당신은 당신의 모든 세부 사항을 알 필요가 없습니다 친구의 관계 뭔가 이상하다는 걸 느끼다… 아마도 당신의 절친은 파트너가 자주 문자를 보내도 별 일 아닌 것처럼 무시하거나(그는 내가 즉시 응답하지 않으면 걱정할 뿐입니다!), 아니면 항상 그들의 최근 어리석은 싸움에 대한 이야기를 가지고 있을 수도 있습니다. 아니면 최근에는 자신과 같지 않은 것 같습니다. 그룹 채팅에서 더 방어적이고 덜 낙관적이거나 특이하게 조용합니다. 겉으로 보기에는 별로 좋아 보이지 않습니다. 하지만 그렇다고 해서 뭔가 조치를 취해야 한다는 뜻인가요?
눈부신용 위험 신호 신체적 폭력이나 노골적인 조작처럼 다음 단계는 더 명확해 보이는 경우가 많습니다. 개입하세요. 목소리를 내세요. 도움을 받으세요. 그러나 친구가 받을 자격이 없는 개략적인 변덕스럽거나 사려 깊지 않은 행동을 다룰 때(그러나 이는 신체적 또는 정서적 학대의 전형적인 징후와 일치하지 않습니다), 개입해야 하는 방법(또는 참여 여부)을 파악하는 것이 복잡해집니다. 당신은 그것이 당신의 일이 아니라고 스스로 말하거나 당신이 과잉 반응하고 있다고 걱정할 수도 있습니다. 닫힌 문 뒤에서 괜찮다면 어떨까요? 하지만… 그렇지 않다면 어떨까요?
난감한 상황이네요 마르니 포이어만 LCSW LMFT 플로리다 보카레이턴의 자격증을 갖춘 치료사이자 유령과 빵 부스러기: 쓸모없는 남자에게 빠지지 말고 건강한 관계에 대해 현명해지세요 자신에게 말합니다. 당신이 원하는 마지막 것은 당신이 그들의 관계에 대해 비판적이기 때문에 친구가 거리를 두는 것입니다. 그러나 다시 한번 그들이 로맨스에 사로잡혀 있다면 그들이 특히 보지 못하는 것을 보게 될 수도 있습니다.
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이러한 대화는 불편할 수 있으므로 주의와 동정심으로 접근하는 것이 중요합니다. 해로운 관계에 있는 친구를 돕는 방법은 다음과 같습니다. 친구를 파트너로 만들지 않으면서 짜증나는 일입니다! 로스트 세션.
1. 조언을 제공하기 전에 허락을 구하십시오.
당신이 좋은 곳에서 무작위로 왔다고 해도 당신을 이용하는 사람보다 더 나은 자격이 있다고 해도 배려하는 미리 알림보다는 모욕적인 판단으로 더 많이 착륙할 수 있습니다. 대신 피드백을 주기 전에 먼저 허락을 구하는 것이 가장 좋습니다 안젤라 시트카 LMFT 캘리포니아 산타 로사에 거주하는 심리 치료사가 SELF에게 말합니다. 이상적으로는 이미 관계에 대해 마음을 열었을 때입니다.
내가 당신을 아끼기 때문에 이렇게 말하는 것뿐이지만 당신의 파트너에 대해 몇 가지 점을 발견했습니다. 내 말을 들어 주시겠습니까?라는 대사로 먼저 분위기를 느껴보십시오. 이렇게 하면 친구에게 미리 알림(또는 더 나은 시간을 제안할 수 있는 기회)이 제공되어 귀하의 개입이 상호 간에 더욱 사려 깊고 덜 눈에 띄게 됩니다.
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2. 극적인 모욕을 피하고 구체적으로 설명하십시오. 무엇 당신은 알아차렸습니다.
친구의 파트너가 얼마나 해롭고 끔찍한지에 대한 포괄적인 일반화는 별로 도움이 되지 않습니다. 두 전문가 모두가 동의하는 메시지를 전달하는 보다 생산적인 방법은 자신의 논평을 추가하지 않고 목격한(또는 그들이 언급한) 구체적인 내용을 지적하는 것입니다.
핵심은 가능한 한 중립을 유지하는 것입니다. Andrew가 당신이 우리와 어울리는 것을 허락하지 않을 것이라고 몇 번 언급한 것처럼 들릴 수도 있습니다. 이것이 당신이 괜찮습니까? 윽, 그 사람은 너무 질투나 그리고 통제! 또 다른 예: 당신이 지난번 싸움 때문에 화를 냈다는 걸 알아차렸어요. 그것에 대해 이야기하고 싶나요? vs 너희 둘은 분명히 서로에게 건강에 해롭다!
