달리기를 위한 최고의 스포츠 브라

Self에 소개된 모든 제품은 편집자가 독립적으로 선택합니다. 그러나 당사는 이러한 링크를 통해 소매업체 및/또는 제품 구매로부터 보상을 받을 수 있습니다.

우리는 사랑한다 부드러운 스트랩 브라렛 집에서 쉬고 있을 때는 그렇지만, 도로를 달리고 있을 때는 그렇지 않습니다. 효과적인 운동을 위해서는 최고의 러닝 스포츠 브라만이 적합합니다. 이는 여러분이 속도를 높일 때 말 그대로 여러분을 실망시키지 않는 지지력이 있고 땀을 발산하는 스타일을 의미합니다.

우리는 SELF의 연례 Activewear Awards의 일환으로 그리고 주자이자 운동 애호가로서 우리 자신의 삶에서 수년 동안 수많은 스포츠 브라를 테스트했습니다. 따라서 우리는 이 문제에 대해 몇 가지 의견을 가지고 있다고 말하는 것이 안전합니다. 여기에서는 우리가 가장 좋아하는 달리기용 스포츠 브라를 강조했습니다. 심장 강화 및 기타 고강도 활동. 또한 우리는 이러한 유형의 운동에 더 나은 브래지어를 만드는 방법에 대해 전문가들과 함께 알아보고 더 스마트하게 쇼핑하는 데 도움을 주었습니다.

여성 개 이름

우리의 최고 추천

전반적으로 최고: SheFit 얼티밋 스포츠 브라 준우승자: 룰루레몬 에너지 브라 주머니에 가장 적합: 브룩스 3 포켓 스포츠 브라 최고의 땀 발산 기능: 나이키 스우시 하이 서포트 패딩 처리되지 않은 조절 가능한 스포츠 브라 최고의 레이서백: 애슬레타 인터벌 좋음 큰 가슴에 가장 적합: 룰루레몬 런타임 브라 작은 가슴에 가장 적합: Lululemon Wundermost 울트라 소프트 눌루 스쿱넥 브라렛 베스트 롱라인: 아디다스 런 포켓 미디엄 서포트 브라 최고의 압축: FP 무브먼트 윈윈 스포츠 브라

• 최고의 러닝용 스포츠 브라를 쇼핑하세요
• 우리가 이 브래지어를 선택한 방법
• 자주 묻는 질문

최고의 러닝용 스포츠 브라를 쇼핑하세요

매일 조깅하는 사람이든 신진 마라톤 선수 당신은 좋은 지원 시스템을 받을 자격이 있습니다.

종합 최고: SheFit Ultimate Sports Bra

머리

얼티밋 스포츠 브라

지속력에 대해 이야기하세요: SheFit의 바이럴 Ultimate Sports Bra는 여러 차례 우승을 차지했습니다. SELF 액티브웨어 어워드 포함 독자의 선택 상 . 이것은 한 독자가 우리에게 말한 편안함을 유지하면서 실제로 나를 하나로 묶어주는 최초이자 유일한 브래지어입니다. 이는 실제 지지력과 스타일의 완벽한 결합이며 풀 마라톤 중에 38F가 내 얼굴에 부딪히는 것을 방지합니다. 또 다른 독자는 이 브라가 생활에 들어오면 더 이상 축구 경기를 심판하는 동안 가슴이 튀는 것을 방지하기 위해 스포츠 브라를 겹쳐 입을 필요가 없다고 말했습니다.

넓은 밴드와 패딩 처리된 스트랩은 각각 최대 15인치와 8인치까지 조정 가능합니다(한 독자는 SheFit 브라가 가슴이 더 크고 흉곽이 더 작음에도 불구하고 완벽하게 맞는다고 지적했습니다). 전면 지퍼 클로저로 보안이 강화되었으며 컨버터블 스트랩은 X 백 또는 H 백으로 착용할 수 있습니다. SheFit에 맞는 브래지어를 찾는 것이 여전히 당혹스러울 정도로 어렵고, 다양한 맞춤형 디테일이 당신이 있는 곳에서 바로 만날 수 있는 세상에서.

