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누군가를 더 나은 방향으로 변화시키려는 충동은 영웅적인 일처럼 들릴 수도 있습니다. Cardi B는 Stefon Diggs가 관계가 시작될 때 그녀를 치유할 기회를 원한다고 말했습니다. 엘리자베스 길버트의 새 회고록에서 강까지 가는 길 자조 거물은 마약 중독자와의 해로운 관계를 자세히 설명합니다. 정서적으로 학대하는 그녀는 그녀를 구하고 싶었기 때문에 물론 머물렀다.
그러나 길버트의 사례와 수많은 다른 사례에서 볼 수 있듯이 이러한 습관은 관련된 두 사람 모두에게 득보다 실이 더 많을 수 있습니다. 아디아 구든 박사 시카고에 거주하는 임상 심리학자가 SELF에게 말합니다.
이제 당신은 도움을 주고 싶어 하는 것이 전혀 나쁘지 않습니다. 실제로 많은 사람들이 공감 사랑과 과거 경험에 뿌리를 둔 다양한 인간적 이유 때문에 이러한 패턴에 빠지게 됩니다. 어떤 사람들은 '구조자'가 되도록 조건화된 환경에서 자랐을 수도 있습니다. 나탈리 구티에레스 LMFT 저자 우리가 안고 있는 고통: 유색인종을 위한 복잡한 PTSD 치유 자신에게 말합니다. 갈등으로 가득 찬 가정에서 중재자 역할을 해야 했던 사람이나 어릴 때부터 아픈 가족을 돌보는 사람이었던 사람을 생각해 보십시오.
다른 사람을 고치는 문제
수리-그것 사고방식은 누군가가 고장난 — 실제로는 ~ 아니다 구든 박사는 동료 인간에 대해 생각하는 매우 공감적인 방법이라고 지적합니다. 게다가 더 큰 문제는 상관없이 다른 사람을 바꾸는 것이 당신의 책임이 아니라는 것입니다.
물론 당신은 상처받은 사람들을 지지하고 공감할 수 있습니다. 그러나 단지 그들 두 전문가 모두가 말하는 문제를 해결하기로 결정할 수 있습니다. 여기에는 오래된 관계의 상처를 풀고 자존감을 회복하거나 다음을 배우는 것이 포함됩니다. 다시 믿어 .
구세주 콤플렉스가 개선하려는 상황을 더욱 악화시킬 수도 있습니다. Gutiérrez에 따르면 누군가의 사려 깊지 않은(또는 완전히 형편없는) 습관에 대해 끊임없이 용서하거나 변명하는 것은 비록 그것이 고통에서 비롯된 것이라 할지라도 다음과 같은 미묘한 메시지를 보냅니다. 내가 대신 책임지니까 책임질 필요 없어 또는 당신이 나를 어떻게 대하든 나는 항상 여기에 있을 거예요. 결국 이것은 상호 의존적 동적 다른 사람의 나쁜 행동을 조장하고 자신이 그들을 통제할 수 있다고 잘못 믿는 경우가 있다고 구든 박사는 지적합니다.
해결사가 되는 것이 아프다는 것을 아는 것도 가치가 있습니다. 당신의 웰빙도. 구든 박사는 시간이 지남에 따라 분명히 무시되고 있는 조언을 제공할 때 아마도 지치고 좌절하게 될 것이며, 많은 노력을 기울였음에도 변화가 거의 또는 전혀 없을 것이라고 말했습니다. 모든 감정적 투자는 좌절감으로 이어질 수 있으며 심지어 원한 그녀는 덧붙인다. 그것은 확실히 당신이 바라는 건강하고 균형 잡힌 관계가 아닙니다.
사람들을 치유하려는 욕구를 버리는 방법
누군가의 해로운 행동이 어디서 비롯되었는지 이해한다는 것은 그 행동을 받아들여야 한다는 것을 의미한다고 생각하기 쉽습니다. 물론 내 파트너는 항상 화를 내지만 마지막 관계가 너무 불안정했기 때문에 그것은 그들의 잘못이 아닙니다. 그래 내 어린시절 가장 친한 친구는 끊임없이 나를 실망시킨다 하지만 그것은 단지 그들이 불안하기 때문일 뿐입니다. 나는 그들을 안심시켜야 합니다.
이 사람이 언젠가 당신의 지원으로 더 나아질 것이라는 희망에 기대는 대신, 초점을 다시 당신 자신에게로 돌리는 것이 더 가치가 있습니다. 무엇을 하는가? 너 이 관계에서 존중과 가치를 느낄 필요가 있습니까? 또한 왜 이 본능이 당신을 압도하는지 생각해 볼 수도 있습니다. 견고한 치료사 해당 답변을 안내해 드릴 수 있습니다.) 어쩌면 당신은 자신의 문제를 해결하지 않으려고 다른 사람의 문제에만 집중하고 있을 수도 있습니다. 아니면 어려움을 겪고 있는 사람의 잠재력을 기적적으로 열어주는 데서 오는 달콤한 검증을 쫓고 있습니다.
여기에서 한계를 설정하는 방법을 결정하여 기대치를 조정하거나 필요한 경우 한발 물러날 수도 있습니다. 구든 박사는 어떤 종류의 행동을 용납할 것인지, 용납하지 않을 것인지 선택하게 된다고 말합니다. 그리고 경계 설정 전달하는 중요한 방법이 될 수 있습니다.
만약 당신이 관계에서 앞으로 나아가기로 결심했다면, 당신을 함부로 대할 여지를 주지 말고 그들의 고통을 인정하십시오. 이것은 당신이 스트레스를 받고 있다는 것을 이해하지만 찰칵 소리를내는 것을 용납하지 않겠다고 말하는 것처럼 보일 수 있습니다. 또는 그들이 기꺼이 노력할 의향이 있는 한 당신이 그들을 위해 있다는 것을 알려주십시오. 신뢰 문제를 해결하기 위해 취하고 있는 단계에 대해 이야기할 수 있습니까? 내 생각엔 네가 그럴 때 공평하지 않아 내 전화로 확인해 줘 그리고 내가 하지 않은 일로 나를 비난하십시오.
기본적으로 목표는 상대방이 상처받고 있다는 것을 당신이 이해하고 있음을 보여주는 것입니다. 그렇다고 해서 상대방이 당신에게 상처를 준다는 뜻은 아닙니다. 당신이 자신의 한계를 친절하고 단호하게 표현한다면, 이러한 대화는 사랑하는 사람이 치유되어야 하는 계기가 될 수도 있고, 이 관계를 구할 가치가 있는지 재평가하도록 영감을 줄 수도 있습니다. 때로는 관련된 모든 사람의 성장과 행복을 장려하기 위해 할 수 있는 최선의 방법은 언제 물러나고 놓아버릴지 아는 것이기 때문입니다.
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