우리를 따라 반복하십시오: 땀을 흘리는 것은 정상입니다. 다들 땀을 흘리네요. 물론, 우리 중 일부는 다른 사람들보다 조금 더 땀을 흘리며, 종종 부적절한 시기에 땀을 흘립니다. 방금 상사와의 회의에 불려갔을 때, 갑자기 손이 땀에 젖어 문고리를 돌릴 수 없을 정도로 미끈해졌을 때처럼요. 또는 새로운 동료와 악수를 하러 갔지만 손바닥에서 물이 뚝뚝 떨어지는 것을 깨달았습니다.
물론 땀이 좋은 것일 수도 있다. 인체는 땀을 이용해 몸을 식히고 체온을 건강한 범위인 97~99도 사이로 유지합니다. 미국 국립의학도서관 . 땀을 흘리는 것이 몸의 독소를 제거하는 데 도움이 될 수도 있습니다(일부 전문가는 이 주장에 동의하지 않음).1박테리아의 균형을 유지하고,2피부의 수분을 유지하고,3그러나 모든 계정에 대해 더 많은 연구가 필요합니다. 즉, 건강을 유지하려면 땀이 필요하지만 과도한 땀, 특히 걷잡을 수 없는 느낌이 들거나 피부 문제를 일으키는 땀은 실제로 의학적 상태일 수 있습니다.
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다한증이라는 이름이 낯설 수도 있지만, 다한증이 있다면 문제가 있다는 것을 알 수 있습니다. 다한증으로 고생하는 사람들은 땀을 많이 흘린다. 어떤 사람들에게는 땀의 양이 평소보다 4~5배나 많을 수도 있습니다. Marlyanne Pol-Rodriguez, MD , 피부과 전문의이자 다한증 전문가입니다. 스탠포드 헬스케어 , SelfGrowth에 말하면서 수백만 명의 사람들이 이 질환을 앓고 있다고 덧붙였습니다. 실제로 미국 인구의 3%가 땀을 과도하게 흘리는 것으로 추산됩니다. 미국 피부과 학회 (AAD).
앞으로 우리는 실제로 손에 땀이 나는 문제를 구성하는 요소와 손바닥과 발을 신선하고 건조한 느낌으로 유지하는 방법에 대한 팁을 살펴보겠습니다.
평소 땀이 많이 나는 손발 vs 다한증 | 손과 발에 땀이 나는 이유는 무엇입니까? | 신체적, 정신적 영향 | 손과 발에 땀이 나지 않게 하는 방법
땀에 젖은 손과 발이 정상인지 과잉인지 어떻게 알 수 있나요?
손과 발은 신체의 다른 부분보다 땀샘 밀도가 더 높습니다. 따라서 이 부위가 신체의 다른 부위보다 땀을 더 많이 흘리는 경우(과도하지는 않지만) 단순한 생물학 때문일 수 있습니다. 땀은 스트레스, 불안, 열, 운동 등 다양한 요인에 의해 유발될 수 있습니다. 직장에서 프레젠테이션을 해야 하는데 손에 땀이 나고 있다고 상상해 보세요. 들고 있는 종이가 젖을 수도 있습니다. 그것은 정상의 영역에 속합니다.
땀에 젖은 손이 언제 짜증스러운 상태로 변하는지에 대해 아주 확고한 기준은 없습니다. 가장 큰 두 가지 요인은 땀을 흘리는 양과 땀이 생활에 얼마나 영향을 미치는가입니다. 다한증의 가장 간단한 정의는 발한의 원인이 무엇이든 예상할 수 있는 것 이상의 과도한 발한이라고 Pol-Rodriguez 박사는 설명합니다. 기본적으로 다한증이 있는 사람의 경우 동일한 유발 요인(스트레스, 열, 운동)으로 인해 많은 문제가 발생합니다. 더 땀.
운전 중에 운전대를 잡을 수 없거나 맨발로 타일 바닥을 미끄러지는 것을 상상해 보십시오. 다한증으로 인한 땀흘림은 정상적인 활동에 지장을 줄 정도로 심하며, S. 맥스 베일, MD , 피부과 전문의 UW 의학 , SelfGrowth에 알려줍니다. 이는 운동을 하지 않을 때에도 땀이 눈에 띌 수 있다는 의미일 수 있습니다. 이는 의사가 확인하게 될 것입니다. 과도한 수분으로 인해 피부가 더욱 부드러워지거나 벗겨지는 느낌이 들 수도 있습니다. 무좀과 같은 피부 감염이 자주 발생하면 문제가 될 수도 있습니다.
손과 발에 땀이 나는 이유는 무엇입니까?
일부 사람들의 경우 과도한 땀의 원인은 폐경이나 당뇨병과 같은 건강 상태이거나 약물의 부작용일 수도 있습니다. 이를 이차성 다한증이라고 합니다. (주의할 점: 어떤 사람들은 고혈압이 땀을 흘리게 할 수 있다고 믿지만, 미국의학협회에 따르면 그것은 신화입니다. 미국심장협회 . 고혈압은 증상이 거의 없습니다.)
그러나 많은 사람들이 원인이 알려지지 않은 원발성 다한증을 앓고 있습니다. 우리가 확실히 아는 한 가지는 땀샘 자체가 문제가 아니라는 것입니다. 그것들은 더 크거나 더 많지 않습니다. 오히려 뭔가가 그들을 과잉행동하게 만들고 있습니다. 조이스 폭스, MD , 피부과 임상교수 서던캘리포니아대학교 그리고 실무자 삼나무-시나이 , SelfGrowth에 알려줍니다.
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전문가들은 왜 이런 과잉 반응이 일어나는지 모르지만, 이는 신체가 보내는 신호와 관련이 있는 것으로 보입니다. 신경계는 땀샘에 과장된 메시지를 전달한다고 Pol-Rodriguez 박사는 말합니다.
