밖에서 소변을 보는 기술을 익히는 7가지 팁

야외에서 소변을 보는 것은 한적한 곳을 찾아 스쿼트를 하는 것만큼이나 간단합니다. 이론적으로는 그렇습니다. 그러나 실제로는 고르지 않은 지형부터 단단한 고관절 굴곡근까지 모든 것이 게임에서 방해가 될 수 있습니다(결과적으로 궤도도). 대부분의 현대 데스크 자키처럼 이동성과 유연성에 어려움을 겪고 있거나 발을 안정적으로 유지하는 데 어려움을 겪는 경우 멋진 야외에서 몸을 쉬게 하는 방법이 어려울 수 있습니다. 올바른 지점을 찾는 것도 까다로울 수 있습니다. 평평하고 장애물이 없지만 사람이 많이 다니는 길에서 벗어나 다소 사적입니다. 그리고 위생적인 ​​측면도 있습니다. T.P. 아니면 T.P.가 없나요?

오지에 있든 보나루에 있든 자연 속에서 성공적으로 소변을 볼 수 있다는 것(그리고 깨끗하고 건조한 상태로 나올 수 있는 것)은 판도를 바꿀 수 있습니다. 초보 등산객으로서 저는 개인적으로 기술을 마스터하려고 노력해왔기 때문에 소수의 여성 등산객, 백패커, 카약커 및 기타 야외 모험가들에게 야외 욕실 경험을 최대한 활용하는 방법에 대한 조언을 구하기로 결정했습니다. . 그들과 내가 추천하는 것은 다음과 같습니다.

안정된 발판을 유지할 수 있는 평평한 지형을 찾으십시오. 바위가 많은 자갈이나 느슨한 흙 위에서보다 단단하고 평평한 땅에서 균형을 더 잘 유지할 수 있습니다. 더 좋은 점은 약간 경사진 곳에서는 오줌이 내리막길을 따라 흘러 신발에서 멀어질 수 있다는 것입니다. 뉴저지의 파인 불모지에서 모닥불 주변에서 술을 마시면서 숲 오줌을 누던 조지아의 등산객 Julie는 작은 경사면을 찾아 쪼그려 앉는 것이 중요하다고 말합니다.

쪼그리고 앉는 것에 대해 말하면: 땅에 더 가까이 다가갈수록 더 안정된 느낌을 받게 되며, 종아리나 발목에 무리를 주는 대신 오줌이 실제로 땅에 닿을 가능성이 더 커집니다. (이전에 밖에서 소변을 본 적이 있다면 무슨 뜻인지 알 것입니다.) 엉덩이를 뒤로 젖히고 발을 바닥에 평평하게 유지하면서 스쿼트 자세를 최대한 낮추십시오. 발가락을 들어 올리면 줏대 없는. 파워리프팅 용어로 이 스쿼트 스타일은 당나귀에서 잔디로 알려져 있는데, 이는 황야에서 문자 그대로의 의미를 갖습니다. 이 말을 너무 문자 그대로 받아들이지 않도록 주의하세요. 등산객 중 한 명인 빅토리아는 한쪽 뺨에 붙은 진드기를 뽑고 나서 힘든 과정을 거쳐 그 사실을 깨달았다고 말합니다.

나와 이야기를 나눈 많은 여성들은 낮고 균형 잡힌 평발 스쿼트가 야외 욕실 경험의 핵심이라는 데 동의합니다. 그러나 발목, 엉덩이, 무릎의 가동성이 얼마나 큰지에 따라 말처럼 쉽지 않을 수도 있습니다. 그러니 할 수 있는 일을 하십시오. 그리고 이를 전체 운동 루틴에 일부 이동성 운동(유연성이 중요한 요소 중 하나)에 포함시키는 또 다른 좋은 이유로 표시하십시오. (한 명 이상의 등산객이 호버링 자세에서 편안함을 얻기 위해 딥 스쿼트, 의자 자세 또는 벽 스쿼트 연습을 특별히 권장했습니다.)

많은 여성들이 더 나은 균형을 위해 근처 나무와 친구가 된다고 언급했습니다. 내가 가장 좋아하는 일은 쓰러진 나무를 찾아서 그 위에 앉는 것이라고 시드니는 말합니다. 가랑이가 있는 쓰러진 나무라면 더욱 좋습니다. (가랑이는 나무에서 줄기가 두 개로 갈라지는 부분입니다.) 카약 선수인 Melissa G.는 나무에 등을 대고 변형된 벽 스쿼트를 선호합니다. 그녀는 나무에 유독한 식물과 곤충이 있는지 먼저 확인하라고 경고합니다. 당신은 확실히 익숙해지고 싶을 것입니다 포이즌 아이비와 그 친척 .

