달성 가능한 개인적인 목표를 설정하는 방법을 알아보세요. 또한 개인 개발, 업무, 가족, 웰빙 등 목표 달성에 도움이 되는 8가지 팁을 확인하세요.
열망을 성취로 바꾸는 것은 어려워 보일 수 있지만 개인적인 목표를 달성하는 것이 압도적이거나 달성 불가능할 필요는 없습니다. 관리 가능한 단계로 나누는 것이 전부입니다.
귀하의 목표가 직업, 건강 또는 개인적인 성취와 관련되어 있든 명확하고 달성 가능한 목표를 설정하면 꿈을 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.
가상의 도시 이름
우리는 왜 개인적인 목표를 세우나요?
어리석은 질문처럼 보일 수도 있지만 개인적인 목표를 설정하는 이유를 이해하면 더 의미 있는 목표를 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.
이는 우리가 명확한 방향 없이 인생을 헤매는 것을 막고 개인적 성장을 향한 여정에서 우리를 지원하기 때문에 중요합니다.
개인적인 목표를 설정하면 진정으로 달성하고자 하는 것이 반영됩니다. 목표를 포용하면 동기를 부여하고 결정을 내리며 목적의식을 갖게 될 수 있습니다. 그것은 당신이 가고 싶은 곳뿐만 아니라 그 길에서 당신이 되고 싶은 사람을 정의할 수도 있습니다.
의미 있는 목표를 설정하는 것은 제2의 천성이 아닐 수도 있지만 때로는 공상에서 탄생하기도 합니다. 그러니 다음에 미래에 대한 공상을 하게 되면, 그 열망을 적어보거나 음성 메모를 녹음해 보세요. 그러한 백일몽은 당신을 만족스러운 자기 발견의 여정으로 이끄는 목표가 될 수 있습니다.
모든 개인적인 목표가 동일하게 만들어지는 것은 아닙니다
모든 목표가 비슷해 보이지는 않으며 모든 목표가 오래 지속될 필요도 없습니다. 귀하의 필요 사항에 따라 단기 목표, 중기 목표 또는 장기 목표를 설정할 수 있습니다.
단기 목표: 이러한 목표는 비교적 빠르게, 아마도 몇 주에서 1년 내에 달성됩니다. 단기 목표는 시간에 민감하거나 달성하기 쉬운 목표여야 합니다.
중기 목표: 이러한 목표를 달성하는 데는 1~3년이 걸릴 수 있습니다. 아마도 당신은 특별한 휴가를 위해 저축하거나 고급 학위를 취득하고 있을 것입니다.
장기 목표: 이러한 목표를 달성하는 데는 일반적으로 3년 이상이 소요됩니다. 여기에는 주택 구입, 경력 달성, 은퇴 준비 등이 포함될 수 있습니다. 이러한 목표에는 시간, 계획 및 인내가 필요할 수 있습니다.
설정할 수 있는 5가지 유형의 개인 목표
기술을 향상시키거나 재정을 정리하거나 관계를 구축하는 등 삶의 모든 측면에 대한 목표를 세울 수 있습니다. 탐험할 수 있는 길이 너무 많아서 어디서부터 시작해야 할지 알기 어려울 수 있습니다. 인생의 다섯 가지 주요 영역에 대해 생각하는 것부터 시작하십시오.
가족 및 사회적 목표
이 범주는 가족, 우정, 지역사회 유대 강화에 중점을 두고 있습니다. 자녀와 함께 즐거운 시간을 보내는 것이든, 여자끼리의 밤을 계획하는 것이든, 이러한 목표는 사회적 관계를 구축하고 강화하는 데 도움이 됩니다.
커뮤니티 생성 또는 참여: 지역사회의 일원이라는 느낌은 자존감과 전반적인 정신 건강에 좋습니다. 어떤 사람들에게는 이것이 커뮤니티 가든에 가입하거나, 지역 도서관에 속하거나, 농산물 직판장을 방문하거나, 지역 공원을 방문하거나, 근처에서 관심을 갖고 있는 사람들과 시간을 보내는 것처럼 보일 수 있습니다. 지역 사회의 사람들을 만나고 싶다면 해당 지역의 지역 행사를 살펴보는 것을 목표로 삼을 수 있습니다.
