보기보다 훨씬 힘든 독특한 스포츠, 로그 롤링에 관한 모든 것

나는 최근에 대학 친구를 만났고 그녀는 최근 피트니스에 대한 집착인 로그 롤링에 대해 이야기하는 것을 멈출 수 없었습니다. 예, 통나무 굴리기입니다. 아니요, 그녀는 벌목꾼이 아닙니다. 그녀는 덴버에 있는 지역 레크리에이션 센터에서 터무니없게 들리는 활동을 시도했는데, 나중에 알게 된 것은 이 틈새 시장 스포츠를 제공하는 전국 수백 개의 시설 중 하나라는 것입니다.

통나무 굴리기는 말 그대로 실제 통나무나 합성 통나무를 물속에 놓고 사람들은 굴러떨어지기 전에 가능한 한 오랫동안 그 위에서 달리려고 합니다(그들이 하는 것처럼 굴립니다).

활동은 솔로로 수행될 수도 있고, 두 명의 경쟁자가 하나의 통나무에 올라가 서로보다 오래 버티려고 시도하는 결투로 수행될 수도 있습니다.

이는 원초적인 균형 문제입니다. 공동 창립자이자 사장인 Abby Delaney는 이렇게 말합니다. 키 로그 롤링 미네소타에 본사를 둔 합성 통나무 제조업체인 SelfGrowth는 다음과 같이 말했습니다. Key Log Rolling의 통나무 롤링 장비는 전국의 레크리에이션 시설, 수중 프로그램, 대학 캠퍼스 및 여름 캠프에 판매됩니다.

@keylogrolling을 통해 이 Instagram 비디오를 시청하면 일반적인 요점을 얻을 수 있습니다.

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이 영상을 보면 통나무 굴리기가 틀림없이 합법적인(그리고 매혹적인) 운동이라는 것을 알 수 있습니다. 그런데 그게 어떻게 문제가 되었나요?

문자 e가 있는 자동차

스포츠가 시작됐다 1800년대 벌목 산업의 출현과 함께 Delaney는 설명합니다. 강은 목재를 운반하는 주요 도로였으며, 이로 인한 통나무 교통의 흐름을 관리하는 벌목꾼은 은행에서 은행으로 건너갈 때 떠다니는 나무 위에서 균형을 잡는 방법을 빠르게 배웠습니다. Delaney는 여가 시간에 이 기술을 선의의 경쟁으로 전환하여 근무일이 끝나면 동료들에게 시합을 하도록 도전했다고 말했습니다. Key Log Rolling 웹사이트에 따르면 최초의 비공식 통나무 굴리기 세계 선수권 대회는 1898년 네브래스카주 오마하에서 열렸으며, 그곳에서 이 스포츠는 벌목꾼 커뮤니티를 넘어 확산되었습니다.

통나무 굴리기의 Delaney는 여성들이 1930년대부터 경쟁을 벌였다고 말합니다. 사람들이 오락을 즐길 시간이 더 많아지자 이것이 초기 형태의 오락과 오락이 되었습니다. Delaney는 이 전통이 작지만 헌신적인 운동선수 그룹에 의해 전달되었다고 설명합니다.

그러한 운동선수 중 한 명은 Delaney의 어머니인 Judy Scheer-Hoeschler입니다. 그는 위스콘신 주 서부의 작은 마을이자 오랫동안 World Log Rolling Championships가 개최된 장소인 위스콘신 주 헤이워드에서 자랐습니다.

1960년대 활동적인 소녀였던 그녀는 그것을 시도하고 사랑에 빠졌다고 Delaney는 말합니다. Scheer-Hoeschler는 16세에 첫 통나무 굴리기 세계 타이틀을 획득했으며 계속해서 6번 더 우승했습니다. 그녀는 또한 지역 YMCA에서 통나무 굴리기를 가르쳤는데, 그곳에서 Delany와 그녀의 형제자매들은 3살과 4살에 통나무 굴리기를 배웠고 스스로 경쟁자로 성장했습니다.

이름 줄리아를 의미

통나무 자체를 조달하고 운반하는 어려움(표준 삼나무 통나무의 무게는 약 500파운드)으로 인해 자연적으로 목재와 수역이 풍부한 지역을 넘어 통나무를 재배하는 것은 어려웠습니다. Delaney가 대학을 졸업했을 때, 그녀와 그녀의 가족은 호수, 바다, 강을 포함한 기본적으로 모든 유형의 물에 사용할 수 있도록 전국으로 쉽게 배송할 수 있는 휴대용 65파운드 합성 통나무 솔루션을 개발하여 상황을 바꾸기 시작했습니다. , 연못, 야외 수영장 및 실내 수영장. 그들의 제품인 The Key Log는 2012년에 출시되었으며 그 이후 몇 년 동안 이 스포츠는 널리 퍼졌습니다.

Delaney는 따뜻한 날씨와 수영장이 풍부한 캘리포니아, 애리조나, 텍사스에서 가장 인기가 있지만 인공이든 자연이든, 얕거나 깊은 수역이 있는 곳이면 어디에서나 수행할 수 있다고 Delaney는 말합니다.

스포츠는 정말 재미있지만 동시에 강렬하다고 Delaney는 설명합니다. 이러한 조합으로 인해 친구 및 가족과 함께하는 레크리에이션 활동, 피트니스 도구 또는 경쟁 스포츠가 될 수 있습니다.

