새로운 사람과 데이트를 하면 가장 자신감 넘치는 사람도 긴장하게 될 수 있습니다. 정확한 표현 평범한 텍스트인가요? 최근에 제1형 양극성 장애 진단을 받았다면, 만나는 사람에게 이에 대해 어떻게, 그리고 어느 시점에 알려야 하는지에 대해 워크숍을 진행할 수도 있습니다.
가장 먼저 해야 할 일: 의학적 진단은 매우 개인적입니다. 진단을 공유하기로 한 귀하의 결정은 다음과 같습니다. 당신의 선택. 어떤 사람들은 '조울증은 나의 일부이고, 나를 아는 사람들에게 나에 대해 알리고 싶다'고 말합니다. 데이비드 J. 미클로위츠 박사 UCLA 세멜 신경과학 및 인간 행동 연구소의 정신의학 교수인 는 SelfGrowth에 말합니다. 하지만 이 질환이 당신에게도 새로운 소식이라면, 당신은 여전히 진단을 스스로 처리하고 있을 가능성이 높으며, 아직 진지하게 데이트하고 있지 않은 사람과 이를 공유할 준비가 되지 않았을 수도 있습니다.
그건 완전히 괜찮은. 인생에 대한 다른 세부 사항과 마찬가지로, 누군가와 연결되는 초기 단계에 있다면 양극성 장애 진단에 관해 이야기하는 것이 옳지 않다고 느낄 수도 있습니다. 즉, 그 사람과 장기적인 관계를 구축하고 싶을 가능성이 있다고 생각하거나 단순히 자신의 삶에 대한 정보를 공유하고 싶을 경우 자신의 상태에 대해 솔직하게 알리고 싶을 수도 있습니다! 이것을 숨겨야 한다고 느낄 필요는 없습니다.
공유하고 싶은 이유와 이를 통해 얻을 수 있는 결과에 대해 약간의 자기 성찰을 통해 접근 방식을 결정하세요. Miklowitz 박사는 종말점을 염두에 두고 싶어한다고 말합니다. [양극성 I 진단]을 가슴에서 없애고 싶습니까? 그들이 당신을 모든 면에서 알기를 원하시나요? 그것은 당신을 안내하는 데 도움이 될 것입니다.
자신에게 옳다고 생각되는 이유가 무엇이든, 새로 데이트하는 사람에게 양극성 장애 진단을 공유하는 것을 고려하고 있다면 열린 의사소통과 신뢰를 바탕으로 정신 건강 전문가가 알려주는 다음 팁을 시도해 보세요.
당신은 진단에 의해 정의되지 않는다는 것을 기억하십시오.
담당 의사가 귀하와 공유한 것처럼 양극성 장애는 기분이 최고조와 최저조로 극심한 기분 변화를 유발할 수 있는 상태입니다. 특히 제1형 양극성 장애는 최소 1주일 이상 지속되는 조울증과 최소 2주 동안 지속되는 우울증을 유발할 수 있습니다.
이 질환에 대한 귀하의 경험을 공유할 생각을 할 때, 양극성 I 진단이 귀하의 인생에서 유일한 것이 아니라는 점을 명심하십시오. 양극성 장애가 있다고 해서 당신이 어떤 사람인지 정의할 수는 없습니다. 사마르 맥커천, MD , 오하이오 주립대학교 Wexner Medical Center의 정신과 임상 조교수는 SelfGrowth에 말합니다. 이 정보를 다른 사람들과 공유하는 것은 귀하가 진단받은 정신 건강 상태에 대한 경험을 공유하는 것이며, 이는 천식이나 당뇨병과 같은 신체 건강 상태와 다르지 않습니다.
이렇게 생각해 보십시오. 최근 천식이나 당뇨병 진단을 받은 사람은 올바른 치료 계획을 통해 자신의 안녕을 돌보기 위한 조치를 취합니다. 귀하의 증상은 이러한 질환의 증상과 다를 수 있지만 제1형 양극성 장애를 치료하기 위해 유사한 조치를 취할 가능성이 높습니다. 따라서 그러한 질환을 가진 사람들과 마찬가지로 귀하도 건강을 책임감 있게 관리하고 있는 것입니다.
제1형 양극성 장애에 대해 엄격한 의학적, 사실 기반의 관점에서 스스로 생각하는 것은 내부적으로 이를 정상화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자신의 방식으로 진단에 대해 편안하게 느끼면 파트너와 이에 대해 이야기할 때가 되면 조금 덜 긴장하게 될 것입니다.
