예측할 수 없는 팬데믹 시대(그 이후에는 불확실성이라는 단어가 수년간 촉발될 것임) 동안 우리 삶의 많은 부분에서 한 가지가 변함없이 유지되었습니다. 바로 피부 관리 루틴입니다. 어쩌면 당신의 행동은 인플루언서의 11단계 요법을 모델로 삼았을 수도 있고, 씻고 헹구고 반복하는 사람일 수도 있습니다. 아마도 귀하의 스킨 케어 루틴은 팬데믹 이전과 동일하게 유지되었을 수도 있고, 추가적인 자기 관리를 위해 주간 마스크 또는 야간 세럼과 같은 추가 단계를 추가했을 수도 있습니다. 아니면 가장 좋은 스킨케어 제품을 단번에 알아보기 위해 여기 온 것일 수도 있습니다(운이 좋으시다면).
진실은 각 스킨 케어 루틴이 그것을 따르는 사람(또는 시도하는 사람)만큼 독특하고 개별적이라는 것입니다. 그러나 소셜 미디어에서 스킨 케어가 더욱 유행하고 최근 몇 년 동안 수천 개의 신제품이 출시되면서(해외의 모든 성분이 포함된 것처럼 보임) 초보자가 시작하는 것이 조금 더 겁이 나고 혼란스러워졌습니다. 자신에게 맞는 효과적인 스킨 케어 루틴을 만드는 방법을 이해합니다.
이것이 바로 우리의 역할입니다. 여러분이 스킨 케어 탐구를 시작(또는 계속)할 때, 우리는 이 스킨 케어 101 가이드에서 가능한 한 많은 질문에 답하기를 바랍니다. 과대 광고보다는 연구와 전문가의 도움을 받아 . 피부 유형과 건강 상태에 따라 염두에 두어야 할 사항을 포함하여 모든 잠재적인 스킨 케어 루틴 단계와 성분에 대해 알고 싶었던 모든 것을 알아보려면 계속 읽으십시오.
이 가이드를 사용하는 방법은 다음과 같습니다. 스킨 케어 루틴에 대한 아이디어가 처음이라면 맨 처음부터 시작하는 것이 도움이 됩니다. 여기서 우리는 스킨 케어에 대한 가장 기본적인 질문, 심지어 피부 전체에 물어보기에는 너무 당황스러울 수도 있는 질문에 대한 답변을 제공합니다. - 배려심이 깊은 친구들. 피부 관리에 관심이 있고 어떤 성분이 자신에게 적합한지 정말로 알고 싶다면 저희가 도와드리겠습니다. 아래로 스크롤하여 스킨 케어 루틴의 실제 요소에 대해 자세히 알아보고 특정 피부 상태에 가장 적합한 활성 성분에 대한 개요를 확인하세요. 또한 유색 피부에 대한 특정 섹션, 임신한 경우 취해야 할 조치, 피부에 영향을 미치는 진단을 받은 경우 염두에 두어야 할 사항에 대한 섹션도 있습니다. 또한 우리는 스킨 케어 산업의 종종 혼란스러운 측면을 분석합니다. 식품의약국(FDA) 스킨 케어 성분을 규제하고 제조업체가 자사 제품을 천연 또는 청정이라고 부를 때 정확히 무엇을 의미하는지를 규제합니다.
각 섹션에는 해당 주제에 대한 모든 내용에 대한 링크가 있으므로 더 자세히 알아보려면 관심을 끄는 항목을 클릭하세요.
마지막으로, 여러분이 갖고 있는 지속적인 혼란을 해결하는 데 도움이 될 수 있는 인기 있는 스킨 케어 용어집을 확인하는 것을 잊지 마세요. 세수하는 방법 .
시작해 봅시다!
스킨케어라고 하면 무슨 뜻인가요? | 피부관리에 왜 관심을 가져야 할까요? | 스킨케어 루틴을 시작하기 전에 무엇을 알아야 합니까? | 스킨 케어 루틴의 기본 단계는 무엇입니까? | 특정 피부 문제를 어떻게 해결하나요? | 내 피부에 어떤 활성 성분이 적합한지 어떻게 알 수 있나요? | 스킨케어 성분에 대해 또 무엇을 알아야 합니까? | 유색 피부 관리에 관해 알아야 할 사항이 있나요? | 임산부에게 안전한 제품은 무엇입니까? | 피부에 영향을 미치는 질병이 있는 경우 어떻게 해야 합니까? | 클린 뷰티는 어떤가요? | 어떤 제품이 가장 마음에 드시나요?
스킨 케어라고 하면 실제로 무엇을 의미하나요?
우리는 가장 큰 기관인 피부를 기본적으로 관리하고 유지하는 것을 의미합니다! 그것은 외부 병원체로부터 당신을 보호하는 데 중요한 역할을 하며, 아시다시피 모든 내부 장기를 제자리에 고정시킵니다(휴). 정기적으로 이를 닦는 것과 마찬가지로, 피부도 제대로 기능하려면 최소한 어느 정도의 주의가 필요합니다.
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또한 특히 피부암으로부터 보호해야 합니다. SelfGrowth에서 피부 관리에 대해 이야기할 때 우리는 미용 및 의학적 문제를 모두 해결하고 관리하기 위해 피부의 모양과 기능을 모두 개선하는 과학적 기반 방법에 대해 이야기합니다.
이 가이드는 어디서부터 시작해야 할지 모르는 초보자부터 숙련된 스킨 케어 매니아까지 효과적인 스킨 케어 루틴의 의미나 무엇이 필요한지 궁금한 모든 사람을 위한 것입니다. 최고의 스킨 케어 매뉴얼을 고려하십시오.
피부관리에 왜 관심을 가져야 할까요?
예, 요즘에는 피부 관리에 관심이 꽤 유행일 수 있습니다. 특히 뷰티 인플루언서들이 모든 것을 시연하는 경우에는 더욱 그렇습니다. 얼굴 김이 나는 소셜 미디어에서 굴러다니는 것에 대해 이야기하지만, 무슨 일이 있어도 피부에 사랑을 주는 것은 미용적 측면과 의학적 측면 모두에 도움이 됩니다. 예를 들어, 시간의 흐름을 늦출 수는 없지만 정밀하게 조정된 스킨 케어 요법을 통해 잔주름, 주름, 검은 반점 및 태양 손상을 줄일 수 있습니다. 또한, 페이스 케어 제품을 사용하면 건조함이나 지성 등의 사소한 피부 고민을 상당히 효과적으로 관리할 수 있습니다.
