관절이 부러지지 마십시오. 관절염에 걸릴 것이라고 그들은 말했습니다. 관절이 뚱뚱해질 거라고 하더군요. 아마도 당신은 걱정하는 친구로서 그것을 직접 암송했을 수도 있고, 동료가 당신의 끊임없는 균열을 멈추기 위해 거짓 공손한 어조로 신화를 제공했을 수도 있습니다. 하지만 문제의 진실은 관절을 부러뜨리는 것이 완전히 무해하다는 것입니다. '그들'(당신의 엄마나 할머니, 또는 그 말을 한 사람)은 모두 틀렸습니다.
당신이 듣는 갈라지는 소리는 실제로는 관절에 있는 기포가 터지는 소리일 뿐입니다.'모든 관절에는 정상적인 운동 범위가 있습니다.' 네이더 팍시마, D.O. , NYU Langone Medical Center의 정형외과 임상 부교수이자 손 센터 , SelfGrowth에 알려줍니다. 관절을 밀면 정상적인 동작 범위를 조금 더 넘어갈 수 있습니다. '관절 내막을 늘리고 있습니다. 인대에는 약간의 힘이 있기 때문에 어느 정도 스트레칭을 할 수 있습니다.'라고 Paksima는 설명합니다. 또한 관절 내부에는 윤활을 유지하기 위한 약간의 액체가 있습니다. 유체 내부에는 질소 및 산소와 같은 용해된 가스가 있습니다. '관절을 정상 범위 이상으로 밀면 내부에 일시적인 진공이 생성됩니다. 압력이 감소하여 가스가 액체에서 빠져나와 작은 거품을 형성하게 됩니다.' 당신이 듣는 '크랙' 또는 '팝'은 기포가 터지는 소리입니다.
강박적으로 크래킹 5월 인대 손상이 발생하지만 여전히 관절염은 발생하지 않습니다.
습관적으로 손가락 관절이 자주 부러지면 시간이 지나면 관절 사이의 인대에 문제가 발생할 수 있습니다. Paksima는 '인대가 예정된 위치 이상으로 지속적으로 늘어나면 염좌가 발생할 수 있으며 시간이 지남에 따라 퇴행성 파열이 발생할 수 있습니다.'라고 말합니다. '그렇다면 엄마들의 말이 부분적으로 옳습니다.' 그러나 이 걱정은 실제로 그것에 대해 강박관념을 갖고 매일 반복해서 수행하는 사람들을 위한 것입니다. 그리고 아무리 많이 깨뜨려도 관절염에 걸리지 않을 것입니다. 가장 흔한 형태인 골관절염은 뼈 사이의 연골 조직이 닳아 없어지고 뼈가 서로 마찰되기 시작할 때 발생합니다.
남자 미국 이름우리는 그것이 기분이 좋다는 것을 알기 때문에 깨지고 싶은 충동을 느낍니다.
뻣뻣한 목을 펴는 것처럼 관절이 꺾이는 것도 때로는 정말 기분이 좋을 때가 있다. '관절이 한동안 움직이지 않으면 그 위치에서 뻣뻣해집니다.'라고 Paksima는 말합니다. '일단 최대 운동 지점으로 가져가서 균열이 생기면 모든 것이 느슨해집니다.' 크래킹은 습관이 될 수도 있으므로 일반적으로 손가락 하나에서 멈추는 대신 열 개의 손가락을 모두 사용해야 합니다. 그것은 당신이 억눌린 다른 모든 숫자들에게는 공평하지 않을 뿐입니다. 그렇죠?
