우리 중 많은 사람들이 자기계발서에 대해 애증 관계를 갖고 있으며, 그럴 만한 이유가 있습니다. 큰 의도를 가진 장르(적어도 서류상으로는)에는 너무 많은 유행 다이어트와 빨리 빨리 건강해지려는 계획이 인기를 훔치는 경향이 있습니다. 스포트라이트. 하지만 동네 서점의 이 섹션은 모두 사기꾼이거나 믿기 어려울 만큼 좋은 약속만 하는 것은 아닙니다. 나쁜 계란 정말 유용하고 유익하며 안심이 되는 제목을 무색하게 만듭니다.
우리에게 영감을 주고, 기쁘게 하며, 좀 더 나은 삶을 살 수 있도록 도와준 올해 최고의 건강, 웰니스, 자조 서적 십여 권을 모아봤습니다. 우리 직원이 추천한 책, 베스트셀러 목록, 수백 개의 훌륭한 리뷰를 바탕으로 수집한 즐겨찾기는 잘 연구되고, 포용적이며, 동정심이 많고, 종종 매우 재미있습니다. 자격증을 갖춘 치료사, 사랑받는 토크쇼 진행자, 직업적인 강인한 여성 등의 관점을 통해 주방에서 침실, 야외까지 우리를 안내하는 다양한 독서 목록입니다.
모든 사람이 이 타이틀 각각에서 얻을 수 있는 것이 있습니다. 우리는 그들이 당신의 능력을 확신시키고, 새로운 것을 배우도록 돕고, 당신이 마땅히 받아야 할 모든 것을 상기시키고, (당신이 가장 좋아하는 사람들이 빌려달라고 요청한 후에) 너덜너덜한 표지를 가지고 당신에게 돌아올 수 있기를 바랍니다.
1. 웰빙의 함정: 다이어트 문화, 잘못된 정보, 모호한 진단에서 벗어나 진정한 웰빙을 찾으세요 크리스티 해리슨
웰빙의 함정: 다이어트 문화, 잘못된 정보, 모호한 진단에서 벗어나 진정한 웰빙을 찾으세요
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웰빙 산업의 약속과 (종종 근거 없는) 처방으로 인해 기분이 더 나빠지는 경향이 있다면, 웰니스 트랩 작성자: Christy Harrison, MPH, RD는 책장에 있습니다. 언론인이자 공인 영양사이자 인증된 직관 식생활 상담사인 해리슨은 두 번째 책에서 다이어트 문화, 영향력 있는 트렌드, 기존 방식보다 더 많은 해를 끼칠 수 있는 대체 의학 관행을 다루고 있습니다. 수조 달러 규모의 글로벌 산업에 비판적인 시선을 돌리며, 웰니스 트랩 독자들이 실제로 보고, 듣고, 도움을 받았다는 느낌을 갖게 하는 방식으로 유혹적인 약속과 주장을 탐색할 수 있도록 준비시킵니다.
2. 체중 감량만 하면 된다: 그리고 뚱뚱한 사람에 관한 19가지 오해 오브리 고든
'살만 빼면 된다': 그리고 뚱뚱한 사람에 관한 19가지 오해 (미국에서 만들어진 신화)
아마존
Aubrey Gordon - 작가, 칼럼니스트, 팟캐스터, 그리고 목소리를 낸 사람 너의 뚱뚱한 친구 —지방 정의에 대한 대화를 방해하는 동일한 문화적 신화에 지쳤습니다. 그녀의 두 번째 책, 살만 빼면 돼 - 2023년 SelfGrowth Well-Read Book Club 선정 - 뚱뚱한 사람들에 대한 가장 해로운 오해 중 일부를 해체합니다(뚱뚱해지는 것은 선택이고 뚱뚱한 수용은 비만을 미화합니다와 같은 장 참조). 풍부한 데이터와 역사적 참고 자료를 통해 Gordon은 우리 자신의 뿌리 깊은 지방 편견을 면밀히 살펴보고 신체 크기와 건강 사이의 우리 문화의 완고한 연관성에 도전하도록 안내합니다.