건선, 습진, 장미증, 여드름과 같은 특정 피부 질환이 있는 사람들의 경우 피부 관리가 항상 선택 사항은 아니며 피부에 안전한 성분에 대해 좀 더 생각해 볼 필요가 있습니다. 특정 피부 상태를 치료한다는 것은 종종 특정한 피부 관리 요법을 사용해야 한다는 것을 의미하며, 다른 경우에는 피부 상태로 인해 피부가 일반적으로 성분과 제품에 더 민감해질 수 있습니다. 효과가 있는 피부 관리 루틴을 찾는 것은 누군가가 자신의 상태를 관리하고 치료하는 데 중요한 방법을 제공할 수 있습니다.
많은 사람들이 자신의 스킨 케어 루틴이 정신 건강에 도움이 된다고 생각한다는 사실도 있습니다. 이러한 루틴을 갖는 것은 신체에 좋은 일을 하고 건강한 습관을 들이는 것이 얼마나 쉬운지 깨닫는 데 도움이 될 수 있습니다. 일관되고 건강한 일상은 우리 삶의 리듬과 질서를 확립하는 데 중요합니다. 코리 L. 하트만(Corey L. Hartman), M.D. , 창립자 피부웰니스 피부과 피부과 임상조교수이자 앨라배마대학교 의과대학 , SelfGrowth에 알려줍니다. 루틴이 피부 관리, 운동, 명상 또는 기타 유익한 활동이든, 이 방법에 대한 헌신은 종종 혼란스럽고 통제할 수 없다고 느낄 수 있는 우리의 일상 생활에 기초를 가져다 줄 수 있습니다.
어떤 사람들은 일상생활을 반복하거나 가끔씩 마스크를 착용하는 것만으로도 긴장이 풀리고 하루 중 유일한 시간 동안 자신에게만 집중하는 데 도움이 된다는 사실을 발견할 수도 있습니다. 이에 대한 두 가지 좋은 예는 내가 어머니의 죽음 이후 스킨 케어를 받아들인 이유와 스킨 케어가 나의 절주 도구 상자의 중요한 부분이 된 방법, 최근 몇 년 동안 우리가 출판한 개인 에세이입니다.
즉, 일부 스킨 케어 회사는 반드시 뒷받침할 증거가 없어도 자사 제품이 무엇을 할 수 있는지에 대해 많은 주장을 합니다. SelfGrowth의 목표는 귀하가 제품을 구매하거나 시험해 보기 전에 충분한 정보를 바탕으로 결정을 내릴 수 있도록 돕고 우리가 가장 잘 알고 있는 치료 옵션을 안내하는 것입니다.
스킨케어 루틴을 시작할 준비가 됐어요. 시작하기 전에 무엇을 알아야 합니까?
스킨 케어 루틴에 무엇을 포함해야 할지 결정하기 전에, 자신의 피부 타입을 알고, 해결하고 싶은 주요 고민이 있는지 아는 것이 중요합니다. 또한 모든 사람의 처방은 개별적이라는 점을 기억하는 것이 좋습니다. 온라인에서 친구, 가족 또는 란도스에게 효과적인 방법이 귀하에게 가장 적합하지 않을 수도 있습니다.
자신의 피부 타입을 알아보려면 샤워 후 몇 시간 동안 화장이나 제품을 전혀 바르지 않은 상태에서 피부가 어떤 반응을 보이는지 생각해 보세요. 약간 기름지거나 윤기가 나면 지성 피부일 가능성이 높습니다. 추운 겨울에 습진이 생기기 쉽고 피부가 심하게 건조해진다면, 더욱 민감하고 건조한 피부를 위한 스킨 케어에 관심을 두는 것이 가장 좋습니다. 샌디 스코트니키, M.D. , 창립자 베이 피부과 센터 그리고 피부과 조교수 토론토대학교 , SelfGrowth에 알려줍니다. 대부분의 사람들은 코와 턱 주변의 기름진 부위가 전형적인 패턴으로 나타나는 복합성을 가지고 있다고 그녀는 덧붙입니다. 또한 이러한 유형의 제품이 없을 수도 있습니다. 이는 대부분의 스킨케어 제품이 피부에 사용하기에 안전하다는 것을 의미합니다. 자신의 피부 타입을 알면 건조함과 유분을 관리하는 동시에 다른 피부 고민도 효과적으로 관리할 수 있는 제품을 선택하는 데 도움이 됩니다.
스킨 케어 루틴을 시작하기 전에 반드시 피부과 전문의를 만날 필요는 없습니다. 하지만 피부가 민감한 경우(또는 자신의 피부가 민감한 피부인지 확실하지 않은 경우), 피부 질환이 있는 경우, 또는 심각한 문제(예: 완고하거나 심각한 여드름 또는 과다 색소 침착)를 해결하려는 경우에는 확인하는 것이 중요합니다. 보드 인증 피부과 전문의 그 과정을 안내해 줄 수 있는 사람.
다음은 스킨 케어 루틴을 시작하기 전에 도움이 될 수 있는 몇 가지 훌륭한 기사입니다.
- 미용사 또는 피부과 의사를 만나야 하는지 아는 방법
- 스킨케어 제품을 항상 바꾸는 것이 얼마나 나쁜가요?
- 더 깨끗하고 건강한 피부를 위해 세안하는 방법
- 뷰티 에디터에게 물어보세요: 왜 내 피부는 하루 중 중간에 항상 기름기가 많은가요?
알겠습니다. 그렇다면 스킨 케어 루틴의 기본 단계는 무엇입니까?
원하지 않는다면 스킨 케어가 복잡할 필요는 없습니다. 하지만 일반적으로 사용하는 제품이 가장 효과적인지 확인하는 데 도움이 되는 이상적인 스킨 케어 루틴 순서가 있습니다. 세 가지 기본 스킨 케어 루틴 단계는 클렌징, 보습, 자외선 차단제 바르기입니다(라벨에서 최소 SPF 30 및 광범위한 스펙트럼을 확인하세요). 아침 스킨 케어 루틴에는 클렌저로 세안하고, 보습제를 바르고, 자외선 차단제를 바르는 등의 기본 사항이 포함되어야 한다고 Skotnicki 박사는 말합니다. 전문가 팁: SPF가 30 이상이고 광범위한 보호 기능을 갖춘 모이스처라이저를 사용하여 이 두 단계를 결합할 수 있습니다.
