전문가에 따르면 2024년 평발을 위한 최고의 깔창 9가지

정말 마음에 드는 신발을 구입했는데, 그 신발이 충분한 지지력을 제공하지 않는다는 사실을 깨닫는 것은 좌절 그 이상입니다. 운 좋게도 평발에 가장 적합한 깔창을 찾으면 신발 수준을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 평생 동안 평발을 가졌거나 부상이나 임신으로 인해 아치가 무너졌던 관계없이 신발의 느낌이 좋은 것이 중요합니다. 우리는 귀하의 필요에 맞는 진정한 고품질 인서트를 찾는 방법에 대해 더 자세히 알아보기 위해 발병 전문의와 이야기를 나누고 그들의 권장 사항과 기준에 따라 최상의 옵션을 선택했습니다.

우리의 최고 추천

전반적으로 최고

최고의 예산

이 기사에서는:

평발에 가장 적합한 깔창을 선택하는 방법
평발을 위한 최고의 깔창
평발의 원인은 무엇입니까?
평발인데 깔창이 꼭 필요한가요?
깔창에서 무엇을 찾아야 합니까?
깔창을 어떻게 부러뜨릴 수 있나요?

평발에 가장 적합한 깔창을 선택하는 방법

우리가 인터뷰한 전문가들은 고품질 깔창의 핵심 요소로 다음과 같은 특징을 언급했습니다. 우리는 선택할 때 이를 참조했습니다.

딥 힐 컵:힐 컵 또는 발뒤꿈치 바로 아래와 주위에 있는 깔창의 일부는 발 뒤쪽을 지탱할 수 있을 만큼 깊어야 합니다. 뒤꿈치 아래에 추가 패딩이 있으면 보너스 포인트가 됩니다.엄격:더 단단한 깔창이 더 지지력이 좋습니다. 유연성과 쿠셔닝도 어느 정도 있어야 하지만, 완전히 폼으로 만들어서는 안 됩니다.편안:기성 깔창은 맞춤형 깔창만큼 완벽한 느낌은 아닐 수 있지만 여전히 편안함을 느껴야 합니다. 아치가 부자연스러운 위치로 강요되어서는 안 되며, 장기간 착용한 후에도 발이 상쾌한 느낌을 받는 데 도움이 되어야 합니다. .

평발을 위한 최고의 깔창

현재 시중에는 평발을 위한 다양한 일반의약품(OTC) 깔창이 나와 있습니다. 검색 범위를 좁히려면 발병 전문의의 권장 사항에 따라 선정된 아래 최고의 추천 제품을 확인하세요.

종합 최고: Superfeet 미디엄 아치 서포트 폼 안창 Superfeet 블루 미디엄 아치 서포트 폼 안창

아마존

슈퍼피트

블루 미디엄 아치 서포트 폼 안창

아마존

목표

왕

장점과 단점AccordionItemContainerButtonLargeChevron의 장점

에릭 심스, DPM 뉴욕 Sims & Associates Podiatry의 관리 파트너인 는 하루 종일 발을 안정적이고 편안하게 유지하는 데 도움이 되는 반강성 디자인과 깊은 힐 컵을 갖춘 Superfeet의 안창을 추천합니다. 인기 있는 파란색 버전은 다양한 발에 적합하도록 고안된 중간 높이의 아치를 가지고 있으며 너무 질퍽한 느낌이 들지 않는 단단하고 조밀한 폼으로 만들어졌습니다(다시 말하지만 깔창이 단단한 면에 있어야 합니다).
강한 남자 이름

한 달에 수백 마일을 걷고, 여가 시간에 하이킹을 하고, 족저근막염을 치료하는 리뷰어들은 모두 이 깔창에 대해 멋진 말을 합니다. 내 Superfeet Blues는 지난 여름 애팔래치아 트레일에서 800마일을 달렸는데, 내 평발과 끔찍한 무릎에 정말 좋았습니다. 한 팬은 REI에 이렇게 썼습니다. 운동화와 드레스 플랫이 없으면 작업용 신발과 드레스 플랫으로 돌아가는 것이 어려웠습니다.
최고의 예산 : Walkomfy 평발 아치 지원 깔창 아마존
워콤피

