피트니스 편집자로서 저는 새로운 수업을 테스트하고 전국 각지의 트레이너와 함께 운동하는 일의 일환으로 뉴욕을 돌아다닙니다. 최근에 나는 내 아파트에서보다 스튜디오에서 샤워를 훨씬 더 많이 한다는 사실을 깨닫고 잠시 멈춰 섰다. 저는 어렸을 때부터 발 무좀, 특히 무좀의 위험에 대해 들어왔지만, 샤워 신발을 신어야 한다는 사실을 심각하게 받아들인 적은 없습니다. 하지만 내가 평소에 그 옷을 입지 않는다고 말했을 때 다른 편집자가 그녀의 트랙에서 멈춰 버린 후에 나는 재고해야 할 것 같은 느낌이 들었습니다.
남자 일본 이름우리 모두는 신발 없이 공중 샤워실이나 라커룸에 들어갈 때의 위험, 특히 무좀에 대해 들어본 적이 있으며, 누구도 이에 면역되지 않습니다.
다른 사람들이 직접 접촉하는 공공 표면에 피부가 노출되면 박테리아, 바이러스 또는 곰팡이 감염에 걸릴 위험이 있습니다. 박사. 알리샤 플로트너 , 오하이오 주립 대학 Wexner Medical Center의 피부과 전문의는 SelfGrowth에 말합니다.
무좀에 걸릴 위험이 특히 걱정되지만, 바이러스(발바닥 사마귀의 원인)에 걸리거나 포도상구균이나 메티실린 내성 황색포도상구균과 같은 박테리아에 감염될 수도 있습니다. Staph 및 MRSA라고 함).
하지만 내가 실제로 맨발에서 그 중 하나를 얻을 수 있는 실제 기회는 얼마나 됩니까?스튜디오는 계속 청소를 하는 것 같고, 스튜디오에 따라서는 샤워할 때 샌들을 신지 않은 채 지내는 경우도 종종 있는 것 같아요.
체육관, 라커룸 및 대부분의 피트니스 스튜디오는 대부분의 사람들이 있는 곳이기 때문에 제가 가장 걱정하는 장소입니다. 맨발 또는 양말이나 샤워 신발을 벗습니다. 트리코피톤, 미세포자충과 같이 피부에서 자라는 곰팡이는 모두 피부의 갈라진 틈을 통해 전염될 수 있습니다. 즉, 신발이 벗겨지는 순간 위험에 처하게 됩니다. 필립 M. 티에르노 박사 NYU의 미생물학 및 병리학 교수인 Jr.는 SelfGrowth에 말합니다.
매스 길드 이름신발을 신지 않고 샤워를 해도 자동으로 심각한 감염이 되는 것은 아니니 안심하세요.
Tierno는 곰팡이에 비해 샤워 중에 박테리아나 바이러스에 감염될 위험이 훨씬 낮다고 말합니다.
곰팡이가 당신을 감염시키기 위해서는 몇 가지 필요한 것이 있습니다. Maceration(피부의 분해)과 수분은 곰팡이가 번식할 수 있게 하는 성분입니다. 저는 침연에 대해 생각할 때 수영장에서 몇 시간을 보낸 후 발이 어떻게 보일지 생각합니다. 물에 젖은 그 표정은 귀엽지 않아요. 내가 걱정해야 할 또 다른 일은 무엇입니까? 땀을 더 많이 흘리는 경향이 있으면 곰팡이가 자라기 쉬운 환경이 조성됩니다. Tierno 박사는 말합니다.
인생의 대부분의 경우와 마찬가지로 일부 사람들은 면역 체계에 따라 생물학적으로 곰팡이 감염에 더 취약합니다.일반적으로 습하고 어두운 곳(땀에 젖은 양말 안쪽 등)은 피하는 것이 좋습니다. 그러니 샤워 후 입을 수 있도록 새 신발을 챙기는 것을 잊지 마세요. 그리고 새로운 제품을 구입할 때 땀을 흘리는 제품을 찾아보세요. 발을 건조한 상태로 유지하고 수분을 더 빨리 증발시켜 발이 지속적으로 축축한 상태에 있지 않도록 도와줍니다.
양말은 실제로 실행 가능한 대안이 아닙니다.샤워 신발을 잊어버렸는데 꼭 샤워를 해야 한다면, 양말만 신으면 발과 타일 사이에 장벽을 만들 수 있다는 생각이 머리 속에 떠오를 것입니다. 영리하지만 약간 잘못되었습니다. 물은 여전히 양말을 통해 발까지 침투하므로 곰팡이는 여전히 물을 통해 침투할 수 있습니다. 위험을 줄일 수 있고 맨발보다 낫다고 Tierno 박사는 말합니다. 하지만 양말이 무엇을 흡수하는지, 그리고 어떻게 하면 효과적으로 살균할 수 있는지 걱정해야 합니다.'