자외선 차단제를 선택할 때 물리적 자외선 차단제와 화학적 자외선 차단제를 선택할 수 있습니다. 화학 자외선 차단제에는 스펀지처럼 태양 광선을 흡수한 다음 열의 형태로 방출하는 아보벤존과 같은 성분이 들어 있다고 Skotnicki 박사는 설명합니다. 물리적 자외선 차단제, 즉 미네랄 자외선 차단제는 산화아연이나 산화티타늄과 같은 미네랄 성분을 함유하고 있어 태양 광선을 차단하는 장벽을 형성합니다.
일관성만 유지한다면 두 가지 유형의 자외선 차단제를 모두 사용할 수 있습니다. Hysem Eldik, M.D. , 보드 인증을 받은 피부과 전문의 의료용 대리석 뉴욕시에서는 SelfGrowth에 알려줍니다. 어떤 사람들은 대부분의 미네랄 자외선 차단제가 자신의 피부색 및/또는 메이크업과 잘 어울리지 않는다고 생각할 수도 있으므로 자신에게 적합한 것을 찾는 데 약간의 시행착오가 필요할 수 있습니다.
반면에 야간 스킨 케어 루틴에는 추가 단계가 포함될 수 있습니다. 낮에 짙은 화장을 하거나 자외선 차단제를 바르면 클렌저를 사용해도 화장이 지워지지 않거나 여전히 기름진 느낌이 들 수 있습니다. 그럴 경우에는 오일계 클렌저로 먼저 세안한 뒤, 화장솜에 워터계 클렌저나 미셀라 워터를 묻혀 남은 잔여물을 제거하는 더블 클렌징이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 이중 클렌징은 필수 사항이 아니므로 걱정하지 마세요.
세안 후 피부 고민이나 목표에 따라 세럼, 토너, 얼굴 각질 제거제, 처방약 등을 바르면 됩니다. 그런 다음 중간 스킨 케어 루틴 단계를 모이스처라이저로 마무리하고 싶을 것입니다. 밤에도 SPF가 포함된 주간 모이스처라이저를 사용할 수 있습니다. 하지만 두꺼운 제품이 보습 효과가 더 뛰어나고 그 위에 메이크업을 덧칠할 수 있다는 걱정을 할 필요가 없기 때문에 야간 사용에 더 적합할 수도 있습니다. 자고 있는 동안에는 SPF에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
트렌디한 느낌이 든다면 페이셜 오일을 모이스처라이저로(또는 그 위에) 사용하여 스킨 케어 루틴을 마무리할 수도 있습니다. 하지만 특히 피부가 지성인 경우에는 주의하세요. 오일은 탁월한 수분 공급을 제공할 수 있지만 모공을 막는 대가를 치르게 될 수 있다고 Eldik 박사는 말합니다. 그런 경우에는 히알루론산, 스쿠알란 등의 성분을 함유한 수분 공급 오일프리 세럼이 더 나은 처방일 수 있습니다. 그러나 지성 피부나 여드름이 나는 피부가 전혀 없다면 페이셜 오일이 적합할 수 있으며 더 두꺼운 크림이나 로션 모이스처라이저보다 해당 질감을 선호할 수 있습니다.
스킨 케어 루틴의 기본 단계에 대해 자세히 알아보세요.
- 스킨 케어 루틴에는 실제로 다음 세 가지만 필요합니다.
- 5가지 기본 스킨케어 스테이플을 사용하는 정확한 방법과 시기는 다음과 같습니다.
- 더블 클렌징이 정말로 당신의 소중한 시간을 투자할 가치가 있나요?
- 얼굴에 기름기가 묻어나지 않는 모이스처라이저를 찾는 방법
- 당신의 사랑스러운 얼굴에 가장 적합한 자외선 차단제를 선택하는 방법
- 스킨케어 제품을 바르는 순서가 실제로 얼마나 중요합니까?
가능한 것 같습니다. 하지만 특정 피부 문제도 해결하고 싶습니다. 어떻게 해야 하나요?
여기에는 스킨 케어 매니아들 사이에서 단순히 활성 성분으로 알려진 특정 활성 성분을 함유한 제품이 들어오는 곳입니다. 활성 성분은 제품이 치료해야 하는 문제에 대해 실제로 피부를 치료하는 얼굴 관리 제품의 화학 물질 또는 화합물입니다. . 예를 들어, 여드름 치료에 도움이 되는 제품을 구입했다면 활성 성분은 여드름을 없애는 데 대부분의 역할을 하는 성분입니다.
일부 활성 성분은 (FDA)에 의해 더 엄격하게 규제되기 때문에 약품 정보 상자의 제품 라벨에 구분되어 있을 수 있습니다. 그러나 일반적으로 FDA는 화장품 스킨케어 제품의 안전성이나 효능을 테스트하지 않기 때문에 대부분의 경우 해당 제품이 얼마나 효과가 있는지는 알 수 없습니다. 그렇기 때문에 특정 피부에 맞는 스킨케어 루틴을 찾는 데는 항상 시행착오가 따르게 됩니다.
대부분의 활성 물질의 사용은 일부 연구를 기반으로 하기 때문에 우리는 그들이 무엇을 할 수 있고 얼마나 잘 수행하는지에 대한 최소한의 이론을 가지고 있습니다.
활성 성분에 대해 자세히 알아보세요:
- 스킨케어 제품의 '활성제'란 정확히 무엇인가요?
- 자극적인 스킨케어 제품에 대한 내성을 키우는 방법은 다음과 같습니다.
- 얼굴에 알레르기 반응이 발생한 후 화난 피부를 관리하는 방법
엄청난. 그렇다면 내 피부에 어떤 활성 성분이 적합한지 어떻게 알 수 있나요?
올바른 활성 성분을 선택하는 것은 해결하려는 특정 피부 문제에 따라 다릅니다. 가장 일반적인 몇 가지 문제는 다음과 같습니다.
