항상 따라야 할 14가지 필수 하이킹 안전 팁

훌륭한 하이킹을 통해 멋진 야외 활동에 빠져드는 것만큼 좋은 것은 없습니다. 신선한 공기? 평화롭고 조용합니까? 멋진 전망이요? 네, 부탁드립니다. 그러나 하이킹은 놀랍도록 상쾌한 만큼 실제적인 위험도 수반합니다.

당신이 얼마나 경험이 많든, 어디로 가고 있든, 야생 환경에서는 예상치 못한 일이 일어날 수 있고 실제로 일어날 수 있다고 공원 관리인이자 오지 관리 전문가인 Christine Hoyer는 말합니다. 그레이트 스모키 산맥 국립공원 , SelfGrowth에 알려줍니다.

다행히도 하이킹 중 긴급 상황에 직면할 확률을 최소화할 수 있는 방법이 많이 있습니다. 그리고 만일의 경우에 대비하여 하나를 처리할 수 있도록 준비하십시오. 더 많이 준비할수록 즐거운 시간을 보내고 안전하게 지낼 가능성이 더 커진다고 Hoyer는 말합니다.

이러한 전문가의 안전 팁은 스마트하게 준비하고 스마트하게 트레킹하는 데 도움이 되도록 제작되었습니다. 매 하이킹 전과 하이킹 중에 반드시 이를 따르십시오.

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1. 공원 관리인에게 문의하세요.

하이킹 장소를 결정할 때 가장 좋은 선택은 일반적으로 국립공원이나 주립공원이 될 것입니다. 특정 위치에서 안전을 유지하는 데 필요한 사항에 대한 풍부한 정보를 갖춘 관리인이 근무하고 있습니다. 하이킹을 시작하기 전에 공원 사무실에 전화하고, 국립공원관리청(NPS) 공식 사이트 , 또는 트레일 기점을 떠나기 전에 사무실에 들러보세요.

공원 부서에 연락하면 크고 작은 동물, 독성 동식물, 쓰러진 나무나 암석 사태와 같은 최근 지형 변화 등 마주칠 수 있는 것에 대한 많은 주요 정보를 얻을 수 있다고 Hoyer는 말합니다. . 공원 부서에서는 환경에서 안전을 유지하는 방법과 인간의 피해로부터 환경을 보호하는 방법을 알려줄 수 있습니다.

2. 친구를 한 명 이상 데려오세요.

어려운 상황에서 혼자 고립될 위험을 없애기 위해 그룹활동을 하라, EMT 토드 쉬멜프페니그 , 동료 야생 의학 아카데미 비영리단체의 야생의학 커리큘럼 디렉터 국립 야외 리더십 학교 (NOLS), SelfGrowth에게 알려줍니다. 그렇게 하면 가서 도움을 받을 수 있는 동반자가 적어도 한 명은 있다고 그는 말합니다.

당신과 당신의 동료들은 출발하기 전에 얼마나 힘든 하이킹을 해도 괜찮은지, 일반적인 여행 일정, 비상 계획 등 몇 가지 사항에 대해 논의해야 합니다. 마지막 두 개는 좀 더 자세히 설명할 가치가 있으므로 살펴보겠습니다.

3. 여행일정을 작성하고 그룹 외부의 사람과 공유하세요.

트레일 기점을 떠나기 훨씬 전에 일행 모두가 동의할 수 있는 대략적인 계획을 세우라고 Schimelpfenig는 말합니다. 출발 지점과 시간, 목적지, 경로, 예상 완료 시간을 포함하세요.

시간을 계산할 때 익숙하지 않은 지형에서는 하이킹에 걸리는 시간을 예측하는 것이 정말 어려울 수 있다는 점을 명심하세요. 그렇기 때문에 그녀는 일찍 시작하고, 기간을 보수적으로 생각하고, 지나치게 야심적이지 않도록 계획할 것을 권장합니다.

Schimelpfenig는 하이킹을 함께 하지 않는 사람 중 최소한 한 명과 이 계획을 공유하라고 말합니다. 이 정보를 공원 사무실에 남길 수도 있습니다. 제 시간에 돌아오지 않으면 필요한 경우 누군가가 이 핵심 정보를 수색대에게 전달할 수 있습니다.

4. 비상 계획에 동의합니다.

하이킹 계획의 일부는 긴급 상황에서 수행할 작업이어야 한다고 Hoyer는 말합니다. 밖으로 나가기 전에, 혹시 나쁜 일이 발생할 경우 도움을 요청하기 위해 어떻게 전화하거나 보낼지 알아 두십시오. (다시 말하지만, 여기서는 공원 서비스가 주요 자원입니다).

