'허, 베갯잇을 얼마나 자주 바꿔야 하나?'라는 생각이 전혀 들지 않는다면, 우리는 당신을 비난할 수 없습니다. 아마도 베갯잇과 베개 자체를 세탁물보다는 편안함과 수면과 연관시키는 것이 훨씬 나을 것입니다. 안타깝게도 베갯잇을 충분히 자주 교체하지 않으면 자신도 모르게 베개가 취침 시간 오아시스의 핵심 부분이 될 수 있는 잠재력을 망칠 수 있습니다. 아래에서는 베갯잇(그리고 실제 베개 자체)을 얼마나 자주 세탁해야 하는지 알아보기 위해 전문가들과 이야기를 나눴습니다.
당신의 베갯잇에 무엇이 숨어 있나요? | 집먼지 진드기에 대해 알아야 할 사항 | 베갯잇을 얼마나 자주 바꿔야 할까요? | 실제 베개를 세탁하는 빈도그렇다면 당신의 베갯잇에는 정확히 무엇이 숨어 있을까요?
에 따르면 미국 피부과 학회 (AAD), 우리 인간은 매일 30,000~40,000개의 피부 세포를 흘립니다. (희망적으로) 최소 7시간을 자면 피부 세포 중 상당수가 시트와 베개 위로 떨어져 나가게 됩니다. 게다가, 땀, 피부의 기름(특히 잠자리에 들기 전에 세수를 하지 않는 경우), 그리고 좋은 구식 침방울도 모두 베갯잇에 남을 것입니다. 밤에 샤워를 하지 않는다면 머리카락을 통해 침대에 알레르기 유발 물질(예: 꽃가루)이 생길 수도 있습니다. 그리고 함께 침대를 사용하는 파트너나 반려동물의 피부 세포, 땀, 기름, 침을 잊지 마세요.
이러한 모든 세포와 체액은 박테리아 및 곰팡이와 같은 미생물의 성장을 유발할 수 있습니다. 이는 건강에 큰 영향을 미칠 가능성은 없지만 피부 자극, 발진, 심지어 감염까지 유발할 수 있습니다. 토마스 A. 루소 University of Buffalo Jacobs 의과대학 및 생의학부 교수 겸 전염병 책임자인 M.D.는 SelfGrowth에 베갯잇이나 시트와 같은 직물이 잠재적으로 오염될 수 있지만 일반적으로 대부분의 미생물이 자라고 번식하기에 이상적인 장소는 아니라고 말합니다. 효과적으로.
노래와 찬양
포도상구균이나 백선과 같은 전염성이 매우 높은 피부 감염은 이론적으로 침대 린넨을 통해 두 사람 사이에 전염될 수 있다고 Dr. Russo는 말합니다. 그러나 두 사람이 함께 살고 친밀하게 가까운 경우 무언가가 그런 식으로 퍼졌는지 아니면 단순히 피부 대 피부 접촉을 통해 전염되었는지 아는 것은 매우 어렵습니다.
시트를 통해 감염성 벌레를 퍼뜨릴 위험이 적더라도 베갯잇에 정기적으로 축적되는 미생물은 마이크로바이옴이라고 불리는 피부의 섬세한 미생물 균형을 방해할 수 있으며, 이로 인해 여드름이 나는 피부가 있는 경우 발진이 발생할 수 있습니다. 보고되었습니다. 습진이 있는 경우 잠재적으로 발적이 발생할 수 있습니다.
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이제 집먼지 진드기에 대해 이야기해 보겠습니다.
너무 작아서 현미경 없이는 볼 수 없는 집먼지 진드기는 집안의 먼지 속에 살며 죽은 사람의 피부 세포를 잡아먹는 아주 작은 생물입니다. 그들은 따뜻하고 습한 환경에서 잘 자라며, 특히 침구에서 생활하는 것을 좋아합니다. 그곳에서 벗겨진 피부 세포를 끝없이 공급받을 수 있습니다. 아주 맛있는.
