요가를 처음 접하는 사람이든 노련한 수련자이든 관계없이 최고의 요가 앱을 보유하면 훨씬 더 쉽게 시작하고 계속 사용할 수 있습니다. 재택 연습 . 문제는 요가 앱이 너무 많아서 어떤 앱이 시간과 노력을 들일 가치가 있는지 알기 어려울 수 있다는 것입니다.
걱정하지 마세요. 우리가 도와드리겠습니다! 우리는 여러분이 다운로드할 만한 가장 가치 있는 13개의 앱을 선택하기 위해 앱 스토어를 뒤졌습니다. 우리는 요가가 모든 사람을 위한 것이라고 굳게 믿기 때문에 저렴하고 포괄적이며 다양한 신체와 능력에 접근할 수 있도록 노력한 앱을 찾았습니다. 또한 우리는 요가의 고대 뿌리를 존중하고 자격을 갖추고 지식이 풍부한 강사에게 중점을 두는 앱을 포함시키는 것을 목표로 했습니다.
목록에는 접근성, 포괄성, 경제성, 강사 전문성, 문화적 감수성 . 이러한 옵션은 귀하의 체력 수준, 요가 경험 또는 집에서 연습을 시작하는 이유에 관계없이 확실한 선택입니다. 부드러운 음 요가부터 땀을 흘리는 빈야사 흐름, 프라나야마(호흡 중심) 세션 등에 이르기까지 이러한 앱 중 하나 이상에서 원하는 요가 수업을 찾을 수 있습니다.
하지만 최고의 앱을 살펴보기 전에 몇 가지 간단한 사항을 알려드립니다. 요가를 처음 접하고 첫 수업에서 무엇을 기대할 수 있는지 궁금하다면 초보자를 위한 전문가 팁을 읽어보세요. 고품질의 요가 매트를 찾고 계시다면 여기 노련한 강사의 조언과 혼자의 흐름을 향상시킬 수 있는 다양한 가정용 요가 제품이 있습니다. 요가의 역사와 요가를 정중하게 수행하는 방법에 대해 더 자세히 알고 싶다면 다음을 확인하세요. 이 중요한 기사 요가의 뿌리와 신체 수련을 요가라고 부르는 이유에 대해 알아보세요. 아사나 , 실제로는 이 고대 전통의 한 구성 요소일 뿐입니다.
시작할 준비가 되셨나요? 확인해 볼 만한 13가지 최고의 요가 앱을 소개합니다.
k가 있는 도시
1. Underbelly 앱
요가 교사이자 작가이자 SelfGrowth 칼럼니스트인 Jessamyn Stanley가 고안한 Underbelly는 호흡 운동, 필수 자세, 기초 시퀀스부터 빠르게 진행되는 자세 등에 초점을 맞춘 포괄적이고 접근 가능한 수업을 제공합니다. Stanley가 말했듯이 Underbelly는 건강 및 피트니스 커뮤니티의 다양성 부족으로 인해 소외감을 느끼거나 낙담하거나 간과될 수 있는 웰빙 부적응자를 위한 보금자리입니다. 2주 무료 평가판으로 사용해 보세요. (iOS 및 Android, 월 )
2. 요가웍스
가끔은 거실에서 매트를 펼치고 있더라도 라이브 클래스의 분위기를 원할 때가 있습니다. YogaWorks는 모든 레벨을 위한 치료 요가와 고급 빈야사 흐름부터 정렬, 호흡 운동 및 동작을 결합한 YogaWorks 시그니처 클래스에 이르기까지 다양한 레벨과 요가 스타일을 다루는 25개 이상의 일일 라이브 스트림 수업을 통해 이러한 경험을 제공합니다. 무엇보다도 이 앱은 1,300개 이상의 주문형 수업을 제공하므로 요가 틀에 박힐 가능성은 거의 없습니다. 2주 무료 평가판으로 사용해 보세요. (안드로이드, 주문형 수업은 월 19달러, 실시간 및 주문형 수업은 월 35달러)
3. 다이앤과 함께하는 모두를 위한 요가
모두를 위한 요가는 신체에 긍정적이고 접근하기 쉬운 요가에 관한 것입니다. 강사 Dianne Bondy가 만든 이 앱은 요가에 대한 포괄적인 접근 방식을 취하며 체형, 크기, 능력에 관계없이 누구나 할 수 있는 요가 수련이 되도록 노력하고 있습니다. 수업은 스타일(빈야사, 느린 흐름, 의자 요가 등)과 길이(5~67분)로 다양합니다. 소품을 사용하고 몸에 맞게 포즈를 조정하는 방법을 배우고 그 과정에서 다이어트 이야기나 신체 수치심이 전혀 발생하지 않을 것으로 기대하세요. 2주 무료 평가판으로 사용해 보세요. (iOS 또는 Android, /월)
