시대에는 고스팅 당신을 멍하게 만드는 하룻밤과 회오리바람은 관계에서 헌신 문제가 매우 흔한 경험이라는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 심지어 친밀감과 친밀감을 갈망하는 사람들 사이에서도 마찬가지입니다.
헌신 문제가 반드시 관계를 원하지 않는 데서 비롯되는 것은 아닙니다. 나리 지터 LMFT 플로리다의 자격증을 갖춘 커플 치료사이자 공동 진행자 결합된 팟캐스트 자신에게 말합니다. 당신은 누군가에게 관심을 갖고 그 사람과 함께 있고 싶어하지만 동시에 이러한 헌신에 대한 생각에 마비될 수도 있습니다. 결국 안전한 파트너십에서도 이 영원이라는 개념은 압도적으로 들릴 수 있습니다. 마치 독립을 포기하거나 탈출할 수 없는 상황에 자신을 가두는 것처럼 말입니다. 또한 정착이 정체되거나 다시 상처를 입을 것에 대한 두려움도 있습니다. Jeter는 덧붙입니다. 애착 스타일과 같은 더 깊은 문제에 뿌리를 둔 타당한 우려입니다. 낮은 자존감 과거 트라우마와 신뢰 문제.
분명히 약속하려면 ~이다 당신을 잠재적인 가슴 아픈 상황에 노출시킬 수 있는 도박입니다. 그래서 많은 사람들에게 도박을 떠나는 것이 더 안전한 선택처럼 느껴집니다. 위험에도 불구하고 이 취약성은 사랑에 빠진 가장 만족스러운 부분 중 일부인 신뢰 보안과 시간이 지남에 따라 관계를 강화하는 일종의 정서적 친밀감의 시작점이기도 합니다.
아래에서는 약속 문제가 방해가 되는지 확인하는 방법과 이를 극복하기 위해 할 수 있는 작업을 자세히 설명합니다.
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약속 문제의 가장 큰 징후는 무엇입니까?
1. 일이 잘 진행되고 있을 때에도 미래에 대해 생각하는 것을 거부합니다.앞으로의 일에 대한 약속에 대한 두려움이 있는 사람(몇 달 후에 여행을 계획하든지 아니면 단순히 상황이 어디로 향하는지 정의하든)은 불편함이나 철저한 회피를 촉발할 수 있습니다. 에리카 스랄 LMFT Glastonbury Connecticut의 자격증을 갖춘 커플 치료사가 SELF에게 말합니다.
궁극적으로 그 망설임은 독립성을 잃거나 상처를 받거나 갇힌 느낌을 받는 것에 대한 더 깊은 불안으로 거슬러 올라갑니다. 이 모든 것은 헌신을 약속이라기보다는 위협처럼 느끼게 만듭니다. 결과적으로 이러한 유형의 사람들은 진지한 질문을 피하거나(무슨 일이 일어나는지 그냥 보자), 함께 하고 있는 일이 이미 관계와 유사하더라도 독점 또는 진지함과 같은 레이블을 나선형으로 넘어가는 것이 일반적입니다.
2. 일상생활을 혼합하는 것에 대해 당황합니다.스랄에 따르면, 청구서를 나누어 함께 이사하거나 가장 친한 친구에게 서로를 소개하는 등 실용적인 방법으로 삶을 합칠 때가 되면 헌신 문제가 종종 발생합니다.
이러한 이정표가 위험을 높이기 때문입니다. 일이 무너지면 개인의 자유가 줄어들고 감정적(때로는 재정적) 비용이 높아집니다. 이것이 바로 스랄이 사람들이 결정을 미루거나 삶의 중요한 부분을 분리하는 것을 흔히 보는 이유라고 말합니다(심지어는 다음 단계를 밟고 싶어도).
고대의 칭찬3. 떠나야 할 이유를 계속해서 찾고 있습니다.
관계가 심각해지기 시작하자마자 뇌는 위험 모드로 전환될 수 있습니다. 전형적인 자기 파괴적 행동 지터의 크리프는 말합니다. 아마도 당신은 그들이 내가 당신을 사랑한다고 말할 때 바로 멀어지기 시작할 수도 있고, 무해한 기이함(그들이 옷을 입는 방식에 웃는 소리)이 갑자기 위험 신호가 될 것이라고 스스로 확신할 수도 있습니다. 헤어지는 이유 .
나는 특히 오랫동안 관계를 원했던 고객이 마침내 관계를 맺게 되었을 때 당황하기 시작하고 '맙소사, 내가 그들을 정말로 아끼기 때문에 상처받을 수도 있다'고 생각하는 고객들에게서 이것을 보게 될 것입니다.'라고 Jeter는 말합니다. 또는 '내가 요청한 것을 얻고 있지만 이 사람을 잃으면 얼마나 큰 상처를 받을지 위험을 고려하지 않았습니다.' 본질적으로 여기서 무언의 논리는 다음과 같습니다. 내가 먼저 밀어내면 나중에는 나를 눈이 멀게 할 수 없습니다.
