흉내낼 수 없는 토팡가 로렌스는 “나는 땀을 흘리지 않고 빛난다”고 말한 적이 있습니다. 그거 좋은데, 토팡가. 반대 소년이 세상을 만나다 땀 스펙트럼의 특성상 일부 사람들은 땀을 너무 많이 흘립니다. 더울 때, 운동할 때, 또는 겉보기에 전혀 이유가 없을 때 거대하고 걷는 땀샘처럼 느껴질 수도 있습니다.
당신이 인정하기 위해 고개를 끄덕인다면, 그것이 당신의 몸이 당신을 도우려고 한다는 신호일지라도 이것이 얼마나 짜증스러울 수 있는지 알 것입니다. 우리는 적절한 심부 체온을 유지하기 위해 땀을 흘린다고 Mount Sinai 병원 피부과의 미용 및 임상 연구 책임자인 Joshua Zeichner 박사는 SelfGrowth에 말합니다. 땀이 피부에서 증발하면 우리의 체온을 식혀주는 데 도움이 됩니다.
그러나 어떤 사람들은 다른 사람들보다 땀을 더 많이 흘리기도 합니다. Zeichner 박사는 어떤 원인에 비해 과도하게 땀을 흘리는 사람들은 다한증이라는 질환을 앓고 있을 수 있다고 말합니다. 전문가들은 다한증이 미국 인구의 약 3%에 영향을 미치는 것으로 추정합니다. 미국 피부과 학회 . 다한증은 땀이 과도하게 흘러 손에서 흘러내리고 옷에 흠뻑 젖어 많은 불안과 당혹감을 유발할 수 있는 증상입니다.
땀을 너무 많이 흘려 일상생활에 지장을 받는다면 다한증일 가능성이 있으므로 병원을 방문하는 것이 좋다. 어느 쪽이든 과도한 발한은 고통이 될 수 있습니다. 땀을 많이 흘리는 사람들을 위한 전 세계 토팡가족이 아닌 모든 사람들을 위한 11가지 생활 꿀팁을 소개합니다.
1. 겨드랑이 패드를 지갑에 넣어두거나, 필요할 경우 팬티라이너를 사용하세요.예, 겨드랑이 패드(때때로 드레스 쉴드 또는 '가먼트 가드'라고도 함)가 실제로 존재합니다! 일반적으로 한쪽 면에는 접착제가 있어 옷의 겨드랑이에 달라붙고, 다른 면에는 흡수성 소재가 있어 겨드랑이 땀을 흡수합니다. Amazon에서 14달러에 의류 보호대를 구입할 수 있습니다. 그리고 겨드랑이 패드가 보이지 않는데 흠뻑 젖었다면 팬티라이너도 기본적으로 똑같은 일을 합니다. 당신이 무거운 스웨터라면 이 방법이 확실히 도움이 될 수 있다고 Zeichner 박사는 말합니다.
2. 큰 모임이나 데이트에는 통기성이 좋은 소재의 어두운색 의상을 선택하세요.
면과 린넨과 같은 천연 직물은 많은 합성 옵션보다 공기 흐름이 더 좋기 때문에 더 빨리 건조시키는 데 도움이 될 수 있다고 맨해튼의 피부과 의사인 Dendy Engelman 박사는 SelfGrowth에 말합니다. 또한 다른 많은 직물보다 액체를 더 잘 흡수합니다. 실크와 같은 질감은 땀 자국이 덜 눈에 띄는 반면, Engelman 박사는 땀 자국이 더 많이 보일 수 있다고 말합니다.
Zeichner 박사는 또한 가장 땀이 많이 나는 시간에는 검정색과 네이비 같은 어두운 색상을 고수할 것을 제안합니다. 옷에 노란색 얼룩이 생기는 것을 방지할 수 있으며, 착용 중 땀 얼룩이 눈에 덜 띄게 됩니다. 그리고 옷도 미리 준비해두면 땀 흘리며 입을 옷이 없는 스트레스도 피할 수 있을 것 같아요!!! 당황하고 어디로 가든지 가려고 서두르게 됩니다.
3. 더 강력한 발한 억제제로 '구덩이'를 보호하십시오.귀하의 겨드랑이는 일반 발한 억제제에서 임상 강도의 제품으로 업그레이드하는 것을 좋아할 것입니다. Engelman 박사는 이러한 제품이 일반 발한 억제제보다 염화알루미늄과 같은 활성 성분의 함량이 더 높은 땀관을 막아 땀을 줄여준다고 말합니다. (다한증 수준의 땀을 흘리는 경우 의사는 활성 성분 함량이 더 높은 더 강력한 발한 억제제를 처방할 수 있습니다.)
4. 몸의 나머지 부분을 치료할 수 있는 발한 억제제를 찾으십시오.
