편집자가 독립적으로 개발하고 파트너가 지원하는 콘텐츠입니다.
노화는 여성마다 다르게 보입니다. 우리 몸의 변화부터 성숙한 사고방식까지, 우리 모두는 각자의 독특한 삶의 경험을 반영하는 방식으로 나이를 먹습니다. 하지만 젊은 자신에게 조언을 해주길 바라지 않는 노인을 만나는 경우는 거의 없습니다. 현재 중요한 것은 항상 우리와 함께 있는 것이 아닙니다. 그런 의미에서 SelfGrowth는 최근 직업적 배경이 서로 다른 60세 이상의 세 명의 여성에게 미래를 내다볼 때 20대 여성에게 어떤 조언을 해줄 것인지 물었습니다.
친구 및 가족과의 사회적 관계를 포용하십시오.
젊고 활발하게 사회생활을 하고 있을 때는 친구를 사귀는 것이 쉬울 수 있습니다.1그러나 나이가 들수록 동료들과의 관계를 유지하는 것이 더욱 어려워집니다. 65세 이상 인구의 약 4분의 1이 사회적으로 고립되어 있습니다. 보고서에 따르면 미국 국립과학원(National Academies of Sciences)에 따르면 사회적 연결이 거의 없으면 사망 위험이 높아지고 치매 발병 확률이 50% 증가하는 등 건강에 중대한 영향을 미칠 수 있다고 합니다.
메릴랜드 공공안전부에서 은퇴한 교정 사건 관리자인 62세의 두니아 잭슨(Dunia Jackson)은 나이가 들면 관계를 맺기가 더 어렵다고 SelfGrowth에 말합니다. 많은 사람들처럼 그녀도 직장 생활을 하면서 사귄 친구들에게 의지했습니다. 20~30년 동안 함께 일했던 사람들은 모두 가족이었다고 그녀는 말합니다. 우리는 형제 자매 같았습니다. 우리는 가족들과 사적인 일, 문제를 공유하고 서로를 도왔습니다.
그러나 은퇴 후에는 체계화된 업무나 사무실 환경에서 벗어나는 것이라고 잭슨은 말합니다. 더 고립되면서 함께 일했던 사람들과 관계를 맺으려고 노력하지만, 내가 은퇴한 기간이 길어질수록 그들은 더 멀어집니다.
그렇기 때문에 그녀는 가족, 친구들과의 사회적 관계를 포용해야 한다고 말합니다.
호텔업에 종사하는 60세 텍사스 거주자 Kara Allen은 SelfGrowth에 가족의 중요성을 고려하고 연결을 유지하며 20대에 가족과의 관계가 구체적으로 이루어지도록 했으면 좋겠다고 말했습니다. 친구든, 가족이든 항상 어딘가에는 많은 사람들이 있어야 하고, 인생에서 여러 세대를 갖는 것이 중요하다고 그녀는 말합니다.
강한 가족 유대의 이점은 나중에 인생에서 보상을 받을 수 있습니다: 저널에 실린 논문 심리학과 노화 가까운 가족과 친구가 많을수록 외로움이 줄어든다는 강력한 증거가 있음을 시사합니다.2외로움이 줄어든다는 것은 단지 더 긴 삶을 의미하는 것이 아니라 나이가 들수록 더 만족스러운 삶을 의미합니다.3.4
개인적인 목표의 우선순위를 정하는 데 시간을 따로 투자하세요.Allen은 자신이 인생을 어떻게 보냈는지 되돌아보면서 요즘 훨씬 더 목표 지향적인 느낌을 받는다고 말합니다. 그녀는 시간을 생산적으로 만들어야 한다고 말합니다. 어느 정도 나이가 되면 날고, 날고, 날고, '내가 20대에는 관심을 두지 않았구나'라는 생각이 들 때도 있을 테니까요. 나는 나에게 돌아왔다. 그래서 그녀는 자신이 하고 싶은 일이 무엇인지 생각하고 항상 그것을 향해 나아가라고 말합니다. 자신을 쏟아 붓고 주고 싶은 일을 말이죠.
연구에 따르면 이를 달성하기 위한 목표와 구체적인 계획을 세우거나 간단히 기록하는 것은 웰빙에 긍정적인 영향을 미칠 뿐만 아니라 어려운 시기를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.5, 6, 7이러한 목표를 달성하는 것은 또한 평생 동안 더 많은 만족과 연결됩니다.8
이제 Allen은 말합니다. 저는 할머니입니다. 그래서 '이제 내 인생의 후반부는 무엇을 할 것인가?'라고 생각합니다. 나는 내 자신을 돌봐야 합니다. 또한 연구에 따르면 삶의 목적이 있으면 더 큰 행복과 삶의 만족도가 높아질 뿐만 아니라 수명 연장을 포함하여 신체 건강도 향상되는 것으로 나타났습니다.9, 10, 11
변화를 받아들일 때 자신에게 온화해지세요.나이가 든다는 것은 자신이 누구인지 더 확신하고 자신의 방식대로 성장하는 과정으로 종종 묘사되지만, 볼티모어의 공인 간병인인 64세 Kim Crawley는 SelfGrowth에 이렇게 말합니다. 어떤 것들은 그냥 버려야 합니다. 그리고 당신에게 도움이 될 몇 가지 사항을 선택해야 합니다. 힘든 일이 되겠지만 평생 동안 해야 할 일입니다.
경력, 개인 생활, 건강 등 다양한 영역에서 상황에 적응할 수 있는 능력은 삶의 만족도와 웰빙을 높이는 데에도 연결되는 특성입니다.12정신 상태, 우울증, 심지어 육체적 건강까지 모든 것이 당신의 문을 두드리려고 하지 않을 것이라고는 말하지 않겠습니다. 하지만 당신은 은혜롭게 성장해야 합니다. 아시죠?
이러한 답변은 명확성과 간결성을 위해 편집되고 요약되었습니다.