장점과 단점

제품 사양

크기: XS~6Luxe(최대 52~55인치 가슴 및 38.5~49.5인치 흉곽에 적합) | 재료: 나일론 스판덱스 폴리에스터

준우승 : 룰루레몬 에너지 브라

물
룰레몬

에너지 브라

이 브라를 입고 땀을 흘리는 동안 움푹 들어간 네크라인과 끈끈한 뒷면이 충분한 통기성을 제공합니다. 두껍고 견고한 밴드와 중간 정도의(너무 빡빡하지는 않은) 압축으로 중간 정도의 지지력을 제공합니다.

나는 마지막 하프 마라톤을 위해 이것을 입었습니다. 전혀 마찰이 없으며 전체적으로 훌륭한 스포츠 브라 SELF의 피트니스 및 음식 디렉터 Christa Sgobba가 말합니다. 풀오버 스타일이고 걸쇠나 후크를 사용할 필요가 없다는 점이 마음에 듭니다.

SELF의 부소셜 미디어 관리자인 Katie Gunderman도 이에 동의합니다. 운동하는 동안 장비 오작동에 대해 걱정하는 것보다 더 나쁜 것은 없습니다. 에너지 브라는 롱라인이고 더 넓은 범위를 커버하므로 이는 결코 문제가 되지 않았습니다! 그녀는 말한다. 달리는 동안 안정감을 느끼게 해주는 완벽한 압축 기능을 갖추고 있습니다.

장점과 단점

제품 사양

크기: XXS에서 XL로 | 재료: 나일론 엘라스테인 폴리에스터

주머니에 가장 잘 어울리는 제품: 브룩스 3 포켓 스포츠 브라

브룩스

3포켓 스포츠 브라

나는 여름에 셔츠 없이 달리고 싶을 때 좀 더 커버력을 제공하기 때문에 이것을 좋아합니다. 한 SELF 직원은 Brooks 3 Pocket Sport Bra의 저장 공간이 얼마나 많은지 좋아한다고 덧붙였습니다. (우리가 계산하는 동안 양쪽에 메쉬 포켓이 하나 있고 견갑골 사이에 3분의 1이 있습니다.) 더 큰 포켓은 휴대폰에 적합하고 나머지 두 개는 열쇠 신용 카드 또는 (저희 직원의 경우) 보관할 수 있습니다. 여분의 젤 .

미디엄 서포트 스포츠 브라로 간주되는 이 스타일은 상당한 양의 압축력을 갖고 있으며 필요한 경우 추가 커버를 위해 탈착식 컵이 함께 제공됩니다.

장점과 단점

제품 사양

크기: 밴드 사이즈 30~40 컵 사이즈 AB~DDE | 재료: 폴리에스테르 스판덱스

최고의 땀 발산 기능: Nike Swoosh 하이 서포트 패딩 처리되지 않은 조절 가능한 스포츠 브라

나이키

Swoosh 하이 서포트 패딩 처리되지 않은 조절 가능한 스포츠 브라

또 다른 SELF 직원은 Nike의 Swoosh 스포츠 브라 라인을 다음을 포함한 누구에게나 클래식이라고 생각합니다. 가슴이 큰 사람 . 이 지지력이 뛰어난 패딩 처리되지 않은 스타일은 고강도 운동에 이상적입니다. 밴드에는 매끄럽고 확장 가능한 잠금 장치가 있어 꼭 맞는 핏을 연출할 수 있으며, 브라 앞면과 뒷면의 메쉬 안감은 땀을 흘리고 공기 흐름을 촉진합니다. 즉, 강도를 높일 때 이 브라는 계속 움직이며 더 빨리 식히는 데 도움이 됩니다.

