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5년 넘게 대부분 싱글로 지냈을 때의 문제점은 가끔 잊어버리기도 한다는 것입니다. 섹스를 우선시하다 당신의 인생에서 – 어쨌든 그것은 내 경험입니다. 나는 캐주얼한 만남에 특별히 관심이 없기 때문에 나 자신을 성적인 사람이라고 생각함에도 불구하고 더 이상 관계에 있지 않은 순간 섹스는 뒤로 미뤄집니다. 나를 흥분시킬 보조 참가자가 부족하여 나는 적응하고 그것 없이 사는 법을 배웁니다. 나는 이제 이것이 꽤 엉망이라는 것을 깨닫습니다. 훌륭한 성생활을 누리기 위해 대체 왜 다른 사람에게 의존해야 합니까?!
우리의 가장 중요한 성적 관계는 우리 자신과의 관계입니다 케이트 모일 에이 COSRT 인증 Lelo UK의 섹스 및 관계 치료사이자 전문가는 SELF에게 말합니다. 하지만 원래 그 메모를 놓친 사람은 나뿐만이 아니다. 가장 일반적으로 우리는 섹스에 대해 그녀가 설명하는 파트너 경험으로 이야기하고 생각합니다. 이것이 의미하는 바는 종종 독신자들이 성생활을 할 수 없고 즐거움에 대한 대화에서 제외되는 것처럼 느끼는데 이는 잘못된 것입니다.
물론 섹스에 대한 우리의 문화적 정의는 시간이 지나면서 많이 발전해 왔습니다. 그리고 개인적으로 퀴어로서 섹스로 간주되는 것이 무엇인지에 대한 이해도 엄청나게 확장되었습니다. 여전히 주류 내러티브는 파트너의 친밀감 외에는 어떤 것의 타당성과 가치도 거의 인정하지 않습니다. 하지만 윤리적인 포르노 제작자에 따르면 안나 리차즈 섹스에 관심이 있다면 솔로 버전을 같은 열정으로 대하는 것이 두 사람 모두의 웰빙에 도움이 될 수 있습니다. 육체적으로 그리고 정신적으로 . 솔로 성생활을 유지하는 것은 기분을 좋게 하고 하루에 흥분을 더할 수 있는 좋은 방법입니다. 자위는 뇌에서 기분을 좋게 만드는 많은 화학 물질을 방출하고 의식적으로, 의도적으로 하면 휴식을 취할 수 있는 공간도 제공합니다.
그렇다고 해서 그런 것은 아니다 모두 하차에 대해서. 솔로 성생활이 개인적으로 어떤 의미인지 알아내는 것은 그 자체로 하나의 여정이 될 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 자위와 성애물 읽기에 집중하는 것일 수도 있고, 내부 성찰을 많이 하고 성 치료나 자신과 성생활에 대해 하고 싶은 특정 작업을 살펴보는 것이 [그것을 의미할 수도 있습니다] 조지아 그레이스 인증된 섹스 및 관계 전문가가 스스로에게 말합니다. 특히 하나의 정의가 없고 시간이 지남에 따라 계속 진화할 가능성이 높다는 점을 고려하면 그것이 어떻게 생겼는지 파헤쳐 보는 것은 재미의 일부가 될 수 있습니다.
원숭이의 이름
한 가지는 확실합니다. 나는 이제 솔로 성생활을 자기 관리 우선 순위의 최우선 순위에 두는 시대에 확고히 들어섰습니다. 하지만 그러기 위해서는 내가 정말로 달성하고 싶은 것이 무엇인지 자문하는 것부터 거기에 도달하는 데 적합한 자원을 찾는 것까지 방법을 배워야 합니다. 파트너 없이도 당신의 성적 취향에 연결할 수 있는 방법은 다음과 같습니다.
1. 성적 고고학을 조금 해보세요.