캠핑을 자주 다니는 Melissa는 이러한 시나리오를 위한 간단한 도구를 가져옵니다. 나는 항상 내 차와 캠프 키트에 번지 코드를 하나 이상 가지고 있다고 그녀는 말합니다. 나는 나무 주위에 번지를 낮게 감싸고 서로 고정시킵니다. 그런 다음 번지 코드를 잡고 쪼그리고 앉은 다음 몸을 뒤로 젖힙니다.

자신을 보호할 것이 없고 지형이나 피곤한 다리 때문에 균형을 정말로 믿을 수 없다면 다음 팁을 고려하십시오. 이것은 자연 작가이자 야외 활동을 좋아하는 Catie를 제외한 모든 사람을 위한 것은 분명합니다. 파트너나 친구 앞에서 소변을 보는 것이 괜찮다면 그 사람이 당신 앞에 서서 손목이나 손을 잡도록 하십시오( 이와 같이 ) 그래서 뒤로 기울어지는 것에 대한 걱정 없이 깊은 스쿼트 자세로 완전히 몸을 기울일 수 있습니다. 이를 통해 물이 튀는 것을 방지하는 스쿼트 깊이를 달성할 수 있으며, 그렇게 함으로써 골반 부위를 발목 주변의 바지와 속옷으로부터 안전한 거리만큼 뒤로 유지할 수 있습니다. 팀워크에 대해 이야기해 보세요.

조지아의 열렬한 등산객인 Hannah는 나중에 청소할 때 다음과 같은 천재적인 팁을 공유합니다. Camelback(또는 가지고 있는 수분 공급 팩) 물 호스에서 약간의 물을 추가하면 멋진 오지 여행을 즐길 수 있습니다. 비데 . 닦아낼 필요가 없습니다. 이것은 또한 그녀가 오지 등산객들이 항상 화장지를 다루어야 하는 것을 방지해 줍니다. 짐을 꾸리다 (당신과 함께 숲 밖으로 다시 가져 오십시오).

배낭여행자이자 SelfGrowth 기고자인 Colleen은 Pacific Crest Trail과 Oregon 해안 일부를 따라 3개월을 보낸 후 얻은 팁 하나를 추천합니다. 내가 배웠고 많은 여성들이 실천했던 최고의 전략은 보통 두건인 '오줌 걸레'를 가져오는 것이었다고 그녀는 말합니다. T.P. 대신 사용하세요. 소변을 본 후에는 배낭 뒤쪽에 걸어 두세요. 햇볕에 말려서 마을에 도착하면 빨래하곤 했어요. 하루 동안의 하이킹이나 기타 짧은 소풍을 즐기기에는 무리일 수 있지만, 숲에서 오랜 시간을 보내는 경우에는 나쁘지 않은 생각입니다.

흔적을 남기지 않는 윤리를 따르는 등산객들은 종종 작은 흙손을 들고 캐톨을 파고 캠프장에 고형 폐기물을 묻습니다. 이것이 소변에 필요한 관행은 아니지만, 시드니는 그녀가 자주 막대기나 부츠 뒤꿈치를 사용하여 땅에 얕은 여물통을 긁어 오줌이 고일 수 있는 장소를 제공하고 발로 흘러내리는 것을 방지한다고 말합니다. .

나와 이야기를 나눈 수많은 여성들은 소변 깔대기에 대한 사랑을 선언했습니다. 고걸 그리고 P스타일 . 일반적으로 도움이 필요하지 않더라도 다리 근육을 더 이상 신뢰할 수 없을 때 힘들고 긴 여행이 끝날 무렵 도움이 될 수 있습니다. 몇 년 전 안데스 산맥을 트레킹한 애틀랜타 여성 케이티는 그 여행에 하나쯤 가져갔더라면 좋았을 거라 말했습니다. 다리가 지쳤을 때는 스쿼트를 하기가 어렵습니다. 그녀는 이제 축제 때 한 대씩 편리하게 보관하고 있습니다. 사람들이 앉지 않아서 이동식 화장실이 불편해지면 그냥 서서 소변기를 사용하면 된다고 그녀는 말합니다.

그 사이에 항상 여분의 양말을 가져오는 습관을 들일까요? 너무 준비가 되어 있으면 절대 안 됩니다.