당신의 성관계가 정상적인지 한 번 이상 궁금해했을 것입니다. 당신은 그것에 대해 충분히 생각합니까, 아니면 너무 많이 생각합니까? 당신은 다른 사람들보다 성관계를 더 많이 또는 적게 하고 있습니까? 그리고 더 중요한 것은 신경 써야 하는가?
리비도라는 주제를 다룰 때, 당신의 생각, 습관, 선호가 얼마나 정상적인지 즉각적으로 질문하지 않는 것은 어렵습니다. 그러나 우리 몸과 관련된 대부분의 개념과 마찬가지로 리비도는 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 복잡합니다. 그래서 우리는 성 건강 전문가들에게 리비도 101에 대해 안내하고 이 주제를 둘러싼 일반적인 질문과 매혹적인 뉘앙스를 탐구해 달라고 요청했습니다. 정상적인 상황과 여전히 궁금한 점이 있는 경우 어떻게 해야 하는지 더 잘 이해하고 이 문제를 해결할 수 있기를 바랍니다.
1. 리비도란 정확히 무엇인가요?
몇 가지 다른 성적 현상을 설명하기 위해 이 용어가 포괄적으로 사용되는 것을 들어보셨을 것입니다. 많이 사용되는 단어 중 하나인데, 그 의미에 대해 [사람들은] 다른 생각을 가질 수 있습니다. 마들렌 M. 카스테야노스 , M.D., 성 치료 전문 정신과 의사이자 원하고 싶다 , SelfGrowth에 알려줍니다.
그러나 전문가들은 일반적으로 성욕의 심리적 측면을 지칭하기 위해 리비도라는 용어를 사용합니다.
성적인 행동, 성 및 관계에 참여하려는 추진력이나 동기 부여 느낌입니다. 크리스티안 마크 성 건강 증진 연구소 소장이자 켄터키 대학교 건강 증진 부교수인 Ph.D., M.P.H는 SelfGrowth에 말합니다.
2. 성적 흥분과 같은 것인가요?
실제로는 아니지만 관련이 있을 수 있습니다. Castellanos 박사가 설명하듯이, 성욕은 마음 속에서 일어나는 일(뜨거운 환상에 빠졌을 때 등)에 관한 반면 성적 각성은 몸에서 일어나는 일(예: 질이 있을 때 젖거나 발기가 되는 경우)에 관한 것입니다. 음경이 있는 경우).
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인디애나 대학의 킨제이 성, 젠더, 생식 연구 연구소의 부교수이기도 한 마크는 리비도와 성적 흥분이 종종 함께 상승하고 하락하기 때문에 혼란이 생긴다고 말합니다. 이것이 생리적으로 각성되기 어려운 것이 심리적 욕구를 억제할 수 있고 그 반대의 경우도 마찬가지인 이유입니다.
그러나 각성과 리비도가 항상 연결되어 있는 것은 아닙니다. 각성의 신체적 징후 없이 높은 수준의 리비도를 경험할 수 있습니다(예: 정말 흥분된 느낌이 들지만 젖지 않는 경우). 또는 실제로 정신적으로 기분이 좋지 않더라도 각성의 신체적 징후(예: 윤활 증가 또는 발기 증가)를 경험할 수도 있습니다.
이것은 다음과 같이 알려져 있습니다. 각성 불일치 . 아무 문제가 없습니다. 그것은 육체가 있을 때 가끔 일어날 수 있는 일입니다. 일반적으로 여성으로 정체화되는 버자이너를 가진 사람들은 페니스를 가진 사람들보다 생리적 성적 흥분과 심리적 욕구 사이의 조정력이 덜한 경향이 있다고 생각됩니다. 그러나 섹스에 관한 다른 많은 것들과 마찬가지로 이것은 엄격하고 빠른 규칙이 아닙니다.
3. 일이 진행될 때까지 기분이 좋지 않으면 이상한가요?
별말씀을요. 이를 반응 욕구라고 하며 많은 사람들의 주요 리비도 유형이라고 Mark는 말합니다. 누군가가 성행위를 시작하기 전까지는 반응 욕구가 발생하지 않는다고 Castellanos 박사는 설명합니다. 어쩌면 당신은 이론적으로 파트너와 성관계를 갖는 것에 열려 있었지만 그들이 당신의 등을 문지르기 시작할 때까지 실제로 충동을 느끼지 않았을 수도 있습니다.
이것은 자발적인 욕망과 반대입니다. 이 경우, 당신은 당신의 파트너를 보고 당신이 좋아하는 방식으로 그들의 머리카락이 떨어지는 것을 깨닫는 것처럼 갑자기 섹스를 원합니다.
