이 기사는 SelfGrowth의 두 번째 연례 보고서의 일부입니다. 휴식 주간 , 적은 작업에 전념하는 편집 패키지입니다. 지난 몇 년 동안 우리가 배운 것이 있다면 진정한 다운타임 없이는 신체적, 정서적으로 자신을 돌보는 것이 불가능하다는 것입니다. 이를 염두에 두고, 여러분이 휴식을 취하고 긴장을 풀고 속도를 늦추는 습관을 들이는 데 도움이 되는 기사를 새해까지 게재할 것입니다. (그리고 우리는 우리 자신의 조언을 받아들입니다. SelfGrowth 직원은 이 기간 동안 OOO가 될 것입니다!) 우리는 당신이 어떤 모습이든 편안하고 휴식을 취할 수 있도록 영감을 주기를 바랍니다.
휴식 - 사실, 정신을 차리고 기분이 나빠질 때까지 휴대전화에서 스크롤하지 않음 나머지 —어렵다. 그 중 일부는 문화적입니다. 휴가를 낸 것에 대해 죄책감을 느낄 수도 있습니다. 특히 주변을 둘러보며 치우고 싶은 빨래 더미가 보인다면 더욱 그렇습니다. 하지만 그 중 일부는 휴식이 정말 망할 수도 있다는 사실로 귀결됩니다. 지루한 . 당신은 너무 많은 에피소드를 볼 수 있습니다 진짜 주부들 뇌가 썩어가는 듯한 느낌이 들기 전에. (그리고 저는 사랑하는 사람으로서 이렇게 말합니다. 진짜 주부들 !)
지난 가을에 모노에 걸렸고 결국에는 다음과 같은 진단을 받았습니다. ME/CFS , 난 그래야만 했어 나머지 많이. 불행하게도 제가 예전에 즐겨 했던 휴식 활동(독서, 뜨개질, 기타 공예) 중 상당수는 여전히 뇌에 남아 있습니다. 물론이죠. 냉기, 하지만 나는 그들이 내가 주어야 하는 것보다 더 많은 정신적 에너지를 소비한다는 것을 꽤 빨리 깨달았고, 훨씬 더 절제된 것을 찾아야 한다는 것을 알았습니다. 그래서 나는 내 몸의 소리에 귀를 기울였고, 결국에는 팟캐스트를 듣게 되었고, 장문의 기사(예: 뉴요커 제작), 비디오 에세이(일반적으로 화면을 볼 필요가 없음) 등이 있습니다. 소파에 누워 30~60분 동안 무언가를 듣는 동안 문자 메시지를 확인하기 위해 휴대폰을 집어들거나 빠르게 구글 검색을 하고 싶은 모든 충동을 참습니다. — 게임 체인저였습니다.
질병이나 부상으로 치료 중이거나, 병원에 있거나, 침대에서 휴식을 취하고 있거나, 실제로 긴장을 풀기 위해 최선을 다하고 있다면 오디오 전용 접근 방식을 적극 권장합니다. 이 부분을 휴식 루틴으로 만드는 데 도움이 되도록 먼저 시작할 수 있는 부드러운 팟캐스트 에피소드와 비디오 에세이 목록을 정리했습니다. 이 목록의 각 항목은 독립적인 이야기이며(일부 항목은 몇 개의 에피소드로 구성되어 있음) 상당히 위안이 될 것입니다. 여기서는 끔찍한 살인 조사가 아닙니다!
1. 깃털 강탈 , 디스 아메리칸 라이프
몇 가지 직업 전, 몇몇 동료들이 이 에피소드에 대해 열광했습니다. 나는 큰 사람이 아니 었습니다 그런 하지만 저는 모든 사람의 조언을 받아들였습니다. 그리고 오와, 성과가 있었나요? 이 이야기는 기괴함, 평범함, 익살스러움이 완벽하게 혼합되어 있으며, 내가 완전히 뒤처질 수 있는 일종의 진짜 범죄입니다.