3. Microjoys: 삶이 좋지 않을 때 (특히) 기쁨 찾기 신디 스피겔(Cyndie Spiegel)
마이크로조이(Microjoys): 삶이 좋지 않을 때 희망 찾기(특히)
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마이크로조이 작가 Cyndie Spiegel이 정의한 것처럼, 는 우리 주변에 실제로 존재하는 기쁨의 희미한 빛입니다. 일단 우리가 그것을 찾는 방법을 알게 되면 말입니다. 사려 깊은 에세이와 프롬프트 모음에서 Spiegel은 특히 상황을 바꿀 수 없을 때 사고방식을 바꾸는 힘에 중점을 두고 기쁨 찾기에 대한 마스터 클래스를 가르칩니다. 마이크로조이 SelfGrowth의 2023년 3월 Well-Read Book Club 추천입니다. 여기에서 독점 발췌문을 읽을 수 있습니다.
4. XOXO, Cody: 자기애, 관계, 재치 있는 사소함에 대한 독선적인 동성애자의 가이드 코디 리그스비
XOXO, Cody: 자기애, 관계, 재치 있는 사소함에 대한 독선적인 동성애자의 가이드
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XOXO, 코디 그것은 전형적인 회고록이 아닙니다. 그것은 가장 친한 친구의 사랑스러운 때림, 오랫동안 기다려온 가십 세션, 인생 최고의 스핀 수업에 따른 심호흡처럼 읽혀집니다. 이것이 바로 우리가 사랑받는 Peloton 강사를 선택한 이유입니다. 코디 리그스비 SelfGrowth의 Well-Read Book Club의 9월 추천작으로 데뷔했습니다. Rigsby의 조언과 전혀 방심하지 않은 의견은 자조 장르에 더욱 빛을 발합니다. XOXO, 코디 내려놓을 수 없는 격려의 말.
5. 거인의 비밀: 힘의 진정한 의미를 찾아 떠나는 여정 작성자: Alyssa Ages
거인의 비밀: 힘의 진정한 의미를 찾아 떠나는 여정
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아마도 신체적 힘과 정서적 힘에 대한 당신의 개념은 완전히 별개일 것입니다. Alyssa Ages는 그들이 그렇지 않은 것보다 더 많이 연결되어 있다고 믿습니다. 문자 그대로 그녀는 등에 300파운드를 짊어지고 다녔다는 것을 알았을 것입니다. 거인의 비밀 프로 역도 세계의 다양한 관점을 통해 신체적 트라우마를 겪은 후 자신의 힘을 재건하는 에이지의 이야기를 엮어냅니다. 그 결과는 모든 사람이 무언가를 배울 수 있는 힘(정신적, 육체적, 그 이상)을 구축하는 진정한 의미에 대한 증거입니다.
6. Laid and Confused: 우리가 나쁜 섹스를 용인하는 이유와 이를 중단하는 방법 마리아 야고다
Laid and Confused: 우리가 나쁜 섹스를 용인하는 이유와 이를 중단하는 방법
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섹스에 관한 사회적 대화는 그 어느 때보다 열려 있지만 저널리스트 Maria Yagoda는 한 가지 빠진 부분을 발견했습니다. 나쁜 섹스. ~ 안에 놓여 있고 혼란스러워, Yagoda는 심도 있는 조사, 유머, 철저한 정직성을 통해 왜 우리 문화가 사람들에게 하위 섹스를 용인하고 기대하도록 장려하는지, 의도적으로 침대에서 더 즐거운 시간을 보내는 방법을 설명합니다.