두 가지 형태의 욕망 모두 완전히 자연스러운 것입니다. 다양한 지점이나 다른 맥락에서 두 가지 형태를 모두 경험하는 것도 정상입니다. 우리 사회와 미디어의 일반적인 예(예: 로맨틱 코미디, 에로티카 등)에서 자발적인 욕망은 종종 이상적인 종류 또는 심지어 유일한 종류로 묘사됩니다. 반응형. 우리를 믿으세요. 당신은 그렇지 않습니다.
4. 정상적인 성욕으로 간주되는 것은 무엇입니까?
좋은 소식: 정상은 없습니다. 레아 밀하이저 Stanford Medicine의 여성 성의학 프로그램의 산부인과 및 산부인과 임상 조교수인 M.D.는 SelfGrowth에 말합니다.
각 개인은 기분이 좋고, 자연스럽고, 리비도 측면에서 만족스러운 것에 대한 자신만의 기준을 가지고 있다고 Millheiser 박사는 설명합니다. 당신은 말할 만한 눈에 띄는 성욕이 없을 수도 있고 그것에 대해 완벽하게 기분이 좋을 수도 있습니다. 당신은 매일 어느 정도 성적 매력을 느낄 수도 있고, 그것으로 괜찮을 수도 있습니다. 둘 다 괜찮습니다. 리비도는 나중에 다루게 될 다양한 요인으로 인해 변동될 수 있지만, 우리의 요점은 여전히 유효합니다.
또한 성별과 젠더에 대한 점점 더 구식의 가정이 정상적인 성욕에 대한 개념에 큰 역할을 한다는 점을 명심해야 한다고 Mark는 말합니다. 우리 중 많은 사람들은 남자들이 섹스에 대해 연중무휴 24시간 생각하고 여자는 기본적으로 그것을 받아들이거나 떠날 수 있다는 거짓말을 들어왔습니다. (파트너와 섹스를 하지 않기 위해 두통을 핑계로 삼는 여성의 오래된 고정관념을 생각해 보십시오). 이런 종류의 환원적 사고는 모든 성별의 사람들에게 억압적입니다. 예, 테스토스테론과 같이 일반적으로 남성으로 간주되는 특정 호르몬이 성욕 증가와 관련 일반적으로 음경을 가진 사람들에게서 더 높은 수준으로 발견됩니다. 그러나 음경을 가진 모든 사람이 항상 높은 수준의 성욕을 경험한다고 주장하기 위해 그러한 추론을 사용하는 것은 과학적으로 근거가 없는 것은 말할 것도 없고 우스꽝스럽습니다. 기억해야 할 중요한 점은 성별, 성 정체성, 성적 취향에 관계없이 정상적인 성욕으로 간주되는 것이 엄청나게 많다는 것입니다.
5. 성욕이 너무 낮거나 너무 높은가요?
이것은 완전히 평범하지 않은 일로 돌아갑니다. 당신의 성욕은 너무 높거나 낮을 수 있습니다. 너 그것이 지속적으로 당신의 규범에서 벗어나거나 어떤 식으로든 당신을 괴롭히는 경우.
성욕이 급감한 사람은 우울증과 같은 건강 문제로 인해 성욕이 저하되어 평소 즐거운 활동에서 많은 즐거움을 잃을 수 있습니다. 또한, 우울증이 있을 때 정신적으로 섹스를 하고 싶어도 육체적으로 흥분하거나 오르가즘을 느끼는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 뇌의 신경 전달 물질의 불균형은 뇌 세포가 성기로 가는 혈류를 조정하는 것을 어렵게 만들 수 있습니다. 클리블랜드 클리닉 설명합니다.
성욕 저하로 이어질 수 있는 또 다른 일반적인 문제는 성교통(성교시 통증을 뜻하는 의학 용어)입니다. 자궁내막증과 같은 다양한 질환이 이를 유발할 수 있습니다. 자궁근종 , 질경련(질 근육이 반사적으로 조여 삽입이 상처를 입는 경우) 및 외음부 동통(질 입구 주변의 만성 통증)이 있습니다. 성교통은 신체적 불편함 외에도 단순한 섹스에 대한 생각만으로도 괴로움을 느끼게 하여 성욕을 더욱 감소시킬 수 있다고 밀하이저 박사는 말합니다.
