습진 발적을 관리하는 방법에 대한 흑인 피부과 의사

이페 로드니, MD , 습진에 관해 한두 가지를 알고 있는 흑인 피부과 의사입니다. 어렸을 때 그녀는 모낭 주위에 가려운 돌기와 함께 피부가 심하게 건조해지는 현상을 경험했습니다. 그러나 그녀가 마침내 습진 진단을 받은 것은 성인이 되어서였습니다. 습진 피부에 염증이 생기고 가려운 반점이 생기는 만성 피부 질환입니다. 미국 인구의 약 10%에게 영향을 미치는 점을 고려하면 귀하 또는 귀하가 아는 사람이 습진을 앓고 있을 가능성이 높습니다.

Rodney 박사와 어두운 피부를 가진 다른 사람들의 경우 습진은 밝은 피부색에서 흔히 볼 수 있는 붉고 가려운 발진과 다르게 나타날 수 있으며, 이는 종종 유색인종의 오진 또는 진단 지연으로 이어질 수 있습니다. 이제 피부과 전문의인 Rodney 박사는 피부색이 어두운 사람들의 습진의 미묘한 차이에 대해 매우 잘 알고 있습니다. 다음은 건강 작가인 Beth Krietsch가 전하는 그녀의 이야기와 자신의 습진을 관리하기 위해 오랜 세월에 걸쳐 검증된 팁입니다.

나는 어렸을 때부터 습진 증상을 경험하기 시작했습니다. 나의 주요 습진 증상은 항상 수분 공급이 불가능할 정도로 매우 건조한 피부를 갖는 것이었습니다. 수년에 걸쳐 나는 또한 때때로 발진이 생겼다가 좋아지는 발진을 겪었습니다.

내 인생의 대부분 동안 발진은 몸의 여러 부분에 있는 모낭 주변의 작은 돌기로만 나타났습니다. 그러나 첫 임신 중에는 습진이 걷잡을 수 없을 정도로 커졌습니다. 허벅지에 두껍고 검은 반점이 생겼는데 너무 가려워서 밤에 잠에서 깨어났습니다. 나는 그것들을 너무 많이 긁었지만 아무것도 나에게 안도감을 주지 못했습니다. 때로는 따뜻한 물이 가려움증을 어느 정도 완화시켜 주기 때문에 뜨거운 물로 샤워를 하고 싶은 유혹을 느끼기도 했지만, 샤워를 마치고 나오자마자 가려움증은 더욱 심해졌습니다. 결국, 습진이라는 진단을 받았을 때였습니다.

내 의사는 이전에 나에게 습진과 다양한 염증성 피부 질환에 도움이 될 수 있는 순한 스테로이드 연고를 처방했지만 그것만으로는 발진이 나아지지 않았습니다. 그 시점에서 나는 피부 관리 방식에 약간의 변화를 주기로 결심했습니다. 피부과 훈련을 하면서 저는 생활 방식의 변화와 피부 관리가 습진에 큰 변화를 가져올 수 있다는 것을 배웠습니다. 그리고 그것이 바로 제가 경험한 것입니다. 제가 제 삶에 대한 단순한 라이프스타일 기반 접근 방식을 따르는 데 정말로 목적을 갖게 되었을 때입니다. 습진 치료 (발적이 심한 경우 특정 부위에만 처방 스테로이드 크림을 사용함) 가려움증과 발진이 크게 개선되었습니다.

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다음은 검증된 습진 피부 관리 팁입니다.

제가 한 가장 큰 변화는 피부의 수분을 빼앗아가는 길고 뜨거운 샤워를 피하는 것입니다. 나는 뜨거운 샤워를 너무나 좋아하지만, 샤워를 하지 않는 것이 심하게 가렵고 건조한 피부를 피하는 데 큰 도움이 되었습니다. 대신에 나는 안팎으로 짧고 미지근한 샤워를 합니다. 씻는 방법도 조심스럽습니다. 비누는 건조함을 느낄 수 있기 때문에 특별히 더러워지거나 땀을 흘리는 경우를 제외하고는 매일 겨드랑이, 성기 등 주요 부위에만 비누를 사용합니다. 나는 흰색 Dove 바 비누(.50, Target)를 사용하는 것을 좋아합니다. 왜냐하면 그것이 다른 사람들만큼 내 피부의 수분을 빼앗지 않는다는 것을 알았기 때문입니다.

습진을 치료하기 위해 제가 사용하는 또 다른 중요한 생활 습관은 샤워 후 즉시 피부에 수분을 공급하는 것입니다. 지금은 샤워할 때 항상 가지고 다니는 La Roche-Posay Lipikar Balm(20달러, Ulta)을 즐겨 사용합니다. 샤워가 끝나자마자 수건으로 피부를 두드려서 여분의 물기를 제거하지만 완전히 건조시킬 만큼은 아닙니다. 그런 다음 피부 전체에 보습제를 발라줍니다. 다음으로, 피부에 수분을 가둬두는 추가 장벽 역할을 하는 바셀린을 발라줍니다.

