피부과 전문의가 설명하는 세안 방법(올바른 방법)

올바른 방법으로 세안하는 방법이 궁금하신 분은 혼자가 아닙니다. 충분히 쉬운 것 같습니다. 물을 약간 뿌린 후 순한 세안제를 약간 바르고 헹구면 됩니다. 하지만 방법을 알아내면 됩니다. 제대로 얼굴을 씻는 데 약간의 시간이 걸립니다. 실제로 특정 피부 유형에는 특정 세안 루틴이 도움이 됩니다. 그러나 그것을 바로잡기 위한 노력은 가치가 있습니다. 먼지, 죽은 피부 세포, 메이크업 등 모공을 막거나 칙칙함을 유발할 수 있는 모든 물질을 씻어내려면 피부를 철저히 청소하는 것이 중요합니다. 그리고 사용하는 클렌저의 종류에 따라 여드름과 같은 특정 피부 상태를 치료하는 데 도움이 될 수도 있습니다. 적절한 세안은 여드름 발생을 예방하고 피부 건강을 개선하며 피부 염증을 줄일 수도 있습니다. 조슈아 자이크너(Joshua Zeichner), M.D., 뉴욕 시 Mount Sinai 병원의 피부과 미용 및 임상 연구 책임자는 SelfGrowth에 말합니다. 그러나 차이를 만드는 것은 세안 방법뿐만 아니라 사용하는 세안제의 시기, 빈도, 유형도 중요합니다. 스크러빙을 효과적으로 활용하기 위해 세안을 제대로 하고 클렌징 루틴을 더욱 효과적으로 만드는 몇 가지 쉬운 방법이 있습니다. 지금 배워서 매번 올바른 방법으로 세안하는 방법을 배우세요.

무엇입니까? 최상의 세수하는 방법?

한마디로, 빠르고, 부드럽게, 그리고 철저하게 말입니다.

페이셜 클렌징 제품을 더 오랜 시간 동안 사용하거나 더 강력하게 사용하면 세안을 더 효과적으로 할 수 있을 것 같은 느낌이 듭니다. 그러나 실제로 거품을 내는 시간은 얼굴을 얼마나 잘 클렌징했는지와 상관관계가 없습니다. 간단하게 씻으십시오. 20~30초 동안 또는 제품이 얼굴에 거품이 생길 때까지 세안하십시오. 그 이상을 하면 피부에 너무 무리가 될 수 있습니다. 너무 공격적으로 또는 너무 오랫동안 씻으면(특히 클렌저에 각질 제거 성분이 포함되어 있는 경우) 피부가 빠르게 붉어지고, 자극을 받고 화를 낼 수 있습니다.

세수를 제대로 하려면, 제롬 가든, MD ., 시카고 의사 레이저 피부과 연구소 소장은 뜨거운 물이 아닌 미지근한 물로 얼굴을 적시고 손가락 끝을 사용하여 원을 그리며 클렌저를 바르는 것이 좋습니다. 사람들이 무시하기 쉬운 T존과 U존(턱선 주변)도 꼭 씻어주세요. 좋은 거품이 생기면 헹구고 부드럽고 깨끗한 수건으로 조심스럽게 두드려 말립니다.

그리고 그 물의 온도에 관해서: 샤워할 때 뜨거운 물을 사용하거나 세수를 할 때 기분이 정말 좋을 수도 있지만 실제로는 얼굴의 연약한 피부에 손상을 줄 수 있습니다.

하나님을 예배하는 것을 찬양하라

뜨겁고 증기가 많은 샤워나 뜨거운 물과 같은 극한의 온도는 혈관을 확장시키고 섬세한 조직을 파손시킬 수 있다고 Zeichner 박사는 말합니다. 또한, 뜨거운 물은 피부의 온전함을 유지하는 데 도움이 되는 필수 오일 장벽을 자연스럽게 벗겨냅니다. 이는 피부가 더 빨리 건조해지고 시간이 지남에 따라 더 가렵고 벗겨질 수 있음을 의미합니다.

이는 특히 건조하거나 민감한 피부를 가진 사람들이 주의해야 할 문제입니다. 왜냐하면 그들의 피부는 이미 건조에 더 취약하거나 극한 상황에 심하게 반응하기 때문입니다. 또한 열이 원인이 될 수 있습니다. 주사 , 발적과 여드름 같은 돌기를 유발하는 피부 상태입니다. 따라서 미지근한 물로 세안하는 것이 중요합니다.

언제 세수를 해야 할까요?