평발 아치 지원 안창

아마존
장점과 단점AccordionItemContainerButtonLargeChevron의 장점
- 아마존
  워크히어로
  
  발바닥 근막염 발 안창에 편안함과 지지력 제공
  
  아마존
  장점과 단점AccordionItemContainerButtonLargeChevron의 장점
  - 발바닥 근막염 , 발뒤꿈치 통증을 유발할 수 있는 발바닥 조직의 염증, 넬리야 로브코바, DPM 외과 발병 전문의이자 뉴욕시의 Tribeca Podiatry 창립자인 는 SelfGrowth에 말합니다. Walk-Hero의 이 옵션과 같은 두꺼운 깔창이 도움이 될 수 있습니다. 그 불편함을 줄여보세요 : 발의 충격을 충분히 흡수해 주는 쿠셔닝과 깊은 힐컵이 하루 종일 발을 편안한 자세로 유지시켜줍니다.
    안경을 쓴 디바 밈
    매우 낮은 아치에 가장 적합: Powerstep 낮은 아치 지원 안창 아마존
    파워스텝
    
    낮은 아치 지원 안창
    
    아마존
    
    월마트
    장점과 단점AccordionItemContainerButtonLargeChevron의 장점
    - 왕
      풀턴
      
      운동용 깔창
      
      풀턴
      
      노드스트롬
      
      아마존
      k가 있는 도시
      장점과 단점AccordionItemContainerButtonLargeChevron의 장점
      - 풀턴의 애슬레틱 스타일 깔창 전문가가 추천하는 견고함과 넉넉한 힐 컵을 갖춘 이 제품은 브루클린 전역을 걷는 동안 운동화 안에 한 켤레를 신은 SelfGrowth 직원에게도 깊은 인상을 남겼습니다. 깔창을 착용한 지 몇 달이 지나자 발, 정강이, 무릎, 엉덩이가 더 이상 고통으로 비명을 지르지 않는 것을 발견했다고 그녀는 리뷰에 썼습니다. 깔창은 아치 아래 딱 맞는 곡선으로 평발을 지탱해주는 것 같았고, 발목과 발뒤꿈치가 안정감 있게 느껴졌습니다.
        크기:미국 5~12 | 재료: 코르크, 폼, 면 | 냄새 방지
        정장 구두에 가장 적합: Superfeet Low Arch Insoles 목표
        슈퍼피트
        
        블랙 로우 아치 안창
        
        목표
        
        딕스
        장점과 단점AccordionItemContainerButtonLargeChevron의 장점
        적합저항 밴드 사용은 근력 훈련으로 '계산'됩니까?
        자가면역질환의사들은 제가 강직증후군을 앓고 있다고 생각합니다. 내가 놓친 증상은 다음과 같다
        음식리스테리아 문제로 인해 약 1천만 파운드에 달하는 바로 먹을 수 있는 육류 제품이 리콜되었습니다
        
        크기:미국 4.5-6 ~ 12.5-14 | 재료: 플라스틱, 폼, 폴리에스테르 | 냄새 방지
        최고의 3/4 길이 옵션: Dr. Scholl's Heel & Arch 하루 종일 통증 완화용 깔창 목표
        숄 박사의
        
        발뒤꿈치 및 아치 종일 통증 완화 교정용 안창
        
        아마존
        
        목표
        문자 k가 붙은 자동차
        
        월마트
        장점과 단점AccordionItemContainerButtonLargeChevron의 장점
        자레드 그레밀리언, DPM 테네시주 브리스톨에 있는 Holston Medical Group의 족부외과 의사는 SelfGrowth에 대부분의 깔창의 앞부분이 실제로 약간의 편안함을 위해 존재한다고 말합니다. 약국의 충실한 Dr. Scholl's의 이 제품은 지지력이 뛰어난 아치 덕분에 평발에 특히 좋은 옵션입니다. 또한 추가적인 충격 흡수를 위해 패딩 처리되어 있어 운동화와 특히 잘 어울립니다.
        크기:미국 6~10 | 재료: 해당 없음
        가장 얇은 옵션: Samurai Insoles 아치 지원 신발 안창 아마존
        미친 사무라이
        
