모든 애완동물 주인의 삶에는 마지막 작별 인사를 해야 할 때가 있습니다. 그리고 갑자기 당신의 털복숭이 친구의 무한한 사랑의 원천이…사라져 버립니다. 그런 일이 발생하면 정말 파괴적일 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 애완동물의 죽음이 사랑하는 사람을 잃는 것보다 더 어렵게 느껴질 수 있습니다.
우리는 예의바른 사회에서 애완동물의 슬픔에 대해 공개적으로 이야기하지 않을 수도 있지만 대부분의 애완동물 소유자는 애완동물이 그렇지 않다는 것을 알고 있습니다. 단지 동물. 그들은 또한 가족의 사랑받는 구성원이자 무조건적인 사랑, 애정, 위로의 큰 원천입니다. 다른 관계와 달리 동물은 지나치게 생각하거나 걱정할 필요가 없는 유기적인 연결을 제공하기 때문입니다. 당신은 그들을 사랑하고 그들도 당신을 사랑합니다. 그것은 간단합니다. 이러한 수준의 신뢰와 헌신을 제공하는 인간 관계는 거의 없습니다.
더욱이, 애완동물을 키우는 것은 전반적인 정신 건강과 웰빙에 도움이 될 수 있습니다. 에 따르면 국립 보건원 , 동물은 기분을 좋게 하고 사회적 지지감을 높일 수 있습니다. 에이 2021년 연구 또한 집에 동물을 키우는 것이 사회적 고립을 줄이고 외로움을 완화하는 데 도움이 될 수 있다는 사실도 발견했습니다.1동물은 일종의 당신의 연장선입니다. 닐루 다르다시티 박사 뉴욕에 거주하는 심리학자이자 Manhattan Psychology Group의 공동 창립자인 는 SelfGrowth에 말합니다. 그것은 당신을 따르고, 당신과 함께 앉고, 당신을 비춥니다. 매우 공생적인 관계가 됩니다.
그러면 그들이 더 이상 문 앞에서 우리를 맞이하지 않을 때 우리는 어떻게 해야 할까요? 슬픔을 이겨내는 데 도움이 되는 5가지 요령을 소개합니다.
반려동물을 잃었을 때 대처하는 5가지 방법
1. 사람들이 당신에게 어떻게 느끼는지 말하게 하지 마세요모든 사람이 애완동물과 깊은 유대감을 경험한 것은 아닙니다. 이로 인해 일부 사람들은 고양이일 뿐이라는 식으로 무시하는 말을 하거나 그냥 새 개를 키운 것 같은 말을 하게 될 수도 있습니다. 그러나 일상 생활이 애완동물을 돌보는 일에 기반을 두고 있는 사람들과 애완동물을 조건 없는 사랑의 원천으로 의지하는 사람들에게 있어서 그 상실은 사람을 잃은 것만큼이나 어려울 수 있습니다. 나탈리아 스크리츠카야 박사 , 뉴욕 복합 애도 센터 설립자이자 부연구 과학자 컬럼비아대학교 , SelfGrowth에 알려줍니다.
당신의 삶의 모든 사람이 당신의 슬픔의 깊이에 공감할 수는 없다는 것을 알아 두십시오. 당신의 애완동물을 아는 다른 사람들 외에 다른 사람이 당신의 관계를 이해하는 것은 매우 어렵다고 Dardashti 박사는 말합니다. 하지만 사람들의 말 때문에 기분이 상하지 않도록 노력하십시오. 당신의 슬픔은 100% 타당합니다.
아, 그리고 누렁이의 물건을 붙잡고 있는 것에 대해 죄책감을 느낄 필요가 없습니다(그리고 누렁이의 담요를 덮고 자는 것도 부끄러운 일이 아닙니다). 어떤 사람들은 지속적인 알림을 원하지 않는 반면 다른 사람들은 편안함을 느낍니다. 당신은 당신입니다. 의미 있는 연결이 있었지만 연결이 끊어지면 강렬한 반응을 촉발하고 상처를 입게 될 것이라고 Skritskaya 박사는 말합니다.
2. 자신에게 인내심을 가져라슬픔은 복잡한 과정입니다. 어느 날은 기분 좋게 잠에서 깰 수도 있지만, 점심이 되면 다시 울게 됩니다. 이러한 감정의 파도는 당연한 일입니다. 당신은 끔찍한 일을 경험했고 정상적으로 느끼는 데 시간이 걸립니다. 에이 2019년 연구 애완동물을 잃은 82명의 슬픔 타임라인을 조사했습니다. 약 25%는 3~12개월 동안 극심한 슬픔을 경험했고, 50%는 12~19개월, 25%는 12~24개월 동안 극심한 슬픔을 경험했습니다.2그러므로 자신의 슬픔을 다른 상실감과 비교하거나 감정에 휩싸이지 않도록 노력하십시오.