우리 대부분은 하루에 두 번(아침과 저녁) 피부를 씻어야 합니다. 하지만 최소한 매일 밤 세수를 하세요.

야간세탁은 기본적으로 초보자를 위한 피부 관리 가이드 피부 관리에 있어서는 메이크업을 하지 않아도 적용됩니다. 낮에는 천연 오일과 땀이 피부에 축적된다고 Zeichner 박사는 말합니다. 우리는 환경에 노출되어 있으며 이는 피부 바깥층에 먼지와 오염 물질이 쌓이는 것을 의미합니다. 하루를 마감할 때 이 먼지와 찌꺼기를 모두 제거하지 않으면 피부 자극, 염증 및 여드름 발생이 발생할 수 있습니다.

대부분의 사람들은 아침에 한 번 더 헹구는 것이 좋습니다. 밤에 뒤척이는 동안 타액의 세균과 머리카락의 기름기가 얼굴과 눈으로 쉽게 옮겨지므로, 레이첼 나사리안, M.D. , 피부과 전문의 슈바이거 피부과 그룹 뉴욕과 뉴저지에서는 SelfGrowth에 알려줍니다. 따라서 밤에 세수를 하고 베갯잇을 자주 씻는다 하더라도 오전에 세안하는 것이 가장 좋습니다. 또한, 잠자리에 들기 전에 트리트먼트, 세럼, 모이스처라이저, 나이트 크림 등의 제품을 바르는 경우, 낮에 사용하는 제품을 바르기 전에 아침에 씻어내는 것이 좋습니다.

아침에는 밤에 사용하는 클렌저와 다른 클렌저를 사용해야 할 수도 있다는 점을 명심하세요. 예를 들어, 건조하거나 민감한 피부를 가지고 있다면 아침에 미셀라 워터나 순한 클렌저를 사용하는 것이 좋습니다. 그리고 여드름 관리에 도움을 주기 위해 살리실산이 함유된 클렌저를 사용하는 경우 하루에 두 번 사용하기에는 너무 거칠거나 건조하다는 것을 알 수 있습니다.

물로만 세안해도 되나요?

당신의 피부가 정말 민감하신 분은 모닝 클렌저를 물만 사용하는 린스로 바꾸는 것이 좋습니다.

하지만 저녁 시간을 정말 세안하는 시간으로 삼으세요. 극도로 건조하거나 민감한 피부를 가진 사람들은 하루에 두 번 클렌저로 세안을 하면 피부가 자극을 받거나 지나치게 건조해진다고 느낄 수 있기 때문입니다. 그러나 아침에 물만 사용하는 경우에도 피부과 전문의는 저녁에 순한 클렌저를 사용하여 낮 동안 쌓인 기름, 잔여물 및 기타 모든 물질을 씻어낼 것을 권장합니다.

가장 밝고 깨끗하며 최고의 피부를 만드는 데 도움이 되는 세안 방법에 대해 피부과 전문의가 승인한 추가 팁이 있습니다.

피부 타입에 맞는 클렌저를 사용하고 있는지 확인하세요.

클렌저란 무엇입니까? 본질적으로 얼굴 피부를 위해 특별히 만들어진 비누입니다. 피부 유형(피부가 일반적으로 지성, 건성, 중성 또는 복합성인 경우), 민감성 피부인지, 여드름이 잘 나는지, 여드름이 나는지 등을 고려하여 제품을 찾으세요. 기타 피부 질환(주사비, 습진, 건선 등).

원숭이의 이름

피부가 좋아지는 경향이 있다면 건조하거나 민감함 , 순하거나 크림 같은 클렌저가 가장 좋습니다. 가진 사람들 지성 피부 젤이나 폼 클렌저를 사용할 수 있습니다. 그리고 정상적인 피부를 가진 사람들에게는 수성 클렌저가 잘 작동합니다. 또한 기존 클렌저보다 보습력이 더 뛰어나고 두꺼운 메이크업과 자외선 차단제를 제거할 수 있는 클렌징 오일이나 밤과 같은 제품을 사용해 볼 수도 있습니다.

하지만 어디서부터 시작해야 할지, 자신의 피부 타입을 파악하는 방법을 모른다면 피부과 전문의에게 문의해 구체적으로 세안제를 추천해 보는 것이 좋습니다.

세안을 위해 비누를 사용해야 한다면 매우 순한 비누를 찾으세요.