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장점과 단점

제품 사양

크기: XS(A~C컵)~3XL(F~G컵) | 재료: 폴리에스테르 스판덱스

최고의 레이서백: Athleta Interval Bra

운동 선수

간격 양호

박제 동물 이름

Athleta의 Interval Bra는 지지력이 좋은 느낌과 잘 배치된 뒷면 컷아웃으로 인해 리뷰어들로부터 사랑을 받고 있습니다(브랜드 웹사이트에서 거의 완벽한 등급을 받았습니다). 두 가지 컷으로 다양한 크기로 제공됩니다(한 컷은 A~C컵 그리고 하나는 D-DD 컵 ) UPF 40+ 등급의 원단으로 제작되어 야외에서 조깅할 때 태양의 자외선으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 됩니다.

미디엄 서포트 브라로 디자인되어 다양한 유형의 운동 시 편안하게 착용할 수 있습니다. 하지만 마일리지가 두 자릿수에 도달하기 시작할 때에도 안정감을 느낄 수 있을 만큼 압축성이 뛰어납니다.

장점과 단점

제품 사양

크기: XS ~ XL(A ~ C 컵) XS ~ 3XL(D-DD+ 컵) | 재료: 폴리에스테르 엘라스틴

큰 가슴에 가장 적합: Lululemon Run Times Bra

물
룰레몬

런타임 브라

모든 작은 디자인 세부 사항 - 조절 가능한 쿠션 스트랩; 밴드의 후크 앤 아이 걸쇠; 가슴을 분리하는 성형 컵이 추가되어 이 브라가 매우 지지력이 있는 느낌을 줍니다. Gunderman에게 물어보세요. 제가 소유한 스포츠 브라 중 가장 튼튼하고 안전한 스포츠 브라라고 그녀는 말합니다. 몸에 스프레이로 칠한 듯한 느낌으로 타이트해서 고강도 운동할 때 즐겨 입어요.

이 브라는 목록에 있는 다른 브라와 달리 전통적인 컵과 밴드 크기로 제공되기 때문에 완벽한 핏을 찾는 것도 더 쉽습니다.

장점과 단점

제품 사양

크기: 32B~42G | 재료: 나일론 엘라스테인 폴리에스터 폴리우레탄 폼

작은 가슴에 가장 적합: Lululemon Wundermost 울트라 소프트 Nulu 스쿠프넥 브라렛

물
룰레몬

Wundermost 울트라 소프트 눌루 스쿠프넥 브라렛

많은 지원이 필요하지 않고 일반적으로 AAA 컵 크기를 착용하는 SELF 직원은 다양한 색상의 Wundermost 브라렛을 여러 개 가지고 있으며 달리기에만 거의 착용한다고 말합니다. Lululemon의 매우 부드러운 기모 처리된 Nulu 패브릭으로 제작된 이 브라는 이동 중에도 주의가 산만해지지 않는 가벼운 느낌을 줍니다. 땀을 흡수하고 4방향으로 늘어나도록 제작되었습니다. 이 브라는 우리 목록에 있는 다른 많은 옵션처럼 고정된 느낌을 제공하도록 설계되지 않았다는 점을 명심하세요.

장점과 단점

제품 사양

크기: 2~14(A~D컵) | 재료: 나일론 라이크라

베스트 롱라인: 아디다스 런 포켓 미디엄 서포트 브라

아디다스

런 포켓 미디엄 서포트 브라

이것 롱라인 스포츠 브라 Adidas의 또 다른 직원이 선호하는 길이(원하는 경우 독립형 운동용 탑으로 착용 가능)는 중간 수준의 지지력과 교묘하게 배치된 포켓입니다. 그들은 브래지어 앞쪽을 따라 위치하므로 한 SELF 편집자의 말에 따르면 거기에 젤을 쉽게 붙일 수 있으며 몸을 비틀지 않고도 닿을 수 있습니다.