4. 알로 무브
인기 의류 브랜드 Alo Yoga가 제작한 Alo Moves 앱은 Dylan Werner, Briohny Smyth, Ashley Galvin을 비롯한 유명 강사들의 11,000개 이상의 비디오 수업을 제공합니다. 수업은 초급부터 고급까지 수준이 다양하며 빈야사, 하타, 아쉬탕가부터 회복, 쿤달리니 등 7가지 요가 스타일을 다룹니다. 아, 그리고 물구나무서기나 스플릿과 같은 특정 기술을 완벽하게 익히고 싶다면 그에 맞는 시리즈도 있습니다. 2주 무료 평가판으로 사용해 보세요. (iOS 및 Android, /월)
5. 요가글로
2분만 시간을 갖고 싶든, 1시간 30분 동안 집중하고 싶든, YogaGlo는 당신을 위한 수업을 제공합니다. 이 앱은 수업 기간뿐만 아니라 능력 수준과 운동 스타일도 포함하여 모든 면에서 다양성이 뛰어납니다. 초보자부터 고급까지 난이도에 따라 일일 라이브 수업과 3,000개 이상의 주문형 요가 옵션 중에서 선택하세요. 프로그램은 빈야사, 하타, 쿤달리니, 음, 아옌가 요가부터 산전 요가, 회복 요가, 요가 컨디셔닝, 호흡 운동 등 14가지 요가 스타일을 다루므로 모두를 위한 요가가 있습니다. 7일 무료 평가판으로 사용해 보세요. (iOS 및 Android, /월)
6. 기분이 좋은 것을 찾아보세요
여러분은 이미 다음 내용에 익숙할 수도 있습니다. Adriene YouTube 채널과 함께하는 요가 , 하지만 요가 교사인 Adriene Mishler는 회원 전용 콘텐츠가 많은 구독 앱도 보유하고 있습니다. 기분이 좋은 것 찾기를 통해 수백 개의 요가 비디오와 독점 수업, 프리미엄 강좌 및 글로벌 커뮤니티 측면에 더 쉽게 액세스할 수 있습니다. 요가를 처음 접한다면 변형에 대한 강조와 이상하게 구체적이고 관련성이 있는 흐름(예: 피곤한 다리를 위한 요가 및 불확실성을 위한 요가)이 마음에 들 것입니다. 7일 무료 평가판으로 사용해 보세요. (iOS 및 Android, /월)
7. 애플 피트니스+
요가는 Apple Watch를 기반으로 구축된 피트니스 서비스인 Apple Fitness+의 11가지 제품 중 하나입니다. 수업은 Jonelle Lewis, Molly Fox, Jessica Skye 등 Instagram에서 알 수 있는 경험이 풍부한 다양한 강사가 진행합니다. 수업 시간, 강사, 음악 유형별로 수업을 정렬할 수 있으므로 일정과 분위기에 가장 적합한 수업을 쉽게 찾을 수 있습니다. 또한 장점: 이 앱은 비디오 및 오디오 구성 요소가 포함된 명상 안내를 제공하므로 운동(또는 하루)을 좀 더 편안하게 마무리할 수 있습니다. (iOS, Apple Watch 소유자의 경우 월 10달러)
8. 요가 깨우기
Yoga Wake Up 앱으로 하루를 편안하게 시작하세요. 일반적인 알람 시계를 침대에서 할 수 있는 부드러운 오디오 가이드 요가와 명상으로 대체할 수 있습니다. 수백 가지의 주문형 초보자 친화적인 요가 옵션을 통해 하루 중 언제든지 흐름을 찾을 수도 있습니다. 보너스: 모든 수업은 30분 이하이며, 호흡법, 확언, 명상 등을 포함하여 아사나 외에도 다양한 코스 옵션이 있습니다. 또 다른 장점: 강사들은 다양한 배경, 민족, 신체 유형을 대표하므로 앱에 환영받는 분위기를 선사합니다. (iOS 및 Android, /월)
