카페인 금단 두통이나 편두통? 차이점을 구별하는 방법

커피를 끊다가 갑자기 누군가가 프라이팬으로 머리를 세게 치는 듯한 느낌이 들기 시작한다면, 무슨 일이 일어나고 있는지 궁금해서 멈추면 됩니다. 카페인 금단 두통을 겪고 계십니까? 아니면 카페인은 편두통과 같은 근본적인 두통을 가려주는 마법의 물질입니까? 무슨 일이 일어나고 있는지 파악하는 것은 혼란스러울 수 있습니다. 특히 머리가 너무 세게 쑤셔서 생각하는 것조차 힘들 때 더욱 그렇습니다. 여기서 신경과 전문의는 이러한 종류의 두통에 대해 알아야 할 사항과 두근거림을 멈추는 방법을 안내합니다.

카페인 금단 두통이 여기서 문제일 가능성이 높습니다.

시간이 지남에 따라 뇌가 정기적으로 카페인을 섭취하는 데 익숙해지면 이런 일이 발생할 수 있습니다. 하지만 머리 통증의 원인이 되는 프로세스가 무엇인지 정확히 알 수 있도록 잠시 백업해 보겠습니다.

카페인은 당신을 격려합니다 아데노신이라는 뇌의 화학물질에 영향을 미침으로써 아데노신은 일반적으로 하루 종일 뇌에 축적되어 졸리게 만듭니다. 로렌 그린 USC 두통 및 신경통 센터의 공인 신경과 의사이자 USC Keck 의과대학의 신경학 임상 조교수인 D.O., R.D.는 SelfGrowth에 말합니다. 로서 아데노신 길항제 , 카페인은 아데노신 수용체에 결합하여 잠을 깨는 데 도움이 되는 반대 힘입니다. 이는 뇌의 아데노신 흡수를 차단하여 경험할 수 있는 졸음 수준을 방지한다고 Green 박사는 설명합니다.

이 모든 일은 커피 한 잔으로도 일어날 수 있습니다. 그러나 정기적으로 상당한 양의 카페인을 섭취하면 추가적인 아데노신 수용체가 발달할 수 있다고 Green 박사는 설명합니다. 그리고 일반적으로 아데노신 수용체는 섭취하는 카페인의 영향에 덜 민감해집니다. 이는 시간이 지남에 따라 아데노신의 피로 유발 효과를 차단하기 위해 더 많은 카페인을 섭취해야 하므로 일종의 의존성을 형성한다는 의미입니다.

그렇기 때문에 카페인 금단 현상을 경험할 수 있습니다 매일 카페인을 마시던 습관이 있다가 갑자기 끊었다면, 로렌 R. 나보니 Mount Sinai에 있는 Icahn 의과대학의 두통 및 안면 통증 센터의 신경학 조교수인 M.D.는 SelfGrowth에 말합니다.

그렇습니다. 카페인 금단 현상은 합법적인 현상입니다. 실제로 5번째 버전에 포함되어 있습니다. 정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼 , 정신 건강 전문가가 다양한 정신 질환을 진단하는 데 사용합니다. 카페인 섭취를 중단한 후(또는 대폭 줄인 후) 24시간 이내에 최소 3가지 금단 증상이 나타나면 확실히 금단 증상을 겪고 있는 것일 수 있습니다. 증상으로는 극심한 피로, 과민성, 정신 혼미, 끔찍한 두통 등이 있습니다. (Natbony 박사는 사람들이 종종 이러한 두통을 광범위하고 욱신거리는 것으로 묘사한다고 말합니다. 가장 즐거운 경험은 아닙니다.)

하루에 한 잔의 커피를 마시는 사람이라도 카페인 금단 두통 및 기타 증상이 나타날 수 있지만 Natbony 박사는 소비량 및 빈도와 관련하여 복용량 의존 관계가 있는 것으로 보인다고 말합니다. 번역: 커피를 많이 마실수록 금단 증상이 더 심해질 수 있습니다. (에 따르면 메이요클리닉 , 하루 400mg의 카페인은 대부분의 건강한 성인의 최대 안전량입니다. 커피 4잔에 해당하는 양입니다.)

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다행스럽게도 대부분의 사람들에게 카페인 금단 증상은 일반적으로 카페인을 끊은 후 약 일주일 이내에(또는 카페인을 섭취한 후 약 한 시간 이내에) 사라진다고 Natbony 박사는 말합니다. 그러나 다음과 같은 방법을 사용하면 두통과 기타 불쾌한 증상을 완전히 피할 수 있습니다. 카페인을 끊다 차가운 칠면조를 그만두는 대신. 예를 들어, 디카페인 커피만 마실 때까지 시간이 지나면서 디카페인 커피와 일반적인 카페인 함유 물질을 더 많은 비율로 혼합할 수 있습니다.