4. 현재를 즐기기보다는 만약의 상황에만 집착합니다.가장 행복하고 건강한 순간에도 안전한 관계 약속 문제가 끊임없는 의심의 고리를 촉발하는 것은 흔한 일입니다. 지금은 잘 돌아가고 있는데... 더 좋은 사람이 있으면 어쩌지? 내가 정착하면 어떻게 되나요? 바로 눈앞의 연결을 받아들이는 대신 당신의 마음은 상상의 시나리오에 집착합니다. 즉, 당신의 파트너를 낯선 사람이나 전 애인과 비교하거나 당신의 삶이 다른 사람과 어떻게 다를 수 있는지에 대해 공상하는 것입니다.
무의식적으로 이 패턴은 모든 계란을 한 바구니에 담는 것을 방지하는 방법으로 자주 발생합니다. 항상 출구를 반쯤 찾고 있다면 진정으로 한 사람에게 투자하는 데 따른 원시적인 취약성(및 가슴 아픈)에 직면할 필요가 없습니다. 하지만 문제는 자기 보호처럼 느껴지는 것이 종종 당신이 이미 구축한 친밀감과 친밀감을 차단하는 결과를 낳는다는 것입니다.
별명 나타리오
약속 문제를 극복하는 방법
1. 먼저 당신이 정말로 두려워하는 것이 무엇인지 분명히 하세요.누구에게나 공식적으로 알리려고 애쓰는 것과 특정 사람에게 알리고 싶지 않은 것 사이에는 차이가 있습니다. 따라서 Jeter가 말하는 차이점을 구분하는 한 가지 방법은 무엇이 두려움을 유발하는지 더 깊이 파고드는 것입니다. 에 대한 보다 일반화된 불안인가? 사기를 당하고 있다 말하거나 자기 감각을 잃습니까? 아니면 파트너에게만 국한된 것인가요? 일치하지 않는 인생 목표, 어쩌면 동기를 의심하게 만드는 예측할 수 없는 행동일 수도 있나요? (첫 번째는 아래 팁을 활용하여 작업할 수 있는 더 광범위한 약속 문제를 나타냅니다. 두 번째는 이 연결이 단순히 적합하지 않음을 의미할 수 있습니다.)
그리고 스스로 답을 찾는 데 어려움을 겪고 있다면 외부 관점(이상적으로는 회피 경향이 나타나는 것을 본 친구나 가족 구성원의 관점)이 도움이 될 수 있습니다. 이 사람들에게 '내가 관계를 맺는 경향이 있을 때 나에 대해 무엇을 알아차리나요? 나에게서 어떤 소식을 듣나요?' 스랄이 제안했습니다. 당신이 사랑하는 사람들은 당신이 스스로 볼 수 없는 습관을 갖게 되었을 가능성이 있습니다. 예를 들어 독점이라는 단어를 듣자마자 항상 당황하거나 반복적으로 쫓아다니는 것처럼 말이죠. 감정적으로 소외된 사람들 당신을 혼란스럽고 불안하게 만드는 사람.
2. 영원히는 아니고 오늘에만 전념하세요.당연히 헌신은 남은 인생을 함께 보낼 한 사람을 선택하는 것과 같이 이 거대한 도약처럼 보일 수 있습니다. 대신 두 전문가 모두 올인(all-in)이 실제로 무엇을 의미하는지 재구성할 것을 권장합니다.
예를 들어 Thrall이 말한 것처럼 새 직장을 구할 때를 생각해 보세요. 당신은 '나는 남은 평생 동안 이 일을 할 것이다'라고 생각하지 않습니다. 그것은 '나는 이 일이 나에게 딱 맞는 한 이 일을 할 것이다'와 더 비슷합니다. 같은 사고방식이 당신의 연애 생활에도 적용될 수 있습니다. 내년(또는 5년)이 어떻게 될지 예측할 수는 없지만 지금 당장 이 연결이 기분이 좋고 투자할 가치가 있는지 결정할 수 있습니다. 그리고 이러한 관점 전환은 압박감을 완화하고 서로를 알아가는 것을 실제로 즐길 수 있는 공간을 만들 수 있다고 Thrall은 말합니다. 기타 - 없이 불안.
3. 파트너와 솔직한 대화를 나눠보세요.이러한 두려움에 대해 솔직하게 말하는 것이 직관에 반하는 것처럼 들릴 수도 있지만 두 전문가는 모두 더 안전하고 안정감을 느끼는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다.
나는 항상 이러한 것들에 대해 초기에 솔직하게 이야기할 것을 제안합니다. 많은 사람들이 Jeter가 말한 헌신의 절벽에 도달할 때까지 기다리기 때문입니다. 그러다가 마치 절벽에서 뛰어내리는 것 같죠. 그러나 이러한 문제를 미리 논의함으로써(우리가 향하는 방향이 정말 마음에 들지만 때로는 이것이 장기적으로 무엇을 의미하는지 생각하면 불안해지거나 당신을 많이 좋아하지만 마음을 여는 데 약간의 시간이 걸린다고 말함으로써) 신뢰를 쌓고 유대감을 강화할 수 있습니다.
문자 h가 있는 자동차
이상적으로 사랑스럽고 지지적인 파트너는 자신이 아무데도 가지 않을 것임을 상기시키거나 최소한 당신의 망설임을 확인시켜 주면서 인내심과 확신으로 반응할 것입니다. 반대로, 그들이 당신의 감정을 무시하거나 더 멀어진다면 이것을 변장된 축복으로 받아들이십시오. 즉, 당신이 마땅히 받아야 할 헌신적인 지지 로맨스를 구축하기에 적합한 사람이 아니라는 것을 의미합니다.
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