3. 판단하지 않고 최선을 다해 경청하십시오.
당신의 친구가 SO의 위험 신호에 대해 불평할 때 당신의 무뚝뚝한 반응은 다음과 같을 수 있습니다. 왜 이걸 참으세요? 또는 이제 드디어 내가 보고 있는 것을 당신도 보게 되었습니다! 그러나 당신이 당신의 친구를 위해 거기에 있고 싶다면 당신이 할 수 있는 최선의 일은 지금 당장 비판을 제쳐두고 집중하는 것입니다. 청취 그리고 친구를 확인합니다.
그들이 말하는 것의 일부를 반영함으로써 시작할 수 있습니다: '아, 그래서 당신은 이 행동에 대해 걱정하고 있습니다. 그것에 대해 좀 더 말해주실 수 있나요?' 포이어만은 제안합니다. 이는 파트너의 나쁜 태도나 무례한 유머 감각에 대해 계속해서 모욕하는 것보다 훨씬 더 유용합니다. 그녀가 덧붙인 그들의 경험을 존중하면서 당신은 호기심을 갖고 그들의 관점을 이해하게 됩니다.
4. 그들에게 무엇을 해야 할지 지시하지 마세요. 하지만 당신이 그들을 위해 옆에 있다는 것을 상기시켜주세요.
당신이 친구에게 그 새끼를 버리라고 아무리 애원하더라도 엄중한 진실은 당신이 그들을 대신해 결정을 내릴 수 없다는 것입니다. 떠나는 것은 그들이 스스로 선택해야 하는 일이다(이것이 바로 이런 상황을 멀리서 지켜보기 어렵게 만드는 이유이다).
아직 거기 있어 ~이다 나타나는 방법. 그들을 안심시키기만 해도 묵을 곳이 필요하시면 언제든지 제 숙소에 들러주시면 됩니다. 질문도 없고, 말하거나 호언장담해야 할 때마다 제가 여기 있으니 큰 도움이 될 것입니다. 당신은 그들에게 관계에 대해 스스로 선택할 수 있는 자율성이 있다는 것을 알려주면서 문을 열어두는 것입니다. Sitka는 말합니다. 이는 갇혀 있거나 외로움을 느끼는 모든 사람에게 절실히 필요한 생명선입니다.
물론 자녀의 신체적, 정서적 안전이 걱정된다면 이야기는 달라집니다. 자신의 직감을 믿으십시오. 비록 그들이 괜찮다고 말하더라도 학대가 항상 눈에 보이는 것은 아니며 사람들은 두려움 수치심이나 불확실성 때문에 실제로 무슨 일이 일어나고 있는지 숨길 수도 있습니다. 이런 경우에는 좀 더 직접적으로 말하는 것이 좋습니다. 당신이 그들의 안전을 염려하고 있다는 사실을 그들에게 알리십시오. 거기에서 당신은 그들이 다음과 같은 전문적인 지원 액세스 소스를 탐색하도록 부드럽게 격려할 수 있습니다. 전국 가정폭력 핫라인 아니면 다음에 일어날 일에 대한 계획을 세우세요. (더 많은 팁을 원하시면 이 가이드 학대적인 관계에 있는 친구를 지원하는 방법에 대해 전문가가 뒷받침하는 조언을 제공합니다.)
해로운 관계에 있는 친구를 돕는 방법을 궁극적으로 아는 것은 반드시 완벽한 말을 하거나 친구를 위해 문제를 해결하는 것이 아닙니다. 판단하지 않고 경청하고 혼자가 아니라는 점을 상기시키는 것입니다.
귀하 또는 귀하가 아끼는 사람이 학대적인 관계에 있을 수 있는 경우 비밀이 보장되는 도움을 받을 수 있습니다. 이에 대해 이야기하려면 안전을 유지할 계획을 세우거나 다음 단계를 알아내려면 해당 기관에 문의하십시오. 전국 가정폭력 핫라인 . 1-800-799-SAFE(7233) 또는 1-800-787-3224(TTY)로 전화하고 88788로 문자 메시지를 보내거나 실시간 채팅을 즐겨보세요. 여기 .
타타코
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