TikTok과 Instagram의 피부과 전문의가 우리에게 가르쳐 준 것이 있다면 자외선 차단제는 UV 손상을 최소화하는 가장 쉽고 효과적인 방법 중 하나라는 것입니다. 주름이 포함되어 있고 어두운 점 , 그렇습니다. 그러나 태양 광선으로부터 피부를 보호하는 것은 기저 및 편평 세포 암종(가장 흔한 형태의 피부암)과 흑색종(가장 치명적인)을 예방하는 데에도 필수입니다. 쉽게 말하면 누구나 매일 스킨 케어 루틴 SPF를 포함해야 합니다. 하지만 최대한의 보호를 받으려면 다음을 착용해야 합니다. 충분한 —특히 얼굴처럼 신체의 가장 노출이 많은 부분에.
그렇다면 이렇게 취약한 부위에는 정확히 얼마나 많은 자외선 차단제를 사용해야 할까요? 사람마다 측정하는 방식이 다르기 때문에 정확한 금액을 정량화하는 것은 정말 어려울 수 있습니다. 수잔 매식, MD 오하이오 주립대학교 Wexner Medical Center의 피부과 전문의인 그는 SelfGrowth에 말합니다. 즉, 우리 대부분은 매일 아침 니켈 크기의 자외선 차단제 덩어리를 측정하기 위해 지갑을 뒤지는 것이 아닙니다. 피부암 재단 얼굴에만 사용하는 것을 권장합니다).
날개를 달 때의 문제점: 많은 사람들이 자신이 충분히 사용하고 있지 않다는 사실을 깨닫지 못한다고 Massick 박사는 말합니다. 이것이 우리가 이 시각적 가이드를 구성한 이유입니다. 얼굴 전체(및 목)를 덮을 수 있는 완벽한 SPF 양을 파악하는 데 도움이 됩니다.
그렇다면 얼굴에는 얼마나 많은 자외선 차단제를 사용해야 할까요?
Massick 박사는 몇 가지 편리한 지침을 제시합니다. 첫 번째(저희 생각으로는 가장 측정하기 쉬운)는 손가락 두 개 길이만큼의 자외선 차단제입니다. 기본적으로 이는 검지와 중지 전체를 따라 굵은 선을 펼치는 것을 의미합니다. 4분의 1 크기의 덩어리를 목표로 할 수도 있습니다. (아래 사진을 참조하세요.)
나는 또한 많은 사람들이 니켈 크기의 덩어리를 제안하는 것을 보았지만 그것만으로는 충분하지 않다고 Dr. Massick은 말합니다. 우리는 귀, 헤어라인, 목 뒤와 앞 등 사람들이 자주 놓치는 부위도 커버할 수 있도록 하고 싶습니다.
아마도 이러한 규칙이 SPF가 포함된 메이크업에도 적용되는지 궁금하실 것입니다. 간단히 대답하자면 아마도 별도의 전용 자외선 차단제가 필요할 가능성이 높다는 것입니다. 아마도 두 손가락만큼의 파운데이션을 바르지 않았을 것이기 때문입니다. 무겁다) Massick 박사에 따르면. 또한 얼굴 전체에 고르게 바르지 못할 수도 있습니다. 특히 특정 부위를 다른 부위보다 더 많이 덮고 싶은 경우에는 더욱 그렇습니다. 게다가 일부 메이크업과 자외선 차단제 하이브리드 제품은 광범위한 스펙트럼 보호(UVA 및 UVB 광선 모두에 대한) - 안전을 유지하는 데 필수입니다.
문자 I가 있는 자동차
메이크업의 SPF는 추가적인 이점이 있지만 기본 방어막 또는 유일한 방어막으로 사용되어서는 안 된다고 Massick 박사는 말합니다. 이것이 바로 그녀가 일반 자외선 차단제 베이스를 사용한 다음 SPF 메이크업을 1/4 크기로 덧 바르는 것을 권장하는 이유입니다. 위에. 그러나 그것이 너무 끈적한 느낌이 든다면 밑에 자외선 차단제 베이스 코트가 있는 한 덜 사용해도 괜찮다고 그녀는 덧붙였습니다.
입술에도 자외선 차단제가 필요한가요?
문제의 사실은 입술이 아마도 태양 손상에 훨씬 더 취약하다는 것이라고 Massick 박사는 말합니다. 얼굴의 나머지 부분과 달리 입술에는 멜라닌(색소)이 많지 않습니다. 즉, 태양 노출로부터 보호해 주는 보호색이 없다는 의미입니다.
따라서 특히 야외에서 시간을 보낼 때는 해당 부위에 자외선 차단제를 바르고 다시 바르는 데 더욱 주의를 기울여야 합니다. 일반 자외선 차단제(최소 SPF 30)를 입술 전체에 바르면 된다고 Dr. Massick은 말합니다. 하지만 질감이 이상하거나, 보습력이 충분하지 않거나, 휴대용 튜브나 스틱의 편리함을 선호한다면, SPF가 함유된 립밤 . 다음과 같은 성분이 들어있는 것을 찾으세요. 히알루론산 그리고 세라마이드 , 수분을 공급할 수 있는 그리고 보호하다 피부 장벽 , Massick 박사는 제안합니다.
마지막으로 기억해야 할 점: SPF는 하루 종일 쉽게 지워지거나 핥아질 수 있으므로 두 시간마다 자외선 차단제를 발라야 합니다. 특히 입술에 바르는 것이 좋습니다. 충분히 적용했는지 확실하지 않은 경우에는 안전을 위해 조금 더 적용하십시오. 결국 SPF가 충분하지 않은 것보다는 너무 많은 SPF를 사용하여 태양을 직면하는 것이 좋습니다.
