가렵고, 따끔거리고, 따끔거리는 열 발진을 제거하는 방법에 대해 궁금하시다면 저희가 도와드리겠습니다. 자극적인 상태는 더운 날씨의 주요 단점 중 하나입니다(그것을 성가신 여름 피부 문제의 긴 목록에 추가하십시오. 모기에 물린 그리고 햇볕에 탐 ).
부모라면 어린 아이들에게서 흔히 볼 수 있는 열 발진에 더 잘 적응할 수 있습니다. 땀띠는 모든 연령대에서 발생할 수 있지만 땀샘이 아직 성숙하지 않았기 때문에 성인보다 영유아에게 더 흔히 나타납니다. 노엘 셰르버, MD , 보드 인증 피부과 전문의이자 피부과 임상 부교수 조지워싱턴대학교 의과대학 및 보건과학대학 , SelfGrowth에 알려줍니다.
하지만 열 발진은 성인에게도 발생합니다. 여기서 전문가들은 열 발진이 무엇인지, 어떻게 생겼는지, 그리고 가장 중요하게는 열 발진을 제거하고 처음부터 발진이 발생하지 않도록 방지하는 방법을 설명합니다.
열 발진이란 무엇입니까? | 열 발진은 어떻게 생겼습니까? | 열 발진을 제거하는 방법 | 열 발진을 예방하는 방법 | 열 발진이 사라지지 않으면 어떻게 되나요?
열 발진이란 무엇입니까?
특히 습도가 높은 더위 속으로 나가면 몸 전체에 있는 200만~400만 개의 땀샘이 피부에서 증발하여 몸을 식혀주는 체액의 분비를 촉발합니다. 국제다한증학회 . 땀관의 대부분은 깨끗하고 냄새가 없는 액체를 펌핑하는 에크린 땀샘입니다. (반면에 아포크린 땀샘(주로 겨드랑이와 사타구니 피부에 위치)에서는 악취가 나는 체액을 생성합니다.)
때때로 이 발한 과정이 옆으로 진행되어 열 발진으로 이어질 수 있습니다. 땀띠는 일반적으로 덥고 습한 환경에 있을 때 땀샘이 막힐 때 발생합니다. 소날 샤, MD , 피부과 전문의이자 피부과 임상부교수 케이스웨스턴리저브대학교 , SelfGrowth에 알려줍니다. 일반적으로 땀이 배출되면 피부 표면으로 이동하지만 막히면 피부 아래로 새어 나와 갇혀 염증을 일으킬 수 있다고 그녀는 설명합니다.
땀이 피부 표면 아래에 갇히면 열 발진이 나타나기 시작할 수 있습니다. 땀띠는 땀띠, 땀띠라고도 부르지만, 구어체로 땀띠라고도 부를 수 있습니다. 뭐라고 부르든 발진은 더운 환경에 반응하여 발생할 수 있습니다. 그러나 더위 속에서 운동하는 것은 땀띠를 유발할 수 있는 과도한 발한에 대한 완벽한 폭풍이라고 Shah 박사는 말합니다. 신체 활동을 많이 하면 땀샘이 실제로 활동하게 된다고 그녀는 말합니다. 게다가 스포츠 브라나 운동용 레깅스는 일반적으로 통기성이 가장 좋은 소재로 만들어지지 않습니다.
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땀띠는 더운 날씨에 밖에 있을 때 자주 발생하지만 실내에 있을 때도 영향을 미칠 수 있습니다. 땀을 흘리고 있고 무언가(예: 꽉 끼는 옷이나 침대에서 담요로 감싸는 것)로 인해 땀이 피부 표면으로 제대로 방출되어 증발하는 것을 막는 한 열 발진이 발생할 수 있습니다. 덥고 습한 날씨는 열 발진의 위험이 있지만 다음과 같은 경우에도 발생할 수 있다는 점을 잊지 마십시오. 밤에 침대에서 땀을 흘리다 , Alyx Cali Rosen Aigen, MD , 보드 인증을 받은 피부과 전문의 마이애미 대학교 의료 시스템 , SelfGrowth에 알려줍니다.
열 발진은 어떻게 생겼습니까?
