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우리 중 많은 사람들은 낭만적인 관계가 순조롭게 진행되었을 때 직감적인 확실성을 정확히 찾아낼 수 있습니다. 하지만 이제는 그럴 때가 되었다는 신호 우정을 끝내다 정의하기가 더 어려운 경우가 많습니다(그리고 계속 진행하기가 훨씬 더 까다롭습니다).
데이트 중 고전적인 위험 신호 좀 더 분명한 경향이 있습니다. 끊임없는 불신앙과의 주요 가치 차이를 생각해보세요. 그런 다음 일반적으로 대화가 이루어지며 서로 다른 길을 가고 있다는 것이 분명합니다. 조이 하든 브래드포드 박사 면허가 있는 심리학자이자 저자 자매결연 치유: 지역사회 치유의 변혁적인 힘 자신에게 말합니다.
그러나 우정이 항상 결정적인 순간을 갖는 것은 아닙니다. 때로는 한때 강한 연결이 될 수 있습니다. 일방적인 우선 순위와 일정 변경으로 인해 사라지거나 더 해로운 방향으로 전환합니다. 이는 많은 사람들이 단계적으로 단계적으로 중단하는 이유를 설명합니다. 브래드포드 박사는 그들을 다음에 무엇을 해야 할지에 대한 어색한 막다른 골목에 갇히게 한다고 말합니다.
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기록상으로 한 가지 논쟁이나 거친 패치가 자동으로 절친한 친구를 영원히 잘라내거나 이별 선언문을 전달해야 한다는 것을 의미하지는 않습니다. 우정은 매우 개인적인 의미를 갖습니다. 거래 중단자 한 사람에게는 다른 사람에게는 용서받을 수 있습니다. 그래도 한동안 유대 관계에 대해 다시 추측해 왔다면(뭔가… 이상한 느낌이 든다면) 이제 좀 더 자세히 살펴봐야 할 때일 수 있습니다. 전문가들이 말하는, 이제 우정을 끝내야 할 때라는 가장 일반적인 징후를 읽어보세요.
1. 좋은 것보다 잘못된 것에 더 집중합니다.
기본적으로 나쁜 것이 좋은 것보다 중요합니다. 따라서 친구와 함께 있는 것을 즐기거나 그들이 누구인지 평가하는 대신, 그들이 잘못한 모든 일이나 당신을 화나게 하는 모든 것에 집착하게 됩니다.
부정적인 면에 과도하게 집중하는 것은 일반적으로 분노가 이미 쌓였고 궁극적으로 연결이 더 지치고 도움이 되지 않는 것으로 바뀌었다는 것을 의미합니다. 바비 앳킨슨 LPC 휴스턴의 Catalyst Counseling 설립자는 SELF에게 말합니다. 실제로 이는 과거의 불만을 곱씹거나 자동으로 그들의 행동을 최악의 상황에서 해석하는 것으로 나타날 수 있다고 Atkinson은 말합니다. 당신은 즉시 그들의 비꼬는 농담이 당신에게 상처를 주기 위한 것이라고 생각하거나 그들이 나쁜 한 주 동안 체크인하지 않았다는 이유만으로 당신을 신경 쓰지 않는다고 결정합니다. 한때 사랑스러웠던 작은 특징(그들의 건조한 유머, 어리석은 캐치프레이즈)이 우정이 약해졌을 때 짜증나고 압도적인 것으로 보이기 시작할 수도 있습니다.
2. 당신은 그들을 보는 것을 두려워합니다.
누구에게나 자신이 없는 순간이 있다 사교할 기분 —우리는 이것에 대해 이야기하는 것이 아닙니다. 특정 친구와 함께 시간을 보내는 것이 지속적으로 당신을 무서운 불안이나 원한으로 가득 채우는 것은 위험 신호입니다.
당신이 떠나는 데에는 몇 가지 이유가 있을 수 있습니다. 아마도 당신은 모든 수다방이 다락방으로 변할 것이라는 것을 알기 때문에 문자 통화와 초대를 피하고 있을 것입니다. 환기 세션 ~에 대한 그들의 관계 문제. 아니면 마주칠 수 있는 상황(지인의 생일 파티 등)을 피합니다. 당신은 멀어졌습니다 더 이상 공통점이 없어 모든 대화를 강제로 전환합니다. 어색한 잡담 .
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정말 좋은 우정을 쌓으면 다음 번에 브래드포드 박사가 지적할 때까지 기다릴 수 없을 것 같은 느낌이 들 것입니다. 재미있었어요. 당신은 활력이 넘칩니다. 그러므로 당신이 시간을 어떻게 낭비했는지에 대해 정기적으로 지치거나 좌절감을 느낀다면 이것은 모두 '내가 친구라고 부르는 사람과 왜 이런 느낌을 받는가?'라고 자문해 보도록 권유하는 것입니다. 다른 친구들과 함께 있을 때 나는 왜 이런 느낌을 받지 못하는 걸까?'
3. 당신은 그들과 함께 있을 때 자신의 일부를 숨깁니다.