지역사회에 환원하거나 관심을 갖고 있는 활동에 기부하세요. 때로는 지역 사회에 환원하는 것이 정말 기분이 좋을 수 있습니다. 시간이 제한되어 있다면 자신이 열정을 갖고 있는 가치 있는 일에 기부하는 것조차 가치 있는 목표가 될 수 있습니다.
재정적 목표
재무 목표는 현명한 자금 관리에 관한 것입니다. 세계 여행을 꿈꾸든 편안한 은퇴를 계획하든, 돈을 어떻게 사용하고 싶은지에 대한 목표를 설정하는 것이 중요합니다. 매월 특정 금액을 따로 저축하거나, 투자 방법을 이해하거나, 재정적으로 좀 더 능숙해지는 것도 좋은 목표입니다.
기존 부채를 상환합니다(귀하에게 적합한 방식으로): 부채 없는 생활을 위해 전략을 세우고 노력하는 것은 실제로 힘을 실어줄 수 있지만, 부채를 갚는 것도 매우 스트레스가 될 수 있습니다. 목표를 향해 노력하는 동안 정신 건강과 전반적인 웰빙을 그대로 유지할 수 있도록 신중하게 계획을 세우는 방법을 찾으세요.
당신이 열정을 갖고 있는 사업이나 프로젝트를 시작해보세요: 취미는 즐기기 위한 것이므로 수익을 창출할 필요는 없습니다. 그렇긴 하지만 때로는 좋아하는 활동을 일로 바꾸고 싶은 경우도 있습니다. 때로는 새로운 프로젝트를 추진해야 일상생활에 더 많은 즐거움과 목적을 부여할 수도 있습니다. 이러한 종류의 목표를 설정하는 것은 힘을 실어주고 흥미로울 수 있습니다.
월별 저축 계획을 세우십시오: 재정적 자유 달성, 주택 구입, 휴가 여행 등 미래의 목표를 위해 정기적으로 저축하는 것은 정말 재미있고 보람찬 일이 될 수 있습니다. 작게 시작해서 매달 할 수 있는 것을 따로 떼어 놓고 그것이 성장하는 것을 지켜보세요.
재무 계획은 스트레스가 많고 부담스러울 수 있습니다. 돈과 관련된 목표의 우선순위를 정하는 방법에 대한 조언을 받아보세요.
개인 개발 목표
새로운 언어를 배우는 것부터 도자기 수업에 참여하는 것까지 개인 발전 목표는 영혼을 풍요롭게 하고 시야를 넓혀줍니다.
즐거움과 호기심을 위해 읽어보세요: 더 많은 것을 읽고 싶다면 새 책을 구입하는 것을 목표로 삼으세요. 다양한 장르를 선택하여 관점을 넓힐 수도 있습니다. 읽기가 힘들다면 오디오북이 훌륭한 대안이 될 수 있습니다.
항상 궁금했던 내용을 알아보세요. 평생 학습은 만족스러운 추구가 될 수 있습니다. 새로운 것을 배우고 싶거나 궁금하다면 해당 수업이나 워크숍에 등록하세요.
일기를 쓰세요: 자신의 생각, 경험, 자기 발견을 정기적으로 문서화하세요. 매일매일 기분이 어떤지 적는 것도 힘든 감정이나 경험을 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 불안에 대한 저널 프롬프트를 확인하십시오.
기술을 익히세요: 새로운 것을 배우는 것은 정말 흥미롭고 힘을 실어줄 수 있습니다. 항상 해보고 싶었던 악기를 고르는 것, 요리를 배우는 것, 공예를 배우는 것, 목공 작업을 하는 것, 정원 가꾸는 것, 사진 앨범이나 스크랩북을 만드는 것 등이 될 수도 있습니다.