        아치 지원 신발 안창
        
        아마존
        장점과 단점AccordionItemContainerButtonLargeChevron의 장점
        아마존
        파워스텝
        
        Pinnacle Maxx 지원 안창
        
        아마존
        한국 여자 이름
        
        자포스
        장점과 단점AccordionItemContainerButtonLargeChevron의 장점
        걷는 ), 아치가 무너지고 편평해질 가능성이 더 높습니다. 대부분의 사람들에게 이러한 변화는 되돌릴 수 없습니다.
        
        평발인데 깔창이 꼭 필요한가요?
        
        대부분의 사람들에게는 평발 Lobkova 박사는 큰 문제는 아니라고 말합니다. 즉, 장시간 앉아 있거나 서 있으면 평발이 아치, 무릎, 엉덩이 및 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 이는 평발로 인해 발목과 다리가 안쪽으로 말려 무릎 통증과 정강이 부목이 발생할 수 있기 때문입니다(특히 주자인 경우). 아치가 무너지면 굳은 살이 생길 가능성이 높아질 수 있습니다. 발 안쪽이 신발에 마찰을 일으키거나 긁히는 경향이 더 크기 때문입니다.
        
        이러한 불편함을 겪고 계시다면 신발 삽입물이 더 많은 지지력과 안정성을 제공하고 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 알리사 쿠이지나스, DPM , Wellness in Motion Boston의 발병 전문의는 SelfGrowth에 말합니다.
        
        깔창에서 무엇을 찾아야 합니까?
        
        우리가 추천하는 대부분의 제품에는 공통된 핵심 디자인 요소가 있으므로 자신만의 깔창을 구매할 때 염두에 둘 수 있습니다. 우선, OTC 깔창은 발 뒤쪽을 지탱할 수 있을 만큼 깊은 힐 컵을 가져야 한다고 Sims 박사는 말합니다. 꼭 맞는 핏은 발을 안정적으로 지지해 주는 데 도움이 된다고 그는 설명합니다.
        안정성을 더 높이려면 딱딱한 깔창을 찾으라고 Sims 박사는 말합니다. 그는 쿠셔닝을 많이 광고하는 제품에 대해 주의를 기울였습니다. 왜냐하면 깔창이 더 단단할수록 지지력이 더 높기 때문입니다. 간단한 테스트는 다음과 같습니다. 깔창을 쉽게 접거나 말 수 있다면 너무 부드러울 가능성이 높습니다. 지나치게 유연한 인서트는 관리하기는커녕 오히려 발과 발목을 불안정하게 만들 수 있습니다.
        
        그 외에도 올바른 깔창 선택은 발의 느낌을 좋게 만드는 요소에 따라 결정됩니다. 즉, 최상의 옵션을 찾기 전에 위에서 권장한 것과 같은 몇 켤레를 테스트해 볼 수도 있습니다. 집에서 OTC 깔창이나 기타 제품을 사용해도 발 통증이 호전되지 않는 경우 치료법 , 담당 의사나 발병 전문의와 상담하여 다음 사항을 확인하세요. 맞춤형 교정 깔창 발 건강을 위한 더 나은 선택이 될 수 있습니다.
        
        깔창을 어떻게 부러뜨릴 수 있나요?
        
        Sims 박사는 새 깔창을 처음에는 1~2시간 동안 착용하여 깔창을 길들이고 발이 그 느낌에 적응하도록 돕도록 권장합니다. 다음 날에는 착용 시간을 1~2시간 늘릴 수 있습니다. 이 조정 기간을 건너뛰면 잠재적으로 (적어도 단기적으로는) 더 많은 발 통증이 발생할 수 있으므로 천천히 진행하는 것이 좋습니다. 그리고 SelfGrowth가 이전에 보고한 대로, 깔창은 단 몇 주 만에 하루 종일 착용할 수 있을 만큼 편안해야 합니다.
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