또한 다음과 같이 알려진 것에 대해 많은 의학적 관심이 있습니다. 성욕감퇴장애 (HSDD). 적어도 6개월 동안 만성적으로 성욕이 낮거나 결핍되어 방해를 받고 다른 요인을 배제할 수 있다면 HSDD를 앓고 있을 수 있습니다. 이들은 일반적으로 성욕을 제외한 삶의 다른 모든 영역에서 괜찮다고 느끼는 사람들이라고 Castellanos 박사는 말합니다. 증발할 뿐 다른 원인을 찾을 수 없습니다. 연구자들이 조사 중 HSDD를 경험하는 사람들에게서 신경학적 차이가 나타날 수 있는지 여부에 대해 Millheiser 박사는 설명합니다.
그런 다음 2018년에야 정신 건강 분야에서 인정된 상태가 된 강박성 성적 행동 장애(CSBD)와 같이 자신에게 너무 높게 느껴지는 성욕을 유발할 수 있는 문제가 있습니다. 이는 강한 통제력이 없다는 것이 특징입니다. , 관계나 직업에 대한 영향과 같은 부정적인 결과에도 불구하고 반복적인 성적 충동.
문자 e가 있는 물체
또 다른 예: 어떤 사람들에게는 양극성 장애의 조증 삽화가 정상보다 많은 양의 성관계나 무모한 성관계로 나타납니다. 조증 에피소드 동안 사람은 일반적으로 행동의 급격하고 고양된 변화를 암시하는 적어도 세 가지 증상에 더해 고조된 기분을 경험하며, 여기에는 평소보다 훨씬 더 많은 성관계를 포함할 수 있습니다.
6. 내 성욕이 요요로 변하는 것은 얼마나 정상적인가요?
극도로. 당신이 인간이라면 성적 욕망에 변동이 있을 것이라고 카스텔라노스 박사는 말합니다. 에너지 및 식욕과 마찬가지로 리비도는 뇌, 신체, 관계 및 환경의 다양한 변수에 반응하기 때문에 끊임없이 유동적일 수 있다고 그녀는 설명합니다. Castellanos 박사는 리비도를 다양한 요인이 쌓이면 언제든지 섹스를 원하든 원하지 않든 어느 방향으로든 기울일 수 있는 척도라고 생각합니다.
7. 호르몬은 성욕에 어떤 영향을 미치나요?
다양한 호르몬이 사람의 월간 주기(질이 있는 경우)와 수명 전반에 걸쳐 성욕에 영향을 미칠 수 있다고 Castellanos 박사는 말합니다. 전문가들은 이것이 어떻게 작동하는지 아직 완전히 이해하지 못합니다. 난소에서 생성되는 세 가지 성호르몬은 다음과 같습니다. 리비도에 영향을 미치는 것으로 생각됨 , 이후에는 몇 가지 주의사항이 있습니다.
에스트로겐: 일부 전문가들은 순환하는 에스트로겐 수치가 높을수록 성욕이 증가하는 역할을 할 수 있다고 믿습니다. 이는 난소가 더 이상 이 호르몬을 많이 생성하지 않는 폐경기 이후 성욕이 감소할 수 있는 한 가지 가능한 이유로 제시됩니다. 이것도 이유 중 일부일 수 있습니다. 성욕은 출산 직후 줄어들 수 있습니다 , 이 호르몬의 높은 수치가 갑자기 줄어들면. (그 전체가 새로운 생명을 유지하는 것 외에도.)
프로게스테론: 이 호르몬은 리비도를 어느 정도 억제할 수 있는 것으로 보이지만 전문가들은 그 방법과 이유를 완전히 확신하지 못합니다. 2013년 호르몬과 행동 43명의 여성을 대상으로 한 연구에서는 프로게스테론 수치가 높아지면(배란 직후에 발생하는 것과 같은) 성욕 감소가 일관되게 예측되는 것으로 나타났습니다.
테스토스테론: 위에서 언급했듯이 테스토스테론은 이 게임에서 매우 중요한 역할을 합니다. 실제로 배란을 억제하는 피임법을 사용하지 않고 성욕이 저하되는 경향이 있는 경우 사이클 중간 피크 , 그것은 테스토스테론이 하는 일일 수 있습니다. 처럼 이전에 보고된 자가 성장 , 배란을 준비하기 위해 에스트로겐이 증가하면 테스토스테론도 증가합니다. 목표는 임신 가능성이 가장 높을 때 성관계를 가장 원할 수 있다는 것입니다.
배란을 억제하는 피임약(예: 복합 피임약)을 복용하는 경우, 피임약을 복용하는 것처럼 주기 중간에 테스토스테론 급증이 발생하지 않을 수 있으므로 피임약의 성욕 변화를 느낄 가능성이 있습니다. .
8. 파트너의 성욕이 나보다 높거나 낮으면 어떻게 되나요?
