이 글을 읽고 있다면 아마도 당신이 Megan Pete, 즉 Megan Thee Stallion의 시대에 살고 있다는 막연한 느낌을 갖게 될 것입니다. 올해는 24세의 텍사스 래퍼이자 모두의 화끈한 소녀 여름을 주도하는 지배자의 시즌입니다. 이 문구는 너무나 널리 퍼져서 전국의 어리둥절한 부모들이 아이들에게 그 의미가 무엇인지 물었을 뿐만 아니라, 6월에 Pete의 믹스테이프는 발열 , 빌보드 R&B/힙합 앨범 판매 차트에서 4위를 기록했습니다. 당신의 개인 섹시한 소녀 여름이 대부분 다른 사람들로부터 휴가 이메일 자동 응답을 받는 칸막이에서 당신을 발견하더라도 그것은 따뜻한 날씨 헛소리에 대한 사운드 트랙을 효과적으로 우리에게 제공했습니다.
Hot Girl Summer는 Hot Girl Fall로 바뀌었고, 아이러니하게도 Pete의 히트 싱글 Hot Girl Summer가 마침내 빌보드 차트 1위를 차지했습니다. 피트는 2020년의 우리의 시작을 다음과 같이 축복했습니다. 인스타그램 게시물 Beyoncé Knowles Carter 및 Blue Ivy Carter와 함께 자신을 소개합니다. 간단히 말해서 Megan Thee Stallion은 현재 거대합니다.
여러분이 그녀의 캐치프레이즈와 히트곡에 익숙할 수도 있지만 Pete에 대한 우리의 집단적 매력에는 또 다른 층이 있습니다. 피트가 바닥으로 떨어지고, 중간에 멈추고, 완벽한 시간에 트워킹하는 모습, 엉덩이와 다리가 인상적인 각도를 이루는 영상을 멀리서 볼 필요는 없습니다. 그녀는 영원히 계속될 수 있을 것 같습니다. 피트가 스쿼트 자세를 취하는 모습을 보는 것은 그녀의 운동 능력, 우아함, 그리고 솔직히 말해서 무릎의 힘을 입증하는 것입니다.
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저는 피트의 허벅지와 엉덩이가 이 마법을 일으키는 데 큰 역할을 한다는 것을 알고 있지만, 이 비디오를 볼 때 피트의 무릎이 얼마나 튼튼해 보이는지에 가장 큰 충격을 받았습니다. (때때로 고통을 예상하며 참기도 합니다.) 저는 혼자가 아닙니다. Pete의 동영상은 지속적인 인기를 불러일으켰습니다. 트위터 대화 그녀의 무릎을 바라는 팬들, 신이 그녀에게 무릎 힘을 줬다면 그들의 삶이 달라졌을지 궁금해하는 팬들, 순간적으로 자신들이 피트라고 생각하는 데서 오는 무릎 통증에 대해 한탄하는 내용이다.
전체 공개: 저는 존경할만한 트워크와 유사한 어떤 것도 실행한 적이 없고 앞으로도 없을 것입니다. 나는 태어날 때부터 리듬이 없었기 때문에 공개적으로 트워킹을 시도하는 것은 관련된 모든 사람에게 불쾌할 것입니다. 나도 그랬어 내 무릎에 건염이 생겼어 저는 19살 때부터 쪼그려 앉을 때 라이스 크리스피 소리가 들렸습니다.
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저는 제 전체 댄스 레퍼토리가 바디롤로 시작해서 어색한 투스텝으로 끝난다는 사실에 만족했습니다. 하지만 여러분의 겸손한 수석 건강 편집자로서 저는 피트가 약해지는 생리학적 메커니즘에 대해 여전히 궁금합니다. 넘어지거나 병원에 입원하지 않고.
매우 긴급한 이 조사를 더 진행하기 전에 Pete가 인상적인 트워크 게임을 만든 최초의 사람이 아니며 이에 대해 글을 쓴 최초의 사람도 아니라는 점을 분명히 하고 싶습니다. (그녀의 무릎은 더빙됐다. 혁명적 그리고 고전에 대한 분석을 촉발시켰습니다. 예술 작품 .) Pete의 음악 스타일이 흑인 힙합 연주자의 전통 안에 존재하는 것처럼 그녀의 춤에도 계보가 있다는 점을 주목하는 것도 중요합니다. 2015년 논문에 따르면 트워킹은 뉴올리언스 바운스 문화에서 성장했으며 아프리카계 디아스포라 종교에 뿌리를 두고 있습니다. 엘리자베스 페레즈 , Ph.D., 캘리포니아 대학교 산타바바라 종교학 조교수, 아프리카 및 흑인 디아스포라: 국제 저널 . 게다가 무릎을 꿇는 춤 동작은 오랫동안 흑인과 라틴계 퀴어 문화의 영역이었습니다. 피트와 내가 태어나기 전에 드래그 공연자들은 딥, 드롭, 덕워크를 하고 있었습니다.
그래서 Pete의 트워크 동영상, 나 자신의 호기심, 조상의 정신에 이끌려 사람들이 트워크를 할 때 실제로 무슨 일이 일어나고 있는지, 그리고 무릎 부상(및 리듬 부족)을 타당하게 극복할 수 있는지 여부를 탐구하기 시작했습니다. 내 내면의 'Tia Thee Stallion'.
