처음 치료에 들어가면 '기분은 어떠세요?'라는 질문에 대답하기가 의외로 어려울 수도 있습니다. 감정 표현불능증, 즉 감정을 인식하고 이름을 지정하는 것을 어렵게 만드는 기능 장애를 다루는 경우 이 질문에 답하는 것은 훨씬 더 어려울 수 있습니다.
우울증, 외상후 스트레스 장애(PTSD) 또는 기타 정신 건강 질환을 앓고 있는 많은 사람들은 감정 표현 불능증을 겪고 있으며 이는 많은 사람들이 인식하는 것보다 더 일반적인 문제이기도 합니다. 예를 들어, 그녀의 역할로 유명한 Alyson Stoner는 12개 단위로 더 저렴 그리고 캠프 락, 최근에 말했다 사람들 그녀는 6살 때 심각한 불안을 느꼈고 결국 섭식 장애와 감정 표현 불능증에 걸렸습니다.
감정 표현불능증에 대해 들어본 적이 없다면 당신만이 그런 것은 아닙니다.
감정 표현불능증은 심리학자들 사이에서 잘 알려져 있지만, 현장 밖의 대부분의 사람들이 이를 알고 있는 것은 아닙니다. 정신 건강 전문가들이 수년 동안 이 질환의 존재를 알고 있었음에도 불구하고, 감정 표현불능증을 연구한 버지니아 공대의 심리학 부교수인 존 리치(John Richey) 박사는 여전히 약간의 미스터리라고 SelfGrowth에 말합니다.
감정표현불능증은 본질적으로 사람들이 자신의 감정에 라벨을 붙이는 것을 어렵게 만드는 정상적인 감정 인식 과정의 기능 장애라고 Richey는 설명합니다. ~ 안에 연구 , 그것은 변화된 감정적 인식과 공감 처리에 부정적인 영향을 미칩니다 . 실제로 감정 표현불능증은 당신이 무언가를 느낄 때 이를 인식하기 어렵게 만들고 그것에 이름을 붙이는 것을 더욱 어렵게 만듭니다.
우리는 행복이나 슬픔과 같은 복잡한 내부 상태에 지속적으로 라벨을 붙이고 있으며 시간이 지남에 따라 연습이 필요하다고 Richey는 말합니다. 어떤 사람들에게는 명확하지 않은 이유로 자신의 내부 세계에서 무슨 일이 일어나고 있는지 해독하고 이름을 지정하는 데 어려움을 겪습니다.
즉, 감정 표현불능증은 실제로 질병이 아니며, 정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼 (DSM-5)은 의료 전문가가 정신 장애를 진단하기 위해 사용하는 진단 핸드북이라고 캘리포니아주 산타모니카에 있는 프로비던스 세인트 존스 아동 및 가족 개발 센터의 심리학자 Kathryn Moore 박사가 SelfGrowth에 전합니다. '이것은 일반적으로 사람의 기능과 감정을 다루는 방식의 측면이지만 별도의 진단은 아닙니다.'라고 그녀는 말합니다.
감정표현불능증은 연결됨 우울증, PTSD, 정신분열증, 자폐 스펙트럼 장애와 같은 다양한 정신 건강 장애에 대해 설명합니다. 또한 자살, 사망률 증가, 정신신체적 문제(예: 정신적 갈등이나 스트레스로 인한 신체적 질병)와도 관련이 있습니다.
오하이오 주립대학교 웩스너 메디컬 센터(Ohio State University Wexner Medical Center)의 심리학자 소피 라자루스(Sophie Lazarus) 박사는 SelfGrowth에 이 증상이 여성보다 남성에게 더 흔한 것으로 보이며 사람들은 다양한 정도의 감정 표현불능증을 경험할 수 있다고 말합니다. '사람들은 자신의 감정을 접촉하고 묘사할 수 있는 정도에 따라 매우 다양합니다.'라고 그녀는 말합니다. '이것은 초기 환경에서 이것이 얼마나 모델링, 강화 또는 처벌되었는지를 포함하여 여러 가지 요인에 따라 달라질 수 있습니다.'
사람은 감정 표현불능증이 있다는 사실을 인식하지 못할 수도 있습니다.
감정 표현불능증의 특징은 내부 상태에 대한 인식이나 인식의 부족이라는 점을 고려하면, 사람들이 일반적으로 이러한 어려움을 겪고 있다는 사실을 완전히 인식하지 못하는 것은 놀라운 일이 아닐 것이라고 Richey는 말합니다. 그렇기 때문에 많은 사람들이 치료를 받지 않는데, 이는 우울증과 같은 장애와 함께 발생했을 때보다는 그 자체로 얼마나 흔한지 정확히 알기 어렵습니다.
감정 표현불능증 진단을 받더라도 치료가 어려울 수 있습니다. Richey는 이를 없앨 수 있는지에 대한 연구는 거의 없다고 말합니다. 그러나 감정 표현불능증이 어떻게 발생했는지는 치료 가능 여부에 따라 중요할 수 있다고 그는 말합니다. 예를 들어, 우울증이나 PTSD로 인해 겪고 있는 경우 치료(또한 귀하가 겪고 있는 다른 정신 건강 문제의 치료)가 도움이 될 수 있습니다. 그러나 다른 사람들에게는 감정 표현불능증이 시간이 지남에 따라 지속되는 특성일 수 있다고 Richey는 말합니다.
감정 표현불능증을 경험하는 사람들에게는 다음이 도움이 될 수 있습니다.
- Richey는 심장 박동이 빨라지거나 땀이 나거나 무기력해지는 등 감정과 그에 따른 신체적 감정을 연결하는 방법을 배우라고 말합니다.
- 라자루스는 생각과 감정 사이의 연관성을 식별하고 이해하는 데 초점을 맞추기 위해 인지 행동 치료(CBT)를 시도한다고 말합니다.
- 감정적 인식을 높이기 위해 마음 챙김과 기타 운동을 연습한다고 Lazarus는 말합니다.
- 무어는 그룹 치료 프로그램에 참여하면 다른 사람들이 자신의 감정에 대해 어떻게 말하는지 볼 수 있는 기회를 얻을 수 있다고 제안합니다.
- 감정에 대한 개인적인 믿음과 감정을 표현하면 어떤 일이 일어날 것이라고 생각하는지 생각해 보세요.
그러나 일반적으로 치료가 권장되지만(이미 다른 정신 건강 문제를 치료하고 있는 경우에는 치료가 주어질 수도 있음) 모든 사람에게 효과가 있다고 보장할 수는 없습니다. 어떤 사람들은 치료의 맥락에서 감정에 이름과 라벨을 적용하기 시작하는 데 능숙한 반면, 다른 사람들은 그것으로 인해 심각하게 어려움을 겪고 있다고 Richey는 말합니다. 그것은 사람과 상황에 매우 구체적입니다.
전반적으로 표현불능증과 이를 효과적으로 치료하는 방법을 더 잘 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다. 현장으로서 우리는 아직도 일부 사람들에게 이런 일이 왜, 어떻게 일어나는지 제대로 이해하지 못하고 있다고 Richey는 말합니다. 하지만 우리는 매년 조금씩 더 배우고 있습니다.
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