버자이너가 있다면 아마도 버자이너의 번영을 유지하기 위한 몇 가지 현명한 조언을 접했을 것입니다. 섹스 후 오줌 . 땀에 젖은 레깅스를 갈아입거나 흠뻑 젖은 수영복 최대한 빨리. 질에 김이 나거나 질 세척을 하지 마십시오. 자주 언급되는 이러한 규칙을 따르면 심각한 감염 위험을 낮추는 데 실제로 도움이 될 수 있습니다. 가려워서 짜증나는 느낌 그것은 당신의 삶을 장악하는 미묘한 방법을 가지고 있습니다.
그러나 질과 나머지 생식 기관의 건강을 유지하는 것과 관련된 많은 다른 사항들은 더욱 불투명하며 심지어 대중적인 담론에 어긋날 수도 있습니다. 적절한 사례: 신선한 꽃가루나 다른 물질이 지속적으로 유입됨에도 불구하고 외음부 근처에 향기로운 물건을 두고 싶지 않은 경우 향이 나는 월경 제품 시장에. 당신의 질도 필요하지 않습니다 어느 제품을 깨끗하거나 냄새가 깨끗하다 (아래에서 이에 대해 자세히 설명합니다).
이런 종류의 오해는 별로 좋지 않은 습관으로 이어질 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 계속해서 산부인과 의사가 환자에게 왜 해로운지, 그리고 황천 지역과 전반적인 건강을 가장 잘 관리하기 위해 해야 할 일에 대해 환자에게 조언하는 행동에 대해 알아보세요.
1. 불규칙한 얼룩이나 심한 생리통을 제거합니다.
에 따르면 크리스틴 칼런 그레브스 MD 올랜도 보건 여성 연구소 산부인과 센터의 위원회 인증 산부인과 의사는 사람들이 손을 흔드는 경향이 있는 생리 관련 변화의 두 가지 범주가 있습니다. 획기적인 출혈 (일명 사이클 사이의 발견) 및 극도로 무거운 기간 큰 불편을 초래합니다. 후자에 대해 환자들이 '아, 난 항상 그랬어, 우리 엄마는 그랬어'라고 말하는 것을 자주 듣습니다. 생리 때마다 탐폰 세 상자를 사야 한다는 사실을 받아들여야 해요.'라고 그녀는 스스로에게 말합니다. 그러나 현실적으로 생명을 위협하거나 예상치 못한 시기에 발생하는 출혈은 정상적인 것으로 받아들여져서는 안 된다고 그녀는 말합니다.
그렇다고 얼룩이 지거나 흐름이 많다고 해서 항상 문제가 있다는 뜻은 아닙니다. 전자는 예를 들어 저용량 피임약의 부작용일 수도 있고 심지어 배란(호르몬의 변화로 인해 자궁내막이 조기에 파손될 수 있는 경우)일 수도 있습니다. 그리고 후자는 혈액을 묽게 만드는 약을 복용했기 때문일 수도 있다고 Dr. Greves는 말합니다. 그러나 비정상적인 생리 출혈이 근본적인 건강 상태의 결과일 가능성도 있다고 그녀는 말합니다. 예를 들어, 생식 기관(예: 자궁, 경부 폴립 또는 섬유종)의 특정 비정상적인 성장으로 인해 무작위 분출이 발생할 수 있습니다. 호르몬 장애부터 갑상선 문제까지, 자궁내막증 (자궁내막과 같은 조직이 자궁 밖에서 자랄 때) 무자비한 생리를 유발할 수 있습니다. 또한 일종의 부인과암을 앓고 있을 가능성도 거의 없습니다. 다시 한 번 그럴 가능성은 낮습니다. 그러나 증상의 원인을 알기 전에 이러한 증상을 정상화하지 않는 것이 중요한 이유입니다.
