케샤는 정신 건강 문제에 대해 개방적인 태도를 취하는 것이 자연스러운 것 같습니다. 이제 새 앨범 발매 이후 무지개 , 그녀는 섭식 장애에서 회복하는 방법, 자신이 경험한 부정적인 사고 패턴, 음식과 더 건강한 관계를 만드는 방법에 대해 믿을 수 없을 정도로 솔직해졌습니다.
정말 음식을 먹으면 안 된다고 생각했어요.”라고 그녀는 말했습니다. 구르는 돌 . '그리고 만약 그런 일을 하게 된다면, 나는 매우 부끄러워하고 토할 것입니다. 왜냐하면 '아, 맙소사, 내가 실제로 그런 끔찍한 일을 했다는 게 믿을 수 없어'라고 생각하기 때문입니다. 나는 음식을 먹을 자격이 없어서 너무 부끄럽다.'
가수는 유명해지면서 섭식장애가 더욱 심각해졌다고 말했다. '나는 천천히, 천천히 배고픔을 느끼고 있었다'고 그녀는 말했다. '내가 더 심해질수록, 더 아플수록 주변 사람들은 내가 외모가 좋다는 말을 많이 하더군요. 그들은 단지 '맙소사, 지금 하고 있는 일을 계속 하세요! 당신은 정말 아름답고, 정말 놀랍습니다.''
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케샤는 음식에 대한 불안감이 저녁 파티에서 최고조에 이르렀으며 자신이 식사를 하지 않는다는 사실을 누군가 눈치챌까 봐 걱정했다고 말했습니다. 마침내 나는 '젠장. 이것. 똥. 젠장, 젠장. 배고파요!'' 그녀가 말했다. '너무 지치고 불안해서 몸을 떨었던 기억이 납니다. 그리고 그런 지경에 이르렀다는 사실이 너무 화가 났어요.'
그런 다음 그녀는 엄마에게 전화를 걸어 영양사와 만난 재활 시설로 데려갔습니다. '나는 먹는 법조차 몰랐다. 그 순간 어떻게 해야 하는지 잊어버렸다”고 말했다. '탄수화물을 먹으며 '난 못 먹을 것 같아'라고 울부짖었던 기억이 나요. 뚱뚱해질 텐데, 뚱뚱하면 가수를 못 해요. 팝스타는 음식을 못 먹어요. 뚱뚱할 수가 없잖아요.''
섭식 장애로 고생하는 사람들이 먹는 방법을 '잊는' 것은 드문 일이 아닙니다.
매우 전형적인 일입니다. L.C.S.W.의 외래환자 서비스 전무이사인 Bethany Kassar는 이렇게 말합니다. 서밋 행동 건강 , SelfGrowth에 알려줍니다. 매일 음식 섭취를 제한하면 음식 한 조각을 집거나 식사를 하려는 시도가 매우 이상하게 느껴질 수 있습니다.
뉴욕 기반 R.D. 제시카 코딩 동의합니다. 섭식 장애 회복의 가장 중요한 측면 중 하나는 누군가가 자신의 배고픔과 포만감 신호를 조정하고 신뢰하는 방법을 다시 배우도록 돕는 것이라고 그녀는 말합니다. 하지만 그 과정은 단순히 누군가의 접시에 음식을 담고 식사를 요청하는 것 이상입니다. 또한 음식과 신체 이미지와 관련하여 나타나는 두려움과 불편한 감정을 인정하고 극복하는 것과 관련이 있다고 Cording은 말합니다.
건강한 식습관을 재건하는 과정은 느리고 복잡합니다.정확한 회복 단계는 개인, 회복에 대한 구체적인 동기, 음식에 대한 내성 능력에 따라 조정되는 경우가 많습니다. 테네시주 렌프루 센터의 영양사인 Becky Mehr, M.S., R.D.N., L.D.N.은 어떤 사람들에게는 안전하다고 생각되는 식품을 먼저 도입한 다음 더 도전적인 식품을 도입함으로써 과정을 느리게 해야 한다고 SelfGrowth에 말합니다.
치료 시설에 가는 사람들은 식사 계획을 세우는 경우가 많습니다. 음식은 천천히 소개되고 사람들은 먹는 것을 싫어하게 될 것이라고 Kassar는 말합니다. 재공급 과정의 일부는 아기 단계를 밟는 것입니다. 불규칙한 식습관으로 고통받는 사람들은 음식을 두려워할 수도 있다고 Mehr는 말합니다.
심각한 거식증을 앓고 있는 사람들은 다음과 같은 위험에 처할 수 있습니다. 재급유증후군 , 이는 심각한 영양실조에 걸린 사람에게 너무 많은 칼로리를 다시 공급한 결과 발생하는 대사 장애입니다. 알리사 럼지 영양 및 직관적 식사 코치인 M.S., R.D.가 SelfGrowth에 전합니다. 몸이 더 많은 양의 음식에 익숙해지도록 천천히 칼로리를 늘리는 것이 중요하다고 그녀는 말합니다.
그러나 섭식 장애로부터의 회복은 지속적인 과정입니다. 사람들은 종종 영양에 초점을 맞추고 미래의 성공을 위해 몸을 준비하는 데 도움이 되는 연료 공급이 왜 중요한지에 대한 교육 수업을 받는다고 Kassar는 말합니다.
치료가 끝난 후에도 건강하고 긍정적인 식습관을 계속 개발하는 데 도움을 줄 수 있는 영양사의 도움을 계속 구할 수 있습니다. 나와 함께 일하는 사람들이 성공을 유지하도록 돕는 한 가지 방법은 그들이 부정적인 생각에 대해 이야기하고 그것이 무엇인지에 대한 과대 광고나 오해를 찾아내도록 격려하는 것이라고 Cording은 말합니다. 그녀는 거의 항상 그러한 생각을 추적하기 위해 일기를 쓸 것을 권장합니다. 그녀는 치료사와 대화를 나누는 것이 장기적으로 자신의 사고 패턴과 그것이 식습관 및 운동 습관에 어떤 영향을 미치는지 파악하는 데 도움이 될 수 있다고 덧붙였습니다.
치료 후에도 회복은 계속됩니다. 케샤는 음식과의 관계에 대해 노력한 후에도 여전히 패배자처럼 느껴졌다고 말합니다. 그러나 한 친구는 회복을 추구함으로써 자신의 생명을 구했다고 말했습니다. 결국 그녀는 '나 자신에게 너무 심술궂게 굴지 말아야 한다'고 결론지었습니다.'
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- 알림: 섭식 장애가 있다고 해서 '무서울 정도로 마른 체형'일 필요는 없습니다.
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