우선, 무릎이 건강하지 않다는 공식 확인을 받았습니다. 오직 여기 쇼의 스타. 트워킹은 본질적으로 전신 움직임을 포함합니다. 로렌 맥킨타이어 New York University Langone Medical Center의 Harkness Center for Dance Injuries의 공인 운동 트레이너이자 임상 전문가인 는 SelfGrowth에 말합니다. 그녀는 이런 종류의 딥 스쿼트가 코어 근육, 둔근, 대퇴사두근, 햄스트링, 종아리, 심지어 발목에도 부담을 준다고 설명하면서 많은 운동이 요추나 허리 부위에 집중된다고 말합니다. 그녀는 모든 것이 보조 역할을 하거나 운동 역할을 한다고 설명합니다.
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그래도 특히 피트의 무릎이 너무 인상적이라는 것은 일리가 있습니다. McIntyre는 무릎 관절이 오랫동안 [그 위치에] 있을 때 상당한 힘이 가해진다고 말합니다. 그 힘은 장기간의 딥 스쿼트에 익숙하지 않은 사람들에게 쉽게 불편함을 초래할 수 있습니다. (시간이 지남에 따라 야구 포수처럼 이 자세를 자주 취하는 사람들에게는 무릎 통증 및 기타 문제가 발생할 수도 있습니다.) ~이다 예를 들어 운동 때문에 딥 스쿼트를 할 때 소파에 누워 편안하게 춤을 추는 것은 완전히 다른 일입니다.
나처럼 지속적인 무릎 통증을 경험했다면 피트가 몸이 완전히 거부할 일을 할 수 있기 때문에 피트에 대해 더욱 경외심을 갖게 될 것이라고 McIntyre는 덧붙였습니다. 나는 이론적으로 견인력이 떨어지지 않고 낮게 떨어지기를 원한다면 전문가들에게 무엇을 할 수 있는지 물었습니다. 나를 비웃지 않고 친절하게도 McIntyre는 트워크 세션 전후에 스트레칭을 하면 통증을 줄이고 이동성을 높이는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다. 그러나 이것이 보통 사람에게는 현실적이지 않다고 덧붙였습니다. (그녀의 제안도 마찬가지다. 폼 롤링 내가 진짜 초과 성취자라면 포스트 트워크.) 그러나 공정하게 말하면 그녀는 이러한 근면이 어떤 변화를 가져올 수 있는지 직접 눈으로 본 전문가입니다. 댄서인 우리 환자들도 이것 때문에 어려움을 겪고 있다고 그녀는 말합니다. 그들은 늦은 밤에 공연을 마칠 수도 있고, 공연이 끝난 후 스트레칭을 하고 싶지도 않습니다. 그들은 새벽 3시까지 클럽에 나가 있는 사람들처럼 집에 가서 자고 싶어합니다. 공정한.
그 외에도 McIntyre는 운동 훈련의 원리를 사용하고 천천히 진행하여 힘과 기능을 키워 트월킹을 더 잘할 수 있다고 말합니다. 요가, 필라테스와 같은 교차 훈련 활동을 통해 앞서 언급한 모든 근육 그룹을 단련하는 것이 시작이 될 수 있다고 그녀는 설명합니다. 나의 트워크 부족함은 힘과 지구력을 넘어서기 때문에 실제 기술을 익히기 위해 몇 가지 댄스 수업을 들을 수도 있습니다.
내 투쟁을 돕는 또 다른 방법은 무엇입니까? 놀랍게도 하이힐을 신으면 미끄러지기 쉬워진다고 McIntyre는 말합니다. 힐은 발, 발목, 무릎, 엉덩이, 허리에 불필요한 힘을 가하기 때문에 일상적인 착용(또는 일반 스쿼트)에는 권장되지 않습니다. 그러나 McIntyre는 웨지처럼 베이스가 더 넓은 쌍을 잡는 것이 짧은 트워킹 스퍼트에 도움이 될 수 있다고 말합니다. 일부 전문가들은 주장한다. 발뒤꿈치가 체중을 이동하고 몸의 정렬을 맞추는 방식이 허리의 더 뚜렷한 곡선을 만들 수 있다는 것입니다. (기본적으로 엉덩이가 튀어나오게 됩니다.) McIntyre는 몇 가지 주의 사항을 제공합니다. 나에게 너무 높은 힐을 신는 것은 스쿼트 자세를 취하고 균형을 유지하는 것을 더 어렵게 만들어 실제로 나에게 불리하게 작용할 수 있습니다. 전반적인 발목 부상 가능성이 높아집니다.
궁극적으로, 관중이든, 참가자이든, 내가 말하는 내용을 완전히 확신하지 못하더라도 Pete의 경기력과 관련된 운동 능력을 존중하는 것이 현명합니다. 그녀는 몸을 굽히고 몸을 흔들며 우리 모두에게 무릎 위에 손을 얹으라고 말할 때 편안해 보입니다. 그것을 현실로 만들기 위해 내가 무엇을 해야 하는지 알면, 나는 낮은 자세를 취하는 대신 스탠딩을 선택할 수도 있습니다.
