좋아, 진짜 얘기야.
우리 대부분은 일년 내내 여름을 기다려 왔습니다. 따라서 우리는 더 긴 낮과 따뜻한 날씨, 야외를 훈련장으로 사용할 수 있는 기회를 활용할 수 있습니다. 기온이 상승함에 따라 야외로 나가 햇볕이 잘 드는 산책이나 공원에서 달리기, 피트니스 강습, 하이킹을 하는 것이 기분이 좋습니다. 그러나 여름철은 너무 여유롭고 화려해 보이지만 단점도 있을 수 있습니다.
기온이 상승하고, 반바지가 짧아지고, 땀이 많이 나면서 우리 중 많은 사람들이 허벅지 안쪽 마찰을 경험합니다. 가렵고, 화끈거리고, 붉어지며, 심한 경우에는 물집이 생길 수도 있습니다.
이중 의미를 지닌 이름
분명히 말씀드리자면, 신체 크기에 상관없이 마찰을 경험할 수 있습니다. 허벅지가 닿는 사람이라면 누구에게나 일어날 수 있는 일입니다. 그리고 실제로 이것은 단순히 허벅지 안쪽 문제가 아닙니다. 많은 스포츠 경기에서 팔 아래와 브래지어 라인 주변에 피부 마찰이 발생했습니다. 습기와 피부 대 피부 마찰이 결합되어 있으면 어디든 공격할 수 있습니다.
체력 단련은 그 자체로 어려운 일이므로, 특히 피할 수 있는 경우에는 운동 중에 불타오르는 추가적인 시련과 고난이 필요하지 않습니다. 준비가 되었다면 여름 이벤트에 초대받지 않은 손님이 될 필요는 없습니다.
아래에는 최선의 예방 전술과 치료법이 나와 있습니다.
1. 땀을 흘리는 정도에 맞는 마찰 방지 제품을 사용하세요.나는 Lush의 많은 제품을 좋아하지만, 실키 속옷 여름 허벅지 안쪽 마찰을 방지하고 가랑이 땀을 줄이는 데 훌륭한 도구입니다. (TMI? 운동이 이렇게 화려하지 않나요?) 시어버터 등 보습 성분 중 옥수수 전분과 카올린 클레이로 만들어졌으며 쟈스민 향이 가미되어 있습니다. 실키 언더웨어 제품은 허벅지와 사타구니 부위에 약간의 건조함을 더할 수 있지만, 땀이 나거나 활동량이 적당한 경우에만 피부마찰 방지 제품으로 사용하는 것이 좋습니다.
문자 a가 있는 것
심하게 땀을 흘리는 운동의 경우 2Toms가 문자 그대로 내 엉덩이를 구해주었습니다. 나는 200,000km가 넘는 자전거를 탔습니다. 그녀를 위한 2Toms 스포츠 쉴드 . 환상적인 제품이고, 제가 없이는 절대 타지 않는 제품입니다. 시중에는 많은 마찰 방지 제품이 있지만 2Toms는 제가 사용해 본 대부분의 제품과 다릅니다. 땀에 젖지 않고 얼룩이 지지 않으며 눈에 보이지 않는 부드러운 보호막을 만들어줍니다. 또한 이 제품을 롤온 팩과 일회용 팩으로 만들어 자전거용 져지나 지갑에 넣고 다닐 수 있다는 점도 정말 마음에 듭니다.
데오도란트는 피부를 건조하게 유지하도록 설계되었기 때문에 피부 마찰 방지를 위한 훌륭한 무기이기도 합니다. 그것이 겨드랑이용이라고 해서 그것을 낮게 낮추고 다리 사이의 습기를 막을 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 마찰로부터 보호하기 위해 용도를 변경하는 것이 좋습니다. 내가 가장 좋아하는 것은 라벤더의 비밀 보이지 않는 고체 깨끗한. 좋은 향기와 함께 멋지고 건조합니다.