노화의 징후노화의 일반적인 징후로는 광손상으로 인한 검은 반점, 잔주름, 주름, 피부 처짐 등이 있습니다.
재료
세라마이드: 세라마이드는 세포간 지질입니다. 즉, 각질층(피부의 외부 보호층)에서 피부 세포 사이의 공간을 채웁니다. 피부는 이미 스스로 세라마이드를 생성합니다. 세라마이드가 없으면 피부는 효과적으로 수분을 유지하거나 자극 물질을 차단할 수 없습니다. 국소 세라마이드는 습진에 대한 처방약과 일반의약품 모두에 존재할 수 있습니다.
나이아신아마이드: 이는 피부에 바르는 비타민 B3(니아신)의 한 형태입니다. 여드름, 장미증, 과다색소침착, 잔주름, 주름 등 노화 징후를 관리하는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있습니다.1
펩티드: 펩타이드는 단백질의 구성 요소로 알려져 있습니다. 그들은 짧은 아미노산 사슬로 구성되어 있습니다. 피부 관리 영역에서 우리는 피부가 구조를 유지하는 데 필요한 단백질인 콜라겐을 형성하는 펩타이드에 대해 주로 이야기합니다. 다양한 유형의 펩타이드가 다양한 방식으로 콜라겐을 강화하는 역할을 할 수 있지만 가장 일반적인 것은 신호 펩타이드로, 특히 밤새 피부의 콜라겐 생성을 자극하고 콜라겐의 자연적인 분해를 늦출 수 있습니다.
레티노이드: 레티놀, 레티날(또는 레틴알데히드), 레티노산, 그리고 Adapalene 및 Tazerac과 같은 합성 레티노이드와 같은 이러한 화합물은 노화의 징후를 예방하는 입증된 두 가지 방법 중 하나입니다. (다른 하나는 자외선 차단제입니다!) 비타민 A 형태인 레티노이드는 아래에서 피부 세포 탈락 과정을 자극하여 피부를 더 매끄럽게 만들고 노화와 여드름의 징후를 감소시키는 역할을 합니다.
이러한 제품은 처방전과 일반의약품으로 모두 제공되며 일반적으로 농도는 1%이므로 일반의약품 옵션의 결과가 만족스럽지 않으면 피부과 전문의에게 처방전 구입에 대해 문의하세요. 잔주름과 같은 노화의 징후를 해결하기 위해 이 제품을 사용하는 경우, Skotnicki 박사는 30세쯤에 레티놀 제품을 사용하여 게임에서 앞서 나갈 것을 권장합니다. 레티노이드는 처음 사용하기 시작할 때 자극을 일으키는 것으로 악명이 높기 때문에 일주일에 며칠만 바르고 사용 후 바로 보습제를 바르는 것이 중요합니다.
자외선 차단제: 여러분은 자외선 손상의 한 형태인 일광화상을 예방하기 위해 이전에 자외선 차단제를 사용해 본 적이 있을 것입니다. 하지만 자외선이 다른 종류의 손상에도 영향을 미칠 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 그리고 그 손상으로 인해 검은 반점, 주름 및 기타 노화의 징후가 나타날 수 있습니까? 사실이에요. 물론 피부암을 예방하는 것이 매일 자외선 차단제를 사용하는 주요 이유입니다. SPF 30 이상이고 광범위한 스펙트럼 보호 기능을 제공하는 자외선 차단제를 사용하십시오. 즉, UVA 및 UVB 광선 모두로부터 보호합니다. 비록 메이크업에 사용되는 자외선 차단제는 일일 SPF로 간주되지 않지만, 모이스처라이저에 사용되는 자외선 차단제는 귀, 목, 얼굴에 사용하는 한 그렇게 될 수 있습니다.
비타민C : 네, 그 비타민 C! 이 비타민은 신체에서 콜라겐과 기타 중요한 화합물을 생성하는 데 필수적입니다. 그리고 국소적으로 바르면 항산화제 역할을 하여 UV 관련 손상을 예방할 수 있습니다. 또한 피부의 멜라닌(색소) 생성을 억제하여 광노화 또는 기타 손상으로 인한 어두운 반점을 밝게 하는 데 좋은 선택이 됩니다. 그러나 모든 형태의 비타민 C가 동일하게 생성되지는 않는다는 점에 유의하십시오. 일부는 다른 것보다 다소 효과적이거나 안정적입니다. Skotnicki 박사는 비타민 C를 약 10% 농도로 섭취해야 태양 손상을 효과적으로 퇴치할 수 있다고 말합니다. 또한 비타민 C는 종종 이러한 파생물로 라벨에 표시됩니다. 마그네슘 아스코르빌 인산염, 아스코르빌 6-팔미테이트, 아스코르브산 황산염 또는 L-아스코르빈산(단순히 아스코르브산이라고도 함)과 같은 성분을 찾으십시오.
노화를 위한 성분에 대한 추가 정보:
- 민감한 피부를 가진 사람도 레티노이드 클럽에 가입할 수 있나요?
- 피부과 의사가 말하는 피부에 가장 좋은 항산화제
- 나이아신아마이드가 피부에 할 수 있는 것과 할 수 없는 것
- 피부과 의사가 말하는 최고의 레티놀 크림 8가지
- 모든 사람들이 세라마이드 크림 사용을 고려해야 하는 이유
- 뷰티 에디터에게 물어보세요: 비타민 C 세럼에서 무엇을 찾아야 합니까?
좌창매우 흔하지만 여드름은 우리 대부분이 생각하는 것보다 훨씬 더 복잡합니다. 예를 들어, 염증(붉어짐, 부기, 통증)이 있거나 없을 수 있는 다양한 유형의 여드름(화이트헤드, 블랙헤드 등)이 있습니다. 여드름은 또한 호르몬과 같은 삶의 여러 요인에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 따라서 여드름이 심하거나 일반의약품 치료 옵션이 도움이 되지 않는 경우, 더 효과적인 치료법을 처방해 줄 수 있는 피부과 전문의를 만나는 것이 중요합니다.
