가슴 땀이 나는 계절을 극복하는 방법

가슴 땀은 피할 수 없습니다. 땀을 흘리는 것은 뜨거운 날이나 강렬한 운동 중에 시원함을 유지하는 방법이기 때문에 (생물학적으로 말하면) 좋은 것입니다. 그러나 가슴으로 흘러내리는 가슴 땀과 옷이 흠뻑 젖는 것은 여러 가지 이유로 신체적으로 불편할 수 있습니다. 그리고 수분이 축적되어 가슴 밑 땀이 생기면 극심한 가려움증, 피부 자극, 감염 등을 경험할 수 있으며, 이는 행복했던 여름날을 망치기에 충분합니다.

특히 적절한 공기 흐름이 없을 때 피부에 과도한 수분이 있으면 날것 같은 느낌이 들거나 기본적으로 피부 주름에서 발생하는 발진인 간삼진(intertrigo)이 발생할 수 있습니다. 셰리 양, MD , 피부과 조교수 제퍼슨대학교 필라델피아에서는 SelfGrowth에 알려줍니다.

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인터트리고는 피부와 피부 사이의 마찰이나 피부와 물질의 마찰로 인해 발생하며, 땀을 흘릴 때 더욱 악화됩니다. 이것이 만성 문제가 되면 피부에 작은 상처가 생겨 박테리아, 곰팡이 또는 효모 감염이 더 쉽게 발생할 수 있다고 Yang 박사는 말합니다. 아야.

땀을 흘리는 것은 꼭 필요한 과정이지만, 다른 생각이 나지 않을 정도로 불편해져서는 안 됩니다. 가슴 밑의 땀과 습기로 인한 불편함을 해결하기 위해 피부과 전문의가 어떻게 권장하는지 알아보세요.

가슴이 땀을 흘리는 이유는 무엇입니까? | 가끔 가슴 땀 냄새가 나는 이유는 무엇입니까? | 가슴 땀에 대처하는 방법

가슴이 땀을 흘리는 이유는 무엇입니까?

땀을 흘리는 것은 체온을 조절하고 체온이 올라갈 때 시원함을 유지하는 기본적인 생물학적 기능이라고 양 박사는 말합니다.

인체가 제대로 작동하려면 화씨 97도에서 99도 사이의 핵심 체온, 즉 내부 체온을 유지해야 합니다.¹심부 온도가 너무 뜨거워지면 뇌는 땀샘에 피부 표면에 수분을 방출할 시간이라고 알려줍니다. 그런 다음 땀이 증발하여 몸이 시원해지고 이상적인 상태로 돌아갑니다. 더운 날씨, 운동, 안면 홍조 등 다양한 이유로 체온이 상승합니다. 땀을 흘리는 신호. 가슴 땀의 경우, 수분이 건조되는 것을 방지하는 피부 주름으로 인해 가슴골과 가슴 아래에 땀이 쌓이는 경향이 있습니다.

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가슴 사이에서 땀 냄새가 나는 이유는 무엇입니까?

어떤 사람들은 땀 자체에는 냄새가 없는데도 땀을 흘릴 때 냄새를 느낄 수 있습니다. 땀샘에는 에크린과 아포크린의 두 종류가 있는데,²후자는 냄새 나는 땀을 유발합니다. 땀 외에도 아포크린 땀샘은 땀이 피부에서 발견되는 정상적인 박테리아와 혼합될 때 체취를 유발할 수 있는 지방 및 단백질과 같은 물질을 방출합니다. 아포크린샘은 주로 사타구니, 겨드랑이, 유두 주변에 위치하므로 이 부위에서 냄새가 날 수 있습니다.

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가슴 밑의 땀은 어떻게 해야 하나요?

가슴의 땀을 멈출 수는 없지만 생활 방식과 피부 관리에 약간의 변화를 주어 땀을 줄이고, 냄새를 줄이고, 자극을 예방할 수 있습니다. 혹독한 여름을 이겨내는 데 도움이 되는 다음 팁을 시도해 보세요.

헐렁한 상의는 가슴 사이에 더 많은 공기 흐름을 허용하여 땀이 피부 주름에 고이는 것을 방지합니다. 흐름을 유지해야 하는 또 다른 이유는 무엇입니까? 꽉 끼는 옷은 박테리아, 효모 및 곰팡이 성장을 위한 완벽한 습한 환경을 조성하므로 마찰로 인한 간삼각이 있는 경우 감염될 수 있습니다.