털복숭이 친구를 항상 그리워할 수도 있지만 시간이 지나면서 슬픔의 강도가 약해질 것임을 아는 것도 중요합니다. 처음에는 집 안의 침묵이 귀가 먹먹할 수도 있습니다. 미국 수의학 협회 . 결국, 당신은 나무 바닥의 딸깍거리는 못 소리처럼 동물 친구의 일상적인 리듬과 소음에 익숙해졌습니다. 하지만 그럴 것 같더라도 항상 그런 느낌을 받을 수는 없으니 안심하세요. Skritskaya 박사는 말합니다. 자신에게 인내심을 갖고 슬픔을 극복하는 데는 시간이 걸린다는 것을 아십시오. 하루아침에 사고방식이나 기분을 바꿀 수는 없습니다.
3. 당신에게 필요한 것이 무엇인지 사람들에게 알리세요애완동물의 슬픔은 실제로 논의되지 않기 때문에 많은 사람들이 어떻게 지지해야 할지 확신하지 못합니다. 이는 매우 큰 손실이며 사람들은 항상 무엇을 해야할지 알지 못한다고 Dardashti 박사는 말합니다. 그러니 그들에게 필요한 것이 무엇인지 물어보세요.
이것은 사람마다 다르게 보일 것입니다. 어떤 사람들에게는 슬픔으로 인해 기본적인 필요 사항을 망각하게 됩니다. 우리가 관계를 잃으면 생물학적 기능이 중단될 수 있으며, 특히 애완동물과 관련된 특정한 일상이 있는 경우에는 더욱 그렇습니다. Skritskaya 박사는 말합니다. 따라서 귀하의 질문은 친구에게 선물을 보내면 큰 의미가 있을 것이라고 말하는 것만큼 간단할 수 있습니다. 오늘 뭐 먹었나요? 일주일 내내 문자.
줄리아라는 이름의 의미
귀하의 기본 요구 사항이 충족되는 경우 지원을 요청할 수 있는 다른 방법은 다음과 같습니다.
- Animal Talks는 애완동물의 슬픔을 위해 특별히 고안된 비영리 단체입니다. 그들은 매달 제공합니다 줌 지원 그룹 .
- Lap of Love는 수의사 네트워크를 통합하여 다양한 혜택을 제공합니다. 무료 Zoom 지원 그룹 , 유료 상담 및 애완동물 분실 강좌도 있습니다.
- 카메라에 찍히는 것을 원하지 않는 경우 Reddit은 다양한 기능을 제공합니다. 지원 그룹 .
- 직접 지원 그룹을 찾으려면 수의사에게 전화하거나 지역 Facebook 그룹을 확인하여 해당 지역에 있는 그룹을 찾으십시오.
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애완동물의 기억을 생생하게 유지할 수 있는 훌륭한 방법이 많이 있습니다. 고려해야 할 몇 가지 아이디어는 다음과 같습니다.
인간은 혼자서는 잘 슬퍼하지 않는다고 Skritskaya 박사는 말합니다. 슬픔은 공유되어야 하며 낙인 때문에 애완동물을 잃으면 더 어려울 수도 있다고 그녀는 말합니다. 하지만 그런 큰 상실을 경험한 사람들도 있습니다.
당신이 겪고 있는 상황을 이해해줄 친구나 가족이 없더라도 괜찮습니다. 온라인이나 실생활에서 가입할 수 있는 애완동물 손실 지원 그룹이 많이 있습니다. 다음은 시작할 수 있는 몇 가지 장소입니다.
때로는 슬픔을 다른 사람과 공유하는 것만으로도 슬픔을 처리하는 데 도움이 되어 좀 더 자신과 같은 느낌을 받을 수 있습니다.
이 어려운 시기를 어떻게 극복하기로 결정했든, 슬픔 때문에 삶에 기쁨이 없어져서는 안 된다는 점을 기억하세요. 작은 기쁨이나 작은 즐거움은 우리가 고통을 견디는 데 도움이 될 수 있다고 Skritskaya 박사는 말합니다. 그러니 시간을 내서 좋아하는 일을 해보세요. 산책하러 가세요. 손톱을 다듬으세요. 친구와 함께 커피를 마셔보세요. 비록 잠시 동안 기분이 나아질지라도 좋은 시작입니다.
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