이것을 성적 욕구 불일치라고 하며 본질적으로 문제가 되는 것은 아니라고 Mark는 설명합니다. 귀하와 귀하의 파트너가 서로 다른 양의 수면, 음식 및 운동을 필요로 하거나 원하는지 생각해 보십시오. 그러나 한 사람이 다른 사람이 인식하는 성욕이 너무 낮거나 너무 높다는 이유로 비난을 받거나 병리화되면 관계 긴장이 생길 수 있습니다. ( 당신은 결코/항상 섹스를 하고 싶어하지 않습니다. 왜 그렇습니까? ) 불균형을 한 사람이 개인적으로 받아들이는 경우에도 문제가 될 수 있습니다. ( 그 사람은 내가 매력적이라고 생각하지 않기 때문에 섹스를 원하지 않아요 .)
성적 욕망의 불일치가 있는 커플은 이에 대해 공개적으로 이야기하고, 중간에서 만나려고 노력하고, 서로의 친밀한 요구를 충족시키기 위해 섹스 이외의 방법을 찾는 것이 중요하다고 Mark는 말합니다.
9. 성욕을 높일 수 있나요?
먼저 한 가지 짚고 넘어가야 할 점은 성욕을 증가시킨다고 주장하는 허브나 보충제는 시장에 출시되기 전에 약속한 대로 이행한다는 것을 법적으로 증명할 필요가 없다는 것입니다. 그리고 스포일러 경고, 이것들 중 어느 것도 없습니다 천연 최음제 이를 뒷받침할 확실한 과학적 증거가 있습니다.
그 외에도 리비도를 높이는 것은 애초에 리비도가 낮은 이유에 따라 달라집니다. 우울증이나 고통스러운 성관계 등 욕망에 영향을 미치는 의학적 문제가 있는 경우 의사와 상담하면 성욕을 변화시키는 치료를 받을 수 있습니다. 또는 당신과 당신의 파트너가 틀에 박힌 것처럼 느껴진다면 확실히 친밀감을 증폭시키기 위해 노력할 수 있습니다.
성적 욕망은 관계 만족도와 관련이 있기 때문에 관계에서 부족한 부분을 개선하는 것이 정말 도움이 될 수 있다고 Mark는 설명합니다. 성적 욕망이 따라온다는 것을 알 수 있습니다.
자발적인 욕구가 낮다면 섹스를 포함하지 않지만 섹스로 이어질 수 있는 신체적 친밀감과 같이 반응하는 욕구를 충족시키려고 노력할 수 있습니다. 어떤 사람들은 관계의 친밀감을 높이거나 서로의 필요를 충족시키기 위해 의식적으로 성관계를 선택하는 것이 건강할 수 있다고 Mark는 말합니다. 덜 건강한 것은 당신을 만족시키거나 행복하게 만들지 않는 다른 사람에 대한 의무를 이행하기 위해, 싸움을 피하거나, 다른 사람에 대한 의무를 이행하기 위해 섹스를 해야 한다고 느끼는 것입니다. 이는 실제로 관계의 욕구와 만족도를 더욱 감소시킬 수 있는 부정적인 성적 경험을 낳는다고 Mark는 설명합니다.
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10. 내 성욕이 만족스럽지 않다면 누구에게 말해야 합니까?
성욕이 괴로움을 야기한다면 리비도가 얼마나 복잡한지 고려할 때 전문가의 도움을 구하는 것이 중요합니다. 이것은 일반적으로 스스로 진단할 수 있는 것이 아니라고 Mark는 말합니다.
최고의 서비스 제공자는 귀하의 근본적인 문제와 귀하가 이용할 수 있는 진료의 종류에 따라 다릅니다. 모든 의사가 성욕에 대해 잘 알고 있는 것은 아니지만 대부분은 기본적인 원인을 배제하거나 다른 사람에게 의뢰하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 신체적 문제가 발생할 수 있다고 생각하거나 어디서부터 시작해야 할지 모르겠다면 주치의나 성 건강에 초점을 맞춘 임상의(예: 산부인과)에게 문제를 제기하라고 Millheiser 박사는 말합니다.
치료는 비용이 많이 들고 찾기 어려울 수 있지만, 가능하다면 성 치료사나 커플 상담사를 만나는 것이 환상적인 선택이 될 수 있다고 Mark는 말합니다. 그들은 성적 욕구 불일치나 의사소통 부족과 같은 문제를 탐구하는 데 도움이 되는 전문 지식을 갖추고 있습니다.
어떤 경우이든 훌륭하고 만족스러운 섹스를 원하는 것은 정상이며, 섹스를 하는 데 어려움을 겪는다면 도움을 줄 수 있는 사람들이 있다는 것을 기억하세요.
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