Amazon의 19달러 Dermadoctor 팩과 같이 땀을 방지하기 위해 활성 성분이 주입된 물티슈를 구입할 수 있습니다. 롤온 방식의 발한 억제제와 달리 이런 제품은 손이나 발 같은 곳에 사용하기 좋습니다.
5. 발에 흡수성 파우더를 뿌리거나 뿌리면 냄새가 나지 않습니다.Target에서 5달러짜리 Dr. Scholl의 Odor-X 파우더와 같이 이러한 목적으로 구입할 수 있는 특정 일반의약품 파우더가 있습니다. 그러나 이것을 DIY하고 싶다면 베이비 파우더나 탤컴 파우더를 사용해도 됩니다(손바닥에 땀이 많이 나면 손에 발라도 됩니다). 파우더는 땀을 흡수하여 표면의 습기를 최소화하는 데 도움이 된다고 Dr. Zeichner는 말합니다. 또한, 땀을 흡수함으로써 발을 더욱 건조하게 유지하고, 발에 박테리아나 곰팡이가 과도하게 증식하여 악취나 무좀을 유발할 위험을 최소화할 수 있습니다.
6. 발의 땀을 흡수하는 특수 깔창을 사용하십시오.땀에 젖은 발은 단지 이상한 느낌이 드는 것이 아닙니다. 신발을 신고 이리저리 미끄러지게 만든다면 실제로는 위험할 수 있습니다. 다한증이 있는 사람들은 땀을 흡수하고 미끄러짐을 줄이기 위해 Summer Soles 깔창과 같은 제품을 사용하기도 합니다(Summer Soles의 초흡수성 깔창은 한 켤레당 8달러부터 시작합니다). 또 다른 팁: 천으로 안감을 댄 신발은 다른 종류의 신발보다 미끄러지기 쉽습니다.
7. 땀 얼룩을 지우려면 베이킹 소다를 사용해 보세요.아시다시피, 땀은 때때로 가벼운 옷에 황당한 노란색 얼룩을 남길 수 있습니다. Engelman 박사는 베이킹 소다와 따뜻한 물을 섞어 페이스트를 만들 것을 제안합니다(치료하는 품목 수에 따라 2:1 비율을 시도해보세요). 가능한 한 흡수될 때까지 페이스트를 땀 얼룩에 문지르고 옷을 30~60분 동안 그대로 둔 다음 평소처럼 세탁한다고 Dr. Engelman은 말합니다.
8. 겨드랑이 구멍이 큰 셔츠를 구입해 보세요.가능하다면 크고 넓은 겨드랑이 구멍이 있는 셔츠를 선택하면 땀을 덜 흘리게 할 수 있습니다. 공기 흐름은 몸을 식히는 데에도 도움이 될 수 있다고 Dr. Engelman은 말합니다.
9. 또는 책상이나 가방에 가벼운 블레이저나 스웨터를 넣어 하루를 절약하세요.이는 셔츠를 흠뻑 젖었을 때 유용합니다. 물론 이것은 특정 상황에서만 작동합니다. 너무 더워서 땀을 흘리는 경우 레이어를 추가해도 도움이 되지 않는다고 Dr. Engelman은 말합니다.
10. 가지고 다닐 수 있는 소모품이 담긴 땀 가방을 조립하세요.임신한 사람들과 세상의 종말을 준비하는 사람들에게는 꼭 필요한 공통점이 있습니다. 바로 여행가방입니다. 땀을 많이 흘릴 것 같은 상황을 대비하여 클럽에 가입하거나 차 안이나 책상에 계속 앉아 있어야 할 상황에 대비해 나만의 것을 만들어 보세요. Zeichner 박사는 갈아입을 옷(또는 적어도 여분의 블레이저나 스웨터), 땀을 흡수하는 파우더, 어떤 형태의 탈취제나 발한 억제제가 당신과 땀 방지 전투에 참여하는 다른 동료들에게 가장 효과적인지 포함할 것을 제안합니다. .
11. 땀 일지를 기록하여 땀을 흘리는 데 효과가 있는 것과 그렇지 않은 것을 추적하십시오.당신은 이미 땀을 흘리는 원인과 흐름을 막는 데 도움이 되는 것과 그렇지 않은 것을 정확히 알고 있을 것입니다. 하지만 그렇지 않다면 땀을 많이 흘리게 만드는 요인과 도움이 되는 것과 그렇지 않은 것을 추적하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이전에 놓쳤던 패턴을 발견할 수 있습니다.
하루 중 특정 시간이나 특정 유형의 활동 전에 반복적으로 땀을 흘리는 경우, 그 전에 이완 기법을 시도하는 것이 도움이 될 수 있다고 Zeichner 박사는 말합니다. 그리고 땀을 흘리는 것이 의사의 진료를 받을 가치가 있다고 의심되기 시작하면 땀 일지를 준비하면 의사가 땀을 흘리고 건조함을 유지하는 데 도움이 되는 최선의 방법을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