Hoyer에 따르면 귀하의 계획이 대답해야 할 주요 질문은 다음과 같습니다.

b가 붙은 자동차 이름

• 안정적인 셀 서비스가 있을까요? 완전히 충전된 휴대폰과 휴대용 충전기를 가져오는 사람이 있나요?
• 그렇지 않은 경우: 누군가가 개인 위치 탐지기 , 위성 메시징 장치 GPS 데이터로 위성에 신호를 보내 긴급 메시지를 보낼 수 있나요? 아니면 위성 전화인가요?
• 긴급 상황이 발생하는 경우 공원에 자체 긴급 전화번호가 있습니까, 아니면 9-1-1에 전화해야 합니까?
• 메시지를 보낼 수 없다면, 여러분 중 누가 자원해서 도움을 청하겠습니까?

5. 날씨에 대비하세요.

이것은 단지 하이킹을 하기 전에 날씨를 확인하는 것 이상의 의미를 갖습니다. 연중 이맘때 어떤 악천후가 발생할 가능성이 가장 높은지, 그리고 그 속에서 안전하게 지내는 방법을 알아보려면 관리인에게 문의하거나 공원 현장에 문의하세요. 최고의 일기예보에도 불구하고 큰 폭풍이 예기치 않게 빠르게 발생할 수 있다고 Hoyer는 말합니다.

천둥과 번개는 일반적인 위험입니다. 만약 당신이 그들에게 잡히게 된다면, NPS 한 사람이 피해를 입을 경우를 대비해 피난처로 이동하고 밖으로 나가라고 조언합니다(가능성은 낮지만 여전히). 또한 높고 개방된 장소(바위나 들판 등), 나무, 수역, 금속 등 키가 큰 물체를 피하세요.

날씨의 작은 변화라도 지형에 영향을 미치기 때문에 전체 하이킹을 훨씬 더 위험하게 만들 수 있습니다. 예를 들어, 정상에 오르는 도중에 내리는 가벼운 비는 돌아오는 길을 꽤 위태롭게 만들 수 있다고 Schimelpfenig는 설명합니다.

6. 10가지 필수 사항을 포장하세요.

그만큼 10가지 필수사항 원래 태평양 북서부 하이킹 및 보존 비영리 단체인 Mountaineers가 만든 비상 규정 목록입니다. Mountaineers에 따르면 10가지 필수 사항의 목표는 비상 상황에 대응하고 적어도 하루 밤을 야외에서 보낼 수 있도록 하는 것입니다. 이는 초보자와 전문가 모두를 위한 하이킹 커뮤니티의 고전적인 기준점입니다.

특히 밖에 나가는 것이 처음이라면 중요한 물건을 가지고 있을수록 더 안전해질 것이라고 Hoyer는 말합니다.

여기 NPS 10가지 필수 사항의 확장 버전:

1. 응급처치 키트
2. 내비게이션: 지도, 나침반, GPS
3. 자외선 차단제: 자외선 차단제, 선글라스, 모자
4. 단열재: 재킷/비옷, 추가 레이어
5. 조명: ​​손전등, 랜턴 또는 헤드램프
6. 불: 성냥, 라이터, 발화기
7. 수리 키트: 덕트 테이프 및 다기능 도구
8. 영양: 조리하지 않고 영양가 있는 음식을 최소한 하루 더 공급합니다.
9. 수화: 물 및/또는 정수
10. 비상 대피소: 텐트, 비상 담요, 방수포, 비비(예: 비상 대피소 침낭용)

이 목록은 완전하지 않고 적용 가능하므로 배낭을 조립할 때 하이킹 상황을 염두에 두십시오.

7. 구급 상자를 맞춤 설정하세요.

Schimelpfenig는 접착제, 탄력 있는 랩 붕대, 방부제 등의 품목이 포함된 미리 만들어진 구급 상자를 구입할 것을 권장합니다. 이것은 긁힘, 발목 구르기, 벌레 물림과 같은 가장 일반적인 하이킹 부상을 처리하는 데 도움이 될 것입니다. 약국이나 온라인에서 구급 상자를 찾을 수 있습니다. 팁을 참고하여 직접 조립할 수도 있습니다. 국제 적십자사 .

찬양을 숭배하다

어느 쪽이든 건강 상태에 따라 키트에 특정 품목을 추가해야 할 수도 있습니다. 하이킹을 갈 때 병력을 차 안에 남겨두지 않는다고 Schimelpfenig는 말합니다. 당신은 그것을 가지고 다닙니다. 당뇨병을 관리하기 위해 인슐린을 사용하거나 꿀벌에 알레르기가 있는 경우 EpiPen과 같이 정기적으로 또는 응급으로 복용하는 약을 가져오십시오.