운이 좋게도 피부가 민감하지 않다면 비누 한 개를 골라 거품을 낸 후 하루를 시작할 수도 있습니다. 그러나 이러한 강력한 클렌저는 피부에서 천연 보습제를 제거하여 얼굴을 염증과 건조한 피부에 취약하게 만들 수 있다고 Zeichner 박사는 말합니다.

대신 그는 피부의 섬세한 균형을 존중하는 순한 클렌저를 사용할 것을 권장합니다. 그래도 바 또는 고체 클렌저로 간단하게 유지하고 싶다면 Dove Sensitive Skin Beauty Bar(, Target) 또는 Lush Sleepy Face(, Lush) 고체 클렌저를 사용해 보세요. 이 제품은 부드럽고 사용하기 쉬울 뿐만 아니라 액체 TSA 규정에 대해 생각할 필요가 없기 때문에 여행에도 좋습니다.

각질 제거 전용 제품을 따로 준비하세요.

스크러비 각질 제거제를 사용하는 것이 두 가지 스킨 케어 단계를 하나로 해결하는 쉬운 방법인 것처럼 보일 수도 있습니다. 하지만 사실 살리실산이 함유된 클렌저 등으로 여드름을 관리하려는 것이 아니라면 매일 각질 제거제를 사용하고 싶지 않을 것입니다. 당신의 피부에 더 친절합니다.

화학적 각질 제거제(살리실산, 글리콜산 등)와 물리적 각질 제거제(스크럽, 전동 브러시 등) 모두 죽은 피부 세포, 먼지, 모공을 막을 수 있는 기타 찌꺼기를 제거하는 데 매우 효과적입니다. 각질 제거는 피부 표면에 축적된 죽은 세포를 제거하여 피부 윤기를 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 Zeichner 박사는 설명합니다. 그러나 과도하게 사용하면 실제로 얼굴에 수분을 공급하고 보호하는 섬세한 피부 장벽을 파괴하여 피부가 자극받고 벗겨지고 건조한 피부를 유발할 수 있습니다. 그래서, 우리 대부분은 일주일에 몇 번 이상 각질을 제거해서는 안 됩니다. . 민감하거나 건조한 피부를 가진 사람들은 한 달에 한두 번만 각질 제거를 하는 것이 좋습니다.

필요한 만큼 자주 세수를 하십시오.

이상적으로는 하루에 두 번(아침에 한 번, 저녁에 한 번) 세안을 해야 하며, 운동 후나 기타 과도한 땀을 흘린 후에는 세안을 해야 합니다. 하지만 그게 최대치다.

세균을 제거하기 위해 하루에 두 번 이상 세수를 하는 것은 피부 감염에 걸리기 쉬운 사람이 아닌 이상 사람들에게 꼭 필요한 것은 아니라고 Garden 박사는 말합니다. 지나치게 세안을 하면 피부가 건조해지고 자극을 받을 뿐만 아니라, 역설적으로 피부에 유분이 너무 많이 생성될 수도 있습니다. 따라서 우리 대부분은 하루에 두 번 규칙을 지켜야 하며, 피부가 극도로 민감한 경우에는 오전에 물을 사용하십시오.

하지만 그렇습니다. 운동 후에는 얼굴을 깨끗하게 하는 것이 중요합니다. 운동을 하면 땀과 먼지가 피부에 쌓인다고 Zeichner 박사는 말합니다. 나중에 세안하는 것을 잊어버리면 여드름이 발생할 위험이 높아질 수 있습니다. 그러니 다음에 운동 가방을 챙길 때는 세안을 잊지 마세요.

세안 후 보습제를 빠르게 사용하세요.

스킨 케어 단계의 시기, 특히 보습 단계에 따라 효과가 크게 달라질 수 있습니다. 최대 보습제 보습 성분(피부에 수분을 끌어들이는 성분)과 차단 성분(피부에 수분을 공급하는 데 도움이 되는 성분)을 모두 함유하고 있습니다. 따라서 클렌징으로 인해 피부가 아직 약간 축축한 상태(완전히 젖어 있지는 않음)일 때 모이스처라이저를 바르면 수분을 더 많이 유지하는 데 도움이 됩니다. (여드름이 있는 경우에도 여전히 보습이 필요합니다. 여드름이 나는 피부를 위해 피부과 전문의가 승인한 모이스처라이저입니다.)

몇 분만 기다리면 표면 세포의 수분이 빠져나가 오히려 보습이 더 어려워지는데요, 엘렌 마머(Ellen Marmur), M.D. , 뉴욕시의 피부과 전문의는 SelfGrowth에 말합니다. 물론, 클렌징과 보습 사이에 몇 가지 다른 단계가 있다면 조금 어려울 수도 있습니다. 하지만 휘두를 수 있다면 피부에 수분 공급이 더욱 강화될 것입니다.