아직 어떤 사람을 잘 알지 못한다면 건강 정보를 즉시 공개해야 한다는 압박감을 느끼지 마십시오.
진단에 대해 얼마나 공유하는지, 그리고 관계의 어느 시점에 진단을 선택하는지는 전적으로 귀하에게 달려 있습니다. 모든 세부 사항을 즉시 공개해야 한다고 생각하지 마십시오. 어떤 사람들은 관계 초기에 자신의 진단을 편안하게 공유할 수도 있고, 다른 사람들은 관계가 더욱 확립될 때까지 기다리는 것을 선호할 수도 있다고 McCutcheon 박사는 말합니다. 공유에 대해 어떻게 생각하는지, 언제 공유하는 것이 옳다고 생각하는지 알아보세요.
당신은 그럴 의무가 없습니다 항상 이제 막 알게 된 사람들과 공유하세요. 좀 더 일상적인 관계에서나 단순히 누군가를 알아가는 경우에는 이 정보를 완전히 공개할 필요가 없습니다. 마이클 테세, MD 펜실베니아 대학교 페렐만 의과대학 정신의학과 교수는 SelfGrowth에 이렇게 말했습니다. 귀하는 치료에 대한 소유권을 갖고 있으며 귀하의 상태를 통제할 수 있습니다. 그리고 당신이 첫 번째, 두 번째, 심지어 다섯 번째 데이트에 성공했다면(좋습니다!), 당신의 새로운 파트너가 지금까지 당신에 대해 배운 것을 좋아할 가능성이 있습니다. 좀 더 마음을 열고 싶다면 이는 좋은 신호입니다. 하지만 다시 한 번 말씀드리지만 압박감은 없습니다.
당신이 헌신적인 관계 또는 상황이 심각한 방향으로 가고 있다고 생각하는 경우 Thase 박사는 자신의 진단에 대해 공개적으로 이야기하고 좀 더 일반적인 상황에서보다 조금 더 고려하는 것이 도움이 될 수 있다고 말합니다. 양극성 장애가 때때로 사람의 관계에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.1특히 장기적인 파트너십에서 우리가 행동하는 방식에 큰 영향을 미치는 친밀감, 육아 및 기타 영역의 경우 더욱 그렇습니다.
이는 귀하와 데이트 상대 모두를 위한 실용적인 접근 방식입니다. 파트너의 지원은 귀하가 증상과 치료를 탐색할 때 매우 귀중한 도구가 될 수 있습니다.1귀하의 파트너를 치료 계획에 참여시키는 것은 실제 자산이라고 Thase 박사는 말합니다. 결국 기분 변화를 유발하는 경향이 무엇인지 인식하는 데 도움이 될 수도 있고 정기적인 약물 치료 일정을 지키도록 격려할 수도 있습니다.
진단에 대해 이야기할 때 선호하는 언어를 사용하십시오.
양극성 장애에는 흔히 낙인이 붙어 있으며, 파트너가 믿는 낙인이 얼마나 많은지 아는 것은 초기에는 모호할 수 있습니다.
Thase 박사는 사람들이 처음에는 상태에 대해 더 일반적으로 말하고 그것이 무엇인지에 대해 설명하도록 권장합니다. 정말 진단을 더 완전하게 설명하기 전입니다.
Thase 박사는 기분 장애 치료를 받고 있습니다. 적절하게 진단되었으며 훌륭하고 효과적인 치료 [계획]이 수립되었습니다. 내 생각엔 너와 내가 서로 갈지도 모른다고 생각하고, 우리 사이에 비밀이 없는지 확인하고 싶다. (가치가 있는 것: 파트너가 귀하의 진단에 부정적으로 반응할 것이라고 생각한다면, 그들이 당신에게 처음부터 적합한 사람인지 고려해보세요 .)
거기에서: 지원 파트너는 이해심과 호기심이 있어야 하므로 원하는 만큼 솔직해지는 것을 두려워하지 마십시오. '조울증'이라는 용어는 부끄러워할 것이 아니라고 Miklowitz 박사는 지적합니다.
물론 이 모든 것에서 가장 중요한 부분은 당신이 누구와 이야기하고 있는지, 관계가 어느 단계에 있는지 아는 것입니다. 믿을 수 있는 친구(당신을 사랑하고 양극성 장애를 이해하는 친구)에게 스크립트를 실행하여 직감을 확인하는 것을 고려해 보세요. 확실하지 않다면.