가끔 나는 오트밀 기반의 스킨 케어 제품을 사용하는 것을 좋아합니다. 습진이 발생하기 쉬운 피부는 매우 민감하고 습진이 발생하기 쉽습니다. 알레르기 유형 반응 향수, 염료, 향료가 포함된 제품은 극도로 자극적이며 습진 발적을 일으킬 수 있습니다. 그래서 저는 보습제, 비누, 세제, 기타 향이 첨가된 제품을 반드시 피합니다. 내 목표는 내 피부에 닿는 모든 제품이 부드럽고 순하며 가능한 한 적은 성분을 함유하는 것입니다.

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습진을 치료하기 위한 처방약도 있습니다. 처음에는 처방된 스테로이드 크림이 나에게 중간 정도만 효과적이었습니다. 이제 습진 발적이 발생하면 가장 괴로운 부위에 스테로이드 크림을 바르겠지만 이는 대부분 가끔씩 발생합니다. 생활 방식의 변화에 맞춰 스테로이드 크림이 필요한 문제 부위가 점점 더 작아지고 제한되고 있습니다.

멜라닌이 풍부한 피부의 습진에 대해 알아야 할 몇 가지 사항이 있습니다.

습진은 붉어지고 눈에 잘 띄는 경향이 있는 밝은 피부와는 다르게 나타나는 경우가 많기 때문에 어두운 피부 타입에서는 간과될 수 있습니다. 어두운 피부에서는 붉은기가 눈에 띄지 않고, 가려움증이 느껴지더라도 피부가 정상적으로 보일 수도 있습니다. 어두운 피부의 습진은 짙은 갈색이나 자줏빛을 띨 수도 있습니다.

발진이라기보다는 작은 돌기처럼 보일 수도 있습니다.

피부색이 어두운 사람들에게서 많이 볼 수 있는 한 가지 유형의 습진이 있습니다. 바로 모낭 습진입니다. 이것은 제가 초기에 경험했던 유형의 습진이며, 첫 임신 기간 동안 다양한 방식으로 발병했습니다. 여포성 습진은 실제로 발진처럼 보이지 않습니다. 대신 등, 복부, 허벅지, 가슴 등 신체의 여러 부위에 걸쳐 모낭 주변에 소름이 돋거나 작은 돌기가 생기는 것처럼 보입니다. 피부과 의사로서 많은 부모들이 자녀의 피부가 왜 그렇게 건조하고 울퉁불퉁한지 궁금해하며 자녀를 제 진료실로 데려옵니다. 이 환자들의 피부는 가렵지 않을 수도 있지만, 습진이 있을 수 있다는 사실을 알려주므로 눈에 보이는 발진의 위험을 줄이기 위해 매우 부드러운 피부 관리를 실시해야 합니다.

피부에 검은 반점이 보일 수도 있습니다.

저처럼 어둡고 멜라닌이 풍부한 피부를 갖고 있는 경우, 습진이나 다른 피부 질환으로 인해 염증이 발생할 때마다 과다색소침착이 매우 흔하게 나타납니다. 염증으로 인해 멜라닌 세포, 즉 피부색을 만드는 세포가 과도하게 활성화되어 기미가 생기기 때문입니다. 습진이 진정된 후에도 변색이 지속되는 경우, 이를 염증후 색소침착증이라고 합니다. 이는 몇 달 또는 몇 년 동안 지속될 수 있으며 사람들에게 정말 고통스러울 수 있습니다. 따라서 습진이 심해져서 엄청난 염증을 일으키기 전에 조기에 습진을 치료하는 것이 매우 중요합니다.

과다색소침착을 경험한다면, 이를 기다리는 것이 중요합니다. 하지만 햇빛은 기미를 더욱 악화시킬 수 있으므로 햇빛으로부터 피부를 보호하는 것도 중요합니다. 나는 팔과 다리를 포함하여 피부 전체에 광범위한 스펙트럼의 미네랄 자외선 차단제를 사용하는 것을 좋아합니다. 햇빛은 다양한 종류의 옷을 통해 침투할 수 있으므로 특정 지역이 보호될 수 있다고 생각하더라도 자외선 차단제를 바르는 것이 좋습니다. 말처럼 쉽지는 않지만 피부가 긁히지 않도록 조심하는 것도 염증을 줄이고 더 이상의 변색을 예방하는 데 도움이 됩니다.

습진이 완전히 사라지지는 않을 수 있지만 피부를 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

나는 환자들에게 치료를 시작한다고 해서 증상이 완전히 사라질 것이라고 기대해서는 안 된다는 점을 강조합니다. 생활 방식의 변화를 받아들이고 기본적으로 습진이 있는 대부분의 사람들은 습진이 심하지 않더라도 피부가 매우 건조하고 민감하다는 점을 이해하는 것도 마찬가지로 중요합니다. 나는 사람들이 피부를 최상의 상태로 유지하기 위해 좋은 날, 보통의 날, 나쁜 날 등 매일 할 수 있는 일이 있다는 것을 이해하기를 바랍니다.

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