전문가와 SELF 편집자들이 선정한 최고의 크로스 트레이닝 신발

우리가 사랑하는 동안 편한 운동화 다음 호카 여왕만큼 체육관에 가는 것이 최선의 방법은 아닙니다. 그 쿠셔닝은 장거리 달리기에는 좋지만 무거운 물건을 움직일 때는 매우 불안정하고 심지어 잠재적으로 안전하지도 않습니다. 코리 브루크너 NASM-CPT Hackensack New Jersey에 있는 Life Time Studio의 총책임자는 SELF에게 말합니다. 접지된 느낌을 받는 데 필요한 안정성이 없으면 결국 이리저리 흔들리게 될 수 있습니다. 수정? 대신 최고의 크로스 트레이닝 신발을 신으세요.

자동차 이름에는 및

흔히 일상적인 운동화처럼 보이지만 크로스 트레이닝 슈즈는 인상적으로 다재다능합니다. 엉 DPM 누출 Hartford HealthCare Connecticut Orthopedics Institute의 발병 전문의가 SELF에게 말합니다. 근력 훈련을 위해 설계되었습니다. 플라이오메트릭스 크로스핏 측면 움직임 HIIT 등 - 때로는 민첩하면서도 안정적인 느낌을 원하는 모든 운동.

신발 한 켤레에 대해 요구할 것이 많습니다. 그래서 우리는 좋은 크로스 트레이너에서 찾아야 할 필수 기능에 대해 소수의 전문가와 이야기를 나눴습니다. 그들의 추천과 여기 SELF의 모든 운동화 테스트에서 얻은 통찰력을 바탕으로 체육관에서 MO에 상관없이 시도해 볼 수 있는 최고의 옵션을 찾았습니다.

우리의 최고 추천

전반적으로 최고: 리복 나노 X5 준우승자: 나이키 메트콘 9 5가장 편안한: 룰루레몬 스트롱필 8리프팅에 가장 적합: 푸마 퓨즈 4.0 HIIT에 가장 적합: 노불 드라이브 니트 9가장 유연한: 나이키 프리 메트콘 6 5가장 통기성: 아디다스 드롭셋 3 최고의 맨발 신발: 비보베어풋 모션 플렉스 운동 수업에 가장 적합: 룰루레몬 차지필 3 8

• 최고의 크로스 트레이닝 신발을 쇼핑하세요
• 크로스 트레이닝화에서 무엇을 찾아야 합니까?
• 자주 묻는 질문

최고의 크로스 트레이닝 신발을 쇼핑하세요

이제 우리는 워밍업 신발을 살펴보자. 아래에서는 전문 편집자와 SELF Sneaker Awards 테스터가 선정한 최고의 크로스 트레이너를 확인하세요.

종합 최고 : Reebok Nano X5

리복

나노 X5

Christa Sgobba SELF의 음식 및 피트니스 디렉터가 착용한 제품 리복 나노스 수년 동안. 이 신발은 들어 올리는 동안 안정감을 느끼고 땅에 닿는 느낌을 주지만 일립티컬이나 운동용 자전거에서는 지나치게 투박한 느낌을 주지 않는 믿을 수 있는 운동화입니다.

반응성이 뛰어난 앞발 디자인의 견고한 힐과 향상된 핏을 갖춘 Nano X5는 지금까지의 Reebok 제품 중 최고일 수 있습니다. 이 버전에서 제가 좋아하는 변경 사항 중 하나는 신발이 발에 더 가깝게 맞고 좀 더 유선형이라는 것입니다. Sgobba는 말합니다. 이전 버전에서는 발이 미끄러지지 않도록 다시 조이기 위해 운동 중에 멈춰야 하는 경우가 많았지만 처음부터 고정된 상태로 유지되었습니다.

장점과 단점

제품 사양

크기: 미국 5~11 | 폭: 중간

준우승자: 나이키 메트콘 9

나이키

메트콘 9

런지나 클라이밍 로프를 들어 올리시나요? 베스트셀러 Nike Metcon은 모든 것을 따라잡을 수 있습니다. 신발 내부의 단단한 안정판은 발 밑에서 견고한 느낌을 주며, 중창의 부드러운 폼 층은 속도를 높일 때 발에 부력을 줍니다. 그리고 신발 측면의 고무 패널은 견인력을 높여 등반을 더 쉽게 해줍니다.

