이제 여러분은 역기 들기나 벤치 프레스와 같은 근력 훈련이 여러분을 덩치 있게 만들지는 않는다는 것을 알아야 합니다(진지하게, 그 신화는 언제 사라질까요?). 나쁜 놈 . 엄청난 칼로리를 소모하고 근육을 강화시키는 운동인 이 운동 역시 믿을 수 없을 만큼 영감을 주고 인상적입니다. (강한 느낌보다 더 좋은 것이 있을까요?) 예를 들어 제니퍼 톰슨(Jennifer Thompson)을 생각해 보십시오. 그녀는 최근 리버티 대학 축구팀의 라커룸을 방문하여 NBD인 것처럼 개인 기록을 깨고 325파운드의 벤치 프레스를 하는 등 모든 것을 보여준 여성 파워리프터입니다.
맞습니다: 5피트 5인치의 키를 갖고 138파운드 체급에서 경쟁하는 톰슨은 땀 한 방울 흘리지 않고 이전 벤치 프레스 기록을 8파운드나 앞섰습니다. 참고로 평균 대학 미식축구 라인배커의 몸무게는 약 300파운드입니다. 톰슨은 이를 가슴 위로 근육을 늘렸습니다. 이를 지켜본 대학 미식축구 선수들은 뜨거운 박수로 화답했고, 벤치프레스를 거의 할 수 있다는 점을 생각하면 당연히 그랬다. 팀 구성원 모두가 . 놀라운 영상을 확인해 보세요:
톰슨은 또한 555파운드를 스쿼트하는 것과 같은 미친 짓도 할 수 있습니다.
그리고 10초 동안 가슴 위에 515파운드를 들고 있습니다.
아직 영감을 받았나요? 우리도 마찬가지다. 하지만 체육관에서 Thompson의 엄청나게 무거운 웨이트를 흉내내려고 하지 마세요. 대신에 운동에 적합한 웨이트를 선택하는 방법이 있습니다.
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