대신에 해야 할 일: 어떤 종류의 펑키한 신기능 또는 인생을 바꾸는 생리 출혈을 확인하려면 산부인과에 예약하세요. 지옥 같은 경련이나 기타 심각하게 불편한 증상이 동반되는 경우에는 더욱 그렇습니다. (그런데 여기에 귀하의 문서가 그렇지 않은 경우 수행할 작업에 대한 가이드가 있습니다. 생리통을 심각하게 받아들이다 .) 그러나 관련된 통증이 심하지 않거나 이를 관리할 수 있는 방법을 찾았더라도 공유하는 것이 중요합니다. 어떤 시대의 이상함 이를 촉발할 수 있는 원인을 파악하고 잠재적으로 더 심각한 문제를 배제하고 해결책을 제시할 수 있도록 의사와 상의하세요.
2. 생리 기간을 추적하지 않거나 일반적인 주기에 주의를 기울이지 않습니다.
귀하의 월경이 일반적으로 시계처럼 매달 시작된다면, 월경 도착을 기록하는 데 신경을 쓰지 않을 수도 있습니다. 그리고 반대로 항상 불규칙한 추적이 이루어졌다면 쓸데없는 것처럼 보일 수도 있습니다. 그러나 두 시나리오 모두(실제로 그 사이의 모든 경우) 표준을 이해하고 편차를 발견할 수 있도록 두 가지 시나리오를 모두 감시하는 것이 더 좋습니다. 결국 월경은 전반적인 건강 상태를 가늠하는 데 도움이 되는 지표입니다. 크리스티 콥 MD Little Rock Arkansas의 보드 인증 산부인과 의사가 SELF에게 말합니다. 산부인과와 특정 패턴 또는 주기의 평균 길이와 타이밍을 공유할 수 있는 것은 잠재적인 문제를 감지하는 데 도움이 되는 귀중한 도구가 될 수 있다고 그녀는 말합니다.
얼룩이 지거나 생리가 심한 경우와 마찬가지로 생리 초기 또는 후기가 반드시 문제가 있다는 의미는 아닙니다. 물론 임신했을 수도 있습니다(생리 기간을 추적하면 더 빨리 알 수 있습니다). 여행 중 스트레스를 받거나 심한 감기에 걸리는 등의 다양한 라이프스타일 시나리오도 주기의 일반적인 빈도를 유발할 수 있습니다. 하지만 여러 기간을 우회 또는 불규칙한 증상이 있는 것은 갑상선 문제나 다낭성 난소 증후군(PCOS)과 같은 호르몬 장애의 징후일 수도 있으며, 이는 건강을 위험에 빠뜨릴 수 있는 방식으로 주기를 방해합니다. 그리고 생리가 언제 시작되는지 알지 못한다면 이러한 상태 중 하나가 레이더 아래로 날아가는 것이 더 쉬울 것입니다.
대신에 해야 할 일: 사용 생리 기간 추적 앱 생리가 언제 시작되는지(그리고 경험할 수 있는 증상) 기록하거나 온라인에 정보를 기록하는 것이 마음에 들지 않으면 노트북이나 달력에 적어 두세요. 이렇게 하면 이상한 것을 포착할 수 있고 다음 산부인과 약속에 가져갈 기록으로 무장할 수 있습니다.
3. 성관계 중에 윤활유를 사용하지 않거나 글리세린이 함유된 윤활유를 사용합니다.
윤활유 없이 성관계를 갖는 것은 기름 없이 마사지를 받는 것과 비슷하지만 신체의 가장 민감한 부위 중 하나를 마사지합니다. 자연적으로 젖어 있는 부분이 많더라도 어느 정도의 마찰이 발생하면 고통스러운 문지르거나 잡아당기는 행위로 해석될 수 있습니다. 그리고 상황이 그렇다면 거기 더 건조해 아마도 호르몬 피임약을 복용하거나 폐경을 겪었다 질과 외음부 조직에 미세한 손상이 발생할 위험이 있습니다. Cobb 박사는 이로 인해 질이 심각하게 손상될 수 있다고 말합니다. 그 사실 이후에 마음이 아프다 .