이 동물들은 알레르기가 없다면 NBD입니다. 만약 그렇다면, 그들은 큰 일이 될 수 있습니다. 집먼지 진드기는 단연 실내에서 가장 만연한 알레르겐이며, 위원회 인증을 받은 알레르기 전문의이자 면역학자입니다. 라이언 스틸 예일 의과대학 임상 의학 조교수이자 예일 알레르기 및 면역 접촉 피부염 프로그램 프로그램 디렉터인 D.O.는 SelfGrowth에 말합니다. 집먼지 진드기는 기도에 영향을 미치고 코막힘과 눈물을 유발하는 것으로 우리가 생각하는 것이지만, 피부를 가렵게 만들고 습진을 악화시킬 수도 있습니다.
집먼지진드기를 없애거나 예방할 수 있는 방법은 사실상 없습니다. 데니사 E. 페라스트라오아루 알레르기 및 면역학 조교수이자 Einstein/Montefiore 및 Jacobi Medical Centers의 주치의인 M.D.는 SelfGrowth에 말합니다. 따라서 알레르기 전문의는 집먼지 진드기 알레르기가 있는 환자에게 베개(및 매트리스와 이불)에 알레르기 커버를 씌울 것을 권고합니다. 커버는 기본적으로 베개/침대 내부에 먼지 진드기를 가두어 숨을 쉴 수 없도록 한다고 Ferastraoaru 박사는 말합니다. 새 베개를 처음 사용하기 전에 집먼지 진드기 커버를 씌워 놓으면 애초에 집먼지 진드기도 쫓아낼 수 있습니다.
그렇다면 베갯잇은 얼마나 자주 바꿔야 할까요?
잠재적인 피부 문제를 예방하는 가장 좋고 쉬운 방법은 무엇일까요? 베갯잇과 알레르기 커버를 정기적으로 세탁하거나 교체하세요. Steele 박사는 일주일에 한 번 그렇게 할 것을 제안하며, 세탁할 경우 미생물과 알레르기 유발 물질을 죽일 수 있는 가장 뜨거운 온도로 세탁하는 것이 좋습니다. 침을 많이 흘리거나 화장을 한 채 잠자리에 드는 습관이 있다면 베갯잇을 더 자주 세탁하거나 갈아주는 것이 좋습니다.
참고로, 매일 밤 세수를 하고 잠자리에 들기 전에 샤워를 하면(특히 땀을 많이 흘리거나 계절성 알레르기가 있는 경우) 베갯잇을 더 오랫동안 깨끗하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
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실제 베개는 어떻습니까?
그만큼 국립수면재단 가능하다면 6개월마다 뜨거운 물과 순한 세제를 사용하여 베개를 세탁할 것을 권장합니다. 맞습니다. 실제로 많은 베개를 세탁할 수 있습니다! 그리고 그것은…당신이 그렇게 해야 한다는 것이 밝혀졌습니다! 일반적으로 솜털/깃털 베개와 솜털 대체 베개는 부드러운 주기로 세탁기에 넣을 수 있습니다. 대부분의 폼 베개는 세탁기로 세탁하면 안 됩니다. 일부 베개는 드라이클리닝하는 것이 가장 좋습니다. 특정 베개에 대한 제조업체의 지침을 꼭 읽어보세요.
주세페의 별명
베개 교체에 관해 국립수면재단에서는 1~2년에 한 번씩 집먼지 진드기와 땀이 차지 않는 새 베개로 교체할 것을 제안합니다.
자, 그것은 확고한 규칙이 아니며, 매년 새 베개를 구입하는 것이 막대한 비용처럼 들린다면 틀린 것이 아닙니다. 알레르기 커버를 사용하고 베갯잇, 커버 및 베개를 가능한 한 정기적으로 세탁하면 더 오랫동안 좋은 상태를 유지할 수 있으며 먼지, 곰팡내 및/또는 푹신함이 부족해지기 전에 시간을 벌 수 있습니다. 평화로운 밤잠. 결국 그게 전부이기 때문입니다.