열 발진은 독특한 외관을 가지고 있지만 열 발진이 있는지 여부를 판단하려고 할 때 피부 발진의 상황을 생각하는 것도 중요하다고 Aigen 박사는 말합니다. 예를 들어, 유난히 더운 날에 밖에서 많은 시간을 보내셨나요? 뜨거운 태양 아래 야외 훈련소에 가셨나요? 침대에서 땀에 흠뻑 젖어 일어났나요? 당신은 그림을 얻습니다. 열 발진이 있을 때 주의해야 할 사항은 다음과 같습니다.
- 피부색에 따라 작은 빨간색, 흰색 또는 회색빛 돌기가 균일하고(돌기가 모두 동일해 보인다는 의미) 작은 여드름이나 물집과 유사합니다. 이러한 돌기는 목, 피부 주름 및 주름, 가슴, 사타구니, 다리 뒤쪽 또는 엉덩이와 같이 땀을 흘리면서 옷으로 인한 압력과 마찰이 있는 부위에서 흔히 발생합니다.
- 더 어두운 피부색에서는 붉은기가 눈에 띄지 않을 수 있지만 여전히 돌기를 볼 수 있고 느낄 수 있다고 Aigen 박사는 말합니다. 눈을 감으면 울퉁불퉁한 발진을 느낄 수 있다고 그녀는 말합니다.
- 그만큼 발진이 가렵다 그리고 불편해요. 많은 사람들이 피부에 따끔거리는 느낌이 든다고 말합니다. Aigen 박사는 말합니다. 어떤 사람들은 또한 발진이 화상을 입는다고 말합니다. Shah 박사는 덧붙입니다.
열 발진을 빨리 없애는 방법
좋은 소식은 열 발진이 완전히 양성이라는 것입니다. 즉, 당신에게 해를 끼치 지 않을 것이라는 것을 의미한다고 Dr. Aigen은 말합니다. 열 발진의 증상도 저절로 사라집니다.1피부를 식히고(땀을 멈추게 함) 옷을 갈아입거나 약을 복용합니다. 순한 스킨케어 단계, 열과 관련된 충격을 상당히 빨리 완화할 수 있습니다.
Shah 박사는 귀하의 증상이 하루 정도 내에 해결되거나 훨씬 좋아질 것이라고 덧붙입니다. 열 발진을 없애기 위해 할 수 있는 일은 다음과 같습니다.
더위에서 벗어나십시오. 선풍기나 에어컨이 있는 실내로 들어가세요. 실제로 팬이나 AC 송풍기 바로 앞에 서십시오(가능하다면). Shah 박사는 피부를 빨리 식힐수록 좋다고 말합니다.
꽉 끼는 옷을 벗으세요. 가능하다면 가능한 한 빨리 꼭 맞는 옷을 벗으라고 Sherber 박사는 제안합니다. 몸에 꼭 맞는 옷을 벗으면 마찰이 사라지고 피부가 숨을 쉬어 땀이 더 이상 땀샘에 갇히지 않게 됩니다.
시원한 샤워나 목욕을 하세요. 시원한 물은 피부를 진정시키고 열 발진을 빨리 없애는 데 매우 도움이 된다고 Dr. Sherber는 말합니다. 그녀는 피부에 냉찜질을 하거나 피부에 찬 물을 뿌리는 것도 도움이 될 수 있다고 말합니다.
국소 치료를 고려해보세요. 피부가 특히 가렵고 자극이 있는 경우 약국에서 구입할 수 있는 1% 하이드로코르티손 크림과 같은 순한 국소 스테로이드를 사용하면 해당 부위를 진정시키고 염증을 줄일 수 있다고 Aigen 박사는 말합니다. (칼라민 로션을 사용하고 싶다고 생각할 수도 있지만, 그녀는 일부 사람들이 이 국소 가려움증 치료제에 민감하여 역설적으로 자극을 악화시킬 수 있다고 경고합니다. 이러한 이유로 그녀는 칼라민을 피할 것을 권장합니다.)