일관된 커버리지를 보장하는 데 도움이 되는 기능이 하나 더 있습니다. 브라의 패딩은 제거 가능하지만 계속 사용하기로 결정했다면 달리는 중에 패딩이 움직일까 봐 걱정할 필요가 없습니다. 패딩에는 고정된 상태를 유지하는 데 도움이 되는 작은 점들이 있습니다(천재).

장점과 단점

제품 사양

크기: XXS~XXL(A/C~D/DD 컵) | 재료: 폴리에스테르 엘라스틴

최고의 압축: FP 무브먼트 윈윈 스포츠 브라

FP 무브먼트

윈윈 스포츠 브라

고강도 운동을 위해 제작된 이 FP 무브먼트 브라는 지퍼 벨크로나 토글을 사용하지 않고 압축만으로도 사용할 수 있도록 해줍니다. 롱라인 실루엣은 추가적인 커버력과 지지력을 제공합니다.

Gunderman은 내가 런닝을 할 때 꼭 하는 일 중 하나라고 말합니다. 약간 높은 목과 더 두꺼운 디자인은 운동하는 동안 모든 것을 잡아주며, 두꺼운 스트랩과 전체 표면적은 끼이거나 파고드는 것을 방지합니다.

장점과 단점

남성 캐릭터의 이름

제품 사양

크기: XS에서 XL로 | 재료: 나일론 엘라스틴

러닝에 가장 적합한 스포츠 브라를 선택하는 방법

먼저 우리는 물리 치료사와 개인 트레이너에게 달리기와 같은 충격이 큰 활동을 위해 착용하는 경우 스포츠 브라가 갖춰야 할 특성에 대해 물었습니다. 편안함을 유지할 수 있는 지원 옵션을 찾는 방법에 대한 팁을 공유한 후 우리는 SELF 직원에게 마라톤 훈련이나 캐주얼 조깅을 위해 어떤 브래지어를 사용하는지 물었습니다. 또한 우리와 테스터 모두에게 깊은 인상을 준 이전 SELF Activewear Award 수상자를 추가했습니다.

러닝용 스포츠 브라에서 찾아야 할 사항

맞다

브래지어는 신체 치수와 컵 크기에 맞아야 하며 NASM 인증을 받은 압축 기능도 제공해야 합니다. 펠로톤 트레드 강사 마르셀 딘킨스 CSCS 자신에게 말합니다. 그러면 가슴을 잡고 움직임을 제한하는 데 도움이 됩니다(그러나 여전히 편안하게 움직이고 숨을 쉴 수 있어야 합니다). 그녀는 DD 컵 이상과 같이 가슴이 더 큰 사람들은 더 잘 맞도록 구조화된 컵이 내장된 캡슐형 브라를 찾아야 한다고 덧붙입니다.

구조

러닝 브라는 땀을 흘릴 수 있도록 만들어져야 합니다. 메쉬, 나일론과 같은 수분 흡수 속건성 소재와 통기성 인서트 또는 패널을 찾으세요. 또한 운동할 때 브래지어가 부드럽고 편안해야 합니다(읽기: 피부가 긁히거나 마찰을 일으키면 안 됩니다). 이음새가 없거나 평평한 솔기 스타일은 자극을 유발할 가능성이 적다고 Nunamacher 박사는 말합니다.

스트랩

오른쪽 어깨끈은 가슴의 무게를 분산시키는 데 도움이 됩니다. 넓게 조정 가능해야 하며 보너스 포인트가 채워져 있어야 합니다. 홀터넥이나 원숄더 네크라인과 같은 날씬하거나 트렌디한 스트랩 구성을 건너뛰세요. 헤일리 아크라디 CPT Life Time의 수업 운영 관리자 및 전국 울트라 핏 프로그램 리더가 SELF에게 말합니다. 귀여워요 충격이 적은 운동 하지만 달리는 동안 필요한 지원을 제공하지는 않습니다. Nunamacher 박사는 어깨, 목 및 승모근을 파고 당길 수 있다고 지적합니다(아야).