Brueckner는 그들이 평평하고 안정적인 기반을 가지고 있다고 말합니다. 정말 좋은 역도용 신발이며 CrossFit이나 HIIT 심장 강화 수업과 같은 기능적 움직임에 적합합니다. 그녀는 때때로 자신의 발이 안쪽으로 꽤 푹신해질 수 있다는 것을 인정하지만 두꺼운 갑피가 미끄러짐 없이 발을 제자리에 유지한다는 점을 높이 평가합니다. 끈을 단단히 묶으면 발이 지지되는 느낌을 받는다고 그녀는 말합니다.

장점과 단점

제품 사양

크기: 미국 5~12 | 폭: 중간

Nike Metcon 9를 테스트하는 수석 커머스 편집자 Sarah Felbin:

가장 편안한 : Lululemon Strongfeel 트레이닝 슈즈

물
룰레몬

Strongfeel 트레이닝 슈즈

Sgobba가 리뷰했을 때 룰루레몬의 스트롱필 슈즈 몇 년 전 그들은 편안하면서도 눈에 띄지 않는 핏으로 큰 영향을 미쳤습니다. 그들은 스쿼트 데드리프트와 굿모닝 운동을 하는 동안 그녀의 발이 고정된 상태를 유지하는 데 도움을 주었지만 리버스 런지나 스텝업과 같은 보다 역동적인 동작을 하는 동안 발이 흔들리는 것을 방지했습니다. 그런 다음 Sgobba가 일립티컬에 Strongfeels를 착용했을 때 놀라울 정도로 유연하다는 느낌을 받았습니다.

Strongfeels는 [Luluemon의] 가장 평평한 신발이지만 크로스 트레이닝에도 좋습니다. 린지 봄그렌 NASM-CPT 온라인 피트니스 플랫폼 Nourish Move Love의 창립자는 SELF에게 말합니다. 나는 짧은 거리를 위해 질주합니다. 그녀는 민첩성 작업에도 적합하다고 덧붙였습니다.

장점과 단점

제품 사양

크기: 미국 5~12 | 폭: 중간

쇼핑 시장 편집자 Angela Trakoshi가 Lululemon Strongfeel 트레이닝화를 테스트하고 있습니다.

리프팅에 가장 적합: Puma Fuse 4.0

퓨마

퓨즈 4.0

교차 훈련이 대부분 리프팅이라면 베스트셀러인 Puma Fuse를 사용해 보십시오. 무거운 중량용으로 제작되었지만 여전히 발에 따라 구부러집니다(테스터는 근력 운동 중에 런지를 밟을 때 신발의 유연성을 언급했습니다).

평평한 바닥은 안정감을 유지하는 데 도움이 되며 특히 더 큰 리프트를 할 때 지면을 밀어내는 데 도움이 됩니다. 데드리프트 우리 테스터가 말한 흔들림을 원하지 않는 곳입니다. 단단하지만 발이 아프거나 피곤할 정도로 단단하지는 않습니다.

장점과 단점

제품 사양

크기: 미국 5.5~11 | 폭: 중간

HIIT에 가장 적합: Nobull Drive Knit

노불

드라이브 니트

사라 포프 CPT 버지니아 알링턴에 있는 Life Time Clarendon의 개인 트레이너는 Nobull의 내구성이 뛰어난 체육관용 신발을 좋아하고 브랜드의 Drive Knit 모델이 상을 받았습니다. 운동화 상 작년. 심사위원들은 통기성이 뛰어나고 반응성이 뛰어난 상부 폼 미드솔과 접지력이 뛰어난 고무 밑창 덕분에 HIIT 매니아들에게 탁월한 신발이라고 평가했습니다. (바운스가 조금 더 많은 신발을 선호하는 경우에도 좋은 선택입니다.)

신발을 신으면 발을 넣기 위해 뒤꿈치 고리를 잡아당겨야 합니다. 테스터는 매우 편안하다고 말했습니다. 발 밑에 쿠션이 너무 많아서 부피가 커지거나 거대한 플랫폼 위를 걷는 것처럼 느껴지지 않습니다. 매우 가볍고 여러 번 착용해도 물집 하나 없었는데 무작위 통증 또는 정강이 부목.