면 의류는 피부에 수분을 가두어 사람들이 땀을 흘리거나 자극을 받기 쉽게 만드는 많은 비통기성 합성 섬유보다 피부를 훨씬 시원하게 유지합니다. 메간 로게, MD , 보드 인증을 받은 피부과 전문의 맥거번 의과대학 UTHealth Houston에서는 SelfGrowth에 알려줍니다. 특히 폴리에스터 옷은 면 옷보다 땀과 냄새에 더 잘 견디는 경향이 있습니다.³면은 땀을 많이 흘리는 것을 방지하는 데 도움이 되지만, 수분을 흡수하기 때문에 증발을 촉진하는 데는 최고가 아닙니다. 따라서 운동할 때와 같이 땀을 많이 흘리게 될 것을 안다면 피부에서 땀을 빼는 데 도움이 되는 폴리에스테르나 폴리프로필렌과 같은 수분 흡수 소재로 만든 옷을 선택하세요. 클리블랜드 클리닉 .

어두운 옷감은 땀 얼룩을 더 잘 숨길 수 있지만 환경으로부터 열을 흡수하여 몸으로 전달되는 경향이 있습니다.⁴따뜻한 계절에 시원함을 유지하려면 열을 반사하는 데 도움이 되는 흰색과 같은 밝은 색상의 옷을 입으십시오.

발한 억제제는 겨드랑이에만 사용되는 것이 아니라 가슴의 땀을 줄이는 데도 도움이 됩니다. 일반적으로 겨드랑이를 자극하지 않는 제품을 가슴에 사용해도 된다고 Dr. Rogge는 말합니다. 임상적으로 효능이 있다고 표시된 일반의약품 발한억제제와 탈취제는 어떤 사람들에게는 자극적일 수 있으므로 제품이 팔 아래에 발진을 일으키는 경우 가슴에는 사용하지 않는 것이 좋습니다. Rogge 박사 말한다.

Rogge 박사에 따르면 면 브라 라이너는 실제 제품이며 가슴 밑의 땀과 발진을 방지할 수 있다고 합니다. 매 사용 후 세탁할 수 있는 이 인서트는 브래지어와 피부 사이에 위치하여 땀을 흡수하므로 수분이 가슴 아래로 고이는 것을 방지합니다. 라이너에는 여러 종류가 있지만 Dr. Rogge는 More of Me to Love(30달러, Amazon)에서 높은 평가를 받은 옵션과 같은 면 라이너를 사용할 것을 권장합니다. 긴급 상황에서는 유기농 면 팬티라이너를 대신 사용할 수 있다고 양 박사는 말합니다. 우리가 알고 있듯이 맥시 패드는 흡수력이 매우 좋다고 그녀는 말합니다.

땀을 흘린 후 갈아입을 수 있는 백업 셔츠와 브래지어를 항상 휴대하는 것은 비현실적입니다. 당신이 원하고 할 수 있다면 좋습니다. 최소한 Rogge 박사는 피부 자극과 감염이 발생할 위험을 최소화하기 위해 가능한 한 빨리 운동복과 스포츠 브라를 갈아입을 것을 권장합니다.

가슴에 공기 흐름이 필요하다고 말한 것을 기억하시나요? 그들에게 충분한 호흡 공간을 제공하는 쉬운 방법 중 하나는 가능한 한 자주 브래지어를 착용하는 것입니다. 여름 더위보다 더 좋은 시간은 없습니다.

전반적인 목표가 건조한 상태를 유지하는 것이라면 Yang 박사는 수분을 흡수하고 마찰을 줄이는 데 도움이 되는 옥수수 전분이 포함된 일반의약품 Gold Bond TalcFree Powder(4달러, Amazon)를 사용할 것을 권장합니다. 접촉 스포츠에 참여하거나 면역 체계가 약화된 경우와 같이 곰팡이 감염이 발생할 위험이 더 높은 경우 Zeasorb 항진균제 처리 분말(11달러, Amazon)과 같은 약품을 사용하는 것이 좋습니다. Yang 박사는 말합니다. 그것은 흡수될 것이고 일반적으로 효모의 과도한 성장을 막는 활성 성분을 가지고 있다고 그녀는 설명합니다. 모든 제품을 사용하기 전, 피부에 자극이 되지 않는지 확인하기 위해 원하는 부위에 소량을 테스트해 보세요.

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유방 부위에 재발성 세균 감염이 있는 경우 의사와 상의하여 Hibiclens와 같은 일반 살균 세척제 사용에 관해 양 박사는 말합니다. 비누에는 병원성 세균을 감소시키는 데 도움이 되는 성분인 클로르헥시딘 글루코네이트가 함유되어 있습니다.⁵민감한 피부를 가진 일부 사람들은 살균 클렌저가 자극적이라고 느낄 수 있으므로 병에 적힌 권장 사용 지침을 따르는 것이 중요합니다.