2. 프리덤 하우스 구급차 서비스 , 99% 보이지 않음
마음에 드는 것을 고르기가 어려웠어요 99PI 훌륭한 에피소드가 너무 많고 호스트 Roman Mars의 목소리가 그래서 진정시키는 것은 우리가 여기서 이야기하고 있는 장르의 일종의 플라톤적 이상입니다. 하지만 1970년대 피츠버그에서 흑인 남성 그룹이 어떻게 세계 최초의 구급대원을 창설했는지에 대한 이 이야기는 제가 처음 들은 이후로 제 마음에 맴돌았습니다. (또한 이 에피소드가 마음에 드셨다면 추천드리고 싶습니다. 할리우드의 건축가 후속 조치로; 주제와 분위기가 비슷하고 제가 가장 좋아하는 작품 중 하나입니다.)
3. 듣기 2 Britney: Toxic , 팝을 켰다
처럼 엄청난 브리트니 스피어스 팬 , 나는 이것을 좋아하는 경향이 있었다 Vulture의 4부작 미니시리즈 . 브리트니에게 음악적으로 기한을 주고 그녀의 음악을 그토록 훌륭하게 만드는 요소가 무엇인지 파헤치는 것이 전부입니다. 에피소드가 짧기 때문에 모두 들어볼 가치가 있지만, 하나만 들을 거라면 Toxic에 관한 에피소드를 추천하고 싶습니다. 알고 보니 이 곡은 영국에 뿌리를 둔 아주 독특한 팝송입니다. 1981년 발리우드 뮤지컬.
4. 나는 Eve L. Ewing 박사와 함께 모든 코기스를 사랑합니다 , 일반적인 가십
이 팟캐스트의 각 에피소드는 구불구불하고 위험도가 낮은 드라마와 관련된 청취자가 제출한 이야기에 초점을 맞추고 있으며 이는 제가 가장 좋아하는 에피소드 중 하나입니다. 가십은 재미 있고 손님은 정말 훌륭합니다. 승리의 콤보입니다. (다른 옵션을 원하는 경우 가까운 차점자: 트레이시 클레이튼과 함께하는 다람쥐 애호가 .)
5. 그만큼 투시 발사 , 디코더 링
저는 슬레이트를 정말 좋아해요. 디코더 링 팟캐스트; 각 에피소드는 눈에 잘 띄지 않고 그 기원을 알 수 없는 문화적 질문, 대상, 아이디어 또는 습관에 중점을 둡니다. 이것은 의심할 바 없이 본 영화 속 주인공이 분주하고 붐비는 도시의 거리를 걸어가는 순간에 관한 것입니다. 그만큼 투시 발사.
6. 필라테스 , 유지보수 단계
유지보수 단계 오랫동안 SelfGrowth 기고자이자 브랜드 친구인 Aubrey Gordon과 저널리스트 Michael Hobbes가 진행하는 는 제가 가장 좋아하는 팟캐스트 중 하나이므로 추천할 단일 에피소드를 고르기가 어렵습니다. 그렇긴 하지만, 그들이 다루는 내용의 대부분은 다이어트 산업과 관련이 있고 다소 분노를 자아내기 때문에 이 목록에서는 더 가벼운 것 중 하나를 선택하기로 결정했습니다. 필라테스에 대해 잘 모르시거나 그것이 제1차 세계대전 포로수용소에서 시작되었다는 사실(!!)에 대해 잘 모르신다면 이 에피소드가 여러분을 위한 것입니다.
7. 규칙 , 책이 죽일 수 있다면
Michael Hobbes는 또한 공항 서적에 관한 이 팟캐스트의 공동 진행자이기도 합니다. 이 팟캐스트는 어느 순간 어디서나 널리 퍼져 문화에 지속적인 영향을 미치거나 장기적으로 손상을 주는 메가 베스트셀러입니다. 나는이 심층 분석을 정말 즐겼습니다. 규칙 , 젠더에 대한 구식이고 환원적인 생각에 뿌리를 둔 데이트 매뉴얼입니다.
