이제 여름 운동 수업이 진행 중입니다. 땀이 많이 나는 야외 운동이 무엇을 의미하는지 아실 겁니다. SelfGrowth는 '학교'로 향하기 전에 땀을 흘리는 운동 관련 질문을 복습하는 데 도움이 되는 Sweat 101 학습 가이드를 준비했습니다.
체육관에서 하는 굴욕적인 순간부터 냄새나는 발까지, SelfGrowth 팀은 당황스러운 질문을 하는 것을 두려워하지 않습니다. 내 여름 걱정거리 목록의 맨 위에는 땀이 있습니다. 무엇이 정상이고 무엇이 정상이 아닌지, 그리고 이에 대해 내가 무엇을 할 수 있는지 어떻게 알 수 있습니까? 저는 NYC에 기반을 둔 피부과 전문의 Macrene Alexiades-Armenakas, MD, PhD에게 가장 당혹스러운 땀 문제를 해독하는 데 도움을 요청했습니다(그러므로 그럴 필요가 없습니다!).
미국 남자 이름
- 한가로운 여름 산책은 땀방울을 흘리게 만든다. 내가 땀을 너무 많이 흘리는 걸까?
'땀을 흘리는 것이 '너무 많은' 것인지 판단하기 어려운 경우가 많습니다. 덥거나 매우 긴장할 때 전형적인 부위(겨드랑이, 이마)에서 땀이 나는 것은 정상이라는 데 동의합니다. 반면, 손바닥, 발바닥, 목, 가슴 등 평소와 다른 부위에서 지나치게 땀을 흘리거나, 특별히 덥지 않은데도 땀을 흘리는 경우에는 다한증(비정상적, 과도한 땀흘림)의 징후일 수 있습니다. 이는 피부과 전문의가 내릴 수 있는 진단이며 염화알루미늄 물티슈(예: 특정 드리 ) 또는 보톡스.'
- 어, 그 악취는 나한테서 나는 걸까? 땀 냄새가 난다면 무슨 뜻인가요?
'이것을 취한증(일명 냄새나는 땀)이라고 합니다. 불행하게도 박테리아는 종종 땀에서 냄새를 풍기게 만듭니다. 아포크린샘은 특징적인 페로몬 냄새(짝을 유인하는 데 사용됨)를 담당합니다. 그들은 피부 표면에 도달하면 냄새가 없는 소량의 유성 액체를 분비합니다. 특유의 냄새는 유성 유체의 박테리아 분해로 인해 발생합니다.' 그러나 희망은 있습니다. Alexiades 박사는 국소 항생제에 대해 피부과 의사를 만나거나 일시적으로 문제를 가리기 위해 달콤한 냄새가 나는 탈취제를 사용해보십시오.
- 달리면 왜 피부가 가렵나요?
'운동으로 인한 두드러기(두드러기)는 상대적으로 흔합니다. 일부 연구에 따르면 인구의 최대 10%가 이 질환을 앓고 있다고 합니다. 징후에는 가려운 피부와 발적이 포함됩니다. 이는 콜린성 시스템(근육이 펌프질하는 데 필요한 신경계 부분)의 자극으로 인해 발생합니다. 예방 조치로 Allegra 또는 졸리지 않는 Benadryl과 같은 항히스타민제를 미리 투여할 수 있습니다.'
- 가슴 땀이 무슨 상관인가요?
'진균 감염을 예방하려면 가슴 밑 피부를 건조하게 유지해야 합니다. 운동 후에는 이소프로필 알코올로 닦아내고 다음과 같은 옥수수 전분이 아닌 분말을 바르십시오. 제아소브 .' 그리고 땀에 젖은 옷은 최대한 빨리 벗어야 합니다.
- 땀이 거의 나지 않으면 운동을 잘 못하는 걸까요?
'어떤 사람들은 단순히 땀을 덜 흘립니다.' (나는 이 선택된 그룹을 '행운의 소수'라고 부르겠습니다.) 하지만 셔츠가 얼마나 땀으로 얼룩졌는지보다는 심박수를 사용하여 강도 수준을 결정하십시오.
그리고 운동을 한다고 해서 꼭 불만스러운 소녀처럼 보여야 한다는 뜻은 아닙니다. 땀 . 녹지 않는 메이크업 트릭을 시도해 보세요.
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