9. 요가 인터내셔널
요가 수업을 위한 세계 최고의 온라인 플랫폼 중 하나로 평가받는 Yoga International은 앱을 통해 700명 이상의 교사가 제공하는 3,000개 이상의 수업을 제공합니다. 수업 시간은 3분에서 거의 2시간까지 다양하며 빈야사, 하타, 회복, 쿤달리니, 음 등을 포함한 커버 스타일이 있습니다. 실시간 수업과 새로운 콘텐츠가 매일 추가되며 영어와 스페인어로 제공됩니다. 아사나 외에도 이 앱은 요가에 대한 지식을 심화하는 데 도움이 되는 팟캐스트와 기사도 제공합니다. 7일 무료 평가판으로 사용해 보세요. (iOS 및 Android, /월)
10. 펠로톤
Peloton이라는 이름을 들으면 아마도 사이클링을 떠올리게 될 것입니다. 그러나 피트니스 회사는 실제로 Peloton을 통해 수많은 다른 운동 강습을 제공합니다. 펠로톤 앱—요가 포함. 수업은 짧게는 5분에서 길게는 75분까지 진행되며 강도는 초급부터 고급까지 다양합니다. 12가지 다양한 수업 유형(회복, 요가 기초, 파워 등) 중에서 선택하고 더욱 재미있는 흐름을 위해 특별한 음악 테마 수업 중 하나를 시도해 보세요. 최근 옵션에는 Taylor Swift가 포함됩니다. 자정 클래스와 'NSync 클래스. 또한 깔끔합니다. 수업은 영어, 스페인어, 독일어로 제공됩니다. 30일 무료 평가판으로 사용해 보세요. (iOS 및 Android, /월)
11. 둘 다 피트니스
거의 1,400개의 요가 수업을 찾을 수 있습니다. 둘 다 피트니스 , 바레, HIIT, 복싱 등 다양한 카테고리에 걸쳐 주문형 운동을 제공하는 앱입니다. 체력 수준(산전 및 산후 옵션 포함), 영향(큰 영향에는 영향 없음), 필요한 장비 등을 기준으로 필터링합니다. 부드럽게 5분 동안 엉덩이를 여는 루틴부터 땀을 흘리는 1시간 동안의 빈야사 흐름까지, 여기에는 모두를 위한 진정한 무언가가 있습니다. 7일 무료 평가판으로 사용해 보세요. (iOS 및 Android, /월)
12. 코어파워 요가 온디맨드
CorePower 스튜디오 수업에 참석할 수 없나요? 집에서 다음과 같이 참여하세요. 코어파워 요가 온디맨드 모든 레벨에 대해 무제한 온라인 수업을 제공하는 앱입니다. 500개 이상의 온라인 수업 옵션 라이브러리를 탐색하여 강도(낮음에서 높음), 길이(1~60분), 강사, 운동하고 싶은 신체 부위 등을 기준으로 필터링할 수 있는 옵션을 통해 귀하에게 적합한 흐름을 찾으세요. 더. 또한 가이드 명상과 특정 포즈를 취하는 방법에 대한 미니 레슨도 찾아볼 수 있습니다. 7일 무료 평가판으로 사용해 보세요. (iOS 및 Android, /월)
13. 나이키 트레이닝 클럽
Apple App Store의 약 252,000개 리뷰에서 별점 4.8점을 받은 이 앱은 나이키 트레이닝 클럽 앱은 많은 사람들의 피트니스 루틴에서 사랑받는 고정 장치입니다. 앱의 핵심 제공 사항 중 하나는 다양한 강도, 스타일 및 길이를 다루는 97개의 요가 수업 라이브러리입니다. 임신 초기를 위한 5분간의 부드러운 흐름부터 30분간의 회복 루틴, 60분간의 운동 시퀀스까지 모든 것을 찾을 수 있습니다. 시작하는 데 약간의 도움이 필요한 경우, 이 앱은 요가를 습관으로 만드는 데 도움이 될 수 있는 2주간의 초보자 빈야사 프로그램과 같은 체계적인 프로그램을 제공합니다. 아마도 이 앱의 가장 큰 장점은 무엇일까요? 무료입니다. (iOS와 안드로이드, 무료).
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