8. 우리 중 개를 내보내는 사람은 누구입니까? , 99% 보이지 않음
이번 에피소드는 99PI 정말 즐겁습니다. 그것은 당신이 생각하는 것보다 핀하기가 훨씬 어려운 2000년대 귀벌레 Who Let the Dogs Out?의 기원을 추적합니다. (이 에피소드의 많은 공개 중 하나를 보고 말 그대로 입이 떡 벌어졌습니다.) 모두 답장 , 히트 누락 사례 , 당신은 이것을 좋아할 것입니다.
9. 아메리칸 아이비 , 관심 기사
이 팟캐스트는 다음의 일부로 시작되었습니다. 99% 보이지 않음 , 따라서 유사한 감성을 갖습니다(그러나 호스트는 다릅니다). 일반적으로 각 에피소드에서는 주머니, 하와이안 셔츠, 모조품 등 패션의 다양한 측면을 다루고 있습니다. 작년에 진행자 Avery Truffleman은 우리 대부분이 J. Crew 및 Ralph Lauren과 같은 브랜드와 연관시키는 매우 프레피하고 부유한 대학생 룩인 아이비 스타일만을 다룬 7부작 시리즈를 발표했습니다. 매우 흥미롭고 믿을 수 없을 정도로 부드러운 듣기입니다.
10. 갈매기 , 라디오랩
새들이 비유적으로 게이라는 것은 모두가 알고 있다고 생각합니다. 하지만 일부는 문자 그대로 게이이기도 한다는 사실을 알고 계셨나요? 그것이 당신에게 새로운 소식이라면, 이 사랑스러운 에피소드를 고려해보십시오. 라디오랩 에서는 1970년대부터 함께 둥지를 틀고 새끼를 키우는 암컷 갈매기에 대한 연구를 파헤쳐봅니다.
11. 불섬을 찾아서
이 다큐 팟캐스트는 20세기 초부터 퀴어들이 자주 방문하고 사랑해 온 작은 땅인 뉴욕의 파이어 아일랜드(Fire Island)를 탐험합니다. 진행자 Jess Rothschild는 이 주제에 대해 경솔함, 감사, 비판을 완벽하게 혼합하여 30년 넘게 매년 여름마다 그곳을 찾아온 퀴어 장로들과 좋은 대화를 나눴습니다. 당신이 웃을 것이라는 것은 사실이고 일종의 거래로 울 것입니다.
12. Evermore: 존재하지 않았던 테마파크 , 제니 니콜슨
친구가 이 영상을 추천했는데, 우연히 제니 니콜슨(프로게이머이자 괴짜 문화에 대해 많은 생각을 갖고 있는 유튜버)을 소개하게 된 영상이기도 합니다. 나는 한 여성이 책상에 앉아 실패한 유타 테마파크에 대해 직접 카메라를 향해 이야기하고 있다는 것을 전혀 몰랐습니다. 네 시간 내 관심을 끌 수 있었는데, 정말 해냈어! 그녀의 심층 분석은 매력적이고 재미있으며, 책임자가 매 순간 잘못된 결정을 내리는 직업을 가진 사람이라면 누구나 공감할 수 있습니다. (그리고 길이 때문에 아직 팔리지 않았다면 알겠습니다. 그런 경우에는 불필요하게 철저한 로스팅 친애하는 에반 한센 또는 아바타 테마파크에 대한 극도로 심층 분석 .)
행복하게 쉬세요!
관련된:
- 혼자 있는 시간을 지옥처럼 럭셔리하게 만드는 방법
- 자신을 더 잘 이해하는 데 도움이 되는 25가지 정신 건강 팟캐스트
- 매우 불안한 사람일 때 실제로 휴식을 취하는 방법