8. 적절한 등산화와 양말을 구입하세요.

부적절한 지지로 인해 발목이 굴러가는 것과 같은 문제를 피하려면 쿠셔닝과 접지력이 좋은 신발을 적절하게 착용하는 것이 필수적입니다. 또한 가장 고통스러운 하이킹 방해물 중 하나인 물집을 예방하는 데 도움이 됩니다.

어디서부터 시작해야 할지 모르겠다면 아웃도어용품 매장에서 전문가와 상담해보세요. 그 후 Schimelpfenig는 집 주변에서 또는 시험 하이킹에서 부츠를 테스트할 것을 권장합니다(자세한 내용은 나중에 설명).

또한 면 양말도 피하세요. 땀에 젖은 발에서 수분을 유지하여 피부에 물집이 더 쉽게 생긴다고 Schimelpfenig는 말합니다. 대신 습기를 흡수하고 마찰을 완화하기 위해 만든 양모나 합성 소재로 만든 하이킹 양말을 선택하세요. (하이킹 중에 발을 건조하게 유지하기 위해 Schimelpfenig는 휴식을 취할 때 부츠와 양말을 벗을 것을 권장합니다.)

항상 구급 상자에 물집 드레싱도 넣어 두십시오. 불편함을 느끼면 발을 멈추고 발적이나 자극과 같은 초기 물집의 징후가 있는지 검사하라고 Schimelpfenig는 말합니다. 새 부츠를 신거나 쉽게 물집이 생기기 쉬운 문제 부위가 있는 경우 블리스터 드레싱을 바르는 것을 고려해 보세요. ~ 전에 당신은 하이킹을 시작합니다.

9. 태양으로부터 자신을 보호하십시오.

지역 수색 및 구조팀의 일원으로서 Schimelpfenig는 심한 일광화상과 다양한 형태의 화상을 입은 사람들을 목격합니다. 열병 여름에 적어도 몇 번.

여기서 첫 번째 방어선은 좋은 타이밍입니다. 태양과 더위가 최고조에 달하는 시간을 피하기 위해 대부분의 숙련된 등산객은 이른 아침이나 늦은 오후에 출발한다고 Schimelpfenig는 말합니다. 또한 일기 예보에 귀를 기울이십시오. 기온이 100도이고 하늘이 맑다면 그늘이 없는 지형을 4시간 동안 트레킹하기에 가장 좋은 날은 아닙니다.

다음은 준비입니다. 최소한 자외선 차단제를 함유한 광범위한 스펙트럼의 자외선 차단제를 사용하여 노출된 피부를 바르십시오. SPF 30 , 제품의 지침에 따라 다시 신청하는 것을 잊지 마세요. (잦은 등산객을 위한 또 다른 옵션은 다음과 같습니다. 태양 보호 직물 .) 얼굴과 목을 가리기 위해 선글라스와 챙이 넓은 모자를 착용한다고 Schimelpfenig는 말합니다. 그리고 열사병으로부터 자신을 보호하기 위해 열 발진 , 열탈진)에서 생명을 위협하는(열사병), NPS 수분을 유지하고 자주 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 가급적이면 그늘에서 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

마지막으로, 자신의 기분에 주의를 기울이고 문제의 첫 징후가 나타나면 조치를 취하세요. 다음에서 픽업하실 수 있습니다. 손짓 실제로 큰 문제가 되기 전에 너무 덥거나 탈수되는 것이라고 Hoyer는 설명합니다. 본인 또는 일행 중 누군가가 두통, 현기증, 메스꺼움, 혼란 등 열 질환 증상을 경험하는 경우, NPS 중지하는 것이 좋습니다. 그런 다음 가능하면 영향을 받은 사람을 서늘하고 그늘진 곳으로 옮기고, 도움을 요청하거나 전화를 걸어 그들에게 마실 물을 주고, 물도 뿌려주어야 합니다. (그런데, 높은 고도에서 하이킹을 한다면 고산병도 조심하세요.)

10. 여분의 물이나 정화 시스템을 가져오세요.

그만큼 NPS 야외에서 활동하는 동안 시간당 약 0.5리터에서 1리터 정도를 마실 것을 권장합니다. 필요한 정확한 양은 하이킹 상황과 평소 물 섭취량에 따라 달라집니다. 자신을 알라라고 Schimelpfenig는 말합니다.

게임의 별명

물을 모두 가져갈 수 있지만(특히 짧은 하이킹의 경우), 체중을 줄이고 싶다면 병에 식수를 채울 수 있는 장소가 있는지, 트레일을 따라 천연 수원이 있는지 알아보세요. (국립공원이나 주립공원을 방문하는 경우 관리인이나 현장에 이 정보가 있어야 합니다.)