까다로운 점은 모든 윤활유가 동일하게 생성되지는 않는다는 것입니다. 글리세린이 함유된 제품(특히 향이 첨가되거나 따뜻한 제품에서 종종 발견되는 특정 수성 제품에서 발견됨)을 많이 사용하면 질 감염에 걸릴 위험이 높아질 수 있습니다. 케이트 맥클린 MD MPH 시애틀의 보드 인증 산부인과 의사이자 질 건강 관리 브랜드 Evvy의 최고 의료 책임자가 SELF에게 말합니다. 어떻게? 글리세린은 황천 지역의 미생물, 특히 효모의 연료 역할을 할 수 있는 당 알코올입니다. 가지고 있는 것은 지극히 정상적인 일이지만 일부 아래에 매달려 있는 효모가 과도하게 증식하면 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다. 효모 감염 (자극성 부기 및 코티지 치즈 같은 분비물을 유발할 수 있음)
대신에 해야 할 일: 성관계를 가질 때마다 글리세린과 알코올 파라벤, 석유 향료 및 향료와 같은 기타 잠재적 자극제가 없는 윤활유를 다량 사용하십시오. 시장에는 이러한 매개변수를 충족하는 멋진 옵션이 많이 있습니다. 가이드를 확인하세요. 최고의 유형의 윤활유 선택 당신의 성적 상황뿐만 아니라 우리의 항상 좋아하는 추천 .
4. 질이나 외음부에 특수 위생 제품을 사용합니다.
아마도 질이 자체 청소 오븐이라는 말을 들어보셨을 것입니다. 사실은 질이 자연적으로 자체 청소 용액을 생성한다는 것입니다. 해고하다 . 따라서 (무향) 생리대 제품을 제외하고는 비누, 물티슈, 향이 나는 스프레이, 탈취제 또는 기타 여성 위생 용품이 실제로 필요하지 않다고 Dr. McClean은 말합니다. 실제로 위의 방법 중 하나를 사용하면 그 안에 살고 있는 좋은 박테리아 중 일부가 실제로 질의 pH를 악화시켜 감염 위험을 높일 수 있습니다. 그러나 질이 깨끗하지 않거나 냄새가 난다는 문화적 이야기가 지속되는 한 회사는 질을 정화하는 것으로 간주되는 제품을 계속해서 만들 것입니다. 마케팅에 속지 마세요!
외음부나 머리카락이 자라는 입술을 포함한 생식기 외부 부분은 약간의 청소가 필요할 수 있습니다(자세한 내용은 잠시 후에 설명하겠습니다). 하지만 이 구역에서도 위에 나열된 위생 제품, 특히 자극을 유발할 수 있는 향이 나는 제품은 피하는 것이 좋습니다.
대신에 해야 할 일: 반복합니다. 제품이 어떤 종류의 클렌징이나 신선함을 약속하더라도 질 내부에 아무것도 넣지 마십시오. 외음부는 따뜻한 물로 부드럽게 씻어내면 됩니다. 레니타 화이트 MD 애틀랜타에 있는 조지아 산부인과의 위원회 인증 산부인과 의사가 SELF에게 말합니다. 머리카락이 있는 부위의 잔해물이나 땀을 씻어내기 위해 정말로 다른 것을 사용하고 싶다면 순한 향이 없는 비누를 사용할 수 있다고 White 박사는 말합니다. (그러나 화끈거림이나 불편함을 느끼면 사용을 중단하고 다시 일반 물로 바꾸십시오.)
5. 탐폰을 질 속에 너무 오랫동안 넣어두는 경향이 있습니다.
생리를 하고 생리용품을 사용해야 하는 것은 4~8시간마다 탐폰을 교체하라는 권장 사항을 고려하기 전에도 꽤 불편하고 비용이 많이 듭니다. 그러니 그늘이 충분히 채워질 때까지 기다리거나(그리고 팩을 더 오래 지속시킬 때까지) 창을 확장하려고 시도한 적이 있다면 직장에서 화장실을 가는 일이나 다른 이유를 피하십시오.