장점과 단점

제품 사양

크기: 미국 5~11 | 폭: 중간

가장 유연한: Nike Free Metcon 6

나이키

무료 메트콘 6

Pope는 Nike Free Metcon 5를 적극 추천합니다. 2023년 스니커즈 어워드 ) 그래서 우리는 최신 버전을 테스트했습니다. 유연하고 안정적인 느낌을 주도록 설계되었습니다. 그리고 편한 Free Metcon 6은 발 모양에 맞는 접지력이 뛰어난 밑창으로 리프팅 및 유산소 운동에 적합합니다.

q가 있는 장소

이 신발을 신는 것은 두 세계의 장점을 모두 누리는 것과 같았습니다. 발가락과 발뒤꿈치가 땅에 닿는 것을 느낄 수 있었지만 아치가 들어 올려져 테스터가 말하듯이 지탱되었습니다. 그들은 데드리프트와 고블릿 스쿼트를 하는 동안 제가 더 안정감을 느끼도록 도와주었습니다. 접지력이 좋은 밑창 덕분에 미끄러짐 없이 양말을 신었을 때와 비슷하게 땅바닥을 잘 느낄 수 있어서 너무 도움이 됩니다.

장점과 단점

제품 사양

크기: 미국 5~15 | 폭: 중간

가장 통기성이 뛰어난 제품: Adidas Dropset 3

아디다스

Dropset 3 근력 트레이닝 슈즈

테스터는 Adidas의 Dropset 3 Strength Training Shoes의 복고풍 분위기와 매끄러운 모양에 즉시 깊은 인상을 받았습니다. 그녀는 또한 공기 흐름을 극대화하도록 설계되었다는 점을 높이 평가했습니다. 메쉬 갑피는 열을 발산하는 데 도움이 되고 깔창은 천공 처리되어 있어 힘든 운동 중에도 체온을 식힐 수 있습니다.

우리 테스터의 신발은 그녀에게 꼭 맞지 않았습니다(그녀는 발이 움직이지 않도록 끈을 아주 꽉 조여야 했습니다). 브랜드에 따르면 Dropset 3은 부은 발을 수용하기 위해 의도적으로 넓게 제작되었습니다. 이는 일부 사람들에게 운동의 일반적인 부작용입니다.

장점과 단점

게임 이름

제품 사양

크기: 미국 5~14 | 폭: 중간

최고의 맨발 신발: Vivobarefoot Motus Flex

비보맨발

모션 플렉스

발이 가능한 한 바닥에 평평하게 닿기를 원한다면 맨발로 걷는 것만큼 좋은 것은 없습니다. 하지만 이것이 항상 가장 안전한 접근 방식은 아닙니다. 특히 무거운 역기를 들어 올리는 경우에는 더욱 그렇습니다. 그래서 스트렝스 코치 록시 존스 CFSC BodyRox의 창립자는 미니멀한 밑창과 매우 넓은 발가락 상자를 갖춘 Vivobarefoot 신발을 추천합니다.

특히 Motus Flex는 맨발의 느낌을 모방하는 동시에 웨이트 룸 바닥에 쌓일 수 있는 세균이나 잔해로부터 발을 보호하는 2부분으로 구성된 추가 이동성 밑창으로 설계되었습니다.

운동 후에 여분의 신발을 챙겨야 할 수도 있다는 점을 알아두세요. 우리 테스터는 쿠셔닝이 부족하고 얇은 발 모양의 밑창이 항상 더 높은 '핏'과 잘 어울리지 않기 때문에 밖에서 걷는 것이 가장 편안하지 않다는 것을 발견했습니다.

장점과 단점

제품 사양

크기: 미국 4.5~11 | 폭: 중간

운동 수업에 가장 적합: Lululemon Chargefeel 3

물
룰레몬

충전감 3

나는 그룹 피트니스를 가르치는데 정말 열중했을 때 Chargefeel을 신었고 Bomgren이 말한 대로 이 신발은 훌륭한 신발이었습니다. 심장강화를 위한 충분한 바운스를 얻을 수 있지만(Bomgren은 최대 3~4마일의 달리기를 위해 이 신발을 신을 수도 있습니다) 웨이트 스쿼트와 런지를 하는 동안 접지하기에 충분한 안정성을 갖습니다. 그래서 당신의 오렌지 이론 강사는 노 젓는 사람과 근력 운동 바닥 사이를 오가며 이 신발이 모든 것을 다룰 준비가 되었다고 확신할 수 있도록 합니다.

장점과 단점

안경을 쓴 디바 밈

제품 사양

크기: 미국 5~12 | 폭: 중간

크로스 트레이닝화에서 무엇을 찾아야 합니까?