7. 문화를 위하여: 경이로운 흑인 여성과 음식 속의 여성 클랜시 밀러
문화를 위해: 경이로운 흑인 여성과 음식 속의 여성: 인터뷰, 영감 및 요리법
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문화를 위해 오늘날 음식과 서비스 분야에서 일하는 흑인 여성과 여성들의 이야기로 구성된 영혼을 키우는 선집입니다. 셰프이자 작가인 클랜시 밀러(Klancy Miller)는 이 레시피 모음과 직접적인 경험을 통해 자신이 현장에서 일을 시작했을 때 갖고 싶었던 패치워크 핸드북을 만듭니다. 농부, 요리사, TV 진행자, 소믈리에, 영향력 있는 인물 등을 조명하는 등 각 이야기는 완전히 독특하지만 음식과 지역 사회에 대한 공통된 열정을 바탕으로 함께 모여 창의성, 편안함, 친족 관계에 대한 귀중한 교훈을 가르칩니다.
8. 원하는 삶을 구축하세요: 더 행복해지는 예술과 과학 오프라 윈프리와 아서 C. 브룩스
원하는 삶을 구축하세요: 더 행복해지는 예술과 과학
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오프라 윈프리의 소파에 기대어 앉는 꿈을 꾸어본 적이 있다면 운이 좋을 것입니다. Arthur C. Brooks 박사가 공동 집필한 그녀의 새 책은 다음 모험을 위한 훌륭한 로드맵입니다. 원하는 삶을 만들어 보세요. 수년간의 경험, 철저한 연구, 유명한 동정심을 바탕으로 더 큰 행복을 달성하기 위한 Winfrey와 Brooks의 가이드는 순수하고 하드커버의 희망입니다.
9. 인챈트: 불안한 시대에 깨어나는 경이로움 캐서린 메이
인챈트: 불안한 시대에 깨어나는 경이로움
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캐서린 메이(Katherine May)의 일상은 소셜 미디어 피로, 뒤섞인 뉴스 순환, 가족 간의 긴장, 전반적인 평화와 확신의 부족으로 어수선했습니다. 익숙한 것 같나요? 와 함께 마법, 그녀는 자신의 경이로움을 재발견하기 위해 출발하고 일상에서 마법을 찾는 연습을 하도록 우리를 초대합니다.
문자 I가 있는 자동차
10. 인간으로서의 사랑에 다시 빠지다: 잃어버린 영혼들에게 보내는 편지 카이 쳉 톰(Kai Cheng Thom)
인간으로서의 사랑에 다시 빠지다: 잃어버린 영혼들에게 보내는 편지
아마존
활동가, 치료사, 갈등 중재자, 교육자로서 Kai Cheng Thom은 다음과 같은 신념을 중심으로 일생을 집중해 왔습니다. 모든 인간은 사랑받을 자격이 있다. 중국계 캐나다인 트랜스 여성으로서 그녀는 세상에 존재하는 증오의 구조에 대해 전혀 낯설지 않으며, 그녀의 설명에 따르면 그녀도 그로부터 면역되지 않습니다. 인간이 되는 것과 사랑에 다시 빠지다 사람들이 서로에게 가하는 잔인함에 대한 톰의 슬픔의 산물이자, 그 모든 것에도 불구하고 존재하는 희망과 선함에 대한 찬사입니다. 그녀는 그것이 우리를 진정으로 인간으로 만드는 것이라고 주장합니다.
11. 우리의 투쟁을 소유하기: 부서진 세상에서 치유와 공동체를 찾는 길 작성자: Minaa B
우리의 투쟁을 감당하기: 부서진 세상에서 치유하고 공동체를 찾는 길
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부담감을 느끼지 않고 자신의 고통을 털어놓는 것이 어려울 수 있으며, 때로는 침묵 속에서 고통받는 것이 더 쉬워 보일 수도 있습니다. 하지만 교육자이자 사회복지사 자격을 갖춘 미나 B. —그녀의 엄청난 Instagram 팔로잉으로 사랑받는 —진정한 치유는 커뮤니티와 연결을 통해서만 존재한다고 믿습니다. 우리의 투쟁을 소유 이 책은 우리의 가장 큰 상처를 다른 사람들과 공유하는 첫 번째(그리고 종종 가장 어려운) 장애물을 극복하는 데 도움이 되는 기분을 좋게 만드는 강력한 가이드입니다.