귀리를 먹으러 가세요. 가려움증이 심하게 느껴진다면 콜로이드 오트밀을 넣은 시원한 목욕에 몸을 담그는 것도 좋습니다. Aigen 박사는 권장합니다. 콜로이드 귀리 (귀리를 갈아 만든 것)은 피부의 염증과 가려움증을 감소시키는 것으로 밝혀졌습니다. 피부과 약물 저널 .2
손을 떼세요. 땀띠가 있는 경우 피부를 만지는 것은 좋지 않습니다. 우리는 알고 있습니다: 문지르거나 긁으면 다음과 같은 결과가 발생할 수 있습니다. 그런 일시적인 구제. 그러나 이는 더 많은 자극을 유발할 수 있으며 손톱으로 피부를 부러뜨릴 수도 있어 2차 피부 감염의 위험이 높아질 수 있다고 Aigen 박사는 경고합니다.
노래와 찬양
땀띠를 먼저 예방하는 방법
덥고 습한 기후에 거주하거나 더위 속에서 야외에서 자주 운동하는 경우 땀띠에 걸릴 위험이 더 높을 수 있다고 합니다. 클리블랜드 클리닉 . 하지만 아래 팁은 누구나 최대한 시원함을 유지하고 땀에 젖을 때 열 발진을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
날씨에 맞게 옷을 입으세요. 검은색 레깅스와 탱크탑은 토요일 장거리 달리기를 할 때 멋져 보일 수 있지만, 더 많은 열을 흡수하는 어두운 색상의 꽉 끼는 직물은 피부를 과열시키고 땀을 가두는 방법이라고 Dr. Sherber는 말합니다. 대신, 더운 날 운동하거나 놀기 위해 통기성이 좋은 소재로 제작된 헐렁하고 밝은 색상의 옷을 선택하세요.
실내로 가세요. 하루가 무더위가 될 것이고 열 발진이 발생하기 쉽다는 것을 알고 있다면 그날 A.C.의 안락함 속에서 실내에서 웨이트 트레이닝을 하거나 런닝머신에서 달리는 것이 가능하다면 Dr. Aigen은 제안합니다. 마찬가지로, 몸이 과열된 것 같다면 식을 때까지 A.C.가 있는 곳에 들러두는 것이 좋습니다. (열사병이나 열사병 예방에도 도움이 됩니다.)
팬을 데려오세요. 야외 음악 축제 같은 곳에 가거나 공원에서 바비큐를 하며 하루를 보내시나요? 피부를 시원하게 유지하는 데 사용할 수 있는 휴대용 선풍기나 피부에 물을 뿌리는 미스트를 준비하라고 Shah 박사는 제안합니다.
보습제품을 바꿔보세요. 연고와 바디 오일은 추운 날 피부에 수분을 공급하는 데 핵심이었을 수 있지만 온도가 올라가면 더 가벼운 로션으로 전환하고 싶을 것이라고 Dr. Sherber는 말합니다. 더 두꺼운 포뮬러는 폐쇄적인 경향이 있으며(수분 손실을 방지하는 장벽을 생성) 땀샘의 막힘을 악화시킬 수 있다고 그녀는 설명합니다. 라벨에서 연고나 크림 대신 로션이라는 단어를 찾아보고, 겨울에 수분을 유지하는 데는 좋지만 땀띠를 치료할 때는 너무 무거워지는 성분인 바셀린(페트롤륨 젤리)을 피하세요.
열 발진이 사라지지 않으면 어떻게 되나요?
그 성가신 범프 열 발진으로 인한 증상은 일반적으로 며칠 내에 저절로 사라질 것입니다. 하지만 만약 그런 일이 일어나지 않는다면 어떻게 될까요? 발진이 지속되거나, 돌기가 흘러나오기 시작하거나 발진에 열이나 메스꺼움이 동반되면 피부과 전문의와 상담해야 한다고 Sherber 박사는 말합니다. 피부 상태가 전혀 열 발진이 아닐 가능성이 있습니다. (예를 들어, 체액이 차 있는 돌기가 아프고 몸의 한쪽에만 영향을 미치는 경우, 통증성 발진을 일으키는 수두-대상포진 바이러스 감염인 대상포진일 수 있다고 그녀는 지적합니다.)
열 발진을 겪고 있다면 좋은 소식은 앞으로(아마도 내일) 더 좋은 날이 있을 것이라는 것입니다. 숨을 쉬기만 하면 피부도 숨을 쉴 수 있습니다.
출처:
- StatPearls , 마일즈
- 피부과 약물 저널 , 콜로이드 오트밀(Avena Sativa)의 항염증 활성은 건조하고 자극받은 피부와 관련된 가려움증 치료에 귀리의 효과에 기여합니다
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