크로스 트레이너는 튼튼하고 내구성이 뛰어나며 지지력이 있어야 한다고 Dr. Ung은 말합니다. 쇼핑할 때 고려해야 할 사항은 다음과 같습니다.

핏과 느낌

발에 견고한 기반을 제공하는 평평하고 넓은 밑창을 찾으세요. 또한 발가락이 눌리는 느낌 없이 펼칠 수 있는 충분한 공간이 있어야 합니다. 발가락 벌림은 전반적인 자세의 좋은 균형과 무거운 물건을 들어올릴 때 정렬을 유지하는 데 매우 중요하다고 Bomgren은 말합니다.

쿠셔닝

PillowyJones는 밑창이 단단하고 평평해야 한다고 말합니다. 그녀가 설명하는 것처럼 당신의 발이 땅을 짚을 수 있는지 확인하고 싶습니다. 이는 특히 스쿼트나 데드리프트와 같은 큰 운동의 경우 관절 정렬을 결정하게 됩니다.

즉 일부 사람들은 플라이오메트릭이나 부트캠프 스타일 운동을 위해 앞발에 약간의 반응성을 원할 수도 있다고 Brueckner는 말합니다. 쿠션감과 안정성의 최적점을 찾는 것입니다.

안정

신발이 약간의 탄력을 제공하더라도 너무 삐걱거리는 느낌이 나서 흔들리기 시작할 수 없다고 Brueckner는 말합니다. Ung 박사는 더 많은 지지력이 필요하다면 측면이 강화된 신발을 찾을 수도 있다고 덧붙입니다.

아치 지원

중족부는 발의 아치 모양과 일치해야 발이 무너지거나 너무 높게 올라가는 느낌이 들지 않습니다.

뒤꿈치부터 발가락까지 드롭

드롭(Drop)은 신발의 앞발과 뒤꿈치 사이의 높이 차이를 말합니다. 보통에서 낮음 뒤꿈치에서 발가락까지 떨어지는 들어올릴 때 발뒤꿈치를 밀어내는 데 도움이 될 것입니다. 사람들이 발뒤꿈치를 들어 근력 훈련을 할 때 발의 볼에 체중이 쏠리는 경향이 있기 때문에 큰 리프팅을 할 때 위험한 위치에 놓이게 된다고 Brueckner는 말합니다.

기타 기능

마지막으로 Pope는 개인적 선호도를 잊지 말라고 말합니다. 신발의 발가락 부분이 특히 통기성이 좋거나 넉넉한 느낌을 주기를 원하시나요? 체육관 밖에서 입는다면 다소 스타일리시해야 할까요? Ung 박사는 자신에게 진정으로 편안한 것이 무엇인지, 그리고 체육관에 가는 것을 더욱 신나게 만드는 것이 무엇인지 알아보기 위해 몇 가지 다른 신발을 입어볼 것을 권장합니다.

크로스 트레이닝 슈즈에 대해 자주 묻는 질문

운동화를 신고 운동하는 것이 좋은 생각인가요?

우리가 인터뷰한 전문가들에 따르면 그렇지 않습니다. Pope는 구름 같은 느낌이나 푹신한 느낌의 신발을 피하는 것이 좋습니다. 쿠션이 너무 많으면 균형에 영향을 미치고 발 아래 바닥을 느끼기가 더 어려워질 수 있습니다. 그녀는 운동을 안전하고 효과적으로 수행하는 동시에 발목, 무릎 및 발의 지면 제어를 가장 잘 최적화하려면 더 편평하고 바닥이 단단한 스타일의 신발을 신는 것이 가장 좋다고 말합니다.

Ung 박사는 대부분의 운동화가 아치가 높고 밑창이 두꺼우며 밑창이 로커 모양이라고 지적합니다. 이러한 기능은 에너지 반환과 앞으로의 추진력 생성에 적합하지만, 안정감과 안정감을 느끼는 것이 목표라면 도움이 되지 않습니다. 따라서 운동 전용 운동화를 준비하는 것이 더 좋습니다. 밟아 돌리는 바퀴 ).

한 가지 더 주목해야 할 점: 당신이 주로 리프터라면 한 쌍의 리프터를 선택하는 것을 고려하십시오. 역도 신발 —일반적으로 크로스 트레이너보다 튼튼하며 무거운 물건을 들어올릴 때 전력을 생성하도록 특별히 설계되었습니다.

우리는 200켤레 이상의 운동화를 테스트하고 1년 간의 패션 트렌드를 재검토하여 가장 좋은 제품을 선택했습니다.

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