다양한 반응에 대비하고 후속 질문에 대비하세요.
이상적인 세상에서는 당신이 데이트하는 사람이 당신의 제1형 양극성 진단을 듣고 지지할 것입니다. 실제로 파트너가 이 질환이 있는 사람을 개인적으로 아는 적이 없다면 처음에는 원활하게 진행되지 않을 수 있습니다. 특히 양극성 장애가 있는 사람들은 위험하거나 예측할 수 없는 것으로 부당하게 인식되는 경향이 있기 때문에 혼란스러울 수 있습니다.2대중문화에서는. Miklowitz 박사는 파트너에게 양극성 장애에 대해 얼마나 알고 있는지, 그리고 그러한 정보를 어디서 얻었는지 물어볼 것을 권장합니다.
당신이 데이트하고 있는 사람은 아마도 진단에 관한 질문 , 그러니 가능한 한 명확하게 답변할 준비를 하세요. 양극성 장애가 무엇인지 설명하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 일부 사람들은 양극성 장애에 대해 들어본 적이 없거나 영화나 쇼에서 묘사된 것을 본 적이 있을 수도 있다고 McCutcheon 박사는 말합니다. 사람들의 소리가 들릴 수도 있습니다. 일상 대화 예측할 수 없는 상황을 양극성 장애로 분류합니다. 그러한 연관성은 다음과 같은 사람들에게 해로울 수 있습니다. 실제로 조건을 가지고 있습니다. (또한 데이트 상대에게 양극성 장애가 흔하다는 점을 상기시켜 줄 수도 있습니다. 440만 명 미국에서는 일생의 어느 시점에서 진단을 받게 될 것입니다.)
McCutcheon 박사는 다음과 같은 웹사이트에서 양극성 장애에 대해 읽어볼 것을 권장합니다. 정신질환에 관한 전국연합 그리고 국립정신건강연구소 아직 스스로 배우고 있다면. 귀하의 상태를 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있다고 생각되면 파트너에게 이러한 리소스를 안내할 수도 있습니다.
또한 증상과 치료 계획을 제시하면 누군가가 양극성 제1형의 현실을 이해하는 데 도움이 될 수 있다고 Miklowitz 박사는 말합니다. 여기에는 기분 변화가 어떤 경향이 있는지, 그리고 그 기간 동안 파트너가 어떻게 가장 도움을 줄 수 있는지 설명하는 것이 포함될 수 있다고 그는 덧붙였습니다.
당신이 바라던 대로 되지 않는다고 해서 다른 사람의 무지를 내면화하지 마십시오.
귀하의 파트너가 양극성 장애에 대해 이야기하는 데 열려 있고 귀하의 상태를 이해하려는 의지를 보인다면 최선을 다해 교육할 수 있습니다. 그러나 그들이 진정으로 수용적이지 않다면, 그것을 조기에 알아내는 것은 행운의 휴식이라고 Thase 박사는 지적합니다. 당신은 궁극적으로 당신을 이해하지 않거나 당신을 있는 그대로 받아들이지 않는 사람과 친밀하고 장기적인 관계를 맺고 싶지 않다고 그는 말합니다.
Thase 박사는 파트너의 질문에 기꺼이 답변해 줄 수 있다는 사실을 파트너에게 알릴 수 있다고 말합니다. 만약에 그들은 당신의 여행을 지원합니다.
이름 줄리아를 의미
엄마와의 혼란스러운 관계나 신용 문제에 대해 새로운 파트너와 너무 자세히 설명하기 전에 잠시 멈출 수 있는 것처럼, 귀하의 상태(및 시기)에 대해 공유하기로 선택한 내용은 귀하에게 달려 있습니다. 또한 귀하의 파트너가 지금까지 교류했던 사람, 즉 제1형 양극성 장애 진단을 받은 사람에게 반하고 있다는 사실도 기억하십시오! 당신이 정말로 서로에게 옳다면 그들은 그것을 얻을 것입니다.
출처:
- 의학(카우나스) , 부부 기능에 대한 양극성 장애의 영향: 관리 및 치료에 대한 시사점. 체계적인 검토
- 호주 및 뉴질랜드 정신의학 저널 , 양극성 장애의 낙인: 문헌의 현재 검토
- 국제 양극성 장애 저널 , 양극성 장애를 앓고 있는 사람들과 그 가족의 낙인: 체계적인 검토
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