천연 수원이 있는 경우 정화 및 소독 재료를 가져와서 이점을 누릴 수 있습니다(그리고 배낭도 가벼워집니다!). 규정에 따라 열에 안전한 용기와 열원을 사용하여 물을 끓일 수 있습니다. NPS . 또한 물리적 필터를 사용하여 더 큰 오염 물질을 제거하고 소독제나 액체를 사용하여 미세한 병원균을 죽일 수도 있습니다.

남자 이탈리아어 이름

하이킹 중(또는 기타)에는 정수되지 않은 물을 마시지 마십시오. 지금까지 본 것 중 가장 맑은 샘물이라 할지라도 잠재적으로 유해한 병원균을 함유하고 있을 수 있다고 합니다. NPS .

11. 흔적을 따라가세요.

자신의 안전, 천연자원, 다른 등산객, 잠재적인 수색대를 위해 최고의 Hoyer는 그 길을 계속 유지해야 한다고 말합니다.

경로에서 벗어나면 위험한 장애물을 만날 확률이 높아집니다. 우회하는 것도 쉽습니다. Smokies와 같은 일부 지역에서는 식물이 너무 두꺼워서 표지판이 정말 빨리 사라질 수 있다고 Hoyer는 말합니다. 그리고 만약 길을 벗어나서 길을 잃거나 무력화된다면 구조 임무는 훨씬 더 어렵고 위험해질 것이라고 Hoyer는 말합니다.

트레일에서 벗어나면 관리인이 소셜 트레일이라고 부르는 곳, 즉 제멋대로인 등산객이 황야에 새긴 비공식 루트로 이어진다고 Hoyer는 설명합니다. 소셜 트레일은 초목을 짓밟고, 동물을 방해하고, 침식을 일으키고, 그것이 올바른 길이라고 생각하는 등산객을 위험에 빠뜨릴 수 있다고 Hoyer는 말합니다.

12. 큰 산을 오르기 전에 작은 시험 산행을 해보세요.

예를 들어, 16온스짜리 땅콩버터 병 없이도 할 수 있었을 것 같은 일들은 실제로 나가기 전까지는 파악하기 어렵습니다. 와, 짐이 너무 무거워서요.

이것이 바로 Hoyer가 주요 하이킹 전에 적당한 하이킹을 하라고 조언하는 이유입니다. 특히 이 하이킹을 처음 접하는 경우에는 더욱 그렇습니다. 장비를 흔들고, 배낭의 무게를 느끼고, 부츠를 신고 개인으로서 얼마나 많은 음식과 물을 소비하는지 파악할 수 있다고 Hoyer는 말합니다. 게다가 작고 천천히 시작하면 더 많은 것을 즐길 수 있고, 그러면 계속해서 다시 나갈 수 있을 것이라고 그녀는 말합니다.

13. 산행 후반부에는 각별히 주의하세요.

여행의 후반부 또는 하루의 끝은 일반적으로 추락, 미끄러짐, 넘어짐과 같은 사고가 발생하는 시기라고 Hoyer는 말합니다. 에너지 수준이 낮아지고, 다리 근육이 피로해지며, 마음은 다음 단계보다 마무리에 더 집중할 수 있습니다. 시간을 갖고 발을 디딜 때 각별히 주의하십시오.

14. 돌아갈 준비를 하세요.

하루 종일 지도를 보고 사람들과 이야기를 나눌 수 있습니다. 그러나 고무가 도로를 만나 결정을 내려야 할 때 기꺼이 방향을 바꿔야 한다고 Hoyer는 말합니다.

끝점에 도달하는 데 지나치게 집중하고 있으면 신체에 휴식이 필요하다는 신호를 무시하고 뒤처진 사람을 따라잡기 위해 밀어붙이고 폭풍이 몰아칠 때 계속 압박하는 등 잘못된 판단을 내릴 가능성이 더 높습니다.

말 그대로든 은유적으로든 정상 이외의 목표를 염두에 두면 유연성을 발휘하기가 더 쉬울 것입니다. 당신은 자신을 즐기기 위해 거기에 있다는 것을 기억하십시오. Hoyer는 경로에 있는 모든 장애물을 경치를 즐기고 돌아설 수 있는 좋은 기회로 여기라고 말합니다. 예상했던 곳에 도달하지 못하더라도 여전히 멋진 하이킹이 될 수 있습니다. 그것은 길을 따라가는 것, 당신이 있는 곳에 있는 것에 관한 것입니다. 그것이 바로 모험입니다.

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