문제는 탐폰을 너무 오래 방치하면 거친 결과를 초래할 위험이 있다는 것입니다. 첫 번째는 쪼그려 앉은 탐폰에 분비물과 박테리아가 묻어 있을 때 발생할 수 있는 강하고 때로는 비린내 냄새입니다. 탐폰을 오래 담을수록 자극과 골반 통증 또는 압박의 위험이 커집니다. 결국 버려진 탐폰이 이리저리 움직이거나 덜 편안한 자세로 위로 꿈틀거릴 수 있기 때문입니다. 게다가 생명을 위협하는 감염이 발생할 위험도 높아집니다. McClean 박사는 독성 쇼크 증후군을 언급한다고 말합니다. (매우 드물기는 하지만 너무 오랫동안 삽입한 탐폰이 박테리아로 포화되어 위험한 물질이 혈류로 누출되는 경우 발생할 수 있습니다.)
대신에 해야 할 일: 최소한 4~8시간마다 탐폰을 교체하세요. 그 순간 아무리 짜증이 나더라도 통증과 감염 가능성이 낮아질 것입니다. 생활이 바쁘다면 확인하고 제거해야 할 때마다 휴대폰에 알람을 설정해 두라고 McClean 박사는 말합니다. 그리고 더 긴 보장 범위가 우선순위라면 다음으로 교체하는 것을 고려해보세요. 월경 컵 최대 12시간 동안 안전하게 착용할 수 있는 제품입니다.
실제로 탐폰을 넣었는지 기억이 나지 않습니다. ? 좋은 소식은 그것이 당신의 내부에서 길을 잃을 수 없다는 것입니다. 잠재적으로 질관 상부에 끼어 있을 뿐입니다. 손가락을 부드럽게 삽입하고 질 주위를 쓸어주면 접근할 수 있을 것입니다. 그리고 손이 닿지 않는 위치에 갇혀 있다고 생각되면 언제든지 산부인과에 전화를 걸어 도움을 요청할 수 있습니다. McClean 박사는 그 중 많은 부분을 제거했다고 말했습니다.
6. 일반적으로 OTC 약을 사용하여 불편함을 치료합니다.
가끔 가려움증이나 화끈거림이 나타나는 것은 외음부의 일부처럼 느껴져서 약국에서 크림을 듬뿍 바르고 하루를 쉬고 싶은 유혹을 느낄 수 있습니다. 그러나 가려움증 방지 연고를 먹기 전에 효과적인 OTC 치료법이 있는 유일한 질 감염은 효모 감염이라는 점을 아는 것이 중요하다고 White 박사는 말합니다. 그럼에도 불구하고 효모 감염이 있다고 가정하고 이를 치료하는 것은 까다로운 영역일 수 있습니다.
무리가있다 기타 질 감염 효모처럼 가장할 수 있는 것 세균성 질염 그리고 초보자를 위한 특정 성병—재택 솔루션으로는 나아지지 않을 것입니다. 사실, 산부인과 진료를 오래 미룰수록 증상은 더욱 악화될 수 있습니다. 잠재적인 비감염성은 말할 것도 없고 불 같은 질의 원인 의사의 치료가 필요한 경화 태선(염증성 피부 질환)이나 외음부 이형성증(외음부 세포의 전암성 변화)과 같이 Greves 박사는 지적합니다.
대신에 해야 할 일: 새로운 질 증상, 특히 가려움증이나 화끈거림이 하루 이상 지속되거나 비정상적인 분비물이 동반될 때마다 산부인과에 예약하세요. 의미가 있는 유일한 시나리오 OTC 솔루션을 몰아내세요 이전에 의사로부터 효모 감염 진단을 받았는데 이것이 그 모양과 느낌과 같이 실제로 효모 감염을 다루고 있다는 것이 확실하다면 말입니다. (그럼에도 1년에 4번 이상 이런 일이 발생한다는 신호를 보낼 수 있다면 사무실로 다시 돌아가야 할 것입니다. 복잡한 효모 감염 다른 치료가 필요합니다.) 따라서 일반적으로 의사가 White 박사의 말에 따라 올바른 치료를 받고 있는지 확인하기 위해 산부인과를 방문하는 것이 가장 좋습니다. 빨리 그렇게 하면 질에 불을 붙이는 모든 것으로부터 더 빨리 벗어날 수 있습니다.
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