요가가 신체에 미치는 긍정적인 효과에 관한 주장은 셀 수 없을 정도로 많습니다. 나에게는 규칙적인 유산소 운동의 보완으로 시작된 것이 행복한 힘, 지속 시간 및 정신적 평온을 대가로 일상의 스트레스를 제거하는 수단으로 발전했습니다. 그리고 또 하나의 예상치 못한 부작용이 있었습니다. 바로 '요가 광채'를 발견한 것입니다.
지난 여름은 내 인생에서 특히나 악독한 시기였습니다. 아파트 이사, 재정적 스트레스, 주 55시간 근무의 가혹한 근무 일정으로 인해 육체적, 정신적 불편함은 그야말로 산성이라고밖에 표현할 수 없습니다. 나는 가끔 아래를 향한 개보다 더 많은 것이 필요했습니다. 지난 몇 년 동안 77파운드를 감량한 후, 나는 지체되었습니다. 내 오래된 습관 중 일부가 다시 시작되었습니다. 나는 감자칩 한 봉지를 정신적 안정으로 대체하고 있었고, 아이스크림은 마감일을 맞추는 것에 대한 보상이 되었습니다.
나는 요기에게 손을 뻗었다. 스테파니 에리스 ~의 내쉬다 그리고 우리는 30일 챌린지를 결정했습니다. 강도나 기간에 관계없이 매일 한 수업씩 진행하는 것이었습니다. Flow, Vinyasa, Chill 등을 매트 위에 올려놓고 깊이 잠수해야 했습니다. 무분별한 식사, 잠 못 이루는 밤, 불편함을 표현할 수 없는 원인이 되는 스트레스 요인을 제거하기를 바랍니다.
그래서 나는 그렇게 했습니다. 2015년 9월 한 달 동안 저는 제 자신을 보여주기 위해 혼신의 노력을 기울였습니다. 처음에 내 마음은 그런 이기적인 추구를 위해 매일 한 시간을 할당하기에는 외부 약속이 너무 많다고 주장했습니다. 그러나 첫 주가 지나고 나는 푹 빠졌습니다. 매일매일 해가 뜨면서 요가 수업이 다가오고 있다는 생각이 들었습니다. 나는 일찍 잠자리에 들기 시작했습니다. 나는 설탕을 포기했다. 저는 회의와 고객 참여의 우선순위를 다시 정하기 시작했습니다. 음식은 위로의 수단이 아닌 연료가 되기 시작했습니다. 사탕은 더 이상 위로의 상이 아니었습니다. 갑자기 '더 이상은 안돼'라고 말하는 목소리가 들렸습니다.
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또한 30일이 지나면 나의 뷰티 루틴이 바뀔 것이라고는 예상할 수도 없었습니다. 아마도 정신적 평온의 새로운 상태, 땀을 흘리며 스트레스를 통해 호흡하는 법을 배우는 데 보낸 시간이 내 개인적인 아름다움에 대한 나의 견해를 부드럽게 만들었을 것입니다. 이제 나는 내 몸의 힘을 존중합니다. 팔다리, 허리의 부드러움, 가슴과 엉덩이의 곡선이 정말 아름답습니다. 거울에 비친 내 얼굴을 볼 때마다 나를 돌아보는 여자는 사랑받고 있고, 존경받을 만하고, 돌이킬 수 있다는 느낌을 받는다. 나는 그녀를 화장으로 가리거나 머리를 조일 필요가 없습니다. 그녀는 정말 아름답습니다.
도전과 그로 인한 지속적인 연습에 대한 헌신으로 인해 제 인생 최고의 머리카락, 손톱, 피부를 얻게 되었습니다. 지나가는 사람들과 친구들은 내 피부가 얼마나 긍정적으로 빛나는지 말했습니다. 나는 그것을 스트레스를 받아 눈살을 찌푸리는 일이 없기 때문이라고 생각하지만 전문가들은 그 이점이 훨씬 더 크다고 말합니다. '요가는 혈관 확장(혈관 확장)을 유발하여 피부로 가는 혈류를 증가시켜 피부에 더 많은 산소와 영양분을 공급하고 피부 홍조 또는 '광택'을 유발합니다.'라고 의학박사 Dendy Engelman은 설명합니다. 메트로폴리탄 병원의 피부외과 및 레이저 의학과 맨해튼 피부과 및 성형외과의 피부과 전문의입니다. 요가는 또한 소화관 과정을 돕고 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. '몸에서 제거되지 않은 독소는 종종 지방 지방 조직과 피부에 축적되어 여드름, 변색 및 노화 가속화로 이어질 수 있습니다.' 요컨대? '구부리고 비틀어보세요! 네 얼굴이 고마워할 거야!'
Engelman 박사는 요가와 피부에 관해 한 가지 주의 사항이 있습니다. 핫 요가는 모든 피부색에 적합하다는 것입니다. '비크람이나 핫요가는 주사비 및/또는 안면 홍조가 있는 사람은 피해야 합니다. 상태가 악화될 수 있기 때문입니다.'
'요가 글로우'는 제가 정말 소중히 여기는 것이지만, 가장 보람을 느낀 것은 내 몸과의 새로운 사랑입니다. 건강상의 측면은 확실히 사실이지만, 매일 나 자신을 드러내는 것이(90일 요가 챌린지를 중간에 진행하는 동안 계속됨) 내 몸 전체에 반영된다고 생각하고 싶습니다. 나는 모든 구멍을 통해 기쁨을 발산합니다. 요가는 나에게 이 세상의 독특한 아름다움에 대한 완전히 새로운 시각을 제공했습니다. 시도해 볼 수 있는 모든 분들을 격려합니다. 피부는 말할 것도 없고 몸과 마음, 영혼이 감사할 것입니다.
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