2. 항상 저렴한 옵션을 갖고 있는 집에서 만드는 치료법을 시도해 볼 수도 있습니다.나는 집에서 만든 치료법을 보았다. 코코넛 오일 그리고 Pinterest의 옥수수 전분을 보고 한번 시도해 볼까 생각했습니다. 실제로는 정말 잘 작동하고 너무 기름지거나 역겨운 느낌 없이 충분한 활공을 제공합니다. 일부 조리법에는 라벤더 오일도 추가되지만 간단하게 하기 위해 코코넛 오일 1.5배와 옥수수 전분 1배를 섞을 수도 있습니다. 가기 전에 바르거나 작은 용기에 넣어서 피부 마찰이 문제가 될 수 있을 때 사용하기 위해 지갑에 보관하세요. 이는 땀을 덜 흘리는 상황에 가장 적합합니다. 예를 들어, 열심히 운동할 필요는 없지만 더위 속에 밖에 있는 여름날과 같이 말입니다.
3. 피부 사이에 천을 덧댄 옷을 찾으세요.긴 반바지를 구입하는 것이 당연한 해결책처럼 보일 수 있지만, 쇼핑을 할 때 우리는 패션적인 관점에서 자신에게 어울리는 의상을 찾고 때로는 선택한 제품의 기능성을 간과하는 경우가 많습니다. 현재 패션 트렌드는 더 짧은 반바지를 보여주고 있으며, 더 긴 반바지를 찾는 것이 일종의 도전이 될 수 있다는 것을 알았습니다. 눈에 보이면 퍼 올리십시오. 마찰을 제거하는 확실한 방법이기 때문입니다. 당신에게 맞는 길이와 핏은 나에게 맞는 것과 다를 수 있지만 시작하려면 내 40가지 훌륭한 플러스 사이즈 피트니스 브랜드 목록을 확인하세요.
4. 마찰을 방지하기 위해 특별히 제작된 속옷에 투자하십시오. 그렇습니다. 그들은 존재하며 정말 대단합니다.허벅지 학회 마찰 방지를 위해 특별히 훌륭한 의류를 만듭니다. 말씀드린 대로 요즘은 긴 반바지 찾기 힘든데, 드레스나 스커트를 입는 날이면 금상첨화죠. Thigh Society 속옷은 최대 4X 크기로 제공되며 세 가지 이유로 좋아합니다.
- 허벅지 사회는 보정복이 아닙니다. 이 옷은 내 체형을 조절하고 제한하기 위한 것이 아니지만, 움직이기에 편안할 만큼 적당한 신축성을 갖고 있습니다.
- 다목적으로 착용할 수 있으며 평상복용 드레스 안에 착용하거나 운동용 짧은 반바지 안에 착용할 수 있습니다.
- 매우 가볍고 통기성이 좋아서 운동할 계획이 있으면 가랑이가 숨을 쉴 수 있어 모두가 행복합니다.
레깅스나 반바지의 솔기는 종종 허벅지 마찰과 마찰의 가장 큰 원인이 될 수 있습니다. (브래지어의) 밴드나 겨드랑이 부분에 있는 특정 브래지어와 상의에도 마찬가지입니다. 달리기나 야외 운동을 편안하게 하고 싶다면 의류를 중요하게 생각하고 기능상의 위험이 있는지 살펴보는 것이 정말 중요합니다.
달리고 있는 경우 다리 안쪽에 마찰이 생길 수 있는 눈에 띄는 솔기를 피하십시오. 상의의 경우 겨드랑이 부분이 닿지 않도록 티셔츠처럼 겨드랑이에 딱 맞는 셔츠를 입는 것이 좋습니다. 달리는 동안 피부가 긁히면 탱크탑이 문제가 될 수 있으므로 이러한 유형의 셔츠가 문제라면 위에서 제안한 치료법 중 일부를 사용하십시오.
남성 캐릭터의 이름
자전거를 타는 경우에는 추가된 솔기와 불필요한 소재가 도로에서 당신의 적이 될 수 있기 때문에 속옷을 완전히 피하고 싶습니다. 저는 패딩 처리된 사이클링 반바지나 바지를 입고 2Toms를 추가한 후 이동합니다.
이 중 많은 부분이 시행착오와 준비로 귀결될 것이지만, 제 팁과 요령 중 일부가 여름 내내 편안하게 운동하는 데 도움이 되기를 바랍니다.
Louise Green은 플러스 사이즈 트레이너이자 피트니스 프로그램 Body Exchange의 창립자이자 Big Fit Girl: 당신의 몸매를 포용하세요. 팔로우: 인스타그램 @LouiseGreen_BigFitGirl , 트위터 @빅핏걸 , 페이스북 @louisegreen.bigfitgirl