여행 계획: 여행을 통해 새로운 문화를 탐험하고 평생의 추억을 만들어 보세요. 저예산 여행과 현지 여행도 풍성해질 수 있습니다. 당신이 사는 마을이나 도시를 떠날 수 없다면, 당신이 사는 마을에서 이전에 한 번도 가본 적이 없는 장소, 상점, 레스토랑을 탐험해 보세요.
관행 마음챙김 : 도구와 기술을 사용하여 순간에 충실하도록 도와주세요. 명상, 접지 기술, 호흡 훈련과 같은 마음챙김 도구는 일상 생활에 추가할 수 있는 훌륭한 목표가 될 수 있습니다.
마음챙김을 처음 접하시나요? 제프 워렌(Jeff Warren)과 함께 확인해 보세요.
경력 목표
경력 목표는 당신을 직업적으로 발전시키는 원동력이 됩니다. 따라서 기업의 위상을 높이거나 기업가의 길을 닦는 데 관심이 있다면 실행 가능한 단계를 설정하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
의도적인 네트워크: 직장에서 새로운 것을 시도하거나 새로운 직장으로 옮기고 싶다면 네트워킹을 더 많이 시도해보세요. 이벤트에 참석하여 전문가를 만나고 협업 기회를 모색해 보세요.
프로모션 옵션을 살펴보세요. 헌신과 전략 계획을 통해 현재 역할에서 발전을 목표로 삼는 것은 힘을 실어줄 수 있습니다. 그리고 현재 직장에서 사용할 수 있는 다른 기회가 있는지 물어보는 것은 잘못된 것이 아닙니다.
전문적인 기술을 강화하세요: 좋은 직장 사기는 고용주가 가치를 제공하고 소중히 여긴다는 느낌을 주는 것입니다. 직장에서 자신의 수준을 높이고 싶다면 해당 분야에서 새롭고 필수적인 기술을 파악하고 개발하십시오.
멘토나 코치를 찾으세요: 지도와 조언을 얻으려면 선택한 직업에 경험이 많은 사람을 찾으세요. 코치를 찾는 것이 여의치 않다면, 존경하거나 존경하는 사람들에게 연락하여 멘토 역할을 기꺼이 할 것인지 물어보세요.
Selfgrowth의 Peak Performance Journal을 통해 일과 삶의 균형을 생각해 보세요.
건강 및 웰빙 목표
건강 목표는 마라톤 달리기나 등산처럼 대담할 수도 있고 매일 산책이나 매주 요가 연습처럼 단순할 수도 있습니다. 신체적, 정신적 웰빙이 조화를 이루는 것을 보장하는 것입니다.
규칙적인 움직임 연습을 시작하세요: 움직임은 신체적, 정신적 건강 모두에 좋습니다. 모든 사람이 마라톤을 뛸 수 있는 유연성이나 시간을 갖고 있는 것은 아니지만, 일상 생활에 움직임을 통합할 수 있는 방법은 많습니다. 다른 운동 옵션으로는 댄스 수업 등록, 요가 연습, 기공이나 태극권 수련, 가까운 곳에서 산책 등이 있습니다.
자신만의 야채를 재배하세요: 여유가 있다면 집에서 직접 음식을 재배하는 것도 훌륭한 목표가 될 수 있습니다. 집에서 재배한 신선한 농산물로 정원을 가꾸는 것은 새로운 채소를 먹어보거나 식단에 더 많이 포함시키는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 야외 공간이 없다면 집 창턱에 허브를 키우는 것도 가치 있는 목표가 될 수 있습니다.
기기 사용 시간에 대한 제한을 설정하세요. 디지털 방해 요소 없이 삶을 경험하고 플러그를 뽑을 수 있는 특정 시간을 할당하십시오. 특히 자기 전에는 플러그를 뽑아두는 것이 중요합니다.
습관을 고치세요: 당신의 하루를 구성하는 일상의 습관과 의식은 당신의 삶에 중요한 변화를 가져올 수 있습니다. 바꾸고 싶은 영역이 있다면 달성 가능한 작은 목표를 설정하세요.