프로젝트 이름
라벨에 비코메도제닉 성분이 적혀 있는 일반의약품 여드름 치료 제품이나 기타 스킨케어 및 화장품을 접할 수도 있습니다. 모공에 대한 전문 용어는 면포(comedone)이고 여드름은 모공이 막힌 결과이기 때문이라고 Eldik 박사는 말합니다. 모공을 자극하거나 막는 모든 제품은 여드름의 연쇄를 자극할 수 있다고 그는 설명합니다. 따라서 기본적으로 여드름이 나는 사람의 목표는 모공을 막을 수 있는 두꺼운 화장, 자외선 차단제 또는 로션 제품을 피하는 것입니다. 제품 포장에서 비면포성 문구를 찾으십시오.
참고 사항 곰팡이성 여드름 : 곰팡이성 여드름 피부의 모낭에 염증을 일으키는 일종의 효모 감염을 가리키는 구어체 용어입니다. 이 질환의 실제 이름은 대화 상대에 따라 비피로스포룸 모낭염 또는 말라세지아 모낭염입니다. 여드름처럼 보일 수 있는 붉은 돌기와 농포를 유발하지만 일반적으로 얼굴에는 영향을 미치지 않습니다. 실제 여드름과 달리, 소위 곰팡이성 여드름은 항진균제로 치료됩니다. 따라서 어떤 유형의 돌기를 다루고 있는지 확실하지 않거나 일반적인 여드름 치료가 도움이 되지 않는 것 같으면 피부과 전문의에게 문의하여 대신 곰팡이 문제를 다루고 있는지 확인하십시오.
재료
아젤라산: 부드러운 각질 제거 효과가 있는 것으로 알려진 효모, 보리, 밀에 의해 합성된 산의 일종입니다. 연구에 따르면 주사비의 일반적인 증상인 여드름과 여드름 같은 돌기를 관리하는 데 효과적이라는 것이 밝혀졌습니다.2처방전과 일반의약품 형태로 제공됩니다.
벤조일퍼옥사이드 : 살리실산과 달리 벤조일퍼옥사이드는 염증성 여드름을 일으키는 박테리아 유형을 죽일 수 있습니다. 그렇기 때문에 경증에서 중등도의 여드름을 관리하는 데 도움이 되도록 벤조일 퍼옥사이드와 살리실산을 모두 사용하는 것이 종종 권장됩니다. 더 심각한 여드름의 경우 레티노이드 또는 기타 처방 치료가 필요할 수 있습니다. 살리실산과 벤조일 퍼옥사이드 모두 피부를 자극하거나 건조하게 만들 수 있으므로 이러한 성분을 사용할 때는 보습제를 사용하는 것도 중요합니다.
화학적 각질 제거제: 당신은 이미 스크럽이나 브러쉬와 같은 물리적 각질 제거제에 익숙할 것입니다. 그리고 모공을 막을 수 있는 죽은 피부를 제거하는 데는 완벽하게 효과적이지만 그다지 부드럽지는 않습니다. 그렇기 때문에 많은 피부과 전문의는 환자에게 얼굴 피부용 화학적 각질 제거제를 사용하도록 권장합니다. 여기에는 알파 하이드록시산(예: 젖산 및 글리콜산)과 베타 하이드록시산(BHA)(본질적으로 살리실산)이 모두 포함됩니다. AHA는 수용성이며 피부의 윗면을 벗겨내는 데 도움을 주어 피부를 더욱 매끄럽게 만듭니다. BHA는 지용성이며 모공 깊숙이 침투하여 죽은 피부 세포와 과도한 피지를 제거한다고 Skotnicki 박사는 말합니다.
얼굴에서 죽은 피부 세포를 물리적으로 닦아내는 대신, 이러한 화학 물질은 죽은 피부 세포 사이의 결합을 분해하여 쉽게 닦아낼 수 있습니다. 클렌저, 토너, 마스크, 세럼을 포함한 모든 종류의 제품에 존재합니다. 본질적으로 껍질을 사용하는 것이므로 여드름 퇴치를 위해 레티놀 제품을 바르는 당일 밤에 AHA나 BHA가 함유된 제품을 바르고 싶지 않을 것입니다. 자극적이므로 같은 날 두 가지를 모두 사용하면 건조함과 붉어짐이 발생할 수 있다고 Skotnicki 박사는 지적합니다.
나이아신아마이드 (위 참조)
레티노이드 (위 참조)
여드름 치료 방법에 대한 자세한 내용:
- 레티놀로 인해 피부가 지쳐있을 때 해야 할 일
- 많은 사람들이 여드름과 홍조를 퇴치하기 위해 아젤라산을 사용한다고 맹세하는 이유
- 12가지 흔한 얼굴 '돌기'와 대처 방법
- 코, 턱, 이마의 블랙헤드를 제거하는 방법
- 안경 착용자가 알아야 할 여드름 예방 전략
- 귀하의 스킨케어 제품이 실제로 비면포성 제품인지 확인하는 방법은 다음과 같습니다.
- 치료 방법을 포함하여 곰팡이성 여드름에 대해 알아야 할 모든 것
흉터 및 변색/과다색소침착어떤 사람들에게 흉터는 명예의 휘장이거나 강렬한 사건을 견뎌냈다는 것을 보여주는 신체적 표시입니다. 그러나 다른 사람들은 그들이 주변에 머무르는 것을 원하지 않습니다. 그리고 흉터의 모양을 최소화하려는 경우 가장 먼저 알아야 할 것은 인내심을 갖고 특히 회의적이어야 한다는 것입니다.
유형
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불행하게도 일반의약품 국소 흉터 치료법에는 그에 대한 많은 증거가 없습니다. 무엇이 효과가 있나요? 거의 과도한 수준의 보습과 시간. 그래도 도움이 되지 않으면 처방된 국소 치료법이나 레이저 치료법을 포함할 수 있는 다른 옵션에 대해 피부과 전문의와 상담해야 합니다.
하지만 검은 반점, 기미(얼굴에 어둡거나 갈색 반점이 나타나는 피부 상태) 또는 기타 과다 색소 침착 문제가 있는 경우 비타민 C 및 하이드로퀴논과 같은 미백 성분을 사용해 볼 수 있습니다. 먼저 과다색소침착의 원인을 정확하게 확인해야 한다고 Hartman 박사는 말합니다. 예를 들어 염증은 과다색소침착의 주요 원인이므로 우선 과다색소침착을 유발하는 염증을 조절하는 최선의 방법을 결정하는 것이 중요하다고 Hartman 박사는 말합니다. 그리고 염증의 원인을 파악하려면 담당 의료 서비스 제공자를 방문해야 할 수도 있습니다.