우정은 경계심을 풀고 완전한 진정한 자아가 될 수 있는 곳이어야 합니다. 그렇기 때문에 자신을 검열하고 달걀 껍질 위를 걷는 것이 Atkinson에 따르면 우정을 끝내야 할 때가 왔다는 가장 큰 신호 중 하나가 될 수 있습니다.
예를 들어, 당신은 이 사람에게 당신의 경력 관계나 어려움에 관한 중요한 세부 사항을 보관하고 있다는 것을 알게 되었고 Atkinson이 말하는 대신 다른 사람들로부터 지원을 구합니다. 또는 당신의 깊은 생각이 판단을 받거나 가십의 먹이가 될까봐 걱정하기 때문에 (당신의 삶에서 실제로 무슨 일이 일어나고 있는지에 비해) 피상적인 주제에 집착하는 자신을 발견합니다. 당신이 누구인지 숨기는 이유가 무엇이든 당신은 외롭고 단절된 느낌을 갖게 될 것입니다. 이는 확고한 우정이 당신에게 결코 느끼게 해서는 안되는 것입니다.
4. 당신은 말한다 ~에 대한 당신이 말하는 것보다 그 사람이 더 많아 에게 그들을.
당신이 친구 자신을 제외한 모든 사람에게 우정에 대해 불평할 때 당신의 우정이 제대로 작동하지 않는다는 것은 매우 분명한 단서입니다.
대결이 짜증나는만큼 이야기를 나누고 싶다는 것은 일반적으로 의미합니다. 아직도 신경쓰이는구나 작동시키기에 충분합니다. 그래서 당신이 꾸준히 뒤에서 얘기하는 중 그룹 채팅이나 파트너와의 대화에서 이는 당신의 분노에 대해 외부 확인을 구하고 있다는 신호일 수 있다고 Atkinson은 설명합니다. 마치 누군가가 당신의 친구가 불안정하고 신뢰할 수 없다는 데 동의하기를 무의식적으로 바라는 것처럼 말입니다.
5. 기분을 공유하지만 변화가 없습니다.
그런 의미에서… 당신이 목소리를 낸다고 가정해 봅시다. 당신이 내가 남자 취향이 '나쁘다'고 말하는 건 마음에 안 드는데요, 최근에는 제가 우리 행아웃을 시작한 사람인 것 같고 그 노력이 보답되는 걸 보고 싶습니다.
당신에게 좋은 사람이 듣고 원하다 딸꾹질을 해결하기 위해 브래드포드 박사는 그들의 반응에 주의를 기울일 가치가 있다고 말합니다. 그들이 사과하고 이해하는 것처럼 보입니까? (당연히 미안하고 다시는 그런 댓글을 달지 않겠습니다) 아니면 비난을 회피하고 상처를 최소화합니까 (너무 예민하지 마세요. 농담이었습니다). 건전한 우정은 서로 융통성 있게 이루어져야 하며, 배려하는 브래드포드 박사는 우정을 함께 유지하는 유일한 사람이 되어서는 안 된다고 지적합니다.
친구와 헤어지는 방법
언제 친구를 버려야 할지 알 수 있는 완벽한 체크리스트는 없습니다. 하지만 솔직하게 생각해 본 후에(아마도 이 기사를 읽고 나면) 이 사람이 더 이상 당신의 삶에 자리를 차지하지 않는다는 것을 깨닫게 될 것입니다. 그렇다면 공식적으로 어떻게 헤어지나요?
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다양한 유형의 우정에는 다양한 접근 방식이 필요하다고 브래드포드 박사는 말합니다. 좀 더 멀리 떨어져 있는 사람이나 오랫동안 대화를 나누지 않은 사람의 경우에는 단계적으로 단계적으로 이야기를 나누는 것이 괜찮고 그들이 묻는다면 잠재적으로 온화한 설명을 제공하는 것이 좋습니다. (나에게는 상황이 너무 바빠서 당신에게 대답할 수 없습니다.)
한때 친하다고 생각했던 사랑하는 사람, 즉 매일 연락하는 절친한 사람이나 방금 당신의 삶에서 없어서는 안 될 존재였던 사람에게 솔직한 대화를 나눌 가치가 있습니다. 최소한 브래드포드 박사가 말하는 각자의 길을 가고 있다는 사실을 알려주십시오. 이상적으로는 날카로운 비난보다는 I 진술을 사용하는 설명을 사용하는 것이 좋습니다. (예를 들어 나는 당신의 [행동 삽입] 방식에 너무 상처를 받았기 때문에 한 발 물러나는 것이 최선이라고 생각합니다. 당신은 분명히 나에게 관심이 없으므로 나는 끝났습니다.)
우정을 끝내더라도 함께 공유한 기록은 지워지지 않습니다. 그러나 인생이 진행됨에 따라 우리의 요구 사항과 때로는 그 안에 있는 사람들의 우선 순위도 높아집니다. 당신은 안전하고 사랑받는다는 느낌을 갖게 해주는 지원 시스템을 받을 자격이 있습니다. 그것만으로도 이직을 포기할 충분한 이유가 될 수 있습니다.
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