때때로 사람들은 땀을 많이 흘리는 부위에 모낭염이 생긴다고 양 박사는 말합니다. 모낭염은 비감염성 박테리아가 모낭에 염증을 일으킬 때 발생합니다. 범프 그것은 여드름처럼 보일 수 있습니다. 그런 경우, 양 박사는 박테리아를 죽이고 염증을 줄이기 위해 벤조일퍼옥사이드가 함유된 일반의약품 세척제로 가슴을 씻을 것을 권장합니다.

만성 마찰로 인해 문제가 있는 사람들에게는 Body Glide 스틱을 사용하는 것이 좋습니다. Dr. Yang은 말합니다. 땀이 줄어들지는 않지만 면 삽입물과 함께 사용하면 불편한 마찰을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 약국이나 온라인 소매점(9달러, Amazon)에서 BodyGlide를 찾을 수 있습니다. 또는 약국에서 더 쉽게 찾을 수 있는 바셀린 올오버 바디 밤(Vaseline All-Over Body Balm)을 찾아보세요(3개 팩에 19달러, Amazon).

술, 카페인, 고추 등 매운 음식을 정기적으로 섭취할 경우, 이 세 가지 모두 땀 배출을 증가시킬 수 있음을 알려드리게 되어 안타깝습니다. 또한 클리블랜드 클리닉(Cleveland Clinic)에 따르면 양배추, 브로콜리 등 유황 함량이 높은 음식을 섭취하면 땀 냄새가 날 수 있습니다. 썩은 계란 냄새가 많이 나는 유황은 땀을 통해 배설되어 냄새를 유발할 수 있습니다. 특정 품목을 섭취한 후 체취나 땀의 양이 변하는 경우 해당 음식이나 음료를 줄이는 것이 좋습니다. (또는 특히 더운 계절이나 건조하고 상쾌한 상태를 유지하고 싶은 행사에 참석하기 전에 적어도 유발 요인을 최소화하십시오.)

가슴에 땀을 흘리며 잠에서 깬 경우 Rogge 박사는 배를 대고 누워 있으면 공기 흐름이 제한되므로 브라 없이 등을 대고 자는 것이 좋습니다. 가능하다면 방을 화씨 60~67도 사이로 유지하세요. 이 온도는 숙면을 위한 권장 수면 온도입니다. 클리블랜드 클리닉 . 그렇지 않으면, 잠자는 동안 옷을 입고 싶다면 선풍기를 사용하고 통기성이 좋은 잠옷을 입으세요.

날씨가 포근한데도 건조한 상태를 유지하지 못하고, 가슴 땀이 계속 걱정된다면 피부과 전문의와 상담하는 것이 좋다. 다음과 같은 증상을 유발하는 다른 요인이 있는지 판단하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다한증 이는 땀샘이 과도하게 자극되어 과도한 땀이 생성될 때 발생하는 상태입니다. 일반적으로 다한증은 손, 겨드랑이, 발에 영향을 주지만 가슴에도 영향을 줄 수 있습니다.⁶고맙게도 처방전이 강력한 발한 억제제, 글리코피롤레이트와 같은 국소 및 경구 약물을 포함하여 땀 생성을 줄이는 데 도움이 되는 여러 가지 치료법이 있다고 합니다. 메이요클리닉 .

또한 중요한 점은 지속적인 발진을 무시하지 마십시오라고 Rogge 박사는 말합니다. 당신은 자가 진단을 하고 치료가 가능한 것을 놓칠 수 있으며, 그 진단을 받는 것을 지연시키고 싶지 않다고 그녀는 말합니다. 발진이 증상일 수 있음 각종 감염, 아토피성 피부염, 대상포진 등. 적절한 치료를 받을 수 있도록 자신이 겪고 있는 문제가 무엇인지 알고 싶습니다.

땀에 젖은 가슴은 짜증나는 것 이상일 수 있지만, 그냥 감당할 필요는 없습니다. 약간의 손재주를 갖고 필요한 경우 피부과 전문의의 도움을 받으면 땀, 냄새 및 자극을 최소한으로 유지할 수 있습니다.

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출처:

1. StatPearls , 생리학, 온도조절
2. 온도 , 땀샘 기능의 생리학: 인간 건강에서 땀샘과 땀 구성의 역할
3. 응용환경미생물학 , 피트니스 세션 후 폴리에스테르 및 면 의류의 미생물 냄새 프로필
4. 철학적 거래 B, 색상 및 근적외선 반사율의 열적 영향
5. 플로스 원, 비집중 치료 환경에서 의료 관련 감염 예방을 위한 일일 클로르헥시딘 글루코네이트 치료 시행
6. StatPearls , 다한증

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