고혈압은 건강검진에서 가장 주목받는 디바이지만, 저혈압(저혈압)도 리얼리티 쇼 수준의 피해를 입힐 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.
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일반적으로 혈압은 약 120/80이어야 하지만, 차이는 있습니다. 이 수치(각각 심장이 박동할 때와 박동 사이에 있을 때의 동맥 압력을 나타냄)는 약간 높거나 낮을 수 있습니다. 평범한 날에. 혈압이 90/60 미만이면 낮은 것으로 간주됩니다.
저혈압은 나중에 발병하는 경향이 있지만, 의사이자 환자 옹호 책의 저자인 Erika Schwartz 박사가 안내하는 많은 젊은 여성들은 의사가 당신을 죽이도록 두지 마십시오 , 그녀의 연습에서 그것을 봅니다. 많은 사람들이 그것을 깨닫지 못하지만, 알게 되면 그것이 건강에 해롭다는 사실에 초조해합니다.
Schwartz*는 '저혈압 자체는 특히 젊은 여성의 경우 걱정거리가 되지 않습니다'라고 말합니다.* '그러나 증상이 나타나기 시작하면 그때 대처 방법을 모색해야 합니다.'
당신이 저혈압 질환과 싸우고 있다는 세 가지 주요 징후가 있습니다.1. 특히 갑자기 일어설 때 현기증이나 현기증이 납니다.
당신은 책의 맨 아래 줄을 보고 있는데 갑자기 검색을 계속하려고 팝업이 뜨고 갑자기: 와, 머리가 으스스해집니다. 이는 저혈압의 가장 흔한 증상으로, 가끔씩만 나타난다면 큰 문제는 아닙니다. Schwartz는 탈수되지 않았는지 확인함으로써 이 문제를 해결할 수 있다고 지적합니다.
2. 방금 일어난 일에 대한 형편없는 기억으로 가득 찬 뇌 안개
멀티태스킹은 누구에게나 짜증납니다(진지하게, 모든 사람 ) 그러나 일반적으로 해야 할 일 목록의 맨 위에 있는데 갑자기 흐릿한 느낌이 들기 시작한다면 저혈압일 수 있습니다. 연결이 끊어지거나 공간이 분리된 느낌을 받게 되며 단기 기억에 문제가 발생합니다. 재미있는!
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3. 충분한 수면을 취했는데도 에너지가 매우 부족한 느낌
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8시간이 지났는데도 엉덩이가 여전히 질질 끌고 있습니다. 벤티 사이즈의 멀티 샷 음료로 대처하는 것조차도 일시적으로만 효과가 있습니다. 저혈압은 피로를 유발할 수 있으며 일부 전문가들이 제안한 만성 피로 증후군과 저혈압이 연관될 수 있다는 것입니다.
저혈압의 덜 흔한 증상으로는 시야 흐림, 전반적인 약화 및 메스꺼움이 있을 수 있습니다. 때로는 실신, 빠르고 얕은 호흡을 유발할 수 있으며 심지어 우울증과도 관련이 있다고 합니다. 미국심장협회 .
저혈압에 대한 최선의 치료법은 생활방식과 주방 조리대에 있습니다.고혈압은 종종 약물로 해결되지만 의사들은 저혈압으로 치료하는 것을 매우 꺼린다고 Schwartz는 말합니다. 일상 습관을 약간만 조정하면 약을 터뜨리는 것보다 훨씬 더 나은 결과를 얻을 수 있기 때문입니다.
무엇이 효과가 있나요? 어쨌든 여러분이 하고 있을 수 있는 검증된 노력: 요가와 같은 활동으로 스트레스 해소하기, 충분한 수면 취하기, 담배 끊기, 수분 섭취하기, 중간 수준에서 최고 수준의 체력 유지하기 등이 있습니다.
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또한 소금에 너무 인색하지 마세요.
'문화적으로 우리는 소금이 몸에 좋지 않다는 사고방식을 가지고 있습니다'라고 Schwartz는 말합니다. '그러나 정상적인 혈압을 유지하고 부신 시스템을 지원하려면 이것이 필요합니다. 특히 여성의 경우 생리 중 신체적 변화를 해결하는 데 도움이 되기 때문에 소금이 필요합니다.'
당신에게 유익한 습관을 갖고 놀면 짜증나는 저혈압 증상이 모두 사라질 것입니다. 그러나 며칠 이상 지속된다면 의사에게 문의하십시오. 일부 조건은 특히 처음 24주 동안 심장 문제, 내분비 문제, 임신과 같은 저혈압을 유발할 수 있기 때문입니다. 그러니 약속을 잡고 가는 길에 소금을 뿌린 프레첼을 먹어보세요.
