 또는 정신적 건강에 좋은 생각이 아닐 것입니다.
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육식 식단을 따를 때 과학적으로 입증된 이점은 실제로 없습니다. 그러나 짐작하셨겠지만 영양 결핍을 포함하여 많은 위험이 있습니다. 반드시 그렇지는 않습니다 필요 살기 위해 과일과 야채를 먹어야 하지만, 과일과 야채에는 그러한 음식을 먹지 않으면 섭취하기 어려운 필수 비타민과 영양소가 포함되어 있습니다. 그리고 충분히 섭취하지 않으면 잇몸 질환, 피부 문제, 전반적인 허약감, 빈혈을 유발할 수 있는 괴혈병과 같은 결핍 및 결핍과 관련된 상태가 발생할 수 있습니다. MedlinePlus에 따르면 .
오렌지와 오렌지 주스에는 상당한 양의 비타민 C가 들어 있지만 이 필수 비타민을 함유한 유일한 식품은 아니라고 SelfGrowth는 이전에 설명했습니다. 딸기, 파인애플, 파파야와 같은 다른 과일에도 비타민C가 많이 들어 있습니다. 또한 피망, 케일, 브로콜리, 브뤼셀 콩나물과 같은 야채에서도 다량으로 발견됩니다.
물론, 다양한 식사 방식이 사람마다 효과가 있을 수 있지만 특정 지점까지만 그렇습니다. 식단이 너무 제한적이어서 의학적 이유 없이 전체 식품군을 제외하고 비타민 결핍 위험에 처하게 되면 의사나 등록 영양사와 상담하여 지침을 구해야 할 것입니다. 그리고 블런트의 경험에서 배울 수 있는 것이 있다면, 이와 같이 극도로 제한적인 다이어트를 무작정 시작하면 건강에 실제로 영향을 미칠 수 있다는 것입니다. 특히 남성성에 대해 복잡한 점을 지적한다는 명목으로 이러한 다이어트를 받아들일 경우 더욱 그렇습니다.
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