습진을 진정시키기 위해 표백제 목욕을 하는 방법(그리고 시기!)

습진이 있는 많은 사람들과 마찬가지로 캘리포니아 주 새크라멘토에 사는 32세 Monica Ramos는 발진이 생겼을 때 항상 피부 관리에 매우 부지런합니다. 그러나 그녀는 건조하고 염증이 생긴 손이 아직 하루에 여러 번 무향 크림과 바셀린 위에 면장갑을 겹쳤음에도 불구하고 갈라졌습니다. 그녀는 절망적인 순간에 마침내 해결책을 찾았다고 SelfGrowth에 말했습니다. 그녀는 온라인에서 접한 가정 요법인 표백제 목욕을 시도했습니다.

몸을 담글 생각이라면 가렵고 몸이 아프다 가정용 청소기가 매력적이지 않게 들리지만, 들리는 것만큼 극단적이지는 않습니다. 이 화학 물질은 감염되기 쉬운 만성 피부 질환을 앓고 있는 사람들을 위해 피부 염증을 진정시키고 박테리아(항생제보다 저렴하고 구하기 쉬운 대안)를 제거하는 것으로 생각됩니다. 여기에서는 희석이 핵심입니다. 물 한 통에 표백제 반 컵만 첨가한 모습을 상상해 보십시오(수영장 농도와 거의 같습니다).

다음은 습진을 위한 표백제 목욕, 그 안전성, 피부에 실제로 도움이 되는 올바른 표백제 목욕 방법에 대해 연구자들이 알고 있는 정보입니다.

표백제 목욕은 누구를 위한 것인가요?

표백제는 수년 동안 소독제로 사용되어 왔지만 연구자들은 상대적으로 최근에야 표백제의 습진 진정 효과를 연구했습니다. 그들의 평결: 그렇습니다. 수욕만 하는 것보다 효과가 조금 더 좋습니다. 한 연구에서 데릭 추(Derek Chu), MD, PhD 온타리오 주 맥마스터 대학교 의학부 조교수와 동료들은 약 6주 동안 표백제 목욕을 사용한 사람들의 32%가 습진 증상이 50% 개선된 반면 물로만 목욕을 한 사람들의 22%가 개선되었다고 밝혔습니다.¹

그것은 정확히 홈런이 아니라고 Chu 박사는 SelfGrowth에 말했습니다. 그러나 상당히 심각한 증상이 있는 경우 표백제 목욕을 고려해야 합니다. 그는 Ramos와 같은 사람들에게 선택 사항이 될 수 있지만 기존 치료에 추가로 적용할 수 있다고 말합니다. 습진이 그다지 심하지 않다면 도움이 되기보다는 번거로울 수 있습니다. 가벼운 습진이 있는 경우에는 큰 이점을 얻지 못할 가능성이 높다고 Chu 박사는 말합니다.

해당 질환 외에 피부 감염이 있는 사람도 혜택을 볼 수 있습니다. 라타나이 벤자민, MD 플로리다 주 코랄 스프링스에 있는 피부과 전문의인 SelfGrowth는 이렇게 말합니다. 나는 플레어 사이에 사용될 때 그것이 훌륭하게 작동하는 것을 보았다고 그녀는 말합니다.

급락하기 전에 반드시 담당 의료 서비스 제공자와 상담해야 합니다. 희석 표백제 목욕은 올바른 유형의 표백제가 적절한 비율로 사용되도록 의사의 구체적인 지시가 필요한 치료법이라고 Benjamin 박사는 말합니다.

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게다가 몸의 어느 부분을 물에 담그는지(목 아래부터 전부요? 다리만요?) 같은 기타 세부 사항도 다양할 수 있다고 그녀는 말합니다. 따라서 가장 안전한 권장 사항은 온라인이 아닌 담당 의사로부터 나올 것이라고 벤자민 박사는 말합니다.

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표백제 목욕하는 방법

시도해 볼 준비가 되셨다면 올바르게 수행하기 위한 몇 가지 팁을 알려드리겠습니다.

표준 욕조에 미지근한 물(약 40갤런 정도 담을 수 있음)을 채운 다음 일반(농축되지 않은!) 가정용 표백제 반 컵을 넣으세요. 이 표백제에는 일반적으로 화학적 차아염소산나트륨이 4~9% 함유되어 있습니다. 욕조를 반쯤 채우면 양을 1/4컵으로 줄이세요.
미국 알레르기 학회(American Academy of Allergy)의 2023년 처리 지침에 따라 혼합물에 추가 성분을 넣지 말고, 비말이 없는 유형(더 두꺼운 포뮬러에 농축되어 있기 때문)을 사용하거나 향료와 같은 첨가물이 포함된 표백제를 사용하지 마십시오. 천식 및 면역학/미국 알레르기, 천식 및 면역학 대학.²
10분 정도 몸을 담근 후 욕조의 물기를 빼고 즉시 미지근한 물로 몸을 헹구세요. (옷감 얼룩이 걱정된다면 반드시 흰색 수건을 사용하세요. 미국 피부과 학회 .) 옷을 입기 전에 두꺼운 모이스처라이저를 바르는 등 평소의 스킨 케어 루틴을 계속하세요.
일주일에 2~3번씩 하는 것을 목표로 하세요. 결과를 확인하는 데 시간이 걸릴 수 있지만 이점이 있을 경우 한 달 이내에 확인을 시작해야 한다고 Chu 박사는 말합니다. 말하자면 수건을 던져도 괜찮습니다. 도움이 되지 않으면 가져가지 마세요.