세계 통나무 롤링 선수권 대회(World Log Rolling Championships)는 지금도 매년 여름 헤이워드에서 개최됩니다. 벌목꾼 세계 선수권 대회 , 이제 키 로깅이 스폰서가 되었습니다. 3개의 지역 대학 대회 일년 내내 그리고 미국 통나무 롤링 협회 2018년 웹사이트에는 20개 이상의 로그 롤링 토너먼트가 나열되어 있습니다.

스포츠를 처음 접하는 경우 로그에 대한 초기 시도가 짧을 수 있습니다. 매우 짧습니다. 대부분의 사람들은 처음에 약 10~15초 정도 깨어 있다고 Delaney는 말합니다. 이 스포츠를 마스터하는 데 필요한 기술의 독특한 조합을 분석해 보면 이해가 됩니다.

통나무 위에 올라서자마자 무릎을 구부리고 코어에 힘을 주고 발을 매우 빠르게 움직이기 시작해야 한다고 Delaney는 말합니다. 통나무는 끊임없이 회전하기 때문에 계속해서 통나무 꼭대기까지 올라가려고 노력해야 하는데 이는 일종의 등반과 같습니다.'라고 그녀는 말합니다. '또한 내내 스쿼트 자세를 취하기 때문에 코어와 하체 근력이 많이 필요합니다.

통나무 위로 뛰어오르는 것은 움직이는 런닝머신 위로 뛰어오르는 것과 유사하다고 그녀는 설명합니다. 계속해서 발을 움직이려면 즉시 발을 움직여야 하고 계속 움직여야 합니다. 그러나 발이 앞으로만 움직이는 런닝머신과 달리 성공적인 통나무 굴리기에는 앞뒤 방향 모두의 움직임이 포함됩니다. 또한 런닝머신과 달리 통나무 굴리기는 충격이 적은 스포츠라고 Delaney는 말합니다. 심장 강화 운동을 해라 .

가장 중요한 것은 끊임없이 발을 움직여야 한다는 것입니다. 공인 통나무 굴리기 강사인 Stephanie Duong은 SelfGrowth에 말합니다. Duong은 3년 전 달라스에 있는 텍사스 대학의 학생으로 통나무 굴리기를 시작했으며 자신이 스포츠에 대한 천부적인 재능과 열정을 가지고 있음을 발견했습니다. 이후 그녀는 다양한 통나무 굴리기 대회에 출전했고, 졸업 선물로 자신만의 키로그를 받았으며, 최근에는 공인 코치가 되었습니다.

균형은 성공적인 통나무 롤링의 확실한 구성 요소이지만 발놀림과 코어 강도도 중요합니다.

문자 u가 포함된 성경 이름

이것은 정말 운동 능력의 순수한 위업이라고 Delaney는 말합니다. 그녀는 물 속에 들어가서 통나무 위로 올라가자마자 모든 일이 너무 빨리 일어나기 때문에 마른 땅에서 자세와 발놀림을 연습하는 것이 중요하다고 그녀는 설명합니다. 먼저 근육 기억을 생성하고 싶습니다.

마른 땅에서의 연습에는 무릎을 구부리고, 엉덩이를 앞으로 향하게 하고 뒤로 밀고, 머리를 어깨와 일직선으로 하고, 코어를 받쳐준 상태에서 요가의 의자 자세와 유사한 준스쿼트 자세를 취하는 것이 포함됩니다. 거기에서 발로 작고 빠른 발걸음을 내딛어보십시오. 빠를수록 좋습니다. Delaney는 말합니다. 그녀는 사다리 드릴도 도움이 될 수 있지만 스포츠를 흉내낸다는 측면에서 통나무 굴리기만큼 좋은 것은 없다고 덧붙였습니다.

문자 u가 있는 물체

텍사스 주 플레이노에 있는 지역 레크리에이션 센터에서 매주 3시간 동안 열리는 통나무 롤링 세션 동안 현장 강사로 활동하는 Duong은 처음 통나무 롤러를 사용하는 사람들은 '떨어져도 괜찮다'는 점을 알아야 한다고 말합니다. 빠르게 그리고 자주 텀블링을 하는 것은 스포츠에서 피할 수 없는 필수 요소라고 그녀는 말합니다. 처음 시작하면 많이 넘어지니까 계속 노력하면 됩니다.

실제 통나무로 이동하면 코어가 통나무 중앙에 유지되도록 많은 미세 조정을 하게 될 것이라고 Delaney는 말합니다. 모든 것은 엉덩이에서 나와야 한다고 그녀는 말합니다. 당신은 편안하게 앉아서 코어를 집어넣고 매우 빠른 걸음을 걷고 싶어합니다.

통나무 롤링에는 특별한 유니폼이 필요하지 않습니다. 참가자는 수영복이나 런닝 장비와 같은 모든 종류의 물 흡수 소재를 착용하기만 하면 스판덱스 런닝 반바지와 스포츠 브라를 선호하는 Delaney의 설명입니다.

신발의 경우 합성 통나무를 신는 초보자는 맨발로 갈 수 있지만 전문적인 통나무 롤러는 더 많은 견인력을 위해 미니멀한 운동화를 신을 것이라고 Delaney는 말합니다. 밑창이 두껍지 않은 것은 무엇이든 잘 작동합니다.

스포츠를 시도해 보고 싶으십니까? 앞서 언급한 미국 전역의 500개 이상의 통나무 압연 프로그램을 통해 가까운 시설에서 해당 활동을 제공할 가능성이 있습니다. 시작하려면 Key Log Rolling에서 이 지도를 확인하세요. 힘, 균형, 조정의 이점과 순전히 재미를 위해 시도해 보세요.