아마도 당신이 취할 수 있는 첫 번째 단계 중 하나는 중학교 보건 수업에서 어색한 성관계부터 욕망과의 첫 만남까지 과거의 기억을 되돌아보며 그 과정에서 내면화했을 수 있는 태도와 메시지를 탐색하는 것입니다. 우리 중 많은 사람들이 초기 가르침이나 인생 경험을 바탕으로 성과 신체에 대한 선입견을 갖고 있을 수 있으며, 이는 우리의 즐거움과 추구에 영향을 미칠 수 있다고 Grace는 말합니다.
어쩌면 당신은 자신을 만지는 것이 이상하다고 생각하면서 자랐고 이제는 섹스가 관계 내에서만 유효하거나 관계 밖에서는 단절된 느낌을 갖지 않거나 믿지 않을 수도 있습니다. 재구성 도움이 되지 않는 오래된 이야기나 오래된 고정관념은 더 긴 여정이 될 수 있지만, 호기심을 가지면 다른 사람이 관여하든 안 하든 섹스는 시간과 노력을 들일 가치가 있다는 생각을 다시 연결하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그것은 더 큰 것들을 풀고 스스로에게 '나는 섹스에 대해 어떻게 생각하고, 섹스에 대해 무엇을 배웠고, 그것에 대해 어떻게 느끼는가?'라고 묻는 것입니다. Grace는 설명합니다. 그런 다음 어떤 아이디어가 자신의 것인지, 어떤 아이디어를 검토하고 도전할 수 있는지 생각해 보세요.
아름다운 옛 찬양
2. 솔로 섹스 일기를 시작하세요.
당신의 성적 역사를 파헤쳐 보면 꽤 깨달은 것들을 발견할 수 있습니다. 하지만 거기서 멈추지 마십시오. 일기 쓰기는 당신이 있었던 곳뿐만 아니라 현재 어디에 있는지, 다음에 무엇을 원하는지 처리할 수 있는 공간을 제공합니다. 어쩌면 그것은 최근 경험을 되돌아보거나 새로운 환상에 관해 낙서하는 것을 의미할 수도 있습니다. 아니면 다음과 같은 구체적인 목표를 설정하는 것처럼 보일 수도 있습니다. 오르가즘에 도달 불안감을 극복하고 자신감을 키우거나 단순히 일상에서 더 많은 즐거움을 누릴 수 있는 공간을 확보하기 위해 더욱 일관되게 노력하세요.
완전한 목표가 당신에게 적합하지 않다면 Grace는 여전히 다음 사항에 대해 일기를 쓸 것을 권장합니다. 왜 솔로 성생활을 확립하는 것은 특히 당신에게 중요합니다. 예를 들어, 그녀는 어떤 사람들은 트라우마를 느끼고 몸이 다시 안전하다고 느끼기를 원하기 때문에 그렇게 할 수 있으며 스스로 시작하는 것이 정말 안전하고 접근하기 쉽다는 것을 알게 될 것이라고 말했습니다. 수년간 싱글로 지내고 정기적으로 파트너와 성관계를 갖지 않은 후 내 성적 취향을 다시 연결하고 싶은 욕구와 함께 개인적으로 이런 경우가 있었습니다. 다른 사람들에게는 신체와 다시 연결되거나 단순히 기분이 좋아지는 것일 수도 있습니다! 전용 일지에 글을 쓰는 동기가 무엇이든 그것을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 자신만의 성교육을 관리하세요.
나는 당신에 대해 모르지만 초기 성교육으로 인해 많은 것이 빠져있었습니다. 제가 기억하는 것처럼(2000년대 초반에 외침) 대부분의 초점은 임신 기간과 성병에 걸리지 않는 방법에 집중되었습니다. 귀하의 교육이 마찬가지로 두려움에 기반을 두고 있거나 지나치게 임상적이었다면 즐거움 동의나 이성애 규범적 대본 밖의 어떤 것에 대해 실제 대화를 나누지 않고 성인이 될 가능성이 높습니다. 따라서 만족스러운 솔로 섹스에는 흥분이 어떻게 작동하는지 이해하는 중요한 해부학에 대한 지식을 새롭게 하거나 더 편안해지는지 여부에 관계없이 어른으로서 알고 싶은 것을 실제로 가르치는 일부 리소스에서 작업하는 것이 포함될 수 있습니다. 당신의 욕구를 전달 그리고 필요합니다.