재료:
하이드로퀴논 : 종종 미백 성분의 표준으로 간주되는 하이드로퀴논은 색소를 생성하는 세포인 멜라닌 세포의 멜라닌 생성 능력을 감소시킵니다. 일반의약품(최대 2% 농도)과 더 높은 강도의 처방을 통해 구입할 수 있습니다.
자외선 차단제: 어두운 점이 더 어두워지는 것을 방지합니다(위의 자세한 내용 참조). 최신 연구에 따르면 휴대전화나 노트북과 같은 기기에서 나오는 빛을 포함한 가시광선이 과다색소침착, 특히 기미를 악화시키는 요인이 될 수 있다고 합니다. 하루 종일 실내에 있어도 자외선 차단제가 작용하는 곳입니다. 색소침착증을 치료하고 매일 자외선 차단제를 지속적으로 바르지 않는다면 문제를 제대로 해결하지 못하는 것입니다. Hartman 박사는 말합니다.
일부 전문가들은 이러한 문제를 관리하려는 사람들에게 다른 SPF 성분 외에 가시광선을 차단하는 데 도움이 되는 미네랄 자외선 차단제를 찾을 것을 권장합니다.
화학적 각질 제거제: (위 참조)
레티노이드: (위 참조)
비타민 C: (위 참조)
흉터와 변색이 있는 피부를 치료하는 방법에 대해 자세히 알아보세요.
건조하고 민감한 피부건성 피부는 민감한 경향이 있으며, 건성 피부는 습진과 같이 피부를 더욱 민감하게 만드는 피부 상태의 증상일 수도 있습니다. 따라서 건성 피부용 제품은 민감한 피부에도 적합한 경우가 많지만 항상 그런 것은 아닙니다.
피부가 민감한 경우(자극이나 알레르기 반응을 일으키기 쉽거나 습진, 건선, 주사비 등의 피부 질환이 있는 경우), 향료 같은 물질이 포함된 제품이 반응을 일으킬 가능성이 더 높다는 점을 알아 두는 것이 특히 중요합니다. 새 제품을 얼굴 전체에 사용하기 전 팔 안쪽에 하루 이틀 정도 패치 테스트를 해보는 것도 좋은 방법이다.
재료:
바쿠치올 : 바쿠치올은 일부 초기 연구에서 자극 없이 피부, 특히 노화 징후 관리와 관련하여 피부에 유익한 효과를 가질 수 있다고 제안한 식물 추출물입니다.3이는 종종 천연 레티놀 대체재로 불리지만 그에 대한 증거는 많지 않습니다. 그러나 전문가들은 바쿠치올이 좋은 선택이 될 수 있다고 말합니다. 특히 피부가 레티노이드에 너무 민감한 경우에는 더욱 그렇습니다. 피부가 1%의 레티놀을 견딜 수 없다면 바쿠치올을 사용해 보십시오. Skotnicki 박사는 말합니다. 그녀는 0.5% 레티놀과 비슷한 효과를 가지며 자극이 덜한 것으로 나타났습니다.
콜로이드 오트밀 : 콜로이드 오트밀은 귀리를 갈아서 물이나 다른 액체와 혼합하여 만들어지며, 이는 피부에 진정 효과와 보호 장벽을 제공할 수 있는 혼합물을 만듭니다. 전문가들은 피부의 자연적인 장벽에 추가적인 도움이 필요할 수 있는 활발하게 자극받은 피부를 포함하여 건조하고 민감한 피부에 특히 이 제품을 권장합니다.
히알루론산: 히알루론산은 피부에서 자연적으로 발견되며 보습제 역할을 합니다. 즉, 피부에 수분을 끌어당길 수 있습니다. 이러한 분자를 함유한 제품은 번들거림이나 무거운 느낌 없이 피부에 수분을 결합시켜 줍니다.
멘토십의 이름
스쿠알란 오일 : 스쿠알란은 우리 피부가 생성하는 기름진 물질인 피지의 성분을 모방한 가벼운 보습 오일입니다. 국소 스쿠알란이 피부에 미치는 영향에 대한 연구는 제한적이지만, 일반적으로 스쿠알란을 바르면 피부 연화제처럼 작용합니다. 즉, 피부 세포 사이의 공간을 비집고 들어가 너무 무겁지 않으면서 얼굴을 더 매끄럽고 촉촉하게 만들어줍니다. 또는 폐쇄적.4
세라마이드: (위 참조)
나이아신아마이드: (위 참조)
민감한 피부 치료에 대해 자세히 알아보세요.
시중에는 너무 많은 종류의 스킨케어 제품이 있어서 어떤 것이 효과가 있고 어떤 것이 과장된 것인지 알기가 어렵습니다. 시작하기 전에 스킨케어 성분에 대해 또 무엇을 알아야 합니까?
위에서 언급했듯이 화장품 스킨케어 성분은 시장에 출시되기 전에 FDA 테스트를 거치지 않으므로 각 일반의약품 제품이 얼마나 효과적이고 안전한지에 대한 데이터가 없습니다. 많은 회사에서는 제품에 포함된 성분을 기준으로 제품에 대한 주장을 하며, 이는 과학 연구에 사용된 성분과 유사할 수도 있고 유사하지 않을 수도 있습니다.
기본적으로 처방약을 사용하지 않는 한, 실제로 언제 어떤 효과가 나타나는지 알기 어렵기 때문에 피부에 새로운 것을 바르기 전에 항상 잠재적인 위험과 이점을 따져보는 것이 좋습니다. 가장 좋은 방법은 가장 유망한 연구가 뒷받침된 활성 성분을 함유한 제품에 돈을 쓰는 것입니다.
일반적으로 위험에는 자극, 알레르기 반응 또는 단순히 시간과 돈 낭비가 포함됩니다. 하지만 피부가 민감하거나 피부상태가 좋지 않은 분들은 이런 부작용을 겪을 확률이 높기 때문에 신제품, 특히 유행하는 신성분이 많이 들어가지 않은 제품을 사용하실 때에는 더욱 주의하시는 것이 좋겠습니다. 그들의 주장에 대한 확실한 증거. 의심스러운 경우 언제든지 피부과 의사에게 문의하십시오.