적용 범위

일부 추가 보장은 달리는 동안 더욱 안전하다고 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. Dinkins는 깊게 파인 네크라인을 찾고 스쿱넥 스포츠 브라는 피하는 것이 좋습니다.

밴드

밴드를 브래지어 지지 시스템의 기초로 생각하세요. 튼튼하고 꼭 맞기를 원합니다. Akradi는 가슴 바로 아래에 딱 맞는 밴드가 있는 브래지어를 찾고 Dinkins는 더 두껍고 넓은 밴드를 우선시합니다. 이상적으로는 귀하의 브래지어가 이러한 조건을 모두 충족할 것입니다. 일부 밴드는 후크 앤 아이 또는 벨크로 시스템을 사용하여 조절할 수도 있습니다.

자주 묻는 질문

고강도 활동 중에 지지력이 뛰어난 스포츠 브라를 착용하는 것이 왜 중요한가요?

우선 가슴이 잘 지지되지 않으면 형태가 달라집니다. 린제이 누나마허 PT DPT Hartford HealthCare의 물리 치료사가 SELF에게 말합니다. 달리거나 점프하면 가슴이 좌우로 흔들리거나 위아래로 튀어오르게 될 수 있습니다. 가슴의 무게를 분산하고 움직임을 줄이는 데 도움이 되는 어떤 것도 착용하지 않는다면 운동 방식을 바꿀 가능성이 더 높습니다. 속도가 느려질 수도 있고 보폭이 짧아질 수도 있고 자세가 앞으로 기울어질 수도 있습니다. 이러한 기계적 변화는 [귀하의] 성능에 부정적인 영향을 미칠 수 있다고 Nunamacher 박사는 말합니다.

줄리아라는 이름의 의미

지지력이 부족한 브래지어를 착용하면 등과 목에 통증이 발생할 수도 있다고 Nunamacher 박사는 말합니다. 유방을 너무 많이 움직이면 나머지 상체에 부담이 가해져 근육이 더 쉽게 피곤해지고 아프게 됩니다. 시간이 지남에 따라 등이 둥글게 되고 머리와 목이 앞으로 이동하여 불편함을 보상할 수 있다고 그녀는 말합니다. 그리고 구부정한 SELF가 이전에 보고했듯이 이 부위에만 나쁜 것은 아닙니다. 몸 전체에 통증을 유발할 수 있습니다.

요약: 브래지어를 살펴보는 데 추가 시간을 할애할 가치가 있습니다. 좋은 스포츠 브라를 사용하면 운동에 집중할 수 있으며 산만함 없이 자신의 피트니스 및 건강 목표를 향한 여정을 계속할 수 있다고 Nunamacher 박사는 말합니다.

스포츠 브라를 하루종일 착용해도 괜찮나요?

편안함을 느끼면 하루 종일 스포츠 브라를 착용해도 괜찮습니다. 밴드가 너무 빡빡해서 제한적인 느낌이 든다면 밴드를 벗고 더 잘 맞는 브래지어를 계속 찾아보세요. 브라가 자세를 어지럽혀 정상적인 호흡을 방해하거나 피부 자극이나 발진을 유발하는 경우 이는 다른 스타일을 시도하거나 전혀 시도하지 않는다는 신호이기도 하며 기분이 어떤지 확인하세요.

러닝 스포츠 브라는 얼마나 타이트해야 하나요?

러닝 스포츠 브라는 몸에 꼭 맞아야 하지만 숨쉬기가 어려울 정도로 너무 꽉 조여서는 안 되며, 스트랩이 어깨를 파고들어 통증이나 불편함을 유발해서는 안 됩니다. 일반적인 경험 법칙: 스트랩 아래에 손가락 두 개가 들어갈 수 있어야 합니다. 컵 주변의 천에 주름이 생기면 브라가 너무 크거나 몸에 맞지 않는다는 신호입니다.

Kristin Canning의 추가 보고 포함

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