커피를 마시고 난 후의 두통이 실제로 내내 겪었던 편두통일 가능성은 낮습니다.

이는 흥미로운 이론이지만 가능성이 매우 낮은 시나리오라고 그린 박사는 말합니다. 그녀와 Natbony 박사는 수천 명의 환자들 사이에서 이러한 상황이 발생했다고 믿지 않습니다.

편두통의 병태생리학은 복잡한 아직 완전히 이해되지는 않았다고 Green 박사는 설명합니다. 그러나 의사들은 소량의 카페인이 때때로 편두통 통증 완화에 도움이 될 수 있다는 것을 알고 있습니다. 국립 신경 장애 및 뇌졸중 연구소 (NINDS). 카페인이 다음과 같은 역할을 할 수 있는 것처럼 보입니다. 확장된 혈관을 좁히는 것 편두통의 불편함을 유발할 수 있습니다. 그러나 의사들은 혈관 폭의 변동보다 편두통에 더 많은 영향이 있다고 믿습니다. 혈관 확장과 혈관 수축 성분은 예전만큼 중요하다고 생각되지 않는다고 Green 박사는 말합니다.

둘째, 카페인은 편두통 치료에 도움이 될 수 있지만 특히 다른 약물과 병용 시 , 일반적인 진통제와 마찬가지로 효과적인 것으로 확립되지 않았습니다. 예방법 편두통 치료제에 대해 Green 박사와 Natbony 박사가 설명합니다. 그 잠재력은 이미 시작된 통증을 치료하는 데 더 많이 있으며, 그 힘조차도 제한적인 것으로 보입니다. 가벼운 편두통인 경우 커피 한 잔만 마셔도 반응을 보이는 사람들이 있다고 그린 박사는 말합니다. 그러나 중등도에서 중증의 편두통을 앓고 있는 대부분의 사람들에게는 그렇지 않습니다.

이 이론의 또 다른 허점은 카페인이 편두통에 도움이 되더라도 애초에 편두통이 있다는 사실을 알고 있을 것이라는 사실입니다. 누군가가 자신이 알지 못하는 진단되지 않은 편두통을 가질 가능성은 거의 없다고 Green 박사는 말합니다. 에 따르면 메이요클리닉 , 편두통은 모든 연령에서 시작될 수 있지만 청소년기에 시작되는 경우가 많습니다. 통증 외에도 극심한 메스꺼움, 현기증, 빛에 대한 민감성 소리 또는 기운(지그재그 또는 깜박이는 불빛을 보는 것과 같은 감각 장애). 따라서 커피를 마시는 사람이 되어 카페인을 끊는 실험을 하다가 갑자기 편두통이 생기기 전에 머리 통증과 기타 특징적인 편두통 증상을 경험했을 가능성이 높습니다.

그것 ~이다 그러나 편두통이 있는 사람이 카페인 금단 두통을 경험할 수도 있습니다.

정말 불행한 이중고로, 카페인 섭취와 카페인 금단 모두 잠재적인 편두통 유발 요인이 될 수 있다고 합니다. 미국 국립의학도서관 . 그렇기 때문에 편두통이 있을 때 카페인이 당신에게 어떤 영향을 미치는지 알아내는 것이 매우 중요합니다.

예를 들어, 카페인이 편두통에 도움이 되는 것처럼 보이더라도 카페인을 너무 많이 섭취하면 추가적인 두통이 발생할 수 있습니다. 그리고 흥미롭게도 일일 카페인 섭취는 다음과 같은 현상에 기여할 수 있습니다. 약물 남용 두통 , Natbony 박사는 말합니다. 반동성 두통이라고도 불리는 이 증상은 일반적으로 만성 두통으로 인해 약물을 자주 복용하는 사람들에게 발생합니다. 반면에 카페인에 대한 내성이 너무 강해 편두통 통증을 완화하기 위해 카페인을 사용하려고 하면 카페인의 효과가 떨어질 수 있다고 그린 박사는 말합니다.

결국 카페인과 편두통의 관계는 복잡합니다. 편두통을 앓은 적이 없고 커피를 끊을 때 두통이 생기기 시작한다면 아마도 카페인 금단 두통일 가능성이 높습니다. 그러나 통증이 일주일 이상 지속되고 카페인 섭취량을 줄이는 것뿐이라면 의사에게 증상을 확인하는 것이 좋습니다.

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