트렌디한 스킨케어 성분과 그 뒤에 숨은 실제 과학에 대해 자세히 알아보세요.
유색 피부 관리에 관해 특별히 알아야 할 사항이 있나요?
멜라닌이 풍부한 피부를 가진 사람들은 일반적으로 기미 및 여드름 후 검은 반점과 같은 과다 색소 침착과 관련된 피부 문제에 더 취약합니다. 또한 여드름, 건선 또는 습진과 같은 염증성 피부 문제 후에 흉터나 과다색소침착이 발생할 가능성이 더 높을 수도 있습니다.
흰색 피부에 일반적으로 사용되는 치료법으로는 어두운 피부의 색소 침착 문제를 치료하는 것이 종종 다소 어렵기 때문에 실망스러울 수 있습니다. 레이저 치료 . 그러나 최근 몇 년 동안 레이저 치료 기술이 많이 발전했으며, 경험이 풍부한 의사의 손에서는 유색 피부 환자에게도 안전하게 사용할 수 있습니다. 추가적으로, 국소 치료법 하이드로퀴논이나 비타민C 같은 성분을 함유하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 그러나 무엇을 하든 과다색소침착증을 치료하는 데는 6개월에서 1년 정도의 시간이 걸린다는 점을 기억하십시오.
피부색이 어두운 사람은 자외선 차단제를 바르지 않아도 된다는 통념도 널리 퍼져 있습니다. 이는 절대 사실이 아닙니다! 햇볕에 타지 않더라도 태양은 여전히 해를 입힐 수 있습니다. 그리고 그 손상은 피부암으로 이어질 수 있고 과다 색소 침착을 악화시킬 수 있습니다. 자외선 차단제를 구입할 때 피부색이 더 짙다고 해서 반드시 미네랄 자외선 차단제를 피하는 것은 아닙니다. Hartman 박사는 더 어두운 피부 톤에도 흰색 흔적을 남기지 않는 훌륭한 미네랄 자외선 차단제 옵션이 많이 있다고 말합니다. 나는 그들이 제공하는 보호와 자극 발생의 현저한 감소를 좋아합니다.
시도해볼만한 미네랄 자외선 차단제:
목표Versed Guards Up Daily 미네랄 선스크린 광범위한 스펙트럼 SPF 35
목표
아마존
피부암 예방 도구 상자에 보관해야 할 것은 자외선 차단제뿐만이 아닙니다. 피부색이 어두운 사람은 피부가 밝은 사람에 비해 후기 단계에서 특정 유형의 흑색종으로 진단될 가능성이 더 높습니다. 이는 부분적으로 의학 교과서와 임상 시험이 역사적으로 밝은 피부에 중점을 두어 유색 인종의 피부암 위험에 대한 대중의 인식이 낮았기 때문입니다. 그러나 또한 말단 흑자성 흑색종이라는 희귀한 형태의 흑색종은 피부색이 더 깊은 사람들에게 더 많이 나타납니다. 손바닥, 발바닥, 손톱 밑 등 햇빛을 거의 받지 않고 평소에 확인하지 않는 부위에 나타날 확률이 높습니다. 정기적으로 피부를 확인하는 것이 중요합니다. 특히 머리 꼭대기, 손톱, 발바닥 등 숨겨진 부위에 잘 낫지 않는 검은 반점이나 상처가 있는지 확인하는 것이 중요합니다.
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유색 피부를 관리하는 방법이나 기미와 같은 문제를 관리하는 방법에 대해 질문이 있는 경우 가장 좋은 방법은 피부과 전문의와 상담하는 것입니다.
유색 피부 관리에 대한 추가 정보:
저는 임신했어요. 어떤 제품을 사용할 수 있고 무엇을 피해야 합니까?
임신하면 임신 관련 여드름, 과도한 유분 생성으로 인한 호르몬 영향, 더 일반적으로는 과다색소침착 등 피부에 많은 변화가 나타날 수 있습니다. 기미는 임산부의 15~50%에 영향을 미칩니다. 임신, 피임약 사용, 폐경기 및 호르몬 대체 요법에서 나타나는 호르몬은 피부의 색소 생성 세포인 멜라닌 세포를 자극하여 멜라닌을 과잉 생성하여 다음과 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 애들린 키캄, D.O. , 보드 인증 피부과 전문의가 SelfGrowth에 말합니다.
임신과 관련된 피부 고민을 치료하기 전, 제품 라벨에 적힌 성분을 확인하는 것이 중요합니다. 임신 중이거나 모유 수유 중인 경우 특정 제품, 특히 특정 여드름 제품 사용을 일시적으로 중단해야 할 수도 있습니다. 에 따르면 미국 피부과 학회 (AAD), 임산부는 이소트레티노인, 트레티노인, 타자로텐, 스피로노락톤, 아다팔렌을 포함한 레티노이드 사용을 반드시 피해야 합니다. 그들은 피부를 포함하는 태아의 외배엽(조직의 가장 바깥층)의 발달에 영향을 미칠 수 있으며 선천적 결함의 위험을 초래할 수 있다고 Skotnicki 박사는 말합니다.4또한 독시사이클린과 같은 특정 항생제에 대해서도 주의해야 합니다. 이는 테트라사이클린계 항생제에 속하며 태아 뼈와 치아 발달에 부정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.5의사의 권고에 따라 벤조일퍼옥사이드와 살리실산을 제한해야 할 수도 있습니다. 임신 중 낮은 농도에서는 일반적으로 안전하다는 것이 확인되었지만 연구는 제한적이라고 Skotnicki 박사는 말합니다.
또한 미백 성분, 특히 하이드로퀴논에 대해서도 주의해야 합니다. 하이드로퀴논은 국소 하이드로퀴논의 약 35~45%를 혈류로 흡수할 수 있기 때문에 임산부에 대해 충분히 연구되지 않았으며 태아 발달에 영향을 미칠 가능성이 있습니다.7피해야 할 또 다른 스킨 케어 성분 중 하나는 CBD입니다. 그 이유는 주로 임산부에게 미치는 영향에 대한 연구가 충분하지 않았기 때문이라고 Skotnicki 박사는 말합니다.
