알고의 최신 정보를 스캔하거나 이메일을 넘기며 똥 싸는 시간을 채우는 것은 이상적인 멀티태스킹 형태처럼 보일 수 있습니다. 하지만 당신의 엉덩이가 그것을 좋아하지 않을 수도 있다는 것이 밝혀졌습니다. 새로운 연구에 따르면 화장실에서 휴대전화를 사용하면 치질이나 직장 주변의 혈관이 부어올라 불편함을 유발할 위험이 크게 높아질 수 있는 것으로 나타났습니다. 증상 가려운 통증과 같은 빌어먹을 똥 .
연구원들은 정기 검진을 받는 125명을 대상으로 설문조사를 실시했습니다. 대장내시경검사 (45세부터 권장) 스마트폰 화장실 습관과 배변 관련 생활습관에 대해 알아봅니다. 그들이 발견한 것: 화장실 동반자로 휴대폰을 등록했다고 보고한 사람들은 다음과 같습니다. 치질 발병 위험이 46% 더 높습니다. 대장내시경 검사에 나타납니다. 그리고 그것은 연구자들이 사람들이 얼마나 많은 섬유질을 섭취한다고 보고했는지, 똥 싸느라고 (과거에는 더 적은 섬유질 섭취와 더 많은 추진력이 혈관 발달과 관련이 있었습니다).
화장실에서 휴대폰을 사용하면 치질 위험이 높아지는 이유
그것은 아마도 어떻게 되는지와 관련이 있을 것입니다. 긴 휴대폰이 사진에 나올 때 화장실에서 놀고 있는 경우가 많습니다. 연구원들은 전화를 사용하는 참가자들이 전화기를 사용하지 않는 참가자들보다 도자기 왕좌에 앉아 5분 이상을 보낼 확률이 5배 더 높다는 것을 발견했습니다. 그리고 화장실에 앉아 몇 가지 기본적인 물리학으로 인해 오랜 기간 동안 치질의 위험을 높이는 것으로 오랫동안 알려져 왔습니다.
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화장실에 있고 엉덩이가 모든 것을 지탱하지 못하면 오하이오 주립 대학 Wexner Medical Center의 위장병 전문의 David Westrich MD가 이전에 SELF에게 말했습니다. 그 자세는 연구 저자들이 쓴 치질 쿠션의 압력을 증가시킵니다. 신호: 황천 지역의 혈관이 부풀어 오른다.
게임의 별명
당신은 생각할 수도 있습니다 좋아요, 그럼 화장실에서 몇 분만 전화기를 사용하면 어떨까요? 그리고 이론적으로는 괜찮을 것입니다. 모든 사람들은 그런 것들이 존재하는 한 화장실에서 실제 책이나 신문을 읽었습니다.
하지만 연구 결과에 따르면 대부분의 스마트폰 사용자는 그렇지 않았습니다. 알고 있는 그들의 전화 사용이 화장실 시간을 연장시킨다는 것입니다. 연구 저자들이 쓴 것처럼 그것은 아마도 부주의하고 의도하지 않은 결과였을 것입니다. 그리고 그것은 의미가 있습니다. 많은 앱이 말 그대로 (우리의 의지에 반하여) 우리를 빨아들이도록 설계되었습니다. 따라서 휴대폰을 화장실에 가지고 가면 시간이 지남에 따라 치질이 발생할 위험이 있어 권장 시간인 5분보다 오래 화장실에 있을 가능성이 매우 높습니다.
치질 위험을 낮추는 방법
우선 전화기를 화장실 밖에 두십시오. 잠재적인 방해 요소가 없으면 필요 이상으로 오랫동안 화장실에 앉아 있을 가능성이 줄어듭니다. (쉽게 만지고 들고 있는 물건을 그런 식으로 얼굴에 대고 유지하는 문제는 말할 것도 없습니다. 똥과 오줌 입자에 근접해 있음 .)
5분 이상 냄비에 앉아 있는 것을 피하는 것도 일반적으로 좋은 습관입니다. 사실 이는 가장 좋은 습관 중 하나입니다. 위장병 전문의는 당신이 피하길 원합니다 . 그 시간 안에 뭔가를 꺼내는 데 어려움을 겪고 있다면 밀어붙이지 마세요. 위 연구에서는 똥을 참기 위해 힘쓰는 것이 치질 위험 증가와 관련이 없었지만 이전 연구 이러한 종류의 행동(일반적으로 이를 유발하는 변비와 함께)은 치질이 있는 사람들에게 더 흔하다고 제안했습니다. 대신 다음 식사 후에 다시 시도하는 것이 더 좋습니다. 먹는 경향이 있다 위장관의 움직임을 촉발시키다 .
타타코
그리고 정기적으로 한다면 변비 ? 몇 명을 모집하세요. 똥을 싸는 습관 좋다 섬유질 섭취량 늘리기 물을 많이 마시고 변기 위에 몸을 움직이고 변기에 있는 동안 의자(예: 스쿼티 포티)를 사용하여 무릎을 엉덩이 위에 위치시킵니다. 이러한 모든 요소는 똥을 부드럽게 하고 시스템을 더욱 원활하게 통과시켜 주변 혈관을 차분하고 시원하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
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