다음과 같은 도서를 추가하세요. 욕망: 관계의 리비도 차이를 탐색하는 포괄적인 가이드 섹스에 대한 현대 가이드 성의 과학: 성생활에 관한 모든 질문에 대한 답페리 그리고 세상에 그래 후자는 Moyle이 적극 권장하는 것입니다. 윤리적으로 창조되고 교육적인 것 외에도 그녀는 그것이 당신이 얻게 될 유도 자위행위에 가장 가까운 것이라고 말합니다.
4. 기분 전환을 위한 의식을 만들어 보세요.
나에게 있어서 활발한 솔로 성생활을 즐기는 데 가장 큰 장애물 중 하나는 애초에 그것을 만들 동기를 찾는 것이었다. 이론적으로 원했지만 실제 욕망을 키우고 있습니까? 적극적으로 데이트를 하지 않거나 다른 사람과 섹스를 하지 않을 때 그것은 항상 힘든 일이었습니다. 전문가들에 따르면, 제가 이야기한 가장 중요한 단계 중 하나는 각성을 허용할 만큼 충분한 시간과 공간을 확보하는 것입니다. 그렇기 때문에 섹스테라피스트 비비아나 콜스 DMFT는 성적인 즐거움을 얻기 위한 일환으로 데이트하고 구애하는 것을 옹호합니다. 많은 사람들이 이것을 모르지만 뇌는 가장 큰 성 기관입니다. Coles 박사는 스스로에게 말합니다. 따라서 정말로 그것을 최대한 활용하고 양질의 솔로 즐거움 세션을 갖고 싶다면 두뇌를 활용하고 싶을 것입니다.
찬양을 숭배하다
Grace는 이 과정을 각성 추구와 그 이상을 추구하는 데 도움이 되는 관능적이고 감각적이고 즐거운 경험을 추구하는 것을 포함해야 하는 번영하려는 욕구를 위한 맥락을 만드는 것으로 설명합니다. 어떤 사람들에게는 그것은 멋진 목욕을 하고 촛불을 켜고 와인 한 잔을 하는 것을 의미할 수도 있습니다. 호흡 운동 또는 바디 로션을 바르는 것 등 본질적으로 공간을 만들고 자신과 전희를 겪는다고 그녀는 설명합니다.
5. 실제로 당신을 흥분시키는 에로틱한 콘텐츠를 탐색하십시오.
주류 포르노가 성적 쾌락을 위한 유일한 자원이었던 시절은 지나갔습니다. 솔직히 신께 감사드립니다. 요즘에는 시청각 자료부터 혁신적인 섹스 토이에 이르기까지 옵션이 무궁무진해 보입니다.
줄리아라는 이름의 의미
다음과 같은 윤리적인 포르노 사이트를 탐색해 볼 수도 있습니다. FrolicMe (Richards가 발견한 재미있는 사실) 그리고 에리카 정욕 또는 오디오 에로티카 같은 것 블룸 스토리 (내가 가장 좋아하는 것 중 하나) 딥 또는 퀸 . 과거에 포르노(모든 형태)에 연결하는 데 어려움을 겪었다면 Dr. Coles의 안내식 자기 발견(슬래시 자위) 도구와 같은 보다 개인화된 옵션을 선호할 수 있습니다. 나의 생생한 판타지 . 그녀는 자신만의 판타지 퀴즈를 만들어 당신이 섹시하다고 생각하는 것과 당신을 실망시킬 수 있는 것이 무엇인지 결정하기 위해 일련의 심층적인 질문을 던집니다. 마지막에는 자신만의 맞춤형 오디오나 서면 에로티카를 만들 수 있는 옵션이 제공됩니다.