(그런데 국립습진협회(NEA)에서는 이 기능을 편리하게 사용할 수 있습니다. 표백제 목욕 레시피 도움이 된다면 위의 정보 중 일부가 포함된 카드를 사용하세요!)

몇 가지 상식적인 예방 조치를 취하세요.

표백제는 고농도의 위험한 화학물질이므로 목욕을 준비할 때 주의하는 것이 좋습니다. 쏟거나 몸에 묻지 않도록 주의하세요. 절대 피부에 직접 닿아서는 안 됩니다.

또한 머리를 물에 담그지 말고, 일반적으로 표백제가 눈이나 입에 들어가지 않도록 하세요. 욕실의 환기를 잘 유지하십시오(선풍기를 돌리거나 창문을 엽니다).

중요한 것은 Chu 박사는 조절되지 않는 천식 환자(호흡기 상태를 유지하기 위해 올바른 약물을 복용하지 않음을 의미)는 연기가 증상 발작을 유발할 수 있으므로 표백제 목욕을 건너뛰어야 한다고 강조합니다.³게다가 그는 임신 중에 목욕이 안전한지 여부도 알려지지 않았다고 지적합니다.

표백제 목욕이 아프나요?

올바르게 수행하면 표백제 목욕은 안전하지만 피부에 염증이 심한 경우 약간 고통스러울 수 있습니다. 추 박사가 실시한 연구에 따르면 사람들에게 자신과 관련된 문제가 있는 경우 대개 가벼운 자극이나 건조함이었습니다. 전반적으로 이러한 증상은 일반 물 목욕에서도 흔했습니다.¹

라모스는 그 화학 물질이 세척제와 소독제로 사용된다는 점을 감안할 때 약간의 의구심이 든다고 인정합니다. 하지만 [표백제 목욕]을 발견한 것이 너무 큰 위안이 되었기 때문에 기쁩니다. 그녀의 첫 표백 목욕은 그녀의 피부를 전혀 자극하지 않았습니다. '그 과정에서 불편함은 전혀 없었고, 운 좋게도 곧바로 발작이 완화되는 것을 느꼈습니다. 단 이틀만에 피부가 거의 깨끗해졌어요.'

필라델피아에 사는 Raelle Brown의 경우, 습진이 악화될 때 표백제 목욕을 추가로 사용하는 것이 좋습니다. 특히 내 몸의 여러 부위에 발진이 생겼을 때 발진을 진정시키는 것은 단순히 내 일상의 일부였다고 Brown은 SelfGrowth에 말합니다. 그녀의 습진이 특히 심할 때는 처음 접촉했을 때 화상을 입었지만 피부가 물 속에 머무르는 것이 더 편안해지면 견딜 수 있다고 그녀는 말합니다.

표백제 사용을 건너뛰고 싶거나 도움이 되지 않는다면 다른 유형의 목욕을 시도해 볼 수 있습니다. NEA에 따르면 습진이 있는 사람들은 피부가 건조한 경향이 있습니다. 그 이유는 원치 않는 물질(자극 물질, 박테리아)을 차단하고 좋은 물질(수분)을 밀봉하는 역할을 제대로 수행할 수 없는 새는 가장 바깥층이 있는 것 같기 때문입니다. 그래서 습진 피부관리의 오랜 필수템은 바로 '담그고 밀봉'하는 것인데요, 미지근한(뜨겁지 않은!) 물에 5~10분 동안 목욕합니다. , 국소 약물(사용하는 경우), 오일이 풍부하고 향과 염료가 없는 보습제를 사용합니다.

브라운은 표백제 목욕으로 안도감을 찾았지만 이후 엡솜이나 바다 소금을 이용한 목욕으로 전환했습니다. 그녀는 희석된 표백제보다 이것이 피부에 더 효과적이라고 생각합니다. 라모스는 계속해서 가끔씩 복용하며, 갑자기 증상이 심해지는 것을 느끼면 잠시 쉬곤 한다고 그녀는 말합니다.

결론은 이러한 유형의 담금이 일부 사람들에게 도움이 된다는 것입니다. 표백제가 저렴하고 쉽게 접근할 수 있다는 사실도 분명한 장점이라고 Chu 박사는 말합니다. 그러나 목욕 첨가제는 좋은 전반적인 습진 치료 계획을 대체할 수 없습니다.

'그들은 마법의 총알이 아니라고 추 박사는 강조합니다. 그들은 우리가 더 확신하는 치료법에 보조적이어야 합니다.'