8단계로 개인 목표를 설정(및 달성)하는 방법
명확하고, 의미 있고, 가장 중요하게는 달성 가능한 목표를 설정하는 것이 중요합니다. 시작할 수 있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
1. 개인적인 목표를 브레인스토밍하세요
스스로 목표를 설정할 때는 열린 마음을 갖는 것부터 시작하세요. 마음속에 떠오르는 모든 목표를 적어보세요. 큰 꿈을 꾸세요. 이제 모든 카드를 테이블 위에 올려놓을 때입니다.
목록을 자세히 살펴보고 귀하의 욕구를 진정으로 반영하는 목표를 찾아보세요. 이유를 이해하면 의미가 더해지고 상황이 어려워질 때에도 앞으로 나아갈 수 있습니다.
원숭이 이름
2. 미래를 시각화하라
목표를 달성한 후 잠시 눈을 감고 인생을 그려보세요. 어떻게 보입니까? 기분이 어때요? 이 시각화는 강력한 동기 부여 역할을 할 수 있습니다.
각 목표를 달성하려는 이유를 스스로에게 물어보세요. 자신에게 솔직해지세요. 사회가 기대하는 것이나 서류상으로는 좋아 보이는 것을 기준으로 목표를 설정하는 것은 유혹적입니다. 그러나 진실하고 지속적인 동기는 당신의 진정한 욕구를 반영하는 목표에서 비롯됩니다.
3. 개인적인 목표를 세분화하세요
각 목표를 관리 가능한 한 입 크기의 덩어리로 나눕니다. 예를 들어 소설을 쓰고 싶다면 하루에 500단어씩 쓰는 것부터 시작해 보세요. 악기를 배우나요? 매일 20분씩 연습에 투자하세요.
작지만 강력한 작업은 중요한 것에 집중하고 여정을 덜 위협적으로 만드는 데 도움이 됩니다. SMART 목표를 설정하면 앞으로 나아가고 책임감을 유지하는 데 도움이 됩니다.
스마트 목표
특정한: 목표는 명확하고 잘 정의되어 있어야 합니다. '더 건강해지고 싶다'라고 하기보다는 '하루 30분씩 운동하고 싶다'로 다듬어보세요.
측정 가능: 목표를 달성했는지 어떻게 알 수 있나요? 벤치마크를 설정함으로써. 어쩌면 10파운드를 감량하거나, 20권의 책을 읽거나, 5,000달러를 절약하는 것일 수도 있습니다.
달성 가능: 현실적이 되십시오. 목표는 능력을 확장하면서도 가능해야 합니다. 이전에 달리어 본 적이 없다면 5K를 목표로 하는 것이 풀 마라톤보다 더 현실적일 수 있습니다. 적어도 시작은 해야 합니다!
관련 있는: 귀하의 목표는 귀하의 더 넓은 삶의 목표와 일치해야 합니다. 인생에서 더 많은 존재를 목표로 삼고 있다면 매일 마음챙김을 실천하겠다는 목표가 도움이 될 수 있습니다.
바인딩 시간: 마감일을 첨부하세요. 집을 정리하는 데 3개월이 걸리든, 새로운 언어를 배우는 데 1년이 걸리든, 종료 날짜를 정하면 긴박함이 생깁니다.
4. 개인적인 목표 목록을 작성하세요
목표를 적어서 매일 볼 수 있는 곳에 두세요. 이것은 당신의 의도를 확고히 하여 구체화시킵니다. 게다가, 목표를 달성하면서 그 목표를 달성함으로써 엄청난 성취감을 얻게 될 것입니다!
5. 개인 목표의 마감일을 설정하고 일정을 계획하세요
각 작업에 특정 기간을 할당하십시오. 완료하는 데 충분한 시간을 투자하세요. 마감일은 또한 긴박감을 조성하고 미루는 습관을 막는 데 도움이 됩니다. 시간을 최대한 활용하는 방법에 대한 팁은 흐름 상태 기사를 읽어보세요.