과도한 발한은 신체적, 정서적으로 영향을 미칠 수 있습니다.
다한증은 직장에서 악수를 할 때 손에 땀이 나거나 옷이 얼룩지는 등 일상 생활에 영향을 미치는 신체적, 정서적 결과를 초래할 수 있다고 Fox 박사는 말합니다. 그것은 사람들을 자의식을 갖게 하고 더욱 긴장하게 만들 수 있습니다. Pol-Rodriguez 박사는 다음과 같이 덧붙였습니다. 다한증으로 고통받는 환자는 우울증, 사회적 고립, 자신감 저하 등 심리적 문제를 경험할 수 있습니다.
앞서 언급했듯이 피부에도 큰 타격을 줄 수 있습니다. 피부에 과도한 땀을 흘리면 피부 자극, 감염 및 피부 손상이 발생할 수 있다고 Pol-Rodriguez 박사는 말합니다.
다한증이 있을 수 있다고 생각되면 담당 의사와 약속을 잡고 증상에 대해 논의하는 것이 가장 좋습니다. 6개월 이상 과도한 땀흘림이 지속되는 경우, 일상생활에 지장을 줄 정도로 땀흘림이 심한 경우, 땀이 몸의 넓은 부위에 퍼지는 경우, 흠뻑 젖는 경우 등의 경우에는 병원을 방문해야 합니다. 밤에 땀을 흘리다 , Pol-Rodriguez 박사는 말합니다. 의사를 만나야 하는 또 다른 이유는 무엇입니까? 땀에 젖은 손과 발이 정신 건강에 영향을 미치는 경우.
손과 발에 땀이 많이 나지 않게 하는 방법.
때때로 손과 발에 땀이 나지만 이것이 삶의 질에 영향을 미치지 않는 경우, 갈아입을 양말을 가지고 다니는 것과 같이 유발 요인을 피하거나 관리함으로써 대처할 수 있다고 Pol-Rodriguez 박사는 말합니다. 그러나 많은 사람들에게 있어 유발 요인은 통제할 수 없거나 식별할 수 없는 것일 수 있다고 그녀는 설명합니다.
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이 경우 땀에 대한 첫 번째 방어선은 우리의 오래된 대기 물질인 발한 억제제입니다. 진지한 스웨터라면 임상 강도 버전, 특히 약 12%~15%의 염화알루미늄을 함유한 브랜드를 테스트하고 싶을 것입니다. 염화알루미늄은 땀샘관을 일시적으로 막아 작용하는 소금의 한 형태입니다. 잠자리에 들기 전에 손과 발에 바르고 밤새 말리면 몸에서 땀이 가장 적게 나고 염화알루미늄이 흡수되어 제 기능을 할 수 있기 때문에 Vale 박사는 말합니다. 일주일 정도 매일 밤 사용 후 일주일에 한 번 정도 사용하면 점차 줄어들 수 있습니다. 작업 프레젠테이션 중이나 매운 음식을 먹을 때와 같이 상황에 따라 땀이 나는 경우—Dr. Vale은 이러한 유발 요인이 발생하기 전날 밤에 발한 억제제를 사용할 것을 제안합니다(물론 계획을 세울 수 있는 경우).
한 가지 나쁜 점은 고농도 알루미늄 제품이 피부에 자극을 줄 수 있다는 점인데, 손이나 발보다 겨드랑이에 영향을 미칠 가능성이 더 높다고 베일 박사는 말합니다. 그는 또한 같은 이유로 사타구니와 얼굴을 피하라고 제안합니다.
이러한 일반 발한 억제제가 여전히 효과가 없다면 피부과 전문의와 상담해야 할 때입니다. 그들은 일반적으로 20% 농도 범위의 더욱 강력한 염화알루미늄 발한 억제제를 처방할 수도 있습니다. 처방전 발한 억제제는 종종 액체에 가깝기 때문에 환자가 손이나 발과 같은 부위에 적용하기가 더 쉽다고 Pol-Rodriguez 박사는 말합니다.
다한증에 대한 다른 치료법에는 항콜린제(새로운 물티슈 형태도 있음)라고 불리는 전신 약물이 포함되는데, 이는 화학 전달자가 땀샘을 유발하는 것을 차단함으로써 효과가 있는 것으로 보입니다. 국제다한증학회 ; 보톡스 주사; 손과 발을 물에 담그고 전류를 전달하여 땀샘을 차단하는 이온삼투요법; 최후의 수단으로 수술을 합니다. 수술에는 땀샘 제거(일반적으로 겨드랑이에서 수행) 또는 땀샘에 신호를 보내는 신경 절단(일반적으로 손바닥에서 수행)이 포함될 수 있습니다. AAD . 신경을 파괴하면 불쾌하고 영구적인 부작용이 나타날 수 있으므로 의사와 상담하여 장단점을 충분히 고려하는 것이 중요합니다.
요점은 다음과 같습니다. 지나치게 땀을 흘리는 손과 발이 신체적으로나 정신적으로 영향을 미치고 있다면 이제 의료 전문가에게 연락해야 할 때입니다. 이것은 의학적 상태이며 치료가 가능하다고 Pol-Rodriguez 박사는 말합니다. 다한증만 참을 필요는 없습니다.
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출처:
- 환경 과학 및 오염 연구 , 중국 전장시 주요 강과 주민 혈액 내 중금속 농도 모니터링 및 인간의 소변과 땀을 통한 중금속 제거 평가
- 당생물학 , 작은 땀을 흘리는 것: 인간 땀의 당단백질과 미생물 부착에 대한 미지의 잠재력
- 피부과의 현재 문제 , 효율적인 천연 보습제로서의 땀
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