스타처럼 보이고 싶나요? 그들이 갖고 있는 것을 가져라! 매주 화요일, 우리가 좋아하는 스타들의 하루를 시작하는 데 도움이 되는 건강한 아침 식사가 무엇인지 알려드리겠습니다. 이번 주에는 배우 멜리사 피터먼(Melissa Peterman)과 이야기를 나눴습니다!
여배우 멜리사 피터먼 --CMT의 오리지널 대본 시리즈에서 블루칼라 미혼모 역을 맡은 사람 노동계급 그리고 네트워크를 호스팅합니다. 노래하는 벌 (시즌 3은 4월 8일 금요일 오후 8시에 첫 방송됩니다.) – 5살 아이의 실제 엄마이기 때문에 그녀는 오전에 균형 잡힌 아침 식사를 할 시간을 찾는 것이 얼마나 어려운지 알고 있습니다.
그녀는 '매일 아침 정원에서 딴 신선한 시금치를 곁들인 유기농 달걀 흰자 오믈렛, 칠면조 베이컨, 신선한 과일 스무디로 하루를 시작하지만 대부분의 아침에는 먹는다는 점을 말씀드리고 싶습니다. 아들의 신발을 찾는 동안 컨테이너에서 코티지 치즈를 꺼냈습니다. 그런 다음 유치원에 가는 길에 사과를 먹습니다. 아들을 낳은 이후로 신선한 과일 스무디와 가장 가까운 것은 수박 유쾌한 목장 주인입니다! 특별한 날에는 코티지 치즈에 계피를 넣고 사과를 담근다.'
이것은 비밀이 아닙니다. 하루에 사과 한 개를 섭취하면 체중 증가를 막을 수 있습니다. 파스타 식사 전에 사과를 씹은 사람들은 다른 간식을 먹은 사람들보다 전반적으로 더 적은 칼로리를 섭취했습니다. 또한 사과의 항산화제는 과도한 뱃살 또는 '사과 모양'으로 나타나는 상태인 대사 증후군을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
프랑스 성
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반면에 코티지 치즈는 아침 에너지 증진에 좋습니다. 반 컵 분량에는 15g의 단백질이 포함되어 있으며, 1회 분량에 칼슘 일일 섭취량의 약 10%를 제공하며 칼로리와 지방이 상대적으로 낮습니다. 하지만 조심하세요. 나트륨은 단백질로 가득한 식품의 단점 중 하나입니다. 적은 양으로도 일일 한도의 15% 이상을 제공할 수 있습니다. 최고의 맛과 대부분의 건강상의 이점을 위해 Friendship 저지방 1% 유지방(90칼로리, 1/2컵당 지방 1g)을 권장합니다. 대중을 즐겁게 하는 커드는 어떤 토퍼와도 잘 어울릴 만큼 짭짤합니다.