기존 리소스가 효과가 없다면 고정관념에서 벗어나는 것을 두려워하지 마세요. 매운 책 개인적으로 특히 다음과 같은 로맨스는 확실한 선택이었습니다. 가시와 장미의 법정 네 번째 날개 그리고 수은 . 즉, 에로틱한 자료로 활용하고 싶다면 실제로 그 헤드스페이스에 들어갈 시간과 공간이 있을 때를 위해 저장해 두십시오. Coles 박사가 지적했듯이 집안일이나 지하철 출퇴근과 같은 일상적인 작업 중에 음란물을 읽거나 들을 때 배경 소음처럼 느껴지기 시작할 수 있습니다. 에헴, 읽고 싶을 때 동일한 불꽃에 접근하기가 더 어려워집니다. 기쁨 .
6. 자위하는 방법을 바꿔보세요.
번성하려는 열망을 위한 맥락을 만드는 데 성공했다면 다음 단계는 다음과 같습니다. 자위하는 법을 배우다 정말 좋아 . 그리고 클라이막스가 가장 중요한 것이라고 믿게 되었을 수도 있지만 이것이 항상 즉각적인 최고를 추구하는 것은 아닙니다. 독서를 하든, 무엇을 듣든 그것은 단지 오르가즘에 관한 것이 아니라 전반적인 즐거움에 관한 것이라고 Grace는 말합니다.
릴리스에 덜 집중하거나 단순히 빌드업을 맛보려면 일반적으로 자신을 만지는 방식을 바꿔 보십시오. Richards는 생식기로 이동하기 전에 전신 마사지를 한 다음 젖꼭지, 아랫배, 허벅지 안쪽과 같이 잘 알려지지 않은 부위를 자극하는 터치 세션을 제안합니다. 앞서 언급한 것과 같은 앱 페리 약간의 안내를 원하시면 거기에서 가져갈 수 있습니다.
새로운 감각이나 집중 영역을 실험하기 위해 툴킷을 확장해 볼 수도 있습니다. 이는 뉴스 토이를 소개하는 것을 의미할 수 있습니다. 지스팟 장난감 엉덩이 플러그 지팡이 또는 음핵 느낌 —또는 가져오거나 (올바른 종류의) 윤활유 . 편리함이나 프라이버시를 선호한다면 언제든지 가능합니다. 온라인으로 구매 그러나 Richards는 IRL 쇼핑이 새로운 관점을 얻을 수 있는 재미있는 방법이라고 지적합니다. 페미니스트 여성 소유 또는 부티크 섹스 토이 매장에 가서 그들이 추천하는 제품과 그녀가 제안하는 사용 방법에 대해 물어보세요.
멘토십의 이름
7. 필요한 경우 추가 지침을 구하십시오.
자신의 섹슈얼리티를 연결하는 데 어려움을 겪고 있거나 원하는 솔로 성생활을 구축하는 데 어려움을 겪고 있다면 추가 지원이 필요한 것이 부끄러운 일이 아닙니다. 치료사와 대화하는 것은 성 전문 서비스 제공자이든 단순히 안전하다고 느끼는 서비스 제공자이든 관계없이 방해가 될 수 있는 모든 것을 해결하는 데 도움이 되는 단계가 될 수 있습니다. 까지 개방 . Coles 박사는 앞으로 나아가는 길을 막는 일이 계속 발생할 때 연락할 것을 권장합니다. 아마도 불안이 과거 경험을 부끄럽게 하거나 단순히 어디서부터 시작해야 할지 모를 수도 있습니다. 특히 그러한 일이 6개월 이상 지속된 경우에는 더욱 그렇습니다.
당신이 원하는 것이 무엇인지 알게 되면 거기에 도달하려고 노력했지만 연구를 끝냈지만 혼자서는 도움을 청할 수 없습니다. Coles 박사는 말합니다. 프로세스의 어느 단계에 있든 자신에게 적합한 것이 무엇인지 알아내는 것이 가치가 있기 때문입니다.
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