조리법 ![청록색 접시에 계란 6개' src='//thefantasynames.com/img/recipes/67/5-high-protein-egg-bite-recipes-for-when-you-re-too-late-to-stop-at-starbucks.webp' title=]()
스토리 저장이 이야기를 저장하세요스토리 저장이 이야기를 저장하세요미리 만들어진 제품을 구입하거나(스타벅스에게 감사드립니다) 직접 만드는 것을 선호하든 달걀 바이트는 훌륭한 요리가 될 수 있습니다. 아침 . 이동 중에도 쉽게 운반할 수 있을 만큼 맛있고 컴팩트하며 다양한 영양소가 풍부합니다.
분명히 공통 성분은 계란이 될 것이며 우리는 계란이 좋은 단백질 공급원이라는 것을 알고 있습니다. 안시아 레비 MS RD 브루클린에 기반을 둔 건강 작가이자 Alive+Well Nutrition의 창립자는 SELF에게 말합니다. (참고로 아 큰 스크램블 접시 2개 약 12g 정도가 됩니다). 인상적인 단백질 함량 외에도 계란에는 비타민 B12, 비타민 A도 함유되어 있습니다. 비타민 D 그리고 콜린이라고 불리는 뇌 건강을 촉진하는 영양소가 있습니다. 따라서 당신이 따르고 있는 정확한 계란 바이트 조리법이나 구매하는 미리 만들어진 제품에 관계없이 이미 영양이 풍부한 옵션이 될 것이라고 Levi는 말합니다. 이것은 중요합니다. 단백질이 풍부한 아침 식사 악명 높은 충돌을 경험하지 않도록 포만감을 유지하고 혈당을 조절하는 데 도움이 되는 하루 동안의 성공을 준비하는 데 매우 중요합니다. 실제로 전문가들은 일반적으로 아침 식사 시 최소 15g을 섭취할 것을 권장합니다.
집에서 만드는 계란말이도 아주 쉽습니다. 식사 준비 시간에 쫓기는 경우가 많다면 중요한 고려 사항입니다. 아침 식사는 우리가 바쁠 때 첫 번째 식사가 아닌 경우가 많습니다. 하지만 약간의 준비만으로도 영양학적 관점에서 볼 때 아침 식사가 훨씬 더 순조롭고 강해질 수 있다고 Levi는 말합니다. 주말 동안 실습 준비 시간에 15분(또는 그 이하!)만 투자하면 바쁜 한 주 동안 집 밖으로 나갈 수 있는 계란 바이트 전체가 준비된다는 의미입니다. 냉장고나 냉동고에서 꺼내어 전자레인지에 넣고 맛있게 먹기만 하면 됩니다. 어디서부터 시작해야 할지 모르겠다면 아래의 5가지 고단백 달걀 바이트 레시피를 확인하여 정보를 얻으세요. 각 제품에는 1회 제공량당 최소 15g의 단백질이 들어 있습니다. 분말이 필요하지 않습니다!
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캐롤라인 로드 SELF의 영양 및 피트니스 작가입니다. 2024년 SELF에 합류하기 전에 그녀는 Hearst Connecticut Media Group The San Antonio Express-News 및 Newsweek에서 근무했습니다. 그녀의 건강 및 웰빙 관련 글은 Greatist Inverse Verywell Health 및 The Zoe Report를 포함한 다양한 다른 출판물에도 게재되었습니다. 원래 ... 자세히 알아보기 주제 아침 식사 요리법 계란 단백질 아침 셀프에서 더보기 ![최고의 트레이너들이 맹세하는 34가지 핵심 운동' loading='lazy' src='//thefantasynames.com/img/recipes/67/5-high-protein-egg-bite-recipes-for-when-you-re-too-late-to-stop-at-starbucks-7.webp' title=]()
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'아무도 원하지 않는다' 출연진, 어떤 상황에서도 서로에게 조언을 전하다 로맨스부터 우정까지, 항상 좋은 조언을 들을 수 있는 여지가 있습니다. 'Nobody Wants This' 스타 Kristen Bell Justine Lupe와 Jackie Tohn이 상황의 수레바퀴를 돌려 서로를 위한 확실한 조언을 공유합니다. 아무도 원하지 않는 시즌 2는 Netflix에서만 독점 스트리밍할 수 있습니다. 감독: Jonathan Tolliver 사진 감독: Dominik Czaczyk 편집자: Phil Ceconi 출연: Kristen Bell; 저스틴 루페; Jackie Tohn 프로듀서: Noel Jean Line 프로듀서: Jamie Rasmussen 프로덕션 관리자: Melissa Heber 프로덕션 코디네이터: Rhyan Lark; Jeanne Tirro 재능 부커: Mica Medoff 카메라 오퍼레이터: Shay Eberle-Gunst Gaffer: Brooke Mueller DIT: Lauren Worona 사운드 믹서: Justin Fox 프로덕션 어시스턴트: Marquis Wooten; Lauren Boucher 포스트 프로덕션 감독자: Jess Dunn 포스트 프로덕션 코디네이터: Stella Shortino 감독 편집자: Rob Lombardi 보조 편집자: Fynn Lithgow 수석 디렉터 크리에이티브 프로그래밍 및 개발: Natalie Campbell 프로그래밍 및 개발 부책임자: Logan Tsugita ![브리트니 스노우가 'The Hunting Wives'부터 'Pitch Perfect'까지 자신의 캐릭터를 심사합니다.' loading='lazy' src='//thefantasynames.com/img/recipes/67/5-high-protein-egg-bite-recipes-for-when-you-re-too-late-to-stop-at-starbucks-9.webp' title=]()
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