6. 작은 승리를 축하하라
앞으로 나아가는 모든 단계는 진보입니다. 그 과정에서 작은 승리를 축하하십시오. 이는 사기를 높이고 동기를 부여할 것입니다. 당신이 성취한 것을 더 많이 축하할수록 당신은 점점 더 많은 일을 할 수 있다는 것을 스스로 입증하게 될 것입니다. 그것은 윈윈(win-win)이다.
7. 지원을 요청하세요
길을 잃거나 막혔다고 느끼면 주저하지 말고 도움이나 안내를 요청하세요. 친구, 가족, 멘토 등 지원 네트워크가 있으면 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 목표 설정에 대한 생각이 너무 부담스럽다면 한 걸음 물러나 작게 시작하십시오.
8. 개인 목표를 정기적으로 검토하고 조정하십시오.
인생은 예측할 수 없으므로 정기적으로 목표를 검토하고 필요에 따라 조정하십시오. 유연성을 유지하면 코스를 유지하면서 예상치 못한 문제를 헤쳐 나갈 수 있습니다.
목표를 달성하기 위한 여정은 목표 달성만큼 중요하다는 점을 기억하세요. 성장하고, 배우고, 발전하는 것입니다.
개인 목표 FAQ
개인 목표의 3가지 유형은 무엇입니까?
다양한 유형의 개인 목표를 설정할 수 있지만 크게 보면 세 가지 범주가 있습니다.
단기 목표: 이는 비교적 빠르게, 아마도 몇 주에서 1년 내에 달성될 수 있습니다. 어쩌면 특정 책을 읽거나 강좌에 등록하는 것일 수도 있습니다.
중기 목표: 이를 달성하는 데 일반적으로 1~3년이 걸립니다. 아마도 특별한 휴가를 위해 돈을 저축하거나 특정 자격증을 취득할 수도 있습니다.
장기 목표: 이는 달성하는 데 일반적으로 3년 이상이 소요되는 목표입니다. 주택 구입, 경력 달성, 은퇴 준비 등이 모두 이 캠프에 포함됩니다. 시간과 계획, 인내가 필요합니다.
개인적인 목표는 어떻게 작성하나요?
인생에서 정말로 원하는 것을 상상하고 설정하세요. 똑똑한 목표:
특정한: 당신이 원하는 것을 명확하게 정의하십시오. '건강해지고 싶다' 대신 '6개월 안에 5km를 달리고 싶다'라고 시도해 보세요.
측정 가능: 진행 상황을 추적하려면 숫자나 마커를 추가하세요. '10파운드 감량' 또는 '책 5권 읽기'.
달성 가능: 현실적인지 확인하세요. 기술을 처음 접하는 경우 작게 시작하여 쌓아보세요.
관련 있는: 귀하의 목표는 귀하의 더 넓은 삶의 목표와 일치해야 합니다. 당신이 원하는 곳에 더 가까워지나요?
바인딩 시간: 마감일을 추가하세요. '12개월 안에 00 절약'은 명확한 타임라인을 제공합니다.
이러한 재료를 사용하면 달성할 준비가 된 목표가 있습니다.
개인적인 목표란 무엇이며, 왜 설정합니까?
그것은 우리가 원하는 것을 성취하기 위해 스스로 설정한 지표입니다. 경력 사다리를 오르거나, 프랑스 요리를 마스터하거나, 보다 긍정적인 사고방식을 키우는 것이 될 수 있습니다. '이유'는 당신의 추진력과 동기입니다. 개인적인 목표를 갖는 것은 당신에게 방향을 제시하고 당신이 상상하는 삶으로 성장하도록 도전합니다.
개인적인 목표가 중요합니까?
개인적인 목표는 필수적입니다. 그들은 도움을 줄 수 있습니다:
방향 제공: 당신의 삶에 목적과 방향 감각을 부여하십시오.
동기 부여 강화: 당신의 추진력과 열정에 활력을 불어넣으세요.
자신감 강화: 목표 달성은 자신감을 높여줍니다.
성장 지원: 당신의 안전지대를 벗어나는 것은 개인적인 발전으로 이어집니다.
개인적인 목표는 우리를 최고의 모습으로 이끈다. 이는 시작할 가치가 있는 여정이다.
