Hottie 빨간 머리 Sarah Rafferty는 '의 스타 중 하나가 아닙니다. 정장 ,' 시즌 피날레가 오늘 밤 미국에서 방송됩니다. 밝혀진 바에 따르면, 흡연하는 여배우는 필라테스의 열성팬이기도 합니다. 그리고 그녀는 그것을 증명할 만큼 매끈하고 긴 다리를 갖고 있습니다. (그 누드 힐은 도움이 될 뿐이죠, 그렇죠?)
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'솔직히 필라테스를 시작한 이후로 키가 더 컸다고 생각합니다.'라고 Sam Cotrone, Susannah Cotrone과 함께 운동하는 여배우는 말합니다. 코트로네 피트니스 캘리포니아주 웨스트할리우드에 있습니다. '그리고 내 자세는 완전히 달라졌습니다. 더 이상 구부정한 자세가 아닙니다!'
다행스럽게도 Rafferty는 힘들게 얻은 신체를 재미있게 강화할 수 있는 방법을 찾았습니다. 'Sarah와 함께 일하는 것은 차차 춤을 추는 것과 같습니다. 재미 있고 섹시하며 활력이 넘칩니다.'라고 Rafferty가 매트 위에서 엉덩이, 등, 코어 운동을 하는 수영 동작을 하는 Susannah Cotrone은 말합니다. 여배우와 엄마는 이러한 움직임을 '좋은 멀티태스커'라고 부릅니다. 우리의 바쁜 일정 때문에 그런 움직임이군요, 그렇죠??
이동: 수영
작동: 코어, 백
매트 위에 엎드려 눕습니다. 이 동작을 하는 동안 복부를 안쪽으로 당겨서 허리를 보호하세요. 머리, 팔, 다리를 땅에서 들어 올리면서 팔을 앞으로 쭉 뻗으세요. 한쪽 다리와 반대쪽 팔을 들어올려 수영을 시작한 다음 빠르게 반대쪽 다리와 팔로 전환합니다. 20회 반복합니다. 아이의 자세로 뒤로 기대어 앉아 허리를 펴는 것으로 마무리합니다.
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이미지 출처: 래퍼티: 게티 이미지; 수영: 주제 제공