대부분의 증상이 쉽게 인지된다는 사실이 나에게는 놀랍습니다.무좀과 같은 잠재적인 발 곰팡이에 대한 몇 가지 경고 징후로는 가려움증, 각질, 발적, 발가락 사이의 습기, 손톱의 노란색 변색 등이 있다고 족부 전문의인 Emily Splichal 박사는 SelfGrowth에 말합니다. 종종 환자들은 자신의 피부가 건조하다고 생각하지만 실제로는 곰팡이 감염입니다. 또한 발가락 사이에 물집이 생기고 문제가 있는 부분이 있는지 주의 깊게 살펴보세요.
체육관에서 잡을 수 있는 곰팡이는 발에만 영향을 미칠 수 없습니다. 발 곰팡이는 곰팡이의 종류에 따라 머리카락, 손톱, 피부에만 국한됩니다. 피부는 손톱의 색상과 무결성의 변화뿐만 아니라 눈에 띄는 곳이라고 Tierno 박사는 말합니다. 감염된 손톱은 두꺼워지거나 벗겨지기 시작하고 노란색으로 변할 수도 있습니다.
발 곰팡이로 인해 피부 감염이 발생한 경우 먼저 최소 2주 동안 일반의약품 크림이나 스프레이를 사용해 보십시오.그 이후에도 호전이 없다면 의사를 방문하라고 Plotner 박사는 말합니다. 발열, 부기, 가려움증으로 인해 밤에 잠을 이루지 못하는 경우에는 그보다 빨리 의사의 진료를 받으세요. 의사를 만나면 하루에 두 번 바르는 국소 크림을 처방할 것입니다.
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감염이 손톱으로 퍼지면 특별한 처방의 손톱 제제로 치료할 수 있지만 일반적으로 경구 약물 치료가 더 효과적이라고 Dr. Plotner는 말합니다. 안타깝게도 쉽게 사라지는 일이 아닙니다. 매일 치료를 해도 약 2~6개월 안에 증상이 사라질 것이라고 Splichal 박사는 말합니다.
박제 동물 이름예방 조치는 일상생활에 매우 쉽게 적용됩니다.
샤워 신발을 잊지 말고, 샤워 후에는 항상 발을 깨끗이 닦고 말려야 합니다. 발가락 사이에 감염이 나타날 가능성이 높으므로 양말이나 신발을 신기 전에 작은 부분도 모두 쳐야 합니다. 샤워하고 나오자마자 신발을 신을 수 있다면 맨발로 라커룸을 돌아다니는 것보다 낫다. 샤워실 밖에서도 감염 위험이 여전히 존재합니다.
매일 로션, 크림, 오일을 바르십시오. 발의 온전함을 유지하고 [예방]하기 위해 크림이나 로션을 사용하는 사람들 건조 또는 발의 갈라짐이 어느 정도 보호된다고 Tierno 박사는 말합니다. 발에 수분이 많이 공급될수록 피부에 균열이 생길 가능성이 줄어듭니다. 이는 곰팡이가 염증을 일으키는 원인입니다. Splichal 박사는 로션의 또 다른 대안으로 환자에게 티트리 오일을 권장합니다. 이 오일은 보습 효과가 뛰어나고 강한 냄새가 나기 때문입니다. 발 냄새가 문제인 경우(때때로 발 곰팡이로 인해 발생할 수 있음) 이 문제도 해결하는 데 도움이 된다고 Splichal 박사는 말합니다.
이미 집에서 샤워를 하고 있는 사람이라면 그곳에서 샤워를 한 다른 사람이 누구인지, 곰팡이 문제가 있는지를 알 가능성이 더 높으며, 이를 피하려고 노력하고 있습니다. 집에서 간단하고 쉽게 해결할 수 있는 방법은 표백제와 같은 잠재적인 소독제로 샤워 베이스를 소독하는 것입니다. Tierno는 곰팡이 포자를 죽인다고 말합니다. 잠재적인 위협을 없애기 위해 희석된 표백제를 사용해보세요. 좋은 위생 및 위생 기술을 실천한다면 살아있는 곰팡이 유기체가 가정용 샤워실에 들어갈 위험을 줄이고 향후 발생을 예방할 수 있습니다.
전반적으로 너무 걱정하지 않아도 됩니다.항상 곰팡이 감염의 위험이 있습니다. 그러나 적절한 발 위생을 유지한다면 위험은 실제로 매우 낮다고 Splichal 박사는 말합니다. 나는 안도의 한숨을 쉬었지만, 여전히 내 슬라이드를 내 운동 가방에 영구적으로 고정시키겠다고 다짐합니다.
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