그리고 항상 넓은 스펙트럼 보호 기능과 최소 SPF 30의 자외선 차단제를 매일 착용해야 한다는 점을 기억하세요. 주간용 모이스처라이저에 그런 기능이 없으면 위에 자외선 차단제를 바르세요. SPF는 당신이 피부 관리에 들이는 모든 노력을 보호하는 데 도움이 될 것이라고 Dr. Garden은 말합니다.

클렌저 외에 메이크업 리무버가 필요할 수도 있습니다.

당신은 아마도 다음의 위험성을 알고 있을 것입니다. 풀 메이크업을 한 채 잠들다 (예를 들어 여드름과 둔함). 그러나 순한 클렌저는 모든 메이크업을 제거하는 데 적합하지 않을 수 있습니다. 특히 제품에 미네랄 SPF 성분이나 오일이 포함되어 있는 경우 더욱 그렇습니다.

많은 메이크업 브랜드는 번짐 방지 기능이나 방수 기능을 갖추고 있으므로 기본 클렌저로는 완벽하게 제거되지 않는다고 Nazarian 박사는 말합니다. 이러한 이유로, 세안 전, 특히 오래 지속되는 메이크업을 지울 때는 순한 메이크업 제거 물티슈, 미셀라 워터 또는 오일 기반 메이크업 리무버를 사용하는 것이 중요합니다.

오일 베이스의 클렌저나 밤을 사용하여 메이크업을 지운 후, 워터 베이스의 클렌저로 잔여 노폐물을 제거하는 더블 클렌징의 개념도 바로 여기에 있습니다. 그러나 오늘날의 클렌저는 놀라울 정도로 효과적이므로 매일 밤 세안을 위해 두 개의 별도 제품을 사용할지 여부는 피부 유형, 예산 및 일반적인 선호도에 달려 있습니다.

전체 클렌징 루틴을 메이크업으로 닦아내는 것을 고려하지 마십시오.

메이크업 물티슈는 정말 편리하고, 메이크업을 지우는 데에도 아주 좋습니다. 그러나 슬프게도 그것은 당신이 선호하는 클렌저가 되기에는 충분하지 않습니다. 옷감에는 보관 안정성이 있고 박테리아와 곰팡이가 자라지 않고 욕실에 보관할 수 있도록 많은 방부제가 함유되어 있다고 Nazarian 박사는 말합니다. 따라서 메이크업과 먼지를 제거하더라도 제거해야 할 잔여물도 남게 됩니다. 게다가 이러한 방부제는 민감한 피부를 가진 사람들에게 자극을 줄 수 있습니다.

문자 o가 있는 물체

메이크업 물티슈를 사용하려면 먼저 메이크업을 지운 다음 순한 클렌저를 사용하세요. 또한 일회용 물티슈나 화장솜 대신 씻어서 반복해서 사용할 수 있는 재사용 가능한 메이크업 라운드를 사용해 보세요.

마스크를 바르고 나면 클렌징을 생략해도 됩니다.

대부분의 안면 마스크와 껍질에 적힌 사용법은 갓 씻은 얼굴에 제품을 바르도록 지시합니다. 이러한 스킨 트리트먼트는 성분이 피부에 충분히 스며들 수 있도록 완전히 민낯과 깨끗한 얼굴이 필요하기 때문입니다. 마스크를 사용하기 전에 세럼이나 트리트먼트 또는 기타 제품을 바르면(특히 두껍거나 오일 기반의 제품인 경우) 마스크의 성분이 피부 깊숙이 침투하여 효과를 발휘하지 못할 수 있습니다.

하지만 마스크를 사용한 후에는 다시 클렌징할 필요가 없습니다. 마스크는 믿을 수 없을 정도로 강력하고 고농축된 성분을 전달할 수 있다고 Marmur 박사는 말합니다. “그러므로 마스크를 벗은 후에도 오랫동안 피부가 그 효능을 누리도록 하세요.

그리고 마스크를 벗을 때가 되면 제품의 지시 사항을 따르세요. 예를 들어, 시트 마스크는 일반적으로 사용 후 클렌징이 필요하지 않습니다. 남은 덩어리를 피부에 가볍게 두드려 흡수시키면 됩니다. 하지만 클레이 마스크처럼 떼어내야 하는 제품을 사용하는 경우에는 미지근한 물로 가볍게 닦아내면 됩니다.