백 플립을 수행하는 방법을 배우고 싶다면 Zendaya에게 조언을 구하는 것이 좋습니다. 전문 곡예사로서의 그녀의 역할에 대해 위대한 쇼맨, 21세의 여배우는 공중 그네를 다루는 방법, 공중을 나는 방법, 그리고 함께 출연한 잭 에프론이 20피트 높이에서 자신을 떨어뜨리지 않을 것이라고 믿는 방법을 배웠습니다.
에서 최근 모습 ~에 투나잇 쇼, Zendaya는 Michael Gracey 감독이 그녀를 제작에 어떻게 환영했는지 설명했습니다. Gracey는 그녀에게 '운동을 시작하고 싶을 수도 있습니다'라고 말했습니다. '여기에 오면 공중그네 연습이 있는데, 나는 스턴트 복식을 가능한 한 적게 사용하고 싶습니다.' 움직임에는 상체와 코어 근력이 많이 필요하며 이를 개발하는 데 시간이 걸렸다고 Zendaya는 설명했습니다.
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곡예 묘기를 위한 훈련은 훌륭한 전신 운동이 되며 실제로 할 수 있는 운동이기도 합니다! 대부분의 주요 도시에는 초보자도 태양의 서커스에 들어온 듯한 느낌을 받을 수 있는 서커스와 공중그네 피트니스 강습이 있습니다. 캐리 브래드쇼가 공중 그네를 시도했던 때를 기억하세요 '잡다' 그녀의 칼럼을 위해? 그게 당신일 수도 있어요. 가장 쉽게 공중을 날아갈 수 있는 방법은 많습니다. 수업은 실크(우아한 천 조각), 거문고(금속 원형 지지대), 클라우드 스윙(고정식 해먹), 바닥 수업(물구나무서기 포함)에 이르기까지 다양합니다. 그리고 훌라후프).
'곡예는 화면에 보이는 것처럼 아름답고 신나고 재미있을 수 있지만 거기에는 많은 노력도 필요합니다.'라고 트레이너인 Peter Mercury는 말합니다. 더 뮤즈 브루클린 . '실크와 모든 공중 예술은 코어 근력, 상체 근력, 유연성, 일상 생활이나 다른 운동에서 반드시 사용하지 않을 수도 있는 신체의 모든 부분을 사용합니다.' 하지만 젠다야처럼 그 힘이 들어가는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 결국, 시도하지 않는 한 체중을 공중 그네로 들어 올릴 수 있는지 어떻게 알 수 있습니까?
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'우리가 받는 가장 일반적인 질문은 '나는 충분히 강한가?'입니다.'라고 Hilary Sweeney 소유주가 말했습니다. 웨스트체스터 서커스 예술 . '우리는 항상 사람들이 합류하도록 장려합니다. 특히 자신이 강하지 않거나 유연하지 않다고 생각하는 경우 더욱 그렇습니다. 우리는 접근 가능한 방법으로 당신을 거기까지 데려다 줄 것입니다.' 자신을 피트니스 애호가라고 생각하지 않는 사람들은 곡예 운동을 통해 더 많은 이점을 얻을 수 있습니다. 집중력이 필요하고 재미있기 때문에 기본적으로 전신 운동을 하게 되는 것입니다. '상체 근력이 부족하다고 느껴지더라도 사람들은 꽤 빨리 근력을 키우는 경향이 있습니다. 왜냐하면 10피트 상공에 있어도 버틸 수 있기 때문입니다.'라고 Mercury는 말합니다.
곡예는 맨몸 운동이기 때문에 초보자도 자연스럽게 자신의 속도에 맞춰 갈 것이라고 스위니는 설명한다. 하지만 '스스로 다리를 들어 올리는 것이 얼마나 힘든지 알면 놀랄 것입니다'라고 그녀는 말합니다. '성공하려면 모든 것이 참여해야 합니다. 유연성 측면도 있습니다. 근육을 키울 뿐만 아니라 스트레칭도 할 수 있습니다.'
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'장비를 타기 전에 많은 컨디셔닝을 준비해야 합니다.'라고 Suzi Winson 이사 겸 공동 창립자는 말합니다. 서커스 창고 . 안전은 그녀의 수업에서도 주요 관심사입니다. '그네 비행 초보자를 위해 우리는 안전선과 많은 실습 지원으로 시작합니다. 그런 다음 첫 번째 수업에서 이륙, 스윙 및 네트에 떨어지는 방법을 배우게 됩니다.'
첫 번째 수업의 경우 Mercury는 실크로 시작할 것을 권장합니다. '당신은 강철 막대보다 사람들이 좀 더 편안함을 느낄 수 있는 직물을 사용하여 작업하고 있습니다.'라고 그는 말합니다. 뮤즈 Beginning Aerial Silks부터 그냥 놀고 싶은 숙련된 곡예사를 위한 Open Acro Jam까지 모든 수준에 걸친 수업이 있습니다. 뉴저지 주민들은 다음을 시도해 볼 수 있습니다. 웨스트체스터 서커스 예술 학생들에게 공중 실크, 정적 공중 그네, 거문고 및 해먹에 대한 소개를 제공하는 공중 샘플러 수업. 서해안에서는 공중 그네 학교 로스앤젤레스 워크숍과 초급 수준의 수업을 제공하며, 서커스 프로젝트 포틀랜드 Contortion부터 Intro, Hand Balancing 수업까지 모든 것을 갖추고 있습니다. 샌프란시스코 서커스 센터 정말로 서커스를 시작하고 싶다면 공중 곡예와 저글링을 모두 가르칩니다.
Zendaya가 가장 먼저 인정했듯이 서커스 연습은 서커스를 완벽하게 만든다는 것을 기억하십시오.
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