그러나 일반적으로 우리는 이러한 (그리고 솔직히 대부분의) 성분이 임산부에게 어떤 영향을 미치는지에 대한 정보가 많지 않습니다. AAD는 말한다 . 이러한 권장 사항 중 상당수는 확실히 해롭다는 증거가 있기보다는 안전하다는 결정적인 증거가 없다는 점에 근거합니다.
무엇보다도 임신 중이거나 모유 수유 중일 때 피부에 무언가를 사용하기 전에 의사나 피부과 전문의에게 문의하는 것이 중요합니다. 의사나 피부과 전문의는 개인의 피부 상태를 평가하고 자신에게 맞는 것이 무엇인지 파악하는 데 도움을 줄 수 있기 때문입니다.
임신 중 피부 관리에 대해 자세히 알아보세요.
내 피부에 영향을 미치는 특정 질병이 있는 경우 어떻게 해야 합니까?
피부 질환(예: 장미증, 건선, 습진 또는 심한 여드름)이 있거나 피부에 영향을 미치는 질환이 있는 경우 피부과 전문의를 만나 그들의 의견을 바탕으로 피부 관리 결정을 내리는 것이 중요합니다. 당신의 피부는 스킨케어 제품에 더 민감할 뿐만 아니라 근본적인 상태를 악화시킬 수 있는 어떤 것도 하고 싶지 않습니다.
게다가 그러한 상태를 관리하려는 경우에는 일반의약품을 통해서만 가능합니다. 때때로 그들은 일을 완수할 수 있지만(경증 여드름에 살리실산이 함유된 약국 클렌저를 사용하는 것과 같은) 처방 레티노이드와 같이 더 효과적일 수 있는 다른 옵션을 간과하고 있지 않은지 확인하고 싶습니다.
따라서 일반의약품이 귀하에게 완전히 금지된 것은 아니지만 주의해서 접근하는 것이 좋습니다. 새로운 제품, 특히 TikTok에서 본 제품을 사용하기 전에 패치 테스트(하루나 이틀 동안 팔 안쪽에 소량의 신제품을 올려놓는 것)를 수행하는 것이 현명할 수 있다고 Hartman 박사는 말합니다. 가능하다면 피부과 전문의에게 사무실에서 공식적인 테스트를 수행하여 어떤 성분이 민감할 수 있는지 알아보도록 하여 피부에 너무 많은 실험을 하여 피부 상태를 악화시키지 않도록 하는 것이 더욱 현명할 것입니다. 소유하다. 올바른 접근 방식을 사용하면 피부 관리는 증상을 관리하는 효과적인 (그리고 심지어 재미있는!) 방법이 될 수 있습니다.
질병이 있는 경우 피부 관리에 대한 추가 정보:
클린 뷰티는 어떤가요? 스킨 케어 루틴의 모든 것이 안전한지 어떻게 확인할 수 있나요?
FDA가 화장품 스킨케어 성분 규제에 얼마나 적은 개입을 하는지를 고려하면, 가능한 가장 안전한 성분만 피부에 바르고 있는지 확인하기 위해 할 수 있는 모든 조치를 취하고 싶은 것은 이해할 만합니다.
그러나 스킨 케어 제품에 있어서 깨끗하고 자연스럽다는 말은 다른 어떤 것보다 유행어에 더 가깝습니다. 이러한 용어에는 합의된 정의가 없으며 FDA에 의해 규제되지 않습니다. 따라서 모든 회사는 원하는 대로 클린 뷰티를 정의하고 자체적으로 해당 라벨을 부여할 수 있습니다. Kikam 박사는 이러한 주장에 대해서는 공식적인 정의나 국가적으로 인정되거나 인정되는 표준이 없다고 말합니다. 민감한 피부에 자극을 줄 수 있는 향료, 파라벤, 프탈레이트와 같은 특정 성분이 걱정된다면 라벨에 해당 성분이 표시된 제품을 피하는 것이 가장 좋습니다. ( 전국 습진 협회의 연구 향 화학물질이 접촉성 피부염 환자의 8~15%에서 알레르기 반응을 일으키고 파라벤과 프탈레이트에 대한 반응은 흔하지는 않지만 여전히 가능한 것으로 나타났습니다.8 9
또한 자연적이라고 해서 안전하다는 의미는 아니라는 점을 기억하는 것도 중요합니다. 실제로 천연 허브 및 식물 성분은 민감한 피부를 가진 사람들에게 자극제 및 알레르기 유발 물질이 되는 경우가 많습니다. 그리고 메이크업과 스킨케어 제품에 사용되는 특정 화학물질에 대한 우리의 건강 문제는 종종 과장되어 있습니다.
더욱이, 허브 및 식물 성분(여전히 화학 물질, BTW)이 임상 시험에서 테스트된 화합물과 반드시 유사하지는 않습니다. 예를 들어, 로즈힙에는 비타민 A가 포함되어 있지만 레티놀이나 레티노산과 동일하지 않기 때문에 얼굴에 비타민 A를 얼마나 바르고 있는지, 어떤 효과를 기대할 수 있는지 반드시 알 수는 없습니다.
다시 한 번 말씀드리지만, 우리가 가장 잘 알고 있는 성분이 포함된 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 그리고 어떤 제품이 자신의 피부에 적합한지 확실하지 않다면 피부과 전문의에게 문의하세요.
깨끗하고 자연스러운 피부 관리가 실제로 무엇을 의미하는지 자세히 알아보세요.
시작하게 되어 정말 기쁩니다. 어떤 제품이 가장 마음에 드나요?
우선, 2021년 SelfGrowth Healthy Beauty Awards 수상자부터 확인해 보세요. 피부과 전문의의 도움과 다양한 피부 타입, 피부 상태, 피부 고민을 고려한 65명의 심사위원의 리뷰를 거쳐 선정된 제품입니다.
피부 관리 요법의 핵심인 클렌저, 보습제, 자외선 차단제를 찾는 이야기도 꼭 읽어보세요.
특정 활성 성분이 함유된 제품이나 특정 피부 문제를 해결하는 데 도움이 되는 제품을 찾는 데 관심이 있다면 다음 유용한 기사를 확인하세요.
이 가이드가 귀하가 스킨 케어의 세계를 이해하는 데 도움이 되기를 바랍니다. 여기에서 모든